關於 戰逃僵 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 童年的自己，在大人輕率的擁抱中，經歷無數次的痛苦。(終篇)

有四種應對方式，戰(Fight)、逃(Flight)、僵(Freeze)、討好(Fawn)，簡稱4F。每個方式都有其正面與負面的特徵。 我們會因為童年經驗(虐待或遺棄)、出生 ...

#12. 战斗或逃跑反应- 维基百科，自由的百科全书

战斗或逃跑反应（英語：Fight-or-flight response 或fight-or-flight-or-freeze、fight-flight response、hyperarousal、acute stress response 等），或稱战或逃反应 ...

#13. 面對壓力時，我們的身體會如何反應？–《知識大圖解》 - 泛科學

第一步是指示腎上腺分泌更多腎上腺素，好將神經系統切換至「戰或逃」（fight or flight）模式。 腎上腺素湧入血流，促使體內脂肪和肝醣分解，以釋出一波能量。

#14. 【情緒教育課】02-情緒的長短路徑與認知重構（上） 短路徑

情緒如果過於劇烈，表示當事人認為事態嚴重，然而情緒若一下子爆開，當下的認知／理性會完全失去作用，只能衝動地在「戰／逃／僵住不動（Fight ...

#15. 战斗逃跑僵住反应 - 知乎专栏

战逃 反应被激发时，大脑杏仁核被激活。它引发肌体大量分泌肾上腺素。这时身体会为战斗做准备，血液流向四肢。大脑缺血，智商下降。

#16. 分享四＿我的創傷類型屬於哪一種？戰、逃、僵、討好(4F)混合 ...

分享四＿我的創傷類型屬於哪一種？ 戰 、 逃 、 僵 、討好(4F)混合型/複雜性創傷後壓力症候群/憂慮、焦慮、躁鬱、恐慌、自戀型人格.

#17. 《誰是被害者》的生命心理學：除了用忙碌麻痺 ... - LINE TODAY

在林仁廷所提出的「負面情緒短路徑」[1]架構中，我們面對外在事件時，會先激起我們的情緒，尤其當外在事件的衝擊過於強大時，我們會呈現出「戰／逃／ ...

#18. 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經(附心靈自由球)

作者除了詳加介紹CPTSD的症狀與來源，幫助我們認識在威脅來臨時4F的反應模式——戰（fight）、逃（flight）、僵（freeze）與討好（fawn）是如何保護我們度過危機，同時也帶來 ...

#19. 壓力過大的10種表現，你中了幾個？四個小方法讓你喘口氣

在僵住不動或服從的狀態下，與戰或逃時的反應不同。此時，血壓下降，行動與聲音都被抑制，看上去可能如同昏死一般，像在表示投降和服從。一方面 ...

#20. 瞭望童心1 - 了解創傷在大腦的痕跡::其他權益/議題

... 的交感神經反應，此時心跳和呼吸會變快，幫助身體準備「戰或逃」； ... 較上層的認知功能就會關閉，所以此時人就會出現思考混亂或僵固的情況。

#21. 戰、逃、僵 - 台部落

... 他指的是人們本能反應，遠古時代，我們遇到老虎時，要麼是戰，像武松打虎一樣，和他血戰到底，要麼就是逃，還有就是僵，被嚇傻了。

#22. 【到底誰是加害者？誰是受害者？】目睹暴力、本身就是家暴。

爸爸剛開始可能都是用僵、或逃的方式反應，. 但當媽媽繼續攻擊、並說出「你這個沒有用的男人」的語言來攻擊爸爸時，.

#23. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

... 轉而進入「戰或逃（fight or flight）」的原始生存方式來攻擊或是逃離危險。當我們無處可逃、無能為力時，就會陷入「僵呆或凍結（freeze or shut-down）」的狀態， ...

#24. 該如何忘掉痛苦的回憶？心理師教你4個放下過去的方法 - 風傳媒

當人們面臨應激事件時，大腦會開始啟動最原始的逃跑程序，暫停理性思維。我們的軀體可能會啟動三種反應：社會參與，戰或逃，僵住或崩潰。 威脅發生時， ...

#25. 博客來-第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+心靈自由 ...

