2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷,有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名,可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區,區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆,,讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他,讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結:https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆?
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠?
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛,消除肌肉緊繃感,你得這麼做!
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身,放鬆一定要…你有酸痛嗎?趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階,免器材到隨手可得的器材,乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎?
家事做太多、上班坐太久?還是日常生活帶來身體不適,甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎?
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助,或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具?
一張瑜珈墊或是軟墊;瑜珈球、瑜珈滾筒;或是你什麼都沒有也沒關係,我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操!
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary/社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士,現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida/World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym,目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班,擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie/World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym,擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
👨🎓學習需要一點動力,World Gym為你的身體加馬力!
線上課程好禮雙重送:
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
✔輕量365g, 內含6種按摩配件,適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,腹筋が苦手な人でも簡単に出来るお腹痩せ【ゴキブリ腹筋】です。腹筋が苦手な人は、大腰筋が硬い、背中が丸くなれない、などの原因があります。腹筋が出来ないからとお腹を引っ込める事を諦めていた人でもこの腹筋は出来ます。 チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブログ...
「手筋 太 硬」的推薦目錄:
- 關於手筋 太 硬 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於手筋 太 硬 在 Amber。迷你馬的逆襲 Facebook 的精選貼文
- 關於手筋 太 硬 在 Amber。迷你馬的逆襲 Facebook 的精選貼文
- 關於手筋 太 硬 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
- 關於手筋 太 硬 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
- 關於手筋 太 硬 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
- 關於手筋 太 硬 在 健康零距離setaiwan 的貼文 的評價
- 關於手筋 太 硬 在 全身卡卡硬梆梆? 小心! 你的筋太緊! 健康2.0 - YouTube 的評價
手筋 太 硬 在 Amber。迷你馬的逆襲 Facebook 的精選貼文
#全通路最便宜 #只要2980 ✨
史上最輕!時尚迷你筋膜槍開團啦🎉
⏰團購倒數:至8/26晚上23:59止
⏰下單頁面:https://bit.ly/3ksz9ep
⏰開箱心得:https://bit.ly/31bgWup
這台筋膜槍是不是超美der~😍😍
超質感的鋁合金機殼,搭配上絕美玫瑰金,簡直不要太夢幻!
重點是重量僅僅只有 #525g!
把手也貼心設計成女孩們也能輕鬆一手掌握的大小,我都可以一手滑手機、一手使用筋膜槍,左手拿都沒問題!
說到價格大嬸我就忍不住要得意撥髮~✨
市價一台要$5,980元,這次跟廠商廝殺後爭取到的團購優惠價只要$2,980元!
直接 #下殺5折!是目前所有通路最便宜!🤘
正在考慮入手筋膜槍的女孩們千萬別錯過啦!七夕情人節首選禮物就是這支啦!
手筋 太 硬 在 Amber。迷你馬的逆襲 Facebook 的精選貼文
#超輕巧 #時尚迷你筋膜槍 #下殺5折🎉
⏰團購倒數:至8/23晚上23:59止
⏰下單頁面:https://bit.ly/3ksz9ep
⏰心得分享:https://bit.ly/31bgWup
怎麼會有這麼美的筋膜槍啦!😍
#ikiiki迷你極速震動筋膜槍,真是太令我想見恨晚了!真的沒想到筋膜槍竟然也能做得這麼夢幻又時尚~✨
筋膜槍現在應該已經是家家戶戶必備的紓壓幫手了!但市售筋膜槍不是造型太俗又有力、就是重量根本在整人!😑
而ikiiki迷你極速震動筋膜槍 #僅僅只有525g!幾乎是傳統筋膜槍的一半!
#高硬度鋁合金機殼 質感簡直不要太好!搭配上 #夢幻玫瑰金,完全就是女孩們的時尚配件!讓我們使用筋膜槍也能很時尚!🤘
把手也特別配合女孩們的手掌大小,設計成能夠輕鬆掌握的直徑,使用起來真的超級輕鬆無負擔的!我都能一手滑手機、一手用筋膜槍!左手拿都沒問題!
小小一台,規格卻很威💪
✅高品質無碳刷馬達,震動超強勁!
✅最重5kg擊打力道,按摩更深層!
✅僅525g,女孩也能輕鬆一手掌握!
✅一鍵操控,使用超簡便!
✅6段變速,輕鬆切換擬真人力道!
