原來如此。
這幾天早晨都在拜讀沈邑穎中醫的書,一開始讀覺得有點艱深啊⋯⋯不過因為一次就買了五本(肺經是第一本),覺得才看半本就棄書太浪費了,基於小氣鬼心態於是也就硬著頭皮看下去了。
今天看完肺經,才知道自己每次碰到異形入侵(ex化學合成物質香味或食物)胸部會痛?原來這不是心痛,而是肺經大人在拉警報器啊。
書上說中醫理論肺經為12經脈之首,是我們的華蓋(我解讀是我們的氣場防護罩)有什麼怪獸入侵會是第一個提出警報的就是肺經。
肺經在身心小宇宙有強大又崇高的地位,書中提到的幾個保養肺經的方法很有同感,在這個肺炎蔓延的時刻,可以多多在家做,加強自己的免疫防護一起來呦~
1.好好呼吸(這個是一定要的基本組:
有覺察的呼吸,現在很淺很快?注意怎麼了然後有意識要自己放慢深吸吐,如果可以用腹式呼吸來深吸深吐更好。
2.適量)嗅聞與使用植物香氣精油(過量嗅聞也會出事的呦)
沈中醫生的書中也都有小小提到,果然遵循自然的療法都有共通之處。
3.經常)按摩經脈穴位:
這是中醫常見的建議保健方,我自己是幾年前上過肯園溫老師的12堂情緒航線的課,6週12小時講的是中醫12經脈和任督二脈,怎麼用精油按摩的方法,總之穴道加上精油後效果會比單按摩更加好(也比較好推是真的)
如果記不住穴位就整條經脈按嘍~如果還是不知道那就全身按^_^
4.做比讚擴胸的伸展。(照片中我有翻拍書上的圖可看具體姿態:
這個我覺得最有收穫也最有趣的一個,之前就知道伸展和按摩穴道都能讓經脈暢通不卡住,經脈暢通不卡住也才能讓身心健康啊~
看到這個,還想起每次上正位瑜伽課時,老師都會強調大拇指要做好確實的交扣,或手指要儘量用力的撐開到最大(我一直不解小小指頭們為何正位瑜伽要那麼重視,現在知道了正位瑜伽真的很正)
連結了 沈邑穎中醫寫的才了解明白,所有的穴道都會到指尖(通常是急救穴位)。
肺經是到大拇指,所以最開胸伸展不僅要抬頭提胸擁抱,還要對世界(對自己)用力的比讚~
這個真的很讚👍(今天做了好多次)
一邊開胸膛提胸肌,同時雙手打開舉高高,大拇指用力撐開比讚,可以的話同時大聲喊讚!試試看,很棒的感覺呦!
.
在這個肺炎蔓延,要自制關在家裡的時刻,邀請你一起來好好覺察呼吸,多多按摩,多多做開胸/對世界比讚👍的伸展⋯十二經脈之首:肺經通暢了=我們的身心防護罩又強又快樂的撐起來了!
祝大家今天都好好在家,好好呼吸,好好按摩,做一些在家適合的運動(重訓/按摩伸展/有氧都可以呦)。
對了,提醒窩在沙發追劇的中間⋯一小時至少要站起來開胸比讚做肺經的伸展一次才不會卡住更難開,還有喝足量的水(肺主水)
#假日兩天宅在家足不出戶
#還好我家兩人兩狗有七層樓
#等等爬樓梯做有氧運動哈
#好好生活
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,瘦小腿—看完才知道何時該找醫美醫師的幫忙 東方女性因為身材較為嬌小,多半希望小腿纖細一點,這樣看起來比較高挑,穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣,瘦小腿的方法的都很受歡迎,只要可能對瘦小腿有效,都有人會去嘗試。 但是,通常來找我的女性客人,最後都告訴我說:沒效。有人去按摩,有人去埋線,有人去拍打穴道...
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關於按摩槍我其實算是蠻晚入坑的,並非由於外型、價格,或力道方面卡關,而主要因為「重量」。
前半年筋膜槍開始流行時我身邊許多親友都是人手一支,撓得我心癢癢也超想跟著買,但總是在實際舉起使用後果斷放棄,原因是實在有~夠~重!
隨便一支都將近 1公斤起跳,更重的還要到快 1.5公斤,像我這樣沒人能幫忙按摩的角落生物,才舉起來沒多久就覺得手痠。直至接觸這支重量不到 400g的飛樂深層按摩槍,我才終於正式加入按摩槍家族。
入手飛樂深層按摩槍後我幾乎天天都會使用它,因為無論是想放鬆肩頸、按壓經絡穴道,或按摩腰臀小腹大腿手臂贅肉,只要隨需求更換按摩頭,飛樂深層按摩槍通通都做得到!
