🥱總是睡不好?不容易睡著?教大家如何把臥室變成理想的睡眠環境。
1. 臥室裡的光線愈暗愈好,必要時可使用厚重的深色窗簾或戴眼罩睡覺。
2. 臥室裡盡量保持安靜。
3. 枕邊人會打鼾的話,戴耳塞睡覺。
4. 不要在床上工作。
5. 不要在床上玩手機、傳訊息。
還有......
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅大嘴嘴,也在其Youtube影片中提到,20201121 好多鬼滅之刃的抱枕面具!?恩恩喜歡蝴蝶忍! 最近鬼滅超級紅啊!!所以娃娃機都一大堆鬼滅的東西啊啊! 爸爸看到這個眼罩式枕頭很可愛~~就忍不住夾了一堆阿! 因為恩恩跟弟弟最近也是瘋狂愛上鬼滅之刃阿!! 每天都在聽鬼滅的歌!放鬼滅的招式啊!!! 哈哈哈!結果這個枕頭超可愛~戴上就變成面...
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戴眼罩睡覺 在 假鼻子姊姊 Facebook 的精選貼文
最近愛上戴眼罩睡覺,挺好的,就是看起來兇了一點!
戴眼罩睡覺 在 Facebook 的精選貼文
🪟
我對房間的百葉窗簾又愛又恨
恨的是每天早上我都會被透簾而入的陽光曬醒,而我又不習慣戴眼罩睡覺
愛的是它令房間充滿懷舊感覺,
過濾出的光影又會令房間氣氛更有層次質感
從小就覺得百葉簾是個好東西,只係要找個好方法將清潔加速
/送上一年前剛安裝好百葉簾的舊照一張
/今早又突然想幫房間百葉簾影幾張相紀錄一下,感覺良好
戴眼罩睡覺 在 大嘴嘴 Youtube 的最讚貼文
20201121 好多鬼滅之刃的抱枕面具!?恩恩喜歡蝴蝶忍!
最近鬼滅超級紅啊!!所以娃娃機都一大堆鬼滅的東西啊啊!
爸爸看到這個眼罩式枕頭很可愛~~就忍不住夾了一堆阿!
因為恩恩跟弟弟最近也是瘋狂愛上鬼滅之刃阿!!
每天都在聽鬼滅的歌!放鬼滅的招式啊!!!
哈哈哈!結果這個枕頭超可愛~戴上就變成面具啦!
爸爸還故意把全部人物夾出來呢!
炭治郎、彌豆子、善逸、伊之助、蝴蝶忍跟蜜璃~~
為了夾到這些不同的!!可是花了爸爸不少錢啊啊!!
恩恩看到就超喜歡!戴上面具就在各種模仿阿~~
模仿伊之助一直亂叫~~善逸的霹靂一閃~~
蝴蝶忍的戲弄~~各種影片看到的動作阿~~
看來恩恩的模仿能力還不錯喔喔喔!!哈哈哈~~
晚上睡覺的時候恩恩還全部帶去睡覺阿~~
哈哈哈!看來真的很喜歡呢~~這樣就讚讚啦~~
片尾是~~爸爸餵遙控飛天鯊魚喝水~~加速~~
►大嘴嘴粉絲專頁~ https://goo.gl/1Cqwwv
Audionautix創作的「Night Runner」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
演出者: http://audionautix.com/
戴眼罩睡覺 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#臉歪嘴斜 #顏面癱瘓麻痺 #快好自救法 顏面麻痺好焦慮?五招運動「乎你水」!顏面神經麻痺發生時,真的好沮喪!沒有「臉」面對別人,連踏出家門都覺得難為情!有沒有方法可以幫助自己儘快恢復呢?有的有的!照過來~由護理師培樺、宜婷現身說法,教大家臉部運動五大招,讓你天天做,快快好! 🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道
#神經嗨嗨台語影片系列 是神經很有事團隊為了,以台語為母語,及大齡族群製作的系列影片,我們希望透過「全台語解說,大字幕,放慢解說速度」這些細節的調整,將重要的身心健康價值,傳遞給需要的長輩和您,期待你的支持!
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸鬼吹風?腦中風?不再傻傻分不清楚!
🔸顏面神經麻痺有什麼症狀!
🔸臉部運動五大招!
🔸顏面神經麻痺的臉部照護!
