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選用骨骼強度之最的鴕鳥精粉,來作為保護我們骨骼的保鏢是最適合不過了!
鴕鳥的骨骼之所以如此堅強,就是為了支撐起其100~200公斤左右的身體,身高在200~300公分!
鴕鳥屬於走禽類,不會飛只會跑,可以跑到每小時75公里
為了躲避天敵更需要馬力夠強的跑步速度,因此骨頭的密度及強度,在經過歲月的洗禮下,宛如擁有了不斷之骨的強力!
我們的鴕鳥一定都是經過放牧飼養
👍自種無農藥、活菌發酵的牧草飼養
👍經過420以上的養殖後才能作為我們的產品原料!
👍製成更是以長時間不添加任何調味料及添加物
👍熬煮12小時,濃度為水煮的2-3倍以上,其主成分就是鴕鳥骨為主、鴕鳥肉為輔~
另外鴕鳥肉更有四高三低的特點!
低脂肪、低膽固醇、低熱量、高鐵、高鈣、高鋅、高蛋白
讓我們的身體吃起來更加無負擔,且鴕鳥肉更是被國際公認的綠色僅靠食品!
鴕鳥精粉原料更是經過多項檢驗認證,吃好更安心!
👑國產鴕鳥肉標誌證書
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品質有保證,讓我們擁有如鴕鳥般勇健的骨骼!
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您們知道嗎?
雞蛋僅需21日,即能孕育出新生命,而且剛孵化的小雞隨即能站立!
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我們的骨骼密度自20歲的前半段為增加期~
30歲達到巔峰、40歲後則逐漸減少!
Bonepep水解蛋黃粉,是擁有日中韓多國專利、台灣法規認可的原料、多國知名大廠指定品牌!
來源天然、更是高蛋白質、低膽固醇的原料
經過6道專業製成後~
達到100%的水溶性,耐熱耐酸可以真正抵達我們的腸胃道!
讓身體真正有效吸收!
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從各個年齡層徹底守護我們的骨骼,讓它不要宛如枯萎的花朵一去不復返!
守護行動力、抵擋內憂外患,Bonepep水解蛋黃粉幫你從底子開始顧起!
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骨骼的勇健、肌肉的穩健,這項成分都能扛起擔當為我們守護、保護!
Polycan™是專利黑酵母菌株發酵而成,比起一般β-葡聚醣到啤酒酵母,擁有更多的功能性!
一般β-葡聚醣的萃取方式都是經由化學萃取,而我們專利黑酵母在製程上都是不使用任何化學溶劑!
不僅擁有多國製成專利,更擁有GARS、Kosher、Halal認證!
安全性認證,要補充就是要健康透明化的成分,補得安心,健康有我們守護
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不同於啤酒酵母,堅持無添加化學溶劑製作萃取,能有效促進礦物質吸收、抗發炎及維持皮膚健康。
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【鯊魚軟骨】
鯊魚是地球上生存最古老的生物之一,很少生病、也不怕感染,就算把牠放養在含有大量致癌物質的水裡,牠都能悠遊自得的生活下去不受影響~
鯊魚軟骨素,就是鯊魚軟骨的組成成分之一!
屬於酸性黏多醣的蛋白質複合體,其中含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、礦物質~
具有很強的的保水力、具抗氧化作用、更能維持骨骼與牙齒的正常發育及健康!
鯊魚軟骨中的營養成分不僅高於一般牛或豬的軟骨素!
功效甚至是其他動物來源的1000倍以上!
這項成分更是難以透過日常營養被補給足量~
因此更需要這類保健食品來補充!
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【葡萄糖胺】
是自然界含量最豐富的單糖之一,也是粘多糖的前體!
粘多糖就是關節軟骨的主要成分
葡萄糖胺隨著年紀越來越大,就會開始出現供不應求的狀況!
需要適量補充葡萄糖胺的營養素~
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葡萄糖胺是自然界含量最豐富的單糖之一
它是存在軟骨和其他結締組織的基礎成分,天然食材中像是蝦子、螃蟹、貝殼類的外殼中都含有大量的葡萄糖胺!
