所以減肥要吃八分飽嗎?
可能很多人都會有這種疑問
「減肥是不是就是不能吃飽?」
但是我要說,這真的不是一個評估的標準!😭😭😭
就像我覺得這塊是五分熟的牛排,你可能覺得只有三分熟~~~~~
誰對誰錯?沒有對錯~
1. 我不了解你,我不知道你的食量大到什麼程度,你的「八分飽」會不會是我認知裡的「超級飽」?
2. 餐餐八分飽,一整天累積起來是否過量?
3. 胃口好時的八分飽和胃口差的八分飽就已經差很多了!
感覺真的是一個很籠統的判斷標準。
因為人實在是一個太複雜又情緒化的動物,心情好壞、身體狀況都會影響到你的「感覺」,所以用八分飽這種概念實在是非常不準確。
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如果可以,先從食物的質量開始著手!
1. #利用營養價值高的食物去取代高熱量的精緻點心
大部分的人餓了就是隨便抓個東西起來吃,但是並不一定是有意識的在吃,已經變成一個習慣動作。擺在桌上的零食甜點就是這麼唾手可得,想減重先從改掉壞習慣開始,花點心思找點好的食物來充饑吧。
2. #把吃飯當作一件事
體脂是被吃出來的~吃飯就是影響你體脂上升的一件大事,現代人卻還常常忽略「吃飯」這件事。
想要 #減重 就必須要好好吃飯。
#吃你身體需要的而不是你心裡任性想要。
🎈減肥是一個改變飲食習慣的過程!激烈的減肥方式可以讓你很快瘦下來!但是卻無法持久,想要減重不復胖,就必須要改掉你的壞習慣。
用溫和且自己可以接受的方式先開始第一步吧!
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過1,380的網紅Totoro The Cockatiel,也在其Youtube影片中提到,大家中秋節快樂! 之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。 媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事, 沒想到一拖就拖到現在了。 這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧! Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD) --------------------...
把吃飯當作一件事 在 Totoro The Cockatiel Youtube 的最佳貼文
大家中秋節快樂!
之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事,
沒想到一拖就拖到現在了。
這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧!
Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
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Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
他在去年9月底的時候先是精神不好,體重下降,水喝異常多,沒多久右腳莫名的腫起來,但是完全沒有外傷。
因為腫起的右腳有戴腳環,醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的,先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
之後雖然他精神好轉了,但腳還是一直沒有好,甚至開始長出一顆小白點。
最後在醫生建議下做了抽血檢查,並對小白點做細針採樣。
結果出來,他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多,小白點檢驗結果是尿酸的結晶,確診為腎衰竭。醫生說,看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
原來他的右腳無外傷莫名腫起,是尿酸堆積造成的痛風。
我們不停的想,是什麼原因造成的呢?
和醫生討論後,原因可能是因為他一直無法斷奶,主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用,蛋白質含量較高,長期下來對腎臟造成負擔。
他為什麼無法斷奶呢?
這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右,曾經生病不吃飯,體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養,甚至半夜都要爬起來餵,慢慢的讓他胖到70多克,精神體力也好很多。
當他看似恢復健康有精神,我們想讓他自己開始學吃時,卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重,我們就不敢再繼續嘗試下去,而把奶量加回來,他的體重也才回升。
找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚,只要我們想嘗試減量,他就會漸漸消瘦。
曾經看過醫生,檢查便便嗉囊無異常,詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃,但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
Totoro一直以來除了這個問題之外,就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭,所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試,現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著,等有時間要來想辦法讓他斷奶,就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
一開始知道這個消息真的很崩潰,就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般,每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願,只要他多活一年,我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事,只想照顧他,陪著他,心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
腎臟病是不可逆的,所以只能給他做支持治療,打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽,就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸,選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液,因為他的指數雖然有下降,但還是一直沒有回到正常值之內。
看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的,心情很差的樣子,就會跟著很難過,
那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護,隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
記得是在過年前左右,Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
雖然是在及格邊緣,但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法,才大大減少了跑醫院的次數。
到現在Totoro維持著定期血檢,指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數,也微調著飲食。
腎臟病很麻煩,給他太多營養怕他代謝不掉,但不給營養又不行,我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
他的尿酸指數降下來後,血檢結果變成營養不良,我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶,持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
一方面也盡量讓他自己吃穀物,這隻雞上輩子大概是太上皇,一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃,鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
他的精神活力現在大部份都還是很好,還是很愛磨屁屁,心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定,雖然血檢結果仍上上下下著,心也漸漸寬了下來。
他也讓我們學到,與其每天懊悔過去,擔心未來,珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。
Totoro,再來要去哪裡玩呢?
Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.
We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
#玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/TCBzeBWuyyo/hqdefault.jpg)
把吃飯當作一件事 在 務農夫婦 Youtube 的精選貼文
今天是特別的節日,父親節。
農忙期間,都還是以農務工作為主。
(晚上要去餐廳吃個大餐也應該客滿)
慶祝等田裡插完秧苗,工作告一段落了再補慶祝也是可以的,
今天這一篇其實是想跟大家說….
因為上一篇有被質疑我的”初衷”
我記得當年回鄉務農的初衷堅持當作開朗農夫,未來的希望是當老農!
我沒變一直沒變。(只是身材變了很多)
你們只要記得,我只要有一段時間沒更新影片就代表著我們在田裡奮鬥
我們每個影片都是利用,奮鬥的休息時間拍攝的。
所以無法常常更新。
從事著那麼累人的農業,為什麼還要拍影片,當網黑,接業配,拚流量….
其實這幾年種水稻賺的不多,也有”看天吃飯的”風險在。
就像上一期收割就遇到天氣影響,出現了稻米空包彈….
(空包彈件單的說就是稻米只有空殼裡面沒有結穗成米粒)
收成量減半。收成完~沒賺錢還有虧損的情形。
災損,我沒寫在粉專上面讓大家知道是因為…務農本來就是看天吃飯的,
所以這種天氣影響的虧損,回鄉15年遇過太多這樣大大小小的災害了。
農田沒賺錢的時候,怎麼辦?
就是想辦法,可以在尋找另外可以加減貼補的方法了….
剛好自己對於拍拍農村影片有興趣,所以就把興趣順便當作額外的收入了。
再累,再辛苦還是要努力,因為有家要養。
這是每個當爸爸要努力的。
今天是父親節,要忙工作無法過節沒關係….
最重要的是看到家人幸福快樂就是送給自己最好的父親節禮物了。
對了,相信我,我從來都沒有忘記”初衷”。
我依舊是個台灣農夫,到老都會是的。(祝佳節愉快)
要訂購小編所插秧的米可以加賴 @pkk6712d
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/JqV5en8FCXE/hqdefault.jpg)
把吃飯當作一件事 在 Skylai TV Youtube 的最佳貼文
#不存在的電車站 #如月車站 #日本都市傳説
如月車站(日語:きさらぎ駅/きさらぎえき Kisaragi-eki)是日本論壇網站2ch上流傳的都市傳說。由於事件沒有實質的證據、疑點重重。有人更認為是為鐵道迷編造出來的故事,對於都市鐵道愛好者來說,最後一班電車具有獨特的美感,因此很多人認為如月車站是虛構的。
一名網名叫葉純的女子在深夜搭乘電車時無意間搭到一個不存在的車站「如月車站」;起初她很熱切地將在車站的所見所聞與2ch網友即時分享,最後卻沒想到自己會下落不明。
事件發生於2004年1月8日晚上,蓮實在晚間11時搭上一列電車,經過20分鐘的行駛後,她疑惑地在2ch上留言說:平時這班車只要7、8分鐘就會停站,今天卻遲遲未停下來。有網友建議他去車長室詢問,蓮實照作後卻沒有獲得車長的回應。在列車通過一條陌生的隧道後,於凌晨12時停在如月車站月台。葉純在車站裡發現空無一人,出站後外面也是空蕩蕩,她用手機網絡搜尋也找不到自己的所在位置。接著她困惑地向家人求救,希望能夠幫忙報警,但卻被警方當作惡作劇電話,原因是事實根本沒有“如月”這個車站。隨著時間越來越晚,葉純不斷在2ch上與網友聊天,她在凌晨2時留言說他在附近聽到鈴鐺及太鼓的聲音,還出現一名單腳的老伯。網友們驚覺不對並指示蓮實順著隧道迅速離開。最後蓮實在走出隧道後,碰上一個陌生人,而對方還好心表示願意免費載他一程。葉純無視網友的阻止上了陌生人的車,並於凌晨3時44分留下最後一篇文章,她說:“駕駛把車往山上開,始終沉默不語,我打算趁機逃跑。”從此以後,葉純就再也沒在2ch發過文。
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把吃飯當作一件事 在 桃園市私立南華幼兒園- 【大人一直餵孩子吃飯孩子在想甚麼?】 的推薦與評價
這麼一來,就會有更多事情,不被要求就不想做 反正大人最後一定會幫我做的~~~~ - 所以,別小看「自己吃飯」這件事喔 ! | Facebook ... ... <看更多>