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抱石手指 在 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 Facebook 的最佳貼文

940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊 By 940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊

2021-09-30 22:57:46 有 140 人按讚
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甯甯去上學，今天將將好🈵️一個月了👏
一開始真的超擔心，想說她應該會崩潰一陣子
因為她在保母那邊的最後一個月超失控😓
沒想到第一天去上學居然沒哭(但有感受到她緊張)
也有人說前面幾天覺得新奇好玩不會哭，等幾天之後懂了就會開始哭了
搞的媽媽我心裡還是七上八下
還好第二週開始上整天狀況還是很棒👍
我也終於放下心中大石🪨

到目前為止只有一天因為起床跟魚大爺鬧脾氣，不願意讓把拔載她去上學所以大哭被老師抱進去
其餘的日子都表現的很棒，頂多偶爾會有一點起床氣
現在不但可以看著全班同學的照片講出完整名字
這幾天還給我進階到連同學的阿公阿嬤都知道🤣

雖然公幼並不會有什麼比較正式的課程
但我覺得在生活自理方面做的很好👍
甯甯從只會脫鞋進步到會自己穿鞋
上廁所的時候也會自己穿褲子了
每天上學放學都很開心，還會突然就蹦出新的手指謠或新的詞彙
還有一點很大的轉變是比較不怕生
現在還會跟寵物店的接送店員喇賽我都傻眼😑

希望妳可以一直都這麼喜歡上學
我們也會努力給妳一個愉快的學習環境
也謝謝3位老師的用心❤️
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#甯甯上學趣
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940地球走跳全紀錄 育兒 X 旅遊

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旅遊 X 育兒 X 美食 X 食譜 X 生活 我們這一家=940+魚大爺+甯甯+泡芙 ?分享我們這一家的生活趣事 ?紀錄小吃貨甯甯的成長過程
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抱石手指 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-26 22:50:48 有 232 人按讚
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《#法式甜點裡的台灣》寫作過程比《#法式甜點學》還要艱困許多。或許如同誠實面對自我總是不容易，近距離寫自己的家鄉，遠比能夠保持客觀距離地觀察、分析他者來得困難。

今年五月交稿之後，我一直無法完成序和前言，直到最後被編輯催促時，仍然腦中一片空白，實在不知道該從何說起。最後依著編輯建議，從去年臨時在巴黎家中找到一片口罩開始回憶起，然後才發現，過去這一年波瀾起伏、今晚睡下不知明日身在何處的經歷，確實留下了深刻的印記。決定要寫作本書的心念下得很快，雖然寫得無比痛苦，但終於對過去十數年間困惑的與思索有所回應，最後還是要感謝那個堅持下來的自己。

以下和大家分享收錄在本書中的序（長文預警），如果這本書裡的職人故事、作品解析和相關思考與論述，能在茫茫人海中觸碰到幾個人，為未來的花開繁景種下種子，那所有的辛苦也算值得了。

*****

我們既是獨一無二的，也是彼此相連的——在法式甜點中尋找台灣，回答「我是誰」

2020年出版《法式甜點學》的前夕，我在巴黎家中翻箱倒櫃找出一個口罩，當下便上網訂了四天後的機票回台灣。當時只想著新書宣傳完便要回到巴黎，卻沒想到世界轉眼間變了樣。我離境三天後，巴黎便宣布封城，此後一年，巴黎的朋友們在反覆的煎熬中適應新生活；我則仿若被邀請進入了一個平行宇宙，無視全球的疫亂橫行，在這個我出生、成長，熟悉卻認識不深的島嶼進行探索之旅。
#因疫情而起的奇異旅程