✅6款專業按摩配件,滿足各種需求!
✅9小時超長續航力,外出使用也方便!
✅type-C接口,充電超迅速!
✅30~35dB低分貝噪音設計!
✅智能定時,運行30分鐘後自動停止!
市價一台要$5,980,團購價只要$2,980!
直接 #下殺5折 #全通路最便宜!
還有 #本島免運 讓大家輕鬆入手無負擔!
正準備入手筋膜槍的女孩們,就是這台啦!兼具美型、輕巧、高效能!也很適合男孩當作送給女孩的情人節禮物!❤️
手筋 太 硬 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
腹筋が苦手な人でも簡単に出来るお腹痩せ【ゴキブリ腹筋】です。腹筋が苦手な人は、大腰筋が硬い、背中が丸くなれない、などの原因があります。腹筋が出来ないからとお腹を引っ込める事を諦めていた人でもこの腹筋は出来ます。
チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/
タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
タートル愛用の特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt
タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa
[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
► タグ#下腹腹筋,#ゴキブリ腹筋,#お腹引っ込めたい,#太もも痩せ,#ふくらはぎ細く,#筋トレ,#タートルTV,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス, #筋トレ , #足トレ,#手筋トレ,#足筋トレ,#胸トレ,#尻トレ,#背中筋トレ,#上腕二頭筋トレ,#上腕三頭筋トレ,#体操筋トレ,#ジム筋トレ,#お腹筋トレ,#腹筋筋トレ, #ジム,#ボディービル,#ボディービルダー,#トレーニング,#筋トレ,#筋トレメニュー,#フィジーク,#筋トレ器具,#腹筋ローラー,#筋トレグッズ,#腹筋筋トレ,#腹筋マシン,#腹筋トレーニング,#腹筋鍛え方,,#お腹腹筋,,#筋肉トレーニング法,#腹筋を作る方法女性,#筋力トレーニングメニュー,#簡単筋トレメニュー,#器具を使った筋トレ,#筋トレ減量,#効率の良い筋トレ方法,#腹筋に効くトレーニング,#筋トレ2ch,#筋力アップ方法
ASMRistサブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました!良かったら使って下さい(笑)買ったよ~とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒http://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、2つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!
公式Facebookはこちら⇒https://www.facebook.com/naoki.kameda.1
Facebookページはこちら⇒https://www.facebook.com/katore.studio
公式twitterはこちら⇒https://twitter.com/kameki23
お仕事のご依頼やコラボの話はこちらまでメッセージ下さいdiet23@icloud.com
手筋 太 硬 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
毎日簡単に出来る足首のストレッチ方法です。足首の硬い人は「ふくらはぎが太くなりやすい」「太ももの前側が張りやすい」です。脚痩せしたい人は足首のストレッチを心掛けて下さい。
チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/
タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
タートルおススメダイエットサプリ➡http://ur0.biz/PhIY
タートルおススメ性器増大・ED改善サプリ➡http://ur0.biz/PhIq
[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
► タグ#足首硬い,#ストレッチ,#太もも痩せ,#ふくらはぎ細く,#筋トレ,#タートルTV,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス, #筋トレ , #足トレ,#手筋トレ,#足筋トレ,#胸トレ,#尻トレ,#背中筋トレ,#上腕二頭筋トレ,#上腕三頭筋トレ,#体操筋トレ,#ジム筋トレ,#お腹筋トレ,#腹筋筋トレ, #ジム,#ボディービル,#ボディービルダー,#トレーニング,#筋トレ,#筋トレメニュー,#フィジーク,#筋トレ器具,#腹筋ローラー,#筋トレグッズ,#腹筋筋トレ,#腹筋マシン,#腹筋トレーニング,#腹筋鍛え方,,#お腹腹筋,,#筋肉トレーニング法,#腹筋を作る方法女性,#筋力トレーニングメニュー,#簡単筋トレメニュー,#器具を使った筋トレ,#筋トレ減量,#効率の良い筋トレ方法,#腹筋に効くトレーニング,#筋トレ2ch,#筋力アップ方法
サブタートルTVのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました!良かったら使って下さい(笑)買ったよ~とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒http://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、2つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!