#影片大綱
🔸顏面神經麻痺症狀
▫臉部不對稱
▫半邊臉部紋路消失(抬頭紋或法令紋)
▫患側因閉眼困難,導致眼睛乾澀、淚流不止
▫嘴角歪斜,說話不清楚
🔸臉部運動五大招,對鏡練習以下動作:
▫抬眉:頭部固定不移動下眉毛抬高;亦可將手放置額頭上,眼睛向上看手,以輔助抬眉
▫閉眼:使患側眼睛閉緊,如有困難,可雙眼一起做
▫說「一」:說「一」的嘴型,兩側嘴角扯越開越佳
▫說「ㄨ」:說「ㄨ」的嘴型,嘴越尖越好
▫鼓氣:嘴巴鼓滿氣,如有漏風,則自小鼓氣開始練習,以不漏風為原則
▫依序進行1-5,每個招式維持十秒,重複3-5輪,每天至少3次
🔸小提醒:動作進行時,臉部須有緊繃感,避免以手輔助,做完臉部有微緊微痠屬正常現象
🔸臉部照護須知
▫臉部運動後,可使用溫毛巾敷臉部約10分鐘以幫助放鬆、促進循環
▫避免臉部吹風,外出可戴口罩及帽子保護臉部
▫勿揉眼睛,如有乾澀,可滴人工淚液,睡覺可戴眼罩保護眼睛
▫減少刺激性飲食,如酒、辛辣食物
主講 :賴宜婷。王培樺
內容腳本 :賴宜婷。王培樺
導演:汪雅惠。 @汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #台語 #神經嗨嗨 #神經科 #腦神經科 #中風 #臉歪嘴斜 #顏面神經麻痺 #顏面神經失調 #鬼吹風 #眼歪嘴斜 #臉部不對稱 #中風 #臉部運動
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
戴眼罩睡覺 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#拯救臉歪 🔥🔥# 顏面神經失調 怎麼辦?臉歪嘴斜,我們能夠幫助自己加快復原的腳步嗎?神經很有事團隊不藏私!首度拋開偶像包袱!傳授 #臉部運動 秘笈!在家裡就可以自行完成,讓失調的顏面神經恢復健康的樣貌!GO~!! 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 眼睛無法完全閉上該如何是好?
🔸 臉部運動怎麼做?
🔸 顏面神經失調我可以做什麼?
🔸食物會助長發炎反應!?
#影片大綱
🔸臉部運動五招式
- 抬眉式:頭不動,僅抬眉及眼睛上看。
- 閉眼式:閉上患側眼,靠意志力持續練習。
- 一式:嘴角向兩外側拉開「一」嘴型。
- 嗚式:噘起嘴巴,越尖越好。
- 鼓氣式:鼓起臉頰。
🔸頻繁練習:早午晚至少各做一次,每個動作停10秒做15次,做完後用熱毛巾溫敷臉部。
🔸保護面部:避免頭部吹風,若騎車者可配戴口罩或圍巾。
🔸睡覺時可佩戴眼罩,勿用手直接揉眼。
🔸注意飲食:避免酒精、辛辣,及香蕉、青椒、甜椒等。
主講 :楊筱薇。汪俐彣
內容腳本 :楊筱薇。汪俐彣
導演:汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯:汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
腦朋友們集合!
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🔸#1腦霧量表正式上線 評測你的大腦迷霧指數,檢測專注、記憶、思考理解力的表現!留言告訴我你的分數吧!量表連結:http://bit.ly/2xhju9Q
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腦朋友們準備好跟我一起展開腦霧擊退大作戰了嗎!一起做我的小尖兵!我們讓更多人認識腦霧!了解預防健忘失神和預防失智的有效方法!
**追蹤「神經很有事團隊」
🔹鄭淳予醫師:https://goo.gl/NSdFdL
🔹汪雅惠護理長:https://goo.gl/TkbTXg
🔹謝劭玟物理治療師:https://goo.gl/mzmcoe
🔹賴宜婷護理師:https://goo.gl/RM7gg9
🔹楊筱薇護理師:https://goo.gl/25KxZ9
🔹汪俐彣事務長:https://goo.gl/d22Aat
🔹賴通䇇視覺工程師:https://goo.gl/rXxuYe
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
戴眼罩睡覺 在 有人會戴眼罩睡覺嗎?需要意見! - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
最近有點睡眠障礙(嗚嗚嗚我絕對不會說是因為七月整月習慣開燈睡後導致的) 想選購一款好用的眼罩逛了一下發現還有分立體的!!強調效果更遮光不壓迫 ... ... <看更多>
戴眼罩睡覺 在 [閒聊] 大家睡覺會戴眼罩嗎? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價
我因為會在睡夢中揉眼睛, 揉到隔天起床嚴重大小眼那種, 而且常常被太陽亮醒的關係, 所以常常戴眼罩睡覺。 每次戴眼罩後隔天睫毛都會被壓平, 眨眼都可以感覺睫毛在 ... ... <看更多>
戴眼罩睡覺 在 [閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我睡眠很差非常差,吃藥都不一定能睡的好
家裡又有隻貓,天天在半夜吵
已經試過很多方法調整貓咪睡眠時間
最多只能做到12點起來嗨,一點睡
加上我租房,房間旁邊就是馬路
隔音不大好,車子經過很吵
鄰居也很吵半夜下班回家關門依然用甩的
屢勸不聽 又愛打LoL整晚對著電腦咆哮
但我想早點睡啊啊啊啊
因為上述原因所以我考慮耳塞
第二原因是我對光敏感
有一點點光就無法睡著
偏偏房間對面就是路燈:)
我有一個還算寬廣的窗台
整個路燈直接照射進來(房東有給我一個淡黃色窗簾,非常沒用)
所以就算關燈我房間還是很亮!
已經快受不了了 每天精神都很差
非常累且易怒!!!
我明天準備要去買耳塞跟眼罩了
就想問有在使用上述物品的版友們
真的會比較改善嗎?
我真的要瘋了
已開始找新房子了 氣氣氣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.80 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607360332.A.F87.html
非常可怕
※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:03:21
※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:13:44
※ 編輯: Pensee1455 (123.195.46.66 臺灣), 12/08/2020 13:03:09
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