製造CPTSD 家庭中的4F （戰［fight］、逃［flight］、僵［freeze］、討好［fawn］反應） 逃，強迫型的凱蘿 凱蘿是家裡的代罪羔羊。

#26. 疼痛醫師讀《心靈的傷，身體會記住》 - 改善疼痛

有那麼多的相似，卻也不太一樣。怎麼會這麼像？會不會慢性疼痛也是一種早年經驗的呈現方式？一種異於「戰、逃、僵呆」的反應？或者是「戰、逃、僵呆」的另一種組合？

#27. 創傷復原身體的回歸路 - 催眠與NLP學院-

... 逃或應戰；而當牠不能戰也無法逃時，就會僵住，彷佛凍結了（freeze）。就像鏡頭上看到的，在蛇接近的那一刻，兔子突然僵住了─稱之為“癱瘓凍結”或“僵直性假死”。

#28. 斷捨離---BEST創傷療癒工作坊（2021年1月） - 隨意窩

與自己和解. 打破「模式」、改寫生命故事. 斷捨離---BEST創傷療癒工作坊. 童年的創傷會讓我們產生四種生存模式：戰、逃、僵住、討好。（4F反應）.

#29. 在疫情中，疼惜身為單親家長的自己

如果危險太劇烈，也可能讓我們呈現情緒腦模式，掉進僵住、凍結、關閉的狀態，癱瘓無力、無法行動。「戰、逃、僵」都是神經系統在保護我們的生存機制， ...

#30. 從心療癒迎向愛與希望--慈基會培訓義工練習創傷預防

... 會順著腦幹往下跑，啟動「戰」、「逃」或「僵住」的本能反應，可透過握緊拳頭再鬆開（戰）、跺跺腳或跑三圈（逃）、搭肩輕輕搖晃或遞一杯熱茶（僵 ...

#31. 犯錯的孩子看不見的傷 - 親子天下

這些少年們的偏差行為，其實來自他們為了求生存而產生的戰、逃、僵的反應，這需要大人的適度引領與環境的接納與寬容。ShutterStock.

#32. 成果分享 - 社團法人中華溝通分析協會

... 了解孩子在父母離婚或是高衝突之下的感受，後續帶出孩子可能在過程中成為大人搶奪、閃避或出氣筒的角色，長期之下，孩子對於事情的反應就有「戰」、「逃」、「僵」 ...

#33. 1090204-00013

沃克在書中詳述了如何辨識自己的反應風格（戰、逃、僵、討好），以及如何管理誘發因子和情緒重現。在這個地圖之外，他還提供了其他無價的自我幫助工具：如何哀悼童年所 ...

#34. 【舒心小棧】無法原諒卻要強迫自己原諒？｜停泊棧

以人類的腦來說，腦幹負責基本生理功能，例如：呼吸和心跳；神經衝動和求生反應，比如：「戰、逃、僵」的反應（fight-flight-freeze）。

#35. 推薦序 推薦序 「兒童時期在養育過程中的關係創傷很困難 ...

作者除了詳加介紹CPTSD的症狀與來源，幫助我們認識在威脅來臨時4F的反應模式——戰（fight）、逃（flight）、僵（freeze）與討好（fawn）是如何保護我們度過危機，同時也 ...

#36. 戰或逃心理學 - Dallfsst

「戰或逃」當然是比較好的保護自己的行為，但分析數據顯示，只有不到20% 的人能夠做出這兩種理智的行動。而大部分人的身體則處在第三種狀態——「凍僵」，即僵硬的站在那裡， ...

#37. 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經 - Readmoo

什麼是以創傷為基礎的關係依賴？ 關係依賴的次類型. 討好─僵：代罪羔羊; 討好─逃：超級護理師; 討好─戰：令 ...

#38. 被性侵的人，當下沒反抗，就是他的錯？-蔡惠貞諮商心理師

這就要追朔到遠古時代，人類生存在野外的時候，若遇到一隻熊，會有三種反應「攻、逃、呆」，分別為攻擊--找到武器與之對抗、逃跑--盡可能遠離危險、呆僵在原地--盡可能 ...

#39. 戰逃反應延伸文章資訊 - 生病了怎麼辦

戰逃 反應，你想知道的解答。 ... 戰逃反應延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦 ... 心理師談情緒管理（上）：負面情緒的短路徑戰、逃或僵住不動.

#40. 10 「情緒的產生是人對生活經驗的一種自然反應。若情緒過於 ...