体験のご予約は082ー298ー1270 ホームページはhttp://katore.info/
公式Facebookはこちら⇒https://www.facebook.com/naoki.kameda.1
Facebookページはこちら⇒https://www.facebook.com/katore.studio
公式twitterはこちら⇒https://twitter.com/kameki23
お仕事のご依頼やコラボの話はこちらまでメッセージ下さいdiet23@icloud.com
手筋 太 硬 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
10日間で前屈をして床に手が着けるようになるストレッチチャレンジです。毎日前屈ストレッチ動画を見ながら一緒にやって下さい。ストレッチは体が温まっている時にすると早く柔らかくなり前屈が出来る様になります。
チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D
太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/
タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
タートルおススメダイエットサプリ➡http://ur0.biz/PhIY
タートルおススメ性器増大・ED改善サプリ➡http://ur0.biz/PhIq
[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
【10日間前屈チャレンジ1日目】体の硬い人でも床に手が着くストレッチ➡https://youtu.be/xzj8KEJg1tk
【10日間前屈チャレンジ2日目】体が柔らかくなる下半身痩せストレッチ ➡https://youtu.be/_BKpYUax1QM
【10日間前屈ストレッチ3日目】ふくらはぎ痩せ出来るストレッチ➡https://youtu.be/8Cnd7zf7IyY
【10日間前屈ストレッチ4日目】脚痩せにも効果的なストレッチ➡https://youtu.be/J0rj_KeGhP0
【10日間前屈ストレッチ5日目】脚痩せにも効果的で軽めなストレッチ➡https://youtu.be/t-EPPUkCF0g
【10日間前屈ストレッチ6日目】脚痩せにも効果的な前屈ストレッチ➡https://youtu.be/U3epgJqUx7g
【前屈ストレッチ7日目】脚痩せにも効果的な前屈ストレッチ➡https://youtu.be/lkniPR7ziUo
【前屈ストレッチ8日目】体の硬い人でも床に手が着くストレッチ➡https://youtu.be/NKIMBxLoLbU
【前屈チャレンジ9日目】体が柔らかくなる下半身痩せストレッチ➡https://youtu.be/_Y6eSRKV90U
► タグ#柔軟ストレッチ,#前屈ストレッチ,#脚痩せ,#太もも痩せ,#ふくらはぎ細く,#筋トレ,#タートルTV,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス, #筋トレ , #足トレ,#手筋トレ,#足筋トレ,#胸トレ,#尻トレ,#背中筋トレ,#上腕二頭筋トレ,#上腕三頭筋トレ,#体操筋トレ,#ジム筋トレ,#お腹筋トレ,#腹筋筋トレ, #ジム,#ボディービル,#ボディービルダー,#トレーニング,#筋トレ,#筋トレメニュー,#フィジーク,#筋トレ器具,#腹筋ローラー,#筋トレグッズ,#腹筋筋トレ,#腹筋マシン,#腹筋トレーニング,#腹筋鍛え方,,#お腹腹筋,,#筋肉トレーニング法,#腹筋を作る方法女性,#筋力トレーニングメニュー,#簡単筋トレメニュー,#器具を使った筋トレ,#筋トレ減量,#効率の良い筋トレ方法,#腹筋に効くトレーニング,#筋トレ2ch,#筋力アップ方法
サブタートルTVのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました!良かったら使って下さい(笑)買ったよ~とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒http://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★亀田直樹の自己紹介★★★
初めまして、2つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!
体験のご予約は082ー298ー1270 ホームページはhttp://katore.info/
公式Facebookはこちら⇒https://www.facebook.com/naoki.kameda.1
Facebookページはこちら⇒https://www.facebook.com/katore.studio
公式twitterはこちら⇒https://twitter.com/kameki23
お仕事のご依頼やコラボの話はこちらまでメッセージ下さいdiet23@icloud.com
手筋 太 硬 在 全身卡卡硬梆梆? 小心! 你的筋太緊! 健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
本集完整內容:https://youtu.be/nEw0RfvgQ1Q病怎麼看都看不好?原來是「心病」在搞鬼!筋長一寸壽延十年,拉筋伸展越活越年輕但你可知拉筋拉錯了很 ... ... <看更多>
手筋 太 硬 在 健康零距離setaiwan 的貼文 的推薦與評價
青春不老靠雙手筋鬆人爽健康來*潘潘撥筋總複習從頭到腳硬筋全鬆*濕為百病之源身體除濕有 ... 雖然說農曆七月還沒到但最近天氣太熱了,來講點#醫院禁忌 涼一下吧 ... <看更多>