【波蘭Cebababy孕婦枕開團】
今天應該是個開開心心開團,介紹商品、分享使用心得給大家的日子。因為這個孕婦枕,在我孕中後期,陪伴了我,改善我很多孕期的不適。
準備這些照片、研究商品資訊,花了很多的時間。
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但是,在我今天要準備要寫這篇團購文的時候,開車載著四寶準備回家,在快慢車分道的快車道上,糯米跟我說:「媽咪,我想吐」
我的手怎麼也撈不到可以讓他接吐的東西,行進中也無法越過分隔島靠到路邊,就這樣,他吐滿了一車⋯⋯
#突然像是個手足無措的新手媽媽一般
我既無奈又無助,開著車去請爸爸幫忙清。爸爸花了將近一小時,好不容易清完殘局,我們一起上路,準備前往將近30分鐘車程的家,也備著嘔吐袋在車上。
結果,在高速公路上,冷不防的⋯⋯又一陣吐🤮可怕的是,他根本來不及拿塑膠袋😣
我和爸爸那瞬間都快哭了😭😭
#一天清兩次嘔吐物都沒跟著吐 #叫我們清嘔吐達人
好啦,讓我們來言歸正傳!
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🛒波蘭Cebababy多功能孕婦哺乳枕
前四胎沒有使用過孕婦枕,到了懷孕中後期,缺乏肚子及腰背支撐,常常夜裡翻來覆去睡不好。
直到第五胎,才讓我遇見這好東西 #讓我唱一首相見恨晚吧🎤第五胎都是一覺到天亮!
利用孕婦枕 #側躺、#抬腿、#墊高頭部,徹底改善了我孕期呼吸困難的問題,讓我不用像前四胎一樣,要坐著才能呼吸,才有辦法入睡😭
#前四胎到了30週以上幾乎都要坐著睡覺
💣頭枕是固定形狀,給予肩頸強而有力的支撐。可以看每個人的狀況調整高低,像我自己中後期幾乎都呼吸困難,就會習慣在孕婦枕頭枕下再墊一個枕頭。
💣頭枕以外的部分,採用 #微細柔珠填充物,隨著不同身形而塑形,給予最量身打造的支撐。孕前中期,肚子還小的時候,用太蓬的枕芯就覺得很不舒服,腰部也無法支撐,柔珠填充物的材質就非常適合!
微細柔珠填充物不易變形,沒有棉花枕的斷頭危機,一顆可以用很久!
💣 微細柔珠材質不悶熱,適合體溫高的孕媽咪!
💣C型孕婦枕長度很長,夠老公跟我一起使用。因為我們都抱著一起睡,當我腳靠在孕婦枕上時,他也可以一起饋咖,不用因為孕婦枕太短,而把老公打入冷宮😂
💣枕心可機洗,對於哺乳媽媽來說,可是非常方便!當孩子出生後,用孕婦枕當哺乳枕用,新生兒容易吐奶、漏尿、漏屎,這時可以直接把枕頭丟進洗衣機,真是省了很多事😄
【開團時間】2020/1/13-2020/1/19
【開團網址】https://tomali.tw/qhujx
現在下單,讓妳過年前收到,好眠一整年😘
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候, 聽了太多運動傷害什麼的把自己...
抬腿墊 在 微笑安妮Annie Tarot Facebook 的精選貼文
#時尚曲線抬腿枕
[正確抬腿,擁有一雙纖細美腿]
#GreySa格蕾莎美腿枕/靠背枕/台灣製造/靜脈曲張/孕婦靠墊/抬腳墊
http://bit.ly/2T64Xrk
🎀那天咪娜媽去逛大溪老街,人潮滿滿,好熱鬧,
但走逛一天下來,回家後小腿就感覺好有腫脹感,這時候相信大家會想到的就是[抬腿舒緩]一下,對吧?
