我是個洗澡非常快但刷牙非常慢的人。
洗澡速度有多快呢?
20:00進入浴室,掛好浴巾跟衣服以後,開始洗澡。
我洗澡的順序是先把頭髮淋濕,之後洗兩次頭。第一次洗去灰塵,第二次按摩頭皮。
接著用潤髮乳潤髮。
潤髮同時洗身體,洗完身體後,把頭髮上的潤髮洗掉。
再用洗面乳洗臉。
用浴巾擦完全身後,把頭髮包起來,出了浴室坐在椅子上,抬頭看時鐘:
「20:08」
如果有化妝,會多一個步驟卸妝,大概也就用掉1-2分鐘。
我非常清楚我每個部位都洗得很乾淨,但就是不喜歡在浴室停留很久而已。
但是,我刷牙非常非常非常的慢。
每天早上我大概7:30起床,進入浴室後,先把牙套拆下來。
拆下牙套的那一刻,就像脫掉內衣一樣的解脫。
在鏡子前面仔細端詳每一顆牙齒,看著它們日漸整齊的樣子,真的很開心。
不曉得是不是有人也跟我一樣喜歡在刷牙好好欣賞牙齒呢?
有戴牙套或是壓力很大的人應該明白,晚上睡覺時,其實會給牙齒造成非常大的壓力。
我常常夢到牙齒崩落,或是咬牙切齒地睡覺,起來後,其實對牙齦都是一種損傷。
因此我常常必須吃維他命之類的,讓牙齦可以比較不會出血。
戴了牙套以後,因為還是會咬牙切齒,所以常常會有點壓迫到牙齦導致腫脹,也蠻常刷一刷吐出來的時候,看到滿盆的粉色。
再加上我是個有敏感性牙齒的人,夏天又愛吃冰,結果就更嚴重、更敏感,成為一個心靈跟牙齒都高敏感的女子。
因此,挑選好的牙刷牙膏,甚至是牙線漱口水,比挑化妝品還重要。
再加上我是櫻桃小嘴(我自己覺得),嘴巴上下能張開的幅度非常有限。
因此我很多時候只能挑選小孩子的牙刷,才能刷到我的智齒的位子。
智齒是這樣的,雖然離開了,但它的巢,還是必須要刷到,不然還是會發炎。
最近,我入手了 #日本獅王細潔 無隱角EX牙周專護牙刷,還有它的好兄弟 #適齦佳牙膏,以及 #適齦佳漱口水。
對,我就是會去買模特兒身上整套搭配的人,我覺得如果我買了整套還沒有用,就是商品的問題。
我刷牙的習慣是,先把牙刷洗一遍。然後擠上很厚的牙膏,舔一下味道後,放入嘴巴。
先認真把表面都橫向刷一遍,再將內排刷一遍。
接著吐出泡泡,開始刷牙。
首先,從智齒的方向往門牙的方向,一顆一顆裡裡外外都刷過一遍,留下門牙先不要刷,因為門牙很敏感。再從另外一邊的智齒刷過來,完成了上下排(除了門牙)以外的牙齒後,開始刷我那敏感的門牙。全部刷完後,再上下刷過一遍,接著就漱口、清理牙刷。
漱口後,我會用舌尖細細的品管自己每顆牙齒是否乾淨,再用食指摩擦外側牙齒,聽到「啾啾啾」的象徵乾淨的磨擦聲後,才會罷休。
最後,用著漱口水把口腔整個上一層保護。
以前的漱口水都很辣,用完後我還是忍不住會漱口,不然真的太辣。
但獅王的適齦佳漱口水沒這個困擾,溫和的口感讓我漱口後差點喝下去。
刷了一個星期後,吐出來的泡泡也從初戀的粉色系,變成純欲的白色系。
而且,我一定要大推這支日本獅王細潔的無隱角EX牙刷,它是成人牙刷,但它的刷頭很薄,只有3.0mm,所以可以深入我的櫻桃小嘴裡面,在狹窄的智齒區來回的翻滾。加上它的刷毛是山的形狀(可能像富士山?),可以進入牙齦的縫縫中,再來因為它的刷毛很舒服,不會刺痛,加寬刷面可以大面積清潔齒面,讓醫生清潔牙結石後變寬的牙齦,也可以被掃得乾乾淨淨。
我現在不只用牙刷來刷我的牙齒,還多買了一組來刷我的牙套。
7:30進入廁所,刷完牙齒跟牙套、洗完臉出來的我,看向時鐘,通常都是8:00了。
而且因為牙齒刷得很乾淨,我也會刷舌苔,然後淡淡的薄荷香留在口腔內。讓每天都要戴著口罩上班的我,再也不會被自己的口臭臭到必須要中途換口罩或噴個薄荷之類。
