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lunchbox for my sweety 211001 ~ 迷你東坡肉/四季豆肉捲/干貝XO醬炒白菜梗
買了一塊四四方的豬五花，
本想整塊做成東坡肉當晚餐就好，
突然想到可以做成迷你版，
放入扁東好像小小禮物盒。
韓國大白菜，菜葉和菜梗分開，
菜葉軟嫩煮成韓國辣醬豆包麵，
菜梗青脆和鬼頭刀XO醬一塊拌炒，
鮮甜又富含纖維，吃多也不怕胖。
又開始恢復早晨運動了，這……腿好抖啊😅
打算回到體脂肪率21％，還差3個百分點，
感覺這次會久一點，畢竟年紀有了，
再加上一直煮食，昨晚才吃東坡肉，
這的21％，會不會一直達不到啊🙈
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110年10月1日星期五行程表
早上7點10分到7點50分到唐榮國小舉牌抗議，抗議唐榮國小縮班，師生權益受損剝奪。
改下午4點至6點
復興南路一段和生一段路口義賣
改8點15到11點整理服務案
下午9點10練鋼琴
暫停11點半至12點 仁愛國小對面籃球場 靜坐抗議 屏東公園蓋地下停車場 建蔽率及交通問題 必須拆太平里
随機巡視抗議改建， 屏東高工徵收私有地 ，公勇路徵收. 污染河川
晚上10點半休至 凌晨5點半
110年67期招生上課時間：10月17日－12月12日結業式12月13日
20 中醫養生保健(暫停) 週(五)上午11:00～12:00 鍾貴馨醫師(屏基中醫部主任) 忠孝路142號(羅騰園教室)
21 手語和手語歌曲班 每週(五)下午02:30～03:30 羅騰園手語團隊 忠孝路142號(羅騰園教室)
24 姓名觀人生 每週(五)晚上08:00～09:00 李英圳 講師(個人電話諮詢) 忠孝路142號(羅騰園教室)
蔣月惠出書，其實我會怕：孤鳥鬥士蔣月惠的傳奇人生每本300元 一次團購至少20本，每本定價300元，出版社開立 六折 (180元) 發票，四折 (120元) 捐贈給羅騰園 協助弱勢邊緣人，羅騰園開立收據給讀者。 ※ 目前已有團購120本，有意者請洽羅騰園協會。 電話：08-7518078 或洽：暖暖書屋出版社02-23916380 羅騰園出書 將殘的燈火不熄滅 每本三百元助弱勢 感謝!!孫震南博士贈3D列印機列印手機壁掛架每個義賣500元暨捐助人捐款助羅騰園社會邊緣人，月惠感恩您們!!
2022年選縣議員 一票30元的補助款 議員薪水六萬捐弱勢 選區全屏東市
2024年 月蔣月惠參選立委 請給無黨籍一次機會，一票30元的補助款，保證金20萬 ，立委薪水7成 ，全助弱勢邊緣人，威力勇猛！月惠 感恩您！ 第一選區包括屏東市、里港、高樹、三地門、霧台、瑪家、九如、鹽埔、長治、麟洛、內埔等11鄉鎮市，人口數386366人11/
110年5月30日 蔣月惠作詞作曲 憶唐榮百年風華籲政府懸崖勒馬 恢復唐榮兩班制 保障學生受教權 莫忘先人唐榮願
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4310670375650106&id=100001215589335
【🎊#小小窩居體驗日】
上星期我到了Amway Home Living 優質生活館 出席「小小窩居體驗日」連新品發佈活動，現場佈置到同家一樣舒適，仲有超多打卡位添📸！
其實香港既居住環境都一樣，空間雖然細小，但只要用心打造一樣可以有個潔淨舒適既環境🧡。我自己就喜歡在家中種啲植物🪴做裝飾，唔止能美化家居，同時可淨化空氣🌬，疫情依兩年多左時間留喺屋企，想無拘束地呼吸，都要有安全潔淨既空氣先安心🥰。
Amway新推出既Atmosphere Mini 空氣清新機，體積小巧，但效能仍然強勁👍：配備三合一濾網，1️⃣前置濾網層捕捉較大顆粒和污染物如粉塵、塵蟎、毛髮；2️⃣活性碳濾網，吸附異味、甲醛等揮發性污染物；3️⃣高效能微粒濾網層可濾除體積較小嘅顆粒如煙霧。有效濾除340種污染物、致敏源、細菌和病毒，過濾率達99%，適用於200呎內既室內空間，一般香港家居的客廳、睡房都啱用。
Atmosphere Mini 仲備有智能監測微粒感應器，自動調節過濾模式和強度，令室內空氣快速回復清新♻️。而且使用時音量最低只有27分貝，夜晚開住都唔怕影響入睡😴。裝埋手機app📲, 可以隨時隨地掌握家中空氣質素。Atmosphere Mini 仲通過3大國際認證，信心更有保證啦👍。
活動上我仲參加左 #微型藝術手作坊 一齊跟本地微型藝術師學做迷你植物盤栽擺設☘️，每朵花每塊葉都係親手製作，好考耐性架，完成品真係好精緻好靚，擺喺模型屋內點綴都立即變得無咁單調呀💛；同Atmosphere Mini一樣，機身比一般同等效能的空氣清新機細小，只佔小角落，就能為家居帶來大不同，提升生活質素，保障家人健康💕。
#Amway #AtmosphereMini #小角落大不同 #空氣清新機 #有效濾除340種污染物 #三合一濾網
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LaidBack健身服飾品牌 https://www.laidback2020.tw/ 折扣優惠碼：Flash 可享9折優惠 及 免運
0:00 補充說明
01:12 死靈-謝幕曲
08:18 吸血鬼-從者機械
14:56 主教-護符
22:29 復仇者-進化
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