贈書直播_跟內在父母和解是回家的唯一道路
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▍案例／ 難以向父母發聲的W 小姐
不到三十五歲的W小姐來尋求協助時，已經失去活著的希望，反覆自殺過無數次，陷入身心千瘡百孔的狀態。一再地試圖自殺、自殘，強烈的自我否定，慢性的空虛感……從優秀大學畢業，還考上研究所的W小姐，為什麼會變成今天這樣呢？
W小姐是家中三個小孩的老二，從小就是乖巧不須大人操心的孩子。父母經營工廠，一年到頭都很忙碌，還時常因為經濟問題爭吵。不只如此，由於最小的妹妹體弱多病，母親的注意力都放在妹妹身上，疏忽了對W小姐的照顧。
內向文靜的W小姐曾在學校遭同學霸凌，這個經驗導致她成年後仍恐懼人群，對自己沒有自信。
幸好用功的W小姐成績不錯，從學業上重拾了些許自信。在升學班就讀的國高中時代，是她人生中最安穩的一段時光。
然而，明明考上第一志願的大學，入學後她的狀況卻漸漸不穩定。身邊充滿優秀的同學，她再也考不出過往的好成績，無法維持一路走來的模範生自我認同，使W小姐失去自我支持的力量。
一場失戀後，她陷入自己毫無價值的苦惱，整個人被想死的情緒困住。第一次試圖自殺時，受到驚嚇的父母也曾一度溫柔對待她。然而，一而再、再而三地試圖自殺，最後只換來父母「妳夠了吧！」的指責，也不再繼續關心她。
考研究所和找工作的過程也一樣，原本表現都很完美，途中卻對太完美的自己感到筋疲力盡，只要一受教授或上司嚴詞責罵，W小姐就開始覺得活著很累，產生想結束一切的念頭。
為她提供臨時安全堡壘，傾聽她訴說心聲一段時間後，我深切感受到W小姐了無生趣的根本原因，出在認為自己不被雙親所愛。如果不想辦法改善這一點，恐怕很難扭轉病情。
從W小姐從小到大經歷的過程看來，她的父母也有可能不願意提供協助。只是，如果能得到他們的協助，這一定會是個起死回生的好機會。
於是，我問她是否能請父母也來和我見一次面。起初W小姐顯得有些為難，我便要她轉告父母，身為主治醫生的我，無論如何都希望他們配合。
不久之後，我見到了W小姐的父母。才剛開始說明，他們就濕了眼眶。看到他們的反應，使我明白W小姐的父母絕對不是不關心她，只是雙方一碰面就容易起爭執。看來，W小姐還是有希望康復的。
我先肯定這對父母養育子女的辛苦，再盡可能忠實地代替W小姐說出內心話。我請他們不要只看表面上的行為，也要去理解W小姐只能藉由這種行為表達內心想法的背後原因。
W小姐的父母噙著淚水，回想過去自己如何讓這個女兒承受寂寞。他們告訴我，只要自己做得到，什麼都願意配合。於是，我請他們成為W小姐的安全堡壘，並告知做為安全堡壘該注意哪些事項。此外，我也告訴他們，最重要的是付出父母體貼女兒的溫柔心意。
之後，W小姐臉上慢慢開始出現開朗的表情。
再後來，她一點一點復原，找到工作，也和在職場上認識的男友結了婚。對照剛來接受診療時的情形，真想像不到她後來竟能成為一個孩子的母親。W小姐說，看到父母疼愛自己孩子的模樣，過去對父母的不諒解都煙消雲散。
￭ 面對無法回頭與改變不了的父母或伴侶時
遺憾的是，並非所有案例都像W小姐一樣幸運。世界上也有無論如何都不懂反思、自省，無法站在對方立場思考的父母或伴侶。
那樣的人只會認為自己是被害者，也改變不了他們看事情的觀點。
無論當事人再怎麼努力，都無法改善和這種父母或伴侶之間的關係，只有自己不斷受傷害而已。
在這種情況下，別說重拾安全穩定的依戀，就算開始感到安全了，很快又會再次受到傷害。
這類案例必須先和對方拉開適當距離，以確保個案本身的安全穩定為優先。等經過一段充分時間，或個案也找到其他安全堡壘，本身狀態完全穩定下來，也有多餘力氣了，才能再次嘗試修復與對方的關係。即使如此，最好仍不要抱持太大期待，必須謹慎行事，依然維持一定距離，避免再次承受巨大傷害。
￭ 即使只有一方進行修復依戀療法
某些案例的情形，是只有父母或伴侶這一方希望改善關係而前來尋求諮商。這種時候，即使諮商師不跟孩子或另一半見面，兩者之間的關係也能得到大幅改善。
有時，子女或另一半的行為甚至會達到判若兩人的地步。這正可說是依戀療法的真髓。
只有父母或伴侶進行依戀療法時，父母或伴侶改變了自己，進而帶動雙方關係愈來愈好，這種時候經常發生一件事，那就是看到父母或另一半的改變，子女或伴侶也開始對諮商感到好奇，想知道諮商究竟是怎麼一回事，於是自己也加入諮商的行列。事實上，這種例子非常多。
以親子關係不佳的個案來說，若感到痛苦而來諮商的只有子女這一方，這時往往無法適用修復依戀療法。相對地，若來諮商的只有父母這一方，這種療法則多半非常有效。光是父母願意改變想法或態度，就能連帶地讓子女產生明顯改變。類似這樣的案例，至今我已接觸過許多。
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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 內在慈愛父母形象建立的重要性
￭ 如何成為安全堡壘
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討論書籍：
《#依戀_情感關係的溫柔解方》
情感支持&建立安全感，超越醫學觀點的復原之路
作者：岡田尊司
直播時間：
6/9（三）晚上9點半
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找工作 沒有自信 在 [有感] 待業久了真的會失去自信- 看板CareerLady - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前陣子面試了一家公司要求挺多的
不過因為剛好都有達到最低要求加上老闆心血來潮
因此答應要讓我進公司看看
不過面試時老闆開頭就說全公司學歷都不低
我的學歷(私立大學畢業)其實他們是不太接受的
然後老闆本來說依我的條件是不可能進公司
可是因為經理正在忙 因此把我的履歷給他 讓他來面試
而老闆覺得經理硬要浪費時間丟給他一個不可能進公司的給他面試
因此他就讓我進公司給經理找麻煩(囧)
然後老闆在跟同事介紹我的時候都說我是懶散沒專長又沒自信的小妹
懶散是因為他問我待業在家做什麼 我回答因為家裡有長輩
所以在沒有太大的經濟壓力下就在家陪長輩
老闆就說我懶散
沒自信是他問我之前還面試過怎樣工作
我說廠助業助行政類
他就說我凈找些小妹工作
進公司第一天他也是逢人介紹我是懶散沒自信沒專長小妹
中午吃飯時女生同事說他們那邊都沒位置所以要我去跟男同事吃
在洗手間也聽到同事說搞不懂老闆突然用人標準不太一樣
總之在那家公司我遭受很大的自信心打擊 所以後來也就提離職了
到現在找工作投履歷時我都會覺得我是不是待業太久太安逸
因此競爭力和自信心都沒了
又加上去過了一家高標準的公司 讓我現在對於求職感到非常害怕
現在只希望下次找的工作可以有個和善一點點的環境~
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