有相同困擾的口罩族、牙齦粉色系族,以及辣漱口水懼怕族,請相信 細潔牙刷-牙齦護理の專門家 的專業,現在請立刻手刀入手,謝謝。
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把 牙刷 擠 上 牙膏 快 幫 牙齒 洗 洗澡 在 蕃茄家的媽媽是爸爸 Facebook 的精選貼文
【溫和堅定的「堅定」,其實比想像中要困難】
蕃茄又不刷牙了,躲到房間去,賴在床上呻吟半天。最後傑克很不高興地下了最後通牒,終於刷完一個唉聲嘆氣的小孩,氣呼呼地出門買菜了。
蕃茄又躲回房間。我人在客廳本想裝死,反正無論如何今天已經刷過了,就讓這件事過去吧。但我內心是清楚的,這件事情不面對,就只是一直拖延,下次再發生的時候要是處理的家長火大起來,很可能一發不可收拾。所以我給自己五分鐘,五分鐘過後,我站起身,走去蕃茄的房間。
「蕃茄。」我在床墊上坐下,原本攤得開開的蕃茄看到我,立刻轉身縮成一顆球。
「我不要討論刷牙的事情。」蕃茄悶著聲音說。
「我也沒有很喜歡討論,可是每天早上都這樣也不是辦法啊。」
「說得也是,也不是辦法,唉。」
蕃茄翻身坐起來,瞇著眼睛,一張臉苦的要命。
「我知道你覺得刷牙很麻煩。」
「對。」
「可是我不太明白,現在明明是爸爸媽媽幫你刷,為什麼你還是覺得這麼麻煩?」
「因為我不是很會自己刷牙,但是我又不太想要你們幫我刷。」
喔?眼前出現一道曙光,原來是因為不太會自己刷嗎?問出新線索了!
「原來是這樣!你不太會刷,又不想要大人幫你刷,你其實想要自己好好刷嗎?」
「不是,你聽錯了。」蕃茄大力搖頭:「不是,我是說,我說錯了。我是不想要自己刷,也不想要你們幫我刷。」
曙光立刻熄滅,我們依然停在原點。我深吸一口氣,重新開始。
「我知道你很不喜歡刷牙,想要快點去玩,可是我們都知道刷牙太重要了,一定要做。」
「我知道啊。」
「其實刷牙本來只要花三分鐘,好好刷完你就可以去玩,我們大人也可以去做自己的事了。可是你在那邊跟我們不要不要,我們還要想辦法說服你,弄到後來爸爸媽媽都生氣了,而且花得時間還更長,變成二十分鐘。」
「我太不喜歡這樣了!」
「我也不喜歡。你不需要喜歡刷牙,刷牙確實不怎麼好玩,但是我們一起合作,讓不喜歡的事情很快的結束吧?明天開始,如果刷牙的時間到,我就會走到你旁邊去牽你,帶你去浴室,你就站著把嘴巴張開讓我刷完,我們三分鐘就結束。」
「我比較喜歡自己去。」
「那也可以啊,我就在浴室喊你。」
「或者搭新幹線。」
「好啊,那如果是爸爸,就搭新幹線;如果是媽媽,我就在浴室喊你。」
「然後我就會用很奇怪的方式走去浴室!」
可能是想到什麼新奇的怪招,蕃茄整個興奮起來,還跟我排練了一次怎麼用奇怪的方式走去刷牙。於是,就這麼說定了。傑克回家的時候,我小聲跟他說:「剛剛跟蕃茄談過了,他說想搭新幹線去刷牙,明天配合看看。」
於是,問題順利解決了——屁啦有這麼簡單就好了!!
隔天,刷牙時間到,我走進浴室大喊:「蕃茄,來刷牙了!」蕃茄立刻跳到沙發上,雙手抱膝回喊「不要我不要刷牙」。傑克走去說新幹線要開了,得到一樣的回應。
說話不算話的傢伙,我在心裡咒罵。某個直覺告訴我,今天是時候把這件事情做個了斷了。已經給過蕃茄太多次機會協商,我們都盡力配合,但是他完全不把承諾當一回事。我摸索一下心裡的感受,是,我正在生氣,但是內心平衡自在,沒有其他事情的情緒夾雜在裡面,應該不會理智突然斷線。好,現在是個好時機,一次把規定講清楚!
