《台灣的陽台》
#秘密#
好多人問我來台灣旅遊哪裡必去什么必看。腦子里浮現的不是阿里山日月潭不是清水斷崖也不是滑翔傘上貓空,而是台灣隨處可見,又默默無聞的——陽台…
這小小一格空間,藏著台灣的人情,昭示著家庭冷暖…
#陽台是靈氣滋長的地方#
老師退休了,膝下學生依然多如繁星。
有人問他:「為什麼你學生緣這麼好啊?」
「二十多年前,我每天早上起來第一件事,
就是在陽台餵鳥,現在,她們都來啦!」
陽台、陽光、清晨、鳥、倦意一掃而空,
何其慵懶而美好。
#獨家觀光哲學#
#二樓及以上#
第一次一個人瞎逛台灣,去的是東門站,永康街和青龍街一片,遊客愛去。
網紅甜品店大肆渲染的巨幅廣告從捷運電梯就一路嚷嚷。隊伍長長地接在拐角。人對待其他事物也有對美食這般耐心就好了。
精緻的文創屋一聲不響地維持格調、芳香四溢的麵包店裡鳳梨酥試吃盤前嘰嘰喳喳擠滿了手上夾了四五根竹籤的人,老氣橫秋又高冷的古早館子...
到了,果然是旅遊熱點。
我流入人群,摩拳擦掌準備大幹一番!人頭攢動密密麻麻,要先逛哪一家呢,看起來各個金屋藏嬌...人將路擠滿分不出西東,便繞到了旁邊的小徑看地圖。
四處張望,一隻蝴蝶從耳旁滑上來,
黃色的,扇扇翅膀一點點撲高飛起,
抬起頭順著她的方向...
#全新的世界#
最後定睛:一個全新的世界--陽台的世界!
它從窗台隱匿在某戶人家中。一隻蝴蝶不見了,卻炸出我心中千千萬萬的蝴蝶--靜止不動在每家每戶的陽台上,是花蝴蝶,還是蝴蝶花?
明明來逛文藝小清新商圈,結果一個抬頭讓我完全忘記了,撇下購物欲,只顧仰頭看二樓及以上的空間。街上人潮洶湧店鋪揚眉吐氣,忽然覺得自己心胸好開闊,
青康龍從二樓到整片台灣的天空!
此刻都是我一個人的!
#花草是陽台衛士#
台灣的陽台多只是半封閉,小偷想爬並不是很難的事誒。
直接可以沿著水管爬上去的,我用玩爬梯子的方式在腦海中規劃了一下路線,嗯這一家可以從這個空調後機踏步到那根水管爬進去,這一家可以攀著這家的陽台跨上去..
花草是衛士:能植出能經營出這麼美好陽台的一戶人家,葉梗花朵灑落窗台,誰捨得對這樣的慷慨打算盤!
陽台不僅僅是掛襪子和肉色內衣的,還可用來收集露珠、承載陽光、滋養身心。
陽台可以邀清風,可以呼喚雨。
可以飄落花瓣,可以垂下枝條,
可以供行人賞心悅目。
陽台哪能只是用來防盜呢,乾脆砌一面牆好啦。明明,陽台除了跟鄰居劃分楚河界限,還是花草悄悄私語的約會場所。
#治癒系#
#抬頭就是家#
每次累了,我就去居民住宅區走一走。迎著雨星抬頭,各家各戶的燈光慷慨地撒到窗外,佈施我這個異鄉人以些許溫暖。雖然觸摸不到,但是心裡已經像回到了家。
#剪影##绿色##肆虐#
有一次從面館出來,抬頭只見雨絲點點跳進路燈的昏黃下,不遠處就是一格一格的陽台,燈光的剪影全是花草肆虐的形狀。
#牵手#
隨著木柵廟會繞境,跟著車子進入了一大片一大片的居民區,從車窗里看家家戶戶的陽台,有的只供一株植物,高高的龜背竹。還喜歡蜜蜂採蜜式庸庸碌碌的陽台,爬山虎,彼此攙扶著攀緣著,又互不打擾地蓬勃生長。
藤杈互認鄰居,遠遠地牽手。花草探出頭去,垂著腦袋看路上的人。大稻埕的老街上,還住人的房子里郁蔥布滿了層層疊疊的枝條,天雷滾滾都可以隔絕在外吧。
#祈愿#
真希望台灣的陽台永遠不要規劃統一:一樣大小,一樣顏色,一樣掛滿了因陰天不乾的怨氣十足的襪子、在雨天對霉菌嗷嗷待哺的濕毛巾…
那样该有多无聊。
台灣朋友說我看到的其實都是舊房子,低低矮矮,老實巴交。可我就喜歡舊房子。光是為了陽台,我就祈願台灣永遠「年邁」、永遠安詳…
廖小花
同時也有228部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
抬頭就是家 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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抬頭就是家 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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抬頭就是家 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
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抬頭就是家 在 諾貝爾明誠幼兒園- 幸福就是今夜抬頭望向天空時 的推薦與評價
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