由於甜點啟蒙地在巴黎，自己過去十年間在台灣的日子也少，除了本就認識的開業朋友外，我對本地的甜點業者、職人的認識大多來自網路與業界的口耳相傳。滯留台灣的這段期間中，我終於有機會拜訪那些一直列在名單上的店家、希望認識的朋友，也受邀參加了不少餐會。台灣職人們的熱情和靈活令人感動，餐飲界的活力與無框架更使人訝異。如果說在巴黎看到的作品，像是在一個已經構築華美的世界裡持續深入、為一個滿腹經綸的學者持續產出更精闢的見解而拜服，在台灣的所見，則像是造訪一片生機盎然的新天地，處處皆是怒放的奇花異草卻鮮為世界所知。

由於過去數年中，自己扮演的都是將法國的甜點、甜點師推廣給台灣市場的角色，但並未有機會深入了解本地市場，更不用提將台灣的（法式）甜點、甜點師介紹給台灣讀者，甚至國際讀者，我於是很快決定要將自己的經驗發展成系列採訪計畫。雖然明明還在《法式甜點學》新書宣傳期，卻幾乎沒有太多猶豫，立刻將自己在2019年許下「出完書一定要放一個大假，最好能去夏威夷發呆曬太陽」的願望拋在腦後。採訪計畫大致訂定後，我便決定要將其成書，不僅為自己的見聞留下紀錄，也藉著深入梳理台灣代表性職人們的養成及相關作品，在力所能及之處，深入思考身為「台灣甜點人」的意義。

接下來的日子，雖然隨時都像處在壓力鍋中一般，最後甚至幾乎將自己完全耗盡，收穫卻超乎想像地豐富。我每日一面留意法國的疫情消息，做好馬上要上飛機返法的準備，一面依照計畫聯繫受訪者，還透過他們熱心的引介，去了屏東、彰化、埔里探訪可可、芭樂、香草、茶葉等產地，雖然皆是來去匆匆，但已像是打開了神奇寶盒。僅是驚鴻一瞥，便為其中所藏之富而感嘆，每一顆寶石都是一個浩瀚的宇宙、一個涵納百川的汪洋。

#法式甜點中的台灣身分識別

在開始大部分的採訪前，我曾與一位自己極為敬重的出版界前輩有過一次深入且有趣的談話。當時我解釋自己希望寫的，不只是訪談集、人物誌，而是透過這些訪談，反映出台灣甜點師們的自我追尋，在面向世界、選擇究竟要製作何種風貌的甜點時，照見自己腳下稱為「台灣」的這塊土地，及身為「台灣甜點師」的看法。前輩的觀點畢竟實際，認為一般而言，台灣甜點師要在台灣製作法式甜點（或來自西方的果醬、巧克力等），自然會使用本地合適的食材，形成台灣風格的法式甜點更在情理之中。而我試圖在法式甜點中尋找台灣身分識別的角度過於刁鑽，也不會是本討好的作品。

真話總是不那麼美妙，對當時雄心勃勃的我來說，這番話確實有些苦澀，卻也難以反駁。2021年5月，台灣疫情出現破口，很快直升三級警戒，開啟了連續2個月以上的「自主性封城」，所有我在業界的朋友皆受到沉重的打擊，和法國在封城期間，甜點麵包業一枝獨秀，擁有穩定生意、甚至逆勢開店的案例完全不同。原因就是因為甜點、尤其是法式甜點，在台灣不僅是小眾，還是小眾中的小眾。既然不是必需品，生活不便時自然是第一個捨棄的對象；而法式甜點過於嬌貴，以致於外送、宅配風險皆高，即使死忠的顧客也難以一再承擔碰撞毀壞的失望。如果在華麗的外表和巨幅媒體聲量下，它其實是個如此邊緣的商品，我怎麼能不質疑，自己一直以來在做的事是否真有意義？