我走出去,找到在沙發上的蕃茄,做最後一次溝通:「蕃茄,刷牙的時間到了,你要自己過去,還是坐新幹線?」
「不要!我不要刷牙!我最不喜歡刷牙了!」蕃茄對著我的臉大喊。
我花了一兩秒衡量現況,覺得先不要蠻幹,於是開口:「再八分鐘,整點我就來帶你去刷牙。」
說完,我就離開現場,去洗早餐的碗盤。雖然家裡有洗碗機,我們幾乎沒有使用過。一個理由是我們一餐使用的碗盤其實很少,自己洗起來快多了,另外一個理由,對我來說,是 #穩定情緒的好工具。一邊洗碗,我的思緒穩定下來,有自信可以處理衝突了。八分鐘後,我往客廳走去。
蕃茄遠遠看到我,趕快把放在腿上的書翻開。我走向前,安靜地說:
「蕃茄,該刷牙了。你要自己走去,還是要我抱你?」
「我兩個都不要!!我不要刷牙!!」
「不要不是一個選項。」
「不要!!不要不要不要!!!」
「好,沒關係,那我幫你選。」
蕃茄看到我伸手,把書丟開,開始大聲尖叫,還用雙手拼命打我。我找到一個順利把他夾緊的姿勢,把不停尖叫扭動的小孩整個抱起來一路抬進浴室,把門關上。我叫蕃茄坐在凳子上,自己走去洗臉台,把牙膏擠在牙刷上。一轉身,蕃茄摀著眼睛狂哭。
「你不可以這樣沒禮貌!我不要刷牙!!你不可以逼我刷牙!!不要再讓我大哭了!!」
「每天都要刷牙,我們已經說過了。你嘴巴張開就好。」我很平靜地說。
「你這樣只會讓我更不想刷牙而已!」蕃茄整張臉變成紅色,繼續尖叫。
「沒關係,因為我已經用過非常多方法,沒有一個讓你想刷牙,所以我不在乎你想不想刷。我只在乎你有沒有刷。」
我的情緒很穩定,因為我已經決定 #今天完全不設限,要讓蕃茄知道我是認真的。
「我的手絕對不會移開!!」蕃茄兩隻手摀住嘴巴繼續威脅。
「沒關係,我可以慢慢等。」我把另一張凳子拉到蕃茄對面,很輕鬆地坐下來。
「你這樣要等很久喔!」
「我知道,沒關係。」
「你一直等的話你其他事情都不能做喔!」
「我知道,沒關係。」
蕃茄可能覺得無法動搖我,左右張望去拿了一個洗澡用的玩具水管,放在嘴巴裡當笛子吹。
「我會一直這樣吹,絕對不要刷牙。」
「沒關係,我會繼續等,你決定要刷牙的時候把嘴巴張開就可以了。」
蕃茄繼續吹,我坐在他面前繼續等。剛剛在洗碗的時候,我曾經想過要不要帶手機進來滑,打發等待的時間,後來決定不要。就是要讓蕃茄看見我全神貫注在這裡等,他才會明白我今天絕對不會妥協。我在心裡暗想,等解決完這件事情,我要把自己關在房間裡至少一個小時玩電腦,不想再看到死小孩了。
吹了一陣子的水管,蕃茄明顯感覺非常不自在,又開始改變策略。
「我不喜歡現在這個時候刷!」
「我知道你不喜歡,可是我繼續等,難道會出現一個你想刷牙的時間嗎?」
蕃茄搖頭。這點我們都很清楚,因為他之前就已經用過這個理由跟我們「討論」過了,依然說話不算話。
「你至少要等我做完事情啊!你沒看到我正在看書嗎?我才翻開第一頁耶!」
「少來。我看得清清楚楚,你瞄到我要走過去的時候,才趕快把書拿起來翻。你才不是真的在看書。」
蕃茄沒有說話。我決定在這個時候加碼,讓他明白這件事情的嚴重性,就轉過頭,看著蕃茄的眼睛,一字一句低聲說:
「我現在非常非常的生氣。因為我跟爸爸用過各種不同的方法,我們很盡力讓刷牙不會這麼讓你討厭。我們提供各種建議,你都答應,然後隔天就反悔說不要。我對你這樣的行為非常不高興。」