人體腸胃道不能消化分解外殼的關係,難以從天然食物中攝取吸收到大量的葡萄糖胺!
葡萄糖胺存在於人體結締組織、軟骨、韌帶和其它結構中,並有助於維持這些部位的強韌度、靈活性和彈性!
要適時地補充葡萄糖胺身體有補給到營養,使得身體關鍵時候不卡關!
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MSM是自然存在的硫來源!
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Bergstrom OptiMSM經由四段蒸餾純化MSM,再經由多段蒸餾製程以確保純化出99%的MSM,擁有高純度的品質!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。 連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。 媽媽手是什麼? 物理治療師蔡永裕主...
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有什麼說什麼!B17五天實測挑戰!
這次受B17邀請,由敝人玉腿親自實測體驗
右腿選手:B17珍珠美白霜 aka變年輕小白霜 V.S
左腿選手:他牌美白霜(選手是否要改成選腿?)
坦白說,第一天就有感,珍珠粉白粉白的色感光澤讓我右腿肌膚質感馬上level up,
質地輕透好推,重點不粘膩無負擔,吸收也很快速。到第三天穩定呈現黑白郎君左右腿,老公親自手感實測保養兼按摩,也說讚XD(影片三分處)。第五天洗澡後,依舊透白粉嫩,實測後的確靚白有感!
其實哩,我膚色本來就不黑,但帶著暗沉亞洲黃,以及青筋暴露的腿部紋理,時常讓我有勞碌苦命感,唉~難道賢妻如我清晨打掃洗衣也要特別跟你們說嗎?
試用五天下來,確實改善暗沈,白一個色階,讓肌膚有少女的粉嫩光澤,保濕度也不錯,毛孔更細緻,皮膚整體更健康。而且搭配我出得廳堂,入得廚房的人設,我發現B17也是登得了檯,也上得了床(羞),日夜都可用!白天出門可以修飾校正膚色,尤其大面積的脖子胸口手臂,到手肘膝蓋關節暗沈處,全面靚白無暇。夜晚睡前再安心美白滋潤,24hr全天保養!
小白霜內涵四大高濃度 「美白淡斑成份」:珍珠粉 / 熊果素 / 亮白C因子 / 卡卡杜里。抑制黑色素形成,淡化黑色素。法國精萃玫瑰加持,帶淡淡怡人香味。 十大關鍵複方成分,除美白肌膚外,還有保濕及抗老、美白、換膚、緊緻、抗老、淡斑,所以不管是黃皮黑皮、肌膚有疤痕、色素沉澱,或膚色不均,甚至女生最在意的頸紋問題,都適合使用。
總之,全方位如我(這篇文章到底要自戀狂多少次),B17小白霜美白就是 x 煥膚 x 緊緻 x 抗老 x 淡斑,一次搞定,最後宣布,B17「美白霜」實測成功,女孩兒們快來感受看看吧!
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【肩關節2招伸展】你的手有辦法在背後摸到另外一隻手嗎?你是:A. 兩邊都碰得到 B.只有一邊摸得到
C.兩邊都摸不到
如果你的答案是B或C的話,可能代表 #肩膀向內轉活動度 受限了🤯
基本上,所有 #推的動作 都會受肩膀內轉活動度的影響,而肩膀活動度也經常影響其他 #手部動作 。
那該怎麼改善肩關節的活動度呢❓
這次邀請到我們的主管 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist 分享兩個 #伸展訓練 ,希望可以幫助到大家,讓肩膀不卡卡:
① #靠牆站姿肩關節內轉伸展
(註:以摸不到那一邊的手進行伸展,影片中為左手)
【動作步驟】
1.將左肩舉至90度,手肘彎曲90度。
2.用右手將左手腕向下被動伸展。
3.感受肩膀背側面被延展的感覺。
4.反覆8-12次。
【常見錯誤】
1.肩膀往前凸
2.肩膀前側疼痛
② 靠牆站姿肩關節活動度訓練
【動作步驟】
1.將背部靠在牆壁,左肩舉至90度,手掌朝前,大拇指朝上。
2.往上舉至最高點,再返回90度;手掌朝牆面,大拇指朝下。
3.肩膀向下到底後,手肘彎曲,持續將上臂與前臂靠牆。
4.保持手肘彎曲,上臂上下運動。反覆8-12次。
【常見錯誤】
1.肩膀前側或上側疼痛
2.手臂離開牆面
趕緊試試看,並分享給需要的朋友吧🙌🏻
(疫情封鎖拍攝)
#肩膀 #肩關節 #伸展 #動作資料庫 #健康是練出來的
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S.H.E.成員Ella(陳嘉樺)去年4月誕下兒子勁寶,對兒子「愛不釋手」下,便患上了媽媽手!新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒,若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕,就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師,都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼?