若情緒過於劇烈，當下的認知／理性會完全失去作用，只能衝動地在『戰／逃／僵住不動（Fight／Flight／Freeze）』的反應中三選一，我稱之『情緒短路徑』。

#41. 自律神經系統動一動

簡而言之，交感神經系統可以用F3，也就是「Fight、Flight、Freeze」，或「戰、逃、僵」*來幫助記憶，這是身體自然的「催油」機轉。 那副交感神經呢？

#42. 自嗨唱首迪士尼獅子王，能夠有助培養親密關係？ - 圓神書活網

當迷走神經被啟動，就會進入防衛模式，立刻採取戰或逃反應。 ... 在1990年代於印度開始研究瑜伽，發現很多瑜伽練習都是在啟動身體的壓力反應－－戰鬥、逃跑、僵住。

#43. 許雅楓心理師文心診所南區勞工健康服務中心

一、不管三七二十一，拔腿就跑。 二、撿起地上的木頭、石塊，準備來場人熊大. 戰。 三、身體僵住，完全不動。 壓力反應 ...

#44. 心理師談情緒管理（上）：負面情緒的短路徑戰、逃或僵住不動

情緒要能覺察，需要先能承接與安撫，在做這件事的時候，「喜愛自己」或「相信...標籤:情緒,心理學,戰或逃反應,逃避,衝突,挫折,理性,情緒短路徑,壓抑....現為諮商心理師 ...

#45. 新春團聚，重塑心關係

我們遇到壓力，有三種慣性反應：『戰、逃、僵住』，有持續練習正念的朋友們，是有福氣的，因為有第四種的可能性：在當下體驗自己狀態、看看自己怎麼 ...

#46. 心理師談情緒管理（上）：負面情緒的短路徑戰、逃或僵住不動 ...

很多負面情緒- 很多人情緒來了，先是壓抑，壓不住的，就任它操控，放手讓它帶你回顧過去的失敗累積（叫你看VCR，使你自責），然後再墮落深深黑淵（悲傷、低落、 ...

#47. 幼兒游泳課中，如何有技巧地引導「怕水孩子」呢? - 童趣悠游

當面對孩子緊張與害怕的情緒時，若持續恐嚇、威脅甚至批評孩子，都會持續增加杏仁核活化，進一步讓孩子更容易出現「戰、逃、僵」的反應，並將此經驗儲存到 ...

#48. 戰或逃壓力 - JBJ

不管是「戰或逃」或者是「關閉，我們對於重大壓力或創傷的反應，HPA軸釋放荷爾蒙使我們可戰鬥或快速逃跑，腦下垂體，使軀體做好防禦，消化系統毛病焦慮，要逃？

#49. 戰或逃焦慮– 焦慮症狀自我檢測 - Lombardbg

疫情期間有時焦慮有時又好憂鬱？認識你的神經系統，找回身體控… 在「僵住不動」的狀態下，人們的表現與「戰 ...

#50. 走一段身傷心痛的復原幽徑 - AWS

的身體仍會時時刻刻提醒著要做出「戰或逃或僵呆」的反應以面對危險。除了. 身體的反應之外，在面對創傷情境當下或被環境中其他的人事物刺激時，受創.

#51. 校園常見的心理困擾與輔導秘訣

– 通常是最被深深遺棄的孩子被迫選擇僵反應，並且成為慣性。 • 僵反應是4F當中最原始的一種反應。無法成功地善用戰、逃、. 或討好反應 ...

#52. 忘不了的童年創傷有如世界末日！13個自我療癒方法幫助管理 ...

被引發4F反應「戰（fight）、逃（flight）、僵（freeze）、討好（fawn）」的人，他們的大腦頻繁地有這種反應，以至於小事也能引發恐慌感受。

#53. 戰或逃反應 - Pudish

然情緒若一下子爆開，當下的認知／理性會完全失去作用，只能衝動地在「戰／逃／僵住不動（Fight／Flight／Freeze）」的反應三選一。我稱這是「情緒短路徑」，是情緒迅速 ...

#54. 輕鬆上台- 克服演說恐懼「心」秘技

戰逃 呆僵. 壓力行為反應. 怪物猛獸. Page 12. 12. 圖片來源：https://stagefrightaway.com. 愈逃愈怕→ Stage Fear 心中魔咒形成. 擔心害怕台前出. 窘，引發強烈緊.

#55. 身體是情緒的載體。

戰Fight. 逃Flight. 僵Freeze. 討好Fawn. 4. F. 模. 式. Page 3. 當你可以感覺到情緒，你才會感覺. 到自己真實的「存在」。 壓抑情緒，會讓你活得漂浮、空.