也許是第一次聽到我這麼直接地說重話,蕃茄哭了。雖然哭聲的大小程度差不多,但是這次明顯是有了不同的情緒。我安靜地坐著,讓他哭。過了一陣子,蕃茄抬起頭來。
「媽媽,我很難過。」皺皺的小臉說。
「很難過嗎?來抱抱。」
蕃茄鑽進我的懷裡,暖暖軟軟的。我抱著她輕輕地搖:「我很愛你,但是我真的很不喜歡你的處理方式。」
然後,蕃茄閉著眼睛,一臉委屈地把嘴巴張開了。
我微笑著親了他的額頭,開始幫他刷牙。邊刷邊說:「蕃茄很懂得照顧自己,牙齒維持得好健康,真好。」
我們沒再說話,安靜地完成整件事情之後,蕃茄歡天喜地跑去找爸爸玩了。奇怪,本來想說刷完牙要自己關在房間裡消氣一小時的,突然陰影也沒了。
***
已經過了一個禮拜,除了這件事發生的隔天稍微扭捏了一下,現在蕃茄聽到刷牙都很輕快地說:「好!我馬上去!」,感覺對於刷牙這件事,我們之間的「#界線」,或者說「#底線」終於好好畫清楚了。
與其說小孩真的很犯賤,敬酒不吃吃罰酒,一定要把場面弄僵,我倒覺得這是他們 #必經的學習過程。他們需要規定,讓他們覺得安全,但是每長大一點,就出現挑戰這個規定的需求,因為當乖寶寶開始變得太容易,太無聊了。所以成長這件事,就我的經驗來看,就是「#把界線劃清楚—#和樂開心—#受到挑戰—#畫清新界線」的無限循環。
可是有時候,界線總是畫不清楚,那個「和樂開心」的狀態始終無法達到,為什麼?
我觀察下來發現,也許很重要的一個理由是,「溫和堅定」這個翻譯其實很容易讓人誤解,認為是「溫和堅定的語氣」。所以我們會看到很多家長和顏悅色地跟孩子說「不可以喲寶貝」,然後周遭的人都覺得欸你確定嗎小孩根本沒在鳥你啊!
溫和堅定,其實是兩件不同的事。
「#溫和」,代表 #語氣要溫和,不要大吼大叫威脅怒罵,但是可以忠實傳達情緒。
「#堅定」,其實說明的是「#行為」,家長的行為上要表現出堅定不妥協。
#兩件事情要加在一起才會有用。所以當我們溫和地說「不可以喲寶貝」,一定要同時配合「拿走小孩手上的插頭」才是完整的教養。
同時,我一開始也擅自認為,只要展現出「溫和堅定」的態度,小孩就會「#欣然接受」我的安排,跟我一起手牽手度過快樂的童年。這完全是一場誤會!「堅定」這件事情的意思其實是,「不管孩子用什麼樣的方法挑戰,家長必須要有能力把底線踩死,絲毫不動搖」。
所以「正向教養」才會這麼難,因為他其實要求家長有高度的情緒控管能力,不會被孩子激怒,同時也不害怕跟孩子衝突,不會為了「感情好」而討好孩子,用「孩子開心就好」來維持表面的和平。
不過,雖然這麼難,我還是覺得值得一試。教養這件事,要把孩子真正抱在手上才能體會,所以大家都ㄧ樣,一開始都是「溫和堅定」白痴。但是會想選擇這樣的教養方式的父母,我想都跟我一樣,是希望能給孩子一個不一樣的童年的。我希望自己不會因為使用高壓的教養手段,而折斷了孩子的靈魂。
我的感想是,「溫和堅定」到底要怎麼掌握,只有硬著頭皮去跟孩子正面對決,累積出經驗才抓得到孩子的點和自己的界線。到目前為止,我自己也還在摸索,像是刷牙這件事,我們一直互相試探了幾個月,我才一直明白也許我自己的行為不夠堅定,無法讓蕃茄理解這是一個不能妥協的底線,到這個個月才處理清楚。但是 #這是一個能夠透過經驗,#慢慢開始變得熟練的溝通方式。隨著一次一次的磨練,我覺得我逐漸能掌握得更好了。
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