雖然它十分輕巧即便單手握持也不費力,運作起來卻相當有力,三種檔位我自己是幾乎沒啟動過最高速,光中低速就相當有感。就算如我老姐因為之前常出去給專業師傅東按按西捏捏比較重口味,最高速搭配子彈頭使用還是足以按得她叫不要~😆
除了輕巧、夠力之外,這台按摩槍還有一個強項,就是長達2~5小時的超強續航力,我的話天天用平均一週充一次就好,若一家大小人口眾多共用一支也不怕掉電快得時時充電好麻煩。(USB快速充電,充飽只需3小時)
不過我的話是建議如果家裡人多的話不妨趁這次一人一支買起來,因為它原價 2,980元,之前團購最低也得要 2,480元,這檔年終回饋則是破天荒下殺到 2,080元即可入手,然後為了感謝這一年來大家的照顧與支持,這檔我個人贊助加碼前 200名下單再減 100元!
如此殺到見骨的價格不僅只會在我這裡出現,也是只此一回,絕對買到賺到,所以煩請有需要的朋友趕緊下單去囉~
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手舉不起來穴道 在 Tnn滔新聞 Facebook 的精選貼文
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手舉不起來穴道 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
瘦小腿—看完才知道何時該找醫美醫師的幫忙
東方女性因為身材較為嬌小,多半希望小腿纖細一點,這樣看起來比較高挑,穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣,瘦小腿的方法的都很受歡迎,只要可能對瘦小腿有效,都有人會去嘗試。
但是,通常來找我的女性客人,最後都告訴我說:沒效。有人去按摩,有人去埋線,有人去拍打穴道,最後都得到令人失望的後果。
其實這是可以想見的,因為小腿負責走路,腳跟離地就是小腿肌肉收縮造成的。只要是正常人就不斷的走路、不斷地鍛鍊小腿。體重越重,小腿得到的鍛鍊就越大。肌肉的特性是越鍛鍊越結實,不鍛鍊才會鬆垮萎縮。你每天都在鍛鍊它,怎麼可能希望它萎縮變小呢?
所以,採用真正有科學根據的做法瘦小腿,才不會花錢又浪費時間。第一、如果小腿有脂肪堆積,當然要將脂肪吸除,傳統抽脂或現在的溶脂都可以立竿見影,使皮下脂肪減少。但是要找對醫師,我曾經看過小腿抽之後凹凸不平的慘狀,雖然可以修補,畢竟預防勝於治療。
第二、肌肉粗壯的小腿,要讓肌肉縮小。以前有阻斷神經的做法,有沒有效?當然有效,因為生理學上,支配肌肉的神經被破壞後該條肌肉就會萎縮,大家可以看看中風的人,因為腦神經壞了,沒有辦法對肌肉下指令,所以中風的那塊肌肉會瘦得跟木材一樣就是這個道理。但是最近越來越多以前做過神經阻斷的女性來找我,抱怨小腿變形。因為阻斷的肌肉萎縮後,還是要走路,小腿就會利用沒有萎縮的那塊肌肉—比目魚肌,漸漸這塊比目魚肌越來越大,小腿就會變形。
另外一種電波瘦小腿(有人叫「奧莉薇瘦腿」、也有人叫「名模纖腿術」)是利用電波加熱讓小腿肌肉萎縮,做得好的話也有效果。但是我曾經看過有一位女性電波瘦小腿後,小腿圍縮了三公分。一年後又變大,彈回來兩公分。你們知道為什麼嗎?因為她到國外自助旅行了一年,一直走路,把剩餘的小腿肌肉又練大了。
所以,如果做了任何治療讓小腿肌肉變小,最好的保養方式是不要鍛鍊你的小腿,包括長時間的走路。但是對於必須走路或喜歡運動的人來說,這樣就會造成很大的壓力,害怕小腿肌肉回來白花錢了。
對於這些人來說,我比較建議打肉毒桿菌素來瘦小腿,幾個優點:第一、沒有手術的風險,幾乎零副作用。第二、肯定有效。第三、每半年施打一次,三年後會定型。第四、沒有壓力,打完後照樣可以走路運動,反正半年要再打一次,這半年內小腿會變細變好看。第五、可以針對腿型作局部修整,小腿變形的也可以改善。
缺點是:三年下來費用比手術高,不過其實你把費用除以六,等於每個月花個幾千塊就可以讓小腿變美,並不會比你花在化妝品或保養品的費用高多少。
最近有一種「加強型」的肉毒桿菌素,使用的效果不錯,而且了以後不會完全胖回來。舉例來說,改善了一百分,傳統型會回來90分,加強型的只會回來50分,等於有50分的永久效果。
以上跟大家分析瘦小腿的方法,實際應該選哪一種,還是要和專業醫師討論之後再做決定。
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東方女性因為身材較為嬌小,多半希望小腿纖細一點,這樣看起來比較高挑,穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣,瘦小腿的方法的都很受歡迎,只要可能對瘦小腿有效,都有人會去嘗試。
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其實這是可以想見的,因為小腿負責走路,腳跟離地就是小腿肌肉收縮造成的。只要是正常人就不斷的走路、不斷地鍛鍊小腿。體重越重,小腿得到的鍛鍊就越大。肌肉的特性是越鍛鍊越結實,不鍛鍊才會鬆垮萎縮。你每天都在鍛鍊它,怎麼可能希望它萎縮變小呢?