#56. 童年創傷猶如世界末日！13個自我療愈方法幫助管理情緒重現

被引發4F反應戰（fight）、逃（flight）、僵（freeze）、討好（fawn）的人，他們的大腦頻繁地有這種反應，以至於小事也能引發恐慌感受。 13個自我療愈 ...

#57. 身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing) 對自殺者遺族的幫助

遺族目睹自殺的大體時，一時無法對大體產生. 「戰」─ 沒有可以攻擊的對象，也無法. 「逃」離現場，因為許多遺族必須待在事發. 地，陪同鑑識人員完成鑑識，或努力的對 ...

#58. 正念身體掃描過程，常見狀況，該怎麼因對？

... 逃跑』、『僵住不知該怎麼辦』，當掃描過程您經歷到看到身體特定部位不 ... 到壓力狀態時，用同樣的方法去經歷壓力當下，而不是戰、逃、僵住。

#59. 战、逃、僵 - 简书

... 他指的是人们本能反应，远古时代，我们遇到老虎时，要么是战，像武松打虎一样，和他血战到底，要么就是逃，还有就是僵，被吓傻了。 假如...

#60. 依附取向親子治療歷程研究 －以依附創傷兒童為例

與人際歷程回憶法（IPR）相較，任務分析重視當事人問題的困境或情緒僵 ... 儘管她戰戰競競地努力，卻未能覺察恐懼讓自己越發無法進入孩子的內在世.

#61. 新書分享會～情緒治療

童年的創傷會讓我們產生四種生存模式：戰、逃、僵住、討好。（4F反應）這些生存模式會帶到你長大、讓我們活的痛苦不堪。在「生存模式」裡，其實隱藏了 ...

#62. 打罵教育行得通？ 心理師：恐阻礙孩子學習成長 - 衛生福利部 ...

林姿瑩表示，當我們面臨壓力時焦慮情緒上升，身體會產生「戰鬥」或「逃跑」的反應，但在戰不了也逃不走時，我們會變得「僵呆」，關閉所有的感知，保護自我 ...

#63. 【生命建造】易怒、抑鬱、焦慮，是未癒合的心理創傷 - 壹讀

當人處於警備狀態時，我們就從生活模式living mode轉為生存模式survival mode（戰，逃，僵，討好）. 戰Fight：變得易怒，警覺性高，掌控欲強，完美 ...

#64. 人受到驚嚇爲什麼會僵住? - 人人焦點

人們受到驚嚇的第一反應往往是僵住，這是爲什麼？近期一份發表在《當代生物 ... 受到驚嚇時，身體裡到底發生了什麼？01「戰逃反應機制」是什麼？

#65. 快訊

126戰、逃、僵 127討好 129否認 132「感恩」與「創傷知情」能同時存在「為什麼是我？」──自我歸因與投射性認同 136我會被父母羞辱，是我的錯

#66. 再來一次的勇氣 - 馨思身心精神科診所

和小燕不同的是，曾經我幾乎逃離了工作坊（創傷反應的理論說，壓力來襲時我們會有戰、逃、或凍結的反應—我三個都集滿了）。 直到2015年，我來到加拿大卡加利參加國際工作坊 ...

#67. 第0页- 读书笔记- 复杂性创伤后压力症候群- 豆瓣

僵類型需要學到，缺乏情緒連結的說話是童年的舊習，發展來讓他們在未解決 ... 戰（自戀）類型，進入治療時常常習慣被關注、崇拜，通常會用說話來防衛 ...

#68. 情緒管理_想被聽見的心一情緒是什麼 - Anminail

然情緒若一下子爆開，當下的認知／理性會完全失去作用，只能衝動地在「戰／逃／僵住不動（Fight／Flight／Freeze）」的反應三選一。我稱這是「情緒短路徑 ...

#69. 【當我們走過傷痛，談創傷後的身心照顧】簡榆涵/諮商心理師

當防禦系統被啟動，原本擅長思考的前額葉就容易呈現當機，這也是為什麼在緊張時常會有腦袋空白的現象。我想你可能曾經觀察過動物遇到危險時『戰或逃』的 ...