物理治療師蔡永裕主任說明,手碗與拇指的連接處有兩條肌腱,若與骨頭產生摩擦,長期下來就會引發疼痛,而這個現象之所以叫媽媽手,是因為常好發於新手媽媽身上,因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢,很容易將手腕過度彎曲,肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露,不只是媽媽會有這個問題,他自身也曾經患上媽媽手,其他像是上班族、美髮師或廚師等,因為長期反覆使用手腕,也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩?戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出,臨床上看過很多患者會帶護腕,但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作,反而更容易產生摩擦。此外,還有患者喜歡強力按壓疼痛處,但若是用錯方法,就會愈壓愈痛、愈壓愈腫,適得其反。
媽媽手很容易反覆發作,蔡永裕主任表示,主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕,反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例,許多人扭毛巾的姿勢錯誤,導致手部肌腱容易受到牽伸,引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾,再做扭轉,盡量不要用手指下壓、內摳的方式,就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者,可將手腕肌腱微微延伸,每次大概10秒左右,藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1:將患側手放在兩腿之間,並先將手肘打直,再微微後縮。
Step2:用另一手輕推手肘中線,向外推再回到原位,來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1:將患側手手肘彎曲,拇指朝上。
Step2:另一手覆蓋患側手的虎口,拇指壓著患側手的掌骨,牽伸肌腱,此時會感覺到肌腱被拉扯,持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1:另一手壓在患側手掌骨上。
Step2:患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1:患側手手肘彎曲,將拇指收於掌心,並將手腕朝下。
Step2:另一手拇指壓住手腕痛點,並以「單向按摩」,不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療?
至於媽媽手是否能夠手術處理?蔡永裕主任回應,現在比較流行是增生療法,或血小板的注射,能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法,鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主,包括超音波、甚至做一些微電流的刺激,減緩疼痛,再從事適當的運動訓練,就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
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常見慢性運動傷害--媽媽手及板機指
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16863
#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
手肘關節卡卡的 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據統計,台灣有8成以上的退化性關節炎患者超過50歲,且女性多於男性,是非常常見的關節疾病,
許多人擔心關節卡卡、紅腫脹痛、甚至嚴重變形,不但影響行動力和活動力,人生也會變得無趣。
退化性關節炎可以恢復嗎?
蔡凱宙醫師說明,人體有損耗也有再生,若再生的能力下降,損耗增加時,就會走向退化。
因此,我們要將損耗減少,提升再生能力,就是要提高身體的「自癒力」。
骨科醫師蔡凱宙說明,造成退化性關節炎的原因,分為下列兩種:
外因性:抽菸、喝酒、肥胖、受傷等
內因性:遺傳基因、停經後婦女、年長者
蔡凱宙醫師指出,我們都可以透過調整緩解退化性關節炎,「它不是沒有希望的,它是會好的病」,
但重點是要給細胞一個良好的環境,改變飲食習慣及培養良好的運動習慣。
蔡凱宙醫師指出,治療退化性關節炎,要從「骨正、筋軟」開始,骨架要弄正、肌力要鍛鍊、韌帶穩定度要重建等等,
此外,我們要把呼吸及血液循環也調整好,才能告別疼痛並使軟骨再生。
膝蓋問題要從腳開始治療
蔡凱宙醫師說明,腳指的是「足踝」,因為此處歪斜的話,膝蓋內側的受力就會增加,「就好像二樓壞掉,地基也要弄好,上面才會好」。
他表示,透過矯正鞋墊、腳部運動等方式,來讓腳部循環變好,藉此也調整膝蓋。
蔡凱宙醫師補充,臨床上也發現病人腳部長黴菌,造成足部水腫得很厲害,此時透過治療腳部的黴菌,膝蓋也跟著好轉。
「所以人體是牽一髮而動全身,你不可以只有想要治療膝蓋而不管腳,那這就沒有辦法好。」
膝蓋退化如何預防?
