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打電腦姿勢 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
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「打電腦姿勢」的推薦目錄：
- 關於打電腦姿勢 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
- 關於打電腦姿勢 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
- 關於打電腦姿勢 在 Facebook 的最佳解答
- 關於打電腦姿勢 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
- 關於打電腦姿勢 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳解答
- 關於打電腦姿勢 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
- 關於打電腦姿勢 在 打電腦也有正確姿勢物理治療師來教你- 看板Key_Mou_Pad 的評價
- 關於打電腦姿勢 在 電腦桌前久坐不舒服？達人教你這樣「坐」維持好姿勢 - YouTube 的評價
- 關於打電腦姿勢 在 如何維持電腦桌前好姿勢？｜脊椎友善指南系列（中文字幕） 的評價
- 關於打電腦姿勢 在 打電腦的正確姿勢- 蔡永裕臻理物理治療所主任物理治療師 的評價
- 關於打電腦姿勢 在 [閒聊] 使用電腦時的正確姿勢- 看板Key_Mou_Pad - PTT數位 ... 的評價
打電腦姿勢 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
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打電腦姿勢 在 Facebook 的最佳解答
「太陽穴的頭痛 常常是是上斜方肌的激痛點造成的」
有些患者有肥厚的水牛肩，常常是長年的聳肩造成。
可能是習慣不良、易緊張(緊張的時候，人會自然的聳肩)、打電腦姿勢不良、 服務業長期拿重物，手懸空等因素。
上斜方肌的激痛點，會導致脖子整個很僵硬，甚至轉動時有許多喀拉聲。
要徹底改善，除了積極放鬆、拉筋按摩外，改善工作環境 少低頭
是最重要的。
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打電腦姿勢 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
久坐上班、追劇讓你腰痠背痛苦不堪言嗎？物理治療師飛娜今天要來教你如何用超低成本，打造優質的人體工學環境，以現有的設備進行微調，並提醒自己盡量用正確的姿勢工作，讓你擺脫痛痛人的生活！
影片授權：Flyna飛娜 物治小學堂(https://www.youtube.com/channel/UC_YGjZquxRSGMJS3NbS2fUg/about)
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打電腦姿勢 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳解答
居家辦公的日子就這樣過了一個月
不知道你們是否規劃出理想的工作空間了呢？
今天要分享的是我的極簡工作桌：
有每次發動態必被問的筆電架
非常多人感興趣的多工鍵盤與滑鼠
以及負責營造氣氛的香氛機和藍芽音響
這些不但有效提升我的工作效率
改善姿勢和肌肉痠痛，還能適時的變化工作氣氛～
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打電腦姿勢 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動
尤其是居家辦公 長期坐在電腦前
加上姿勢不良的情況下
肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫
如果妳也有這種困擾
這隻影片就是為妳而做的!
跟痠痛說拜拜!
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00:15 開場
00:26 奕豪老師 自我介紹
00:35 肩頸痠痛的原因
01:05 後側頸部放鬆
02:36 下背痠痛的原因
02:54 髖屈肌放鬆
03:18 豎脊肌放鬆
03:52 運動前的下肢暖身
04:47 結尾
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打電腦姿勢 在 打電腦也有正確姿勢物理治療師來教你- 看板Key_Mou_Pad 的推薦與評價
腕隧症（電腦手）患者越來越多！電腦族由於長時間使用鍵盤、滑鼠姿勢不良，加上沒有
適度運動與休息，增加累積性傷害發生機率，原來打電腦也有正確姿勢！到底什麼是正確
姿勢？！社團法人台灣省物理治療師公會治療師江秀玲，教導大家正確地打電腦，避免「
電腦手」。
江秀玲說，以往大家手握滑鼠操作時，都以手腕當支撐中心，左右移動，在長期運動之下
，造成橫腕韌帶肥厚，導致由腕骨及橫腕韌帶所構成的一條隧道狹窄，導致壓迫到從腕隧
穿過的正中神經，因而手掌酸麻，手臂也會有牽連性疼痛。
江秀玲指出，正確的方式是以手掌側邊小指側下方的魚際肌與手肘當兩個中心點，左右移
動時，以手肘為重心，手腕部分儘量懸空，或是墊一個小墊子也可以，如果電腦桌不夠大
，無法讓手肘放在桌上，也可以放在椅子的扶手上。
至於鍵盤使用正確姿勢，要讓中指到手腕再到手肘呈一直線，不少使用者讓手掌內縮，因
此手腕部分就呈現30度角，長期下來，不只手肘，連手臂也會疼痛。
江秀玲表示，就算姿勢正確，也要保持工作1小時，休息10分鐘的好習慣，不但保護手，
也照顧到眼睛！
原新聞出處網址 https://www.ettoday.com/2007/01/17/91-2042327.htm
補上其他關連結
小運動擺脫腕隧症 https://www.ettoday.com/2007/01/17/339-2042374.htm
人體工學改成側邊握法 https://www.ettoday.com/2007/01/17/339-2042410.htm
最上面有些連結恐會誤以為我幫某M打廣告，所以只PO出連結。
有一個問題是魚際肌到底是哪裡？
有沒有高人來解說一下，我google了半天還是不知道這個不位在哪...
其實不管用什麼滑鼠，滑鼠握法也是值得注意的事情！
據我所知兩指用法最容易得到RSI，但是文章提供的握法和滑鼠設計的造型
似乎是兩指握法中比較良好的選擇之一。
總之給大家參考看看...
也可以順便討論一下各位滑鼠的握法？
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◆ From: 125.229.131.231
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