所以,採用真正有科學根據的做法瘦小腿,才不會花錢又浪費時間。第一、如果小腿有脂肪堆積,當然要將脂肪吸除,傳統抽脂或現在的溶脂都可以立竿見影,使皮下脂肪減少。但是要找對醫師,我曾經看過小腿抽之後凹凸不平的慘狀,雖然可以修補,畢竟預防勝於治療。
第二、肌肉粗壯的小腿,要讓肌肉縮小。以前有阻斷神經的做法,有沒有效?當然有效,因為生理學上,支配肌肉的神經被破壞後該條肌肉就會萎縮,大家可以看看中風的人,因為腦神經壞了,沒有辦法對肌肉下指令,所以中風的那塊肌肉會瘦得跟木材一樣就是這個道理。但是最近越來越多以前做過神經阻斷的女性來找我,抱怨小腿變形。因為阻斷的肌肉萎縮後,還是要走路,小腿就會利用沒有萎縮的那塊肌肉—比目魚肌,漸漸這塊比目魚肌越來越大,小腿就會變形。
另外一種電波瘦小腿(有人叫「奧莉薇瘦腿」、也有人叫「名模纖腿術」)是利用電波加熱讓小腿肌肉萎縮,做得好的話也有效果。但是我曾經看過有一位女性電波瘦小腿後,小腿圍縮了三公分。一年後又變大,彈回來兩公分。你們知道為什麼嗎?因為她到國外自助旅行了一年,一直走路,把剩餘的小腿肌肉又練大了。
所以,如果做了任何治療讓小腿肌肉變小,最好的保養方式是不要鍛鍊你的小腿,包括長時間的走路。但是對於必須走路或喜歡運動的人來說,這樣就會造成很大的壓力,害怕小腿肌肉回來白花錢了。
對於這些人來說,我比較建議打肉毒桿菌素來瘦小腿,幾個優點:第一、沒有手術的風險,幾乎零副作用。第二、肯定有效。第三、每半年施打一次,三年後會定型。第四、沒有壓力,打完後照樣可以走路運動,反正半年要再打一次,這半年內小腿會變細變好看。第五、可以針對腿型作局部修整,小腿變形的也可以改善。
缺點是:三年下來費用比手術高,不過其實你把費用除以六,等於每個月花個幾千塊就可以讓小腿變美,並不會比你花在化妝品或保養品的費用高多少。
最近有一種「加強型」的肉毒桿菌素,使用的效果不錯,而且了以後不會完全胖回來。舉例來說,改善了一百分,傳統型會回來90分,加強型的只會回來50分,等於有50分的永久效果。
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手舉不起來穴道 在 Geniei77 吉妮愛吃吃 Youtube 的最讚貼文
每天五分鐘,跟吉妮一起遠離肩頸痠痛!!!!
每次去復健旁邊都是阿公阿罵和印傭菲傭…..
覺得自己好落寞啊🍂 啊 ~嗚~
遵從復健科醫生的指示,記得電腦不要久坐,50分鐘就起來活動一下,
每天五分鐘肩頸復健運動,還要提醒自己姿勢要保持正確,
不然肩膀脖子痛起來可是要人命啊~(畢竟這次嚴重痛到眼睛去了)
枕頭可是我真心推薦無商業合作,畢竟人一天有8-9個小時在睡眠,
因為我是睡眠打太極的人,容易翻滾,枕頭容易移位,所以常常跑到脖子下面無東西依靠,常懸空讓頸部無形中還在出力,這個枕頭是我經過門市進去試躺後,
也發現這整頭的形狀很符合我的脖子,當然現場還是有很多款是可以挑選,
我是習慣側睡的人,門市小姐也會先讓你是躺哪張床與家裡的床類似,在開始挑選枕頭,
我覺得這點很棒,再加上材質真的好療癒,一摸都會無法抽離~~~
可搜尋: 易眠床。易眠枕
我的是易眠枕(K系列)M尺寸,提供參考
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This video is NOT sponsored. 此影片無商業合作
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