✨抬腿好處多多,首先,咪娜媽簡單分享幾個抬腿的好處~💝
1.對抗小腿和足部的水腫時及循環問題。
抬腿能減緩一點水腫感受,簡單的放鬆抬腿動作,可以促進血液循環,幫助滯血液回流心臟。
2.舒緩疲憊感。
抬腿是幫助舒緩腿部,腳板和臀部肌肉緊繃很有效的方式之一,抬腿動作能讓緊張的肌肉放鬆。
3.咪娜媽收集到的資料提到抬腿能幫助腸胃蠕動,長期做可讓便祕情況緩解些。
❇而正確的抬腿動作,其實不直抬太高,太直,太久都不適宜,
以往認知的屁股貼牆,腿貼牆面抬直90度,長久下來易致使膝蓋等處受傷,腳麻,缺血腳痛等狀況,其實不太適當。🙅
🌟使用舒適好用的抬腿枕,可以讓抬腿動作更加舒服,放鬆,更加享受,現在有了格蕾莎抬腿墊後,抬腿變成一件很舒服的事。☺
🌹而且它的時尚外觀,高質感造型設計,放在家中就是一種時尚質感生活的感受及氛圍。
🌸不但讓生活點綴了品味,也帶來舒適方便,以及放鬆的心情,咪娜媽我很喜歡,也分享給你們!💕
⏩http://bit.ly/2T64Xrk
GreySa 格蕾莎
抬腿墊 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最佳解答
咪咪愛運動😻健身房練翹臀+練背溝
大家在健身房時也常常不知道該練什麼?或該換什麼菜單?或是想做的器材有人在用時,不想浪費時間等待,可以做些什麼別的動作?
今天就來跟你們分享咪咪最近愛做菜單💕
建議每周安排1-2次臀部訓練
堅持6周以上你就會看到效果
✔️弓箭步抬腿墊墊子可以加強深度和臀部感受度
✔️史密斯深蹲跳,要稍微用力把槓壓在身上,槓才不會飛
✔️相撲硬舉,可以練到更多臀肌
✔️羅馬椅划船,可以順便練上半身,可且加上划船動作更累屁股更痠
✔️壺鈴硬舉+盪壺鈴可以加強練背溝+緊實大腿後側容易出現橘皮地方,盪壺鈴時要去感覺夾屁股
#其實我還做了深蹲4組
#練臀日都好辛苦啊~~~~
抬腿墊 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
抬腿墊 在 李4bunzlee Youtube 的最讚貼文
⚠️防疫在家硬起來EP2
腹部核心肌群訓練
要加強可以加啞鈴or水瓶重物
每次8-12下
休息30s
3組
腹部核心肌群(腹直肌 下腹 側腹)
1.俄羅斯轉體(下腹 側腹)
⚠️腳離地 地上有瑜珈墊更好
2.仰臥捲腹(腹直肌)
⚠️動作慢 要有上腹部緊繃感
3.雙腳抬腿(下腹)
⚠️上快下慢
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抬腿墊 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股
這一集強度不高,是來找屁股的!
前陣子在我的運動筆記裡聊到:
“我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD”
當然沒有這麼呱張,
只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離;
在姨媽來轟炸的期間,
不再執行上一次分享的“循環訓練”(會暈想吐),
就來找找屁股,直擊腹部的腫脹感,
求屁肌,跟骨盆做一下連結~
影片裡我也聊到自己以前的媽媽臀,
當時不明白為什麼腰痠下背痛,
現在知道早一點發覺屁股失蹤,
也許當年就不用受這麼多罪了!!
rollin rollin rollin
就是一種永不停止的感覺,
也許這就是屁股長相”圓圓“的原因,
要一直滾,不能停,不然就一屁股債!
今天,讓骨盆幫幫忙,
我們來”綠臉桃蹤“🍑🍑
1.屁磨左右跨 (深蹲平移跨步)
2.墊上抬屁股 (墊上徒手臀舉)
3.單腿老師好 (坐姿單腳起立)
4.墊上行軍式 (抬肩單腳臀橋)
5.單腳刷腿毛 (俯彎單腿屈伸)
6.扶凳後驢踢 (俯彎後抬腿)
7.扶凳側驢踢 (俯彎側抬腿)
8.跨坐凳深蹲 (基本深蹲)
9.登階後步蹲 (登階加屈膝)
10.墊上海狗腰 (坐姿墊上抬腿)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
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粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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i do not own any of the music in this video
Music by Pick Patek - Skywards - https://thmatc.co/?l=7815EADC
Music by Eric Reprid - Blitz https://thmatc.co/?l=2F4B58E9
gzod & Neoni - The Revolution (Arc North Remix) [NCS Release]