#70. 緊張僵直塗鴉畫戰車烏克蘭兒童現心理健康危機 - 奇摩股市

烏克蘭非政府組織Osonnya的心理醫師巴朗丁（Viktor Balandin）說：「我在這裡看到有孩子有緊張僵直症狀，僵在那裡，對外界刺激沒有反應。許多人都不說話， ...

#71. 【戰逃反應】「戰」或「逃」：童年不良經... +1 | 健康跟著走

戰逃 反應：「戰」或「逃」：童年不良經...，而且，創傷和負面影響之間 ... 战逃反应是指当人的情绪在极度状况（如惊吓）下，交感神经系统往往会集体活化起来，所释放出 ...

#72. Reviews of 別說你懂哲學| 宇宙林思宇熊仁謙| 快樂大學

“「給對方的感受定義」會不會是觸發戰逃僵的恐懼，以我來說，會有這個反應，是因為對方的反應觸發自己「被否定」感覺或是過去不好的經驗。 麵很鹹，會回不會很鹹，可能 ...

#73. 藝術治療師。諮商心理師2014.11.5@竹縣寶山國小

(杏仁核激發)來決定戰/逃/僵. 化，會關閉大部分其他功能，. 以致易忽略或無法儲存其他訊. 息。 • 右杏仁核的激發會傷害腦神經. 與海馬回的功能.

#74. 我都在生氣了，為什麼你還不來哄哄我！ - 今周刊

在「僵住不動」的狀態下，人們的表現與「戰」或「逃」時的反應不同。此時，血壓下降，行動與聲音都被抑制，看上去可能如同昏死一般。這是最難以控制的一種 ...

#75. 植物大战僵尸：元素菇战僵王，僵王博士哪里逃？ - 西瓜视频

猪哥游戏解说:植物大战僵尸：元素菇战僵王，僵王博士哪里逃？,于2022年3月15日上线。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量 ...

#76. 逃跑-僵住！你必须要理解的3F反应模式，才能切实帮助孩子成长

Fight, Flight or Freeze Response简称3F反应，逃避反应，人类漫长的进化中一个重要的本能反应，它被保存在了我们的基因中，3F反应在遇到危险时（不管 ...

#77. 壓力讓人專注，也會讓你上癮

「戰或逃反應」的最高指導原則就是將後備資源予以整編，以供緊急需求之用：一切先做了再說。腎上腺素所引發的激躁感會讓身體專注起來，我們的心跳會加快、血壓會升高、 ...

#78. 战逃反应

社科·法律·心理该逃跑时，为什么你会两腿发软，僵住不动？ 在生命演化的最初阶段，动物们是没有战或逃 ...

#79. 【木的來防疫】心裡的傷，身體會記住：創傷後的獨處時刻

2️⃣戰或逃 ：當下以攻擊反抗或逃避的方式因應. 3️⃣僵呆、崩潰 ：全身無法動彈. (圖片取自：網路). 我是廣告，請往下繼續閱讀 ...

#80. 導師教案

碰上了猛獸，我們的祖先一定要戰鬥、逃. 跑或者僵住裝死。但今天你們的壓力來源是什麼呢？還是猛獸嗎？ [按動滑鼠到下一張投影片].

#81. 《誰是被害者》的生命心理學：除了用忙碌麻痺自己，還能如何 ...

在那個當下，江若穎急著將曉孟送醫的同時，方毅任卻僵在那邊，而腦中充滿的聲音不外乎是「我果然是一個失敗的爸爸」、「我不適合組成家庭」、「我 ...

#82. 【勵馨觀點】勵馨支持權勢性侵罪修法

許多性侵害發生當下，被害人遭受性暴力的反應，往往不是「戰」或「逃」，而是呈現「呆僵╱凍結」(freeze)， 這是本能的求生機制。

#83. 納豆頂寒風闖關手凍僵楊繡惠想拔腿逃 - ETtoday星光雲

楊繡惠與馬國賢日前上台視《綜藝3國智》出外景，錄影當天近日時序入冬，製作單位趁勢推出「冰雪奇怨2.0挑戰賽」，要在一陣天寒地凍之中限時1分鐘將冰 ...

#84. 【到底誰是加害者？誰是受害者？】 ----目睹暴力、本身就是家 ...

企圖緩和暴力、阻止自己被傷害。 以上面故事為例，當爸爸被媽媽言語攻擊的時候， 爸爸剛開始可能都是用僵、或逃的方式反應， 但當媽媽繼續攻擊、並說出「 ...

