「一起來開髖吧！」😎
大家知道開髖（hip-opening）的好處很多嗎？
髖關節它的靈活度與我們的健康息息相關.
擁有好的髖關節活動度，對於跑者有正向影響與幫助.
要跑得好，跑得健康，下半身還要靠髖關節，膝關節和踝關節配合，才能創造出良好安全的慢跑姿勢.
除了跑步外，髖關節的柔軟度與骨盆的正位與現代人的日常習慣息息相關.
像是久坐、坐姿不良等，都是我們容易忽視的身體環節.
柔軟的髖關節可以緩解腰酸背痛，帶來更靈敏的步態，甚至可以改善腿部的血液循環.
我常說髖關節是我們人體的情緒抽屜.
當你覺得緊張、壓力、傷心等情緒無法處理時.
這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡.
所以今天下午4點的ELLE Taiwan 的直播教學.
Annie 就要來教大家怎麼樣來開你的髖關節.
準備好你的瑜珈墊還有穿上你最舒服的運動褲.
我們待會兒下午4點準時一起來開髖、釋放你的壓力吧！
ELLE Taiwan 連結：
https://www.facebook.com/elle.tw/
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