蔡凱宙醫師回應,要從飲食及運動兩方面改善。
飲食:不吃糖
醫師說明,首先就是要管住自己的嘴巴,甜食、糖不要吃,就能降低腹部肥胖的機率,膝蓋壓力也會因此減小。
運動:扶桌正踏及推揉膝眼
扶桌正踏
可以幫助膝蓋循環,緩解關節炎,同時鍛鍊肌肉力量。蔡凱宙醫師表示,利用桌子輔助,可讓膝蓋壓力減少,手則要用較大的力氣。
1、手肘微彎扶桌,兩腳合併不要內、外八。
2、踏步時雙腳盡量抬高,大腿與軀幹趨近90度,也就是與地面呈現水平狀態,再放下。一次踏步30至50下,一天最少要能夠踏到300下最佳。
推揉膝眼
膝關節腫痛、活動困難或是腰腿無力時,可以按摩內膝眼穴。蔡凱宙醫師指出,若感覺酸軟,就表示有點阻塞、水腫,愈按摩讓膝蓋放鬆,就愈不容易磨損軟骨。
1、坐在椅上,膝蓋彎曲90度。手握膝蓋,找出膝蓋內側凹陷處的內膝眼穴。
2、將腳伸直、腳跟著地,以拇指按摩內溪眼穴10秒。每回3次,早晚各2回。
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手肘關節卡卡的 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
Q: 想請問簡文仁老師,受傷過的肘關節會酸痛、會麻,該怎麼辦呢?
A: 有些人開過刀以後會覺得動作容易卡卡的,有時候會麻,這是因為開刀介入有時候總是會傷到神經,或者是血管因為開過刀的部位在重新新生血液循環也會比較差,等等很多因素,它整個的結構沒有辦法像天生的那麼好,所以說偶爾會有一些卡卡的其實沒關係。
我會鼓勵大家有時候就是很簡單的動一動,手指頭、手腕、一直到手肘,更進一步還可以到肩膀,往外往內繞,這個都是上肢的一個動作運動,伸展會讓你的手比較靈活。
那你在做動作的時候有在用力,肌肉有在收縮,這就達到強化肌力,那當然有些有氧運動是心肺功能,跑步啊、游泳啊。
還有一個很重要的是協調性跟平衡感,你的平衡感、協調愈好,
就比較不容易運動傷害,所以這些都是一步一步慢慢慢慢來的。
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第3招 猛男式!打開胸部、肩胛骨,就能強化上身肌肉
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鬆開全身關節! 身體柔軟,痠痛疲勞全消除
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第4招 張手式!伍佰來來 手痛拜拜
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感謝大家的回應,今天去看完骨科醫生了,X光片如下
在拍X光片時,放射科人員就發現我的手肘無法伸直(但是不會痛)
X光片顯現結果,的確在手肘內側和和肘關節後側都長滿了骨刺
所以造成我手臂無法伸直,也無法彎曲碰到肩膀
甚至彎曲後轉動手臂,會有卡卡的感覺
醫生直接說,不影響日常生活,不用手術,也不理會它
肘關節活動度,可以由肩膀代償,無所謂
而且即使手術了,還是會再生骨刺
倒是醫生建議我,重量訓練的重量,不要在十下以內,壓力太大
最好以20~30下為主,才不會給關節過多的壓力
因為我幾乎都是以5~8下為主要訓練菜單
不知道有沒有人有相關的知識背景,或是經驗可以分享呢?
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※ 編輯: licklabium (111.248.192.110 臺灣), 10/24/2022 21:08:55
我找到的資料,和醫生的說法,都是因為關節有受傷,或是退化
骨骼修復的過程中,不正常的骨質增生才形成骨刺耶
手術後的狀況如何呢?
※ 編輯: licklabium (111.248.192.110 臺灣), 10/24/2022 23:22:40
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