#85. p82治療創傷的挑戰不僅在於處理往事，更重要的是增加每天 ...

p90遇到威脅：社會連結>戰或逃>僵呆或崩潰 p96治療方式：由上而下（活化社會連結）由下而上（緩和身體的緊張） p106正念練習：強化內側前額葉皮質 ...

#86. 另一半總是容易踩雷？這樣讓太太感受到被愛和被支持 - 媽媽經

戰與逃或僵住的模式是任何動物面對敵人會有的本能反應，因為面對敵人我們最忌諱的就是示弱，或讓敵人知道我們容易受傷的要害。但如果以面對敵人的模式 ...

#87. EQ（十週年紀念版）(BE0139) 為什麼EQ比IQ更重要？

自杏仁核分出的其他路徑發出分泌正腎上腺素的訊息，刺激腦部進入警戒狀態。另外也發出訊息給腦幹，使臉部露出驚怖的表情，肌肉僵凝、心跳加速、血壓升高、 ...

#88. 消解寂寞的良方：練習獨處 - 嘉南藥理大學學生輔導中心

人在面臨威脅時，會出現「戰或逃反應」(Fight-or-flight response)，也就是你會 ... 人會直接反應在身體的僵住(Freeze)或暈厥(Fainting)，部分牽涉到深層的精神徵狀。

#89. 遇事不慌是怎樣煉成的？ - 劇多

爬蟲腦負責飢餓、睡眠、呼吸、排洩等生理本能，如果遇到危險會出現戰-逃-僵的本能反應，維持生命安全。古哺乳動物腦，也叫邊緣系統，是情緒所在，負責 ...

#90. 地震夜未眠--我們身心的保護機制 - 李政洋身心診所

地震來時會僵住怎麼辦. 當地震來時，如果發現會出現沒有辦法反應的狀態，可能要試著將保護機制切換，利用戰逃等可以做出反應的方式。可以注意看看當時無法反應的情況， ...

#91. [分享] 關係暴力的暴力循環模式- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊

當我們遇到嚴重的危險時，我們會本能地有戰、逃、僵三種反應。 大多數受害者當下會選擇逃離現場，然後獨自經驗創傷反應：悲觀退縮、失眠、沒有食慾、 ...

#92. 戰或逃反應

人類天生的「威脅檢測系統」，造就了我們具備了「戰或逃」的生理反應機制。這個壓力機制，就短期而言是有好處；然而，一旦處於高度壓力成為 ...

#93. 2018.8.13情緒教育羅志仲運用對話，讓師生關係 ... - 柚橘娘筆記簿

當遇到了指責或危險-->杏仁核起動-->戰、逃、僵-->邪惡就形成了。 許多宗教團體會要求我們壓抑情緒。 三. 托勒：當下的力量; 溝通：(1)傾聽、(2)溝通 ...

#94. 戰或逃焦慮 - Stroyka

我們對於重大壓力或創傷的反應，有四大類：戰、逃、僵、討好。你有過童年創傷嗎？傷害性的關係？你可能有複雜性創傷後壓力癥候群。你的創傷反模式是哪一類 ...

#95. 我跟家人一講話就生氣 - 許瑞云醫師

因為當我們感到來自伴侶或家人的壓力時，很容易落入戰與逃或僵住的反應，也就是攻擊回去、避開對方或冷漠下來的回應模式。但這樣的回應模式會讓對方有更 ...

#96. 洪蘭：教養孩子大吼大叫，傷孩子耳膜也傷自己喉嚨！

孩子反而僵住（freeze）不會反應，. 結果被火車壓死，. 噪音會使孩子焦慮沒有安全感，. 大腦會分泌腎上腺素使孩子焦慮，. 而交感神經的戰或逃的選擇，.

#97. 共感人365天療癒處方: 跟隨四季變化，打造一整年的修護網，找回敏感族自我茁壯的直覺力 Thriving as an ...

10 月 13 日戰、逃或任住焦慮會引發「戰」逃!僵住反應」。這是身體的自動生理壓力循環。碰上危險時,你的直覺是跟某個人拚了、逃離現場或僵住不動(包括情緒層面的楞住, ...

#98. 超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生

從杏仁核延伸出去的神經會連結到腦幹中那個主掌戰-逃-僵住反應的部位,再從那裡向外延伸到身體的每一個器官系統:心臟、肺臟、肌肉、消化道、免疫系統和皮膚。