不過，縱使心中懷著巨大的問號，我並未因此更改太多原來的訪談大綱，決定持續依照計畫進行訪問，待寫作時再一邊思考呈現方式。前輩認為，《法式甜點學》是在帶領讀者看懂、吃懂法式甜點，因此本書的任務，應該是帶領讀者看懂、吃懂「台灣甜點師做的法式甜點」。但對我而言，能夠懂得這一點，必得先回答如「#誰是台灣甜點師？」、「#為什麼要做法式甜點？」、 「#他們做的甜點真的是法式嗎？」等問題。而為了理解甜點師的作品，回答「為什麼他們選擇這麼做」，就需要碰觸到每一位職人獨特的創作哲學、生長記憶及自我定位。更進一步，在國際交流如此頻繁，品牌進軍國際也不新奇的今日，這些職人們也得回答：「#為什麼我和別人不一樣？」、「#為什麼台灣的法式甜點和其他國家的不一樣？」、「#為什麼台灣的甜點師和其他國家的甜點師不一樣？」、「#不一樣的地方在哪？」而這些問題都指向一個終極的質問，即「#我是誰？」

#我是誰_與_我的甜點是什麼樣的甜點

由於不確定自己什麼時候得回法國、什麼時候能再有機會與受訪者們深入聊聊，每一次訪問我都抱著「錯過這次沒有下次」的心情，也因此，光是訪談大綱便動輒超過2,000字 。在訪綱中，我將希望探討的問題分成五個面向：養成經歷、創作哲學與品牌精神、台灣味與台灣身分識別、對本地市場的觀察、對未來產業樣貌及品牌發展的看法，其下再切出5至6個子題。雖然每一次約訪時，我都試圖先打預防針：「我只是習慣把問題寫得很細。」以減低受訪者們看到訪綱的衝擊，但沒有一次訪談不超過三小時，有幾次甚至分成兩、三次才結束，還不包括事後各種細節確認。令我感動的是，每一位受訪者都毫無二話、非常慷慨地把他們寶貴的時間留給我，和我侃侃而談自己養成經歷中那些難忘的故事，那些他人看來或許微不足道的細節，以及自己對「做甜點」、「成為甜點師」、「經營品牌」的信念。

整理訪談內容及寫作的過程異常痛苦，但對我來說意義重大。那不只是一個「台灣再發現」的旅程，更是「自我再發現」的旅程。藉此機會，我回顧了過去十數年中，每次對外國朋友介紹自己家鄉的種種思量、不知道該選哪一道菜代表台灣參加派對的苦惱，以及在每一個日常生活場景中猝不及防的尷尬片段。受訪者們用他們的生命經驗和作品告訴我，我們既是獨一無二的、也是彼此相連的，而我們應該要為能夠說出「我們」感到驕傲。或許整個亞洲都喜歡蜜紅豆或紅豆沙，但我們曾經一起在暖和的冬至揮汗排隊吃一碗紅豆湯圓；就算日本有抹茶、中國有百年名欉，但我們皆曾和父母一同招待來訪的客人喝茶聊天談生意，也曾用兩根手指拎著半空的軟塑膠杯、嘴裡嚼著珍珠和椰果，走過那腦筋暈眩發脹、彷彿不會結束的夏日午後。

因為有這些生長記憶與生活經驗，所以我們的盤式甜點中能出現冬瓜茶、鳳李冰、麵茶；甜點中能有鹹蛋黃、肉鬆及芋泥。對生根萬華社區的主廚來說，將法式甜點做成「紅龜粿」的形象自然無比，而曾經留法的主廚以「黑森林」（Forêt-Noire）為基底，結合杏仁茶與櫻桃，創作出「白森林」也是信手捻來。在台灣餐廳工作的新加坡籍主廚端得出椪餅與清粥小菜，在新加坡餐廳工作的台灣主廚也能將台星兩地皆能欣賞的摩摩喳喳和綠豆蒜糖球上桌。我於是明白，重要的並非向別人解釋自己是A、不是B，而是接受自己既有A、又有B，但是和兩者都不一樣，所以能堂堂正正地當一個既不是A也不是B的「自己」。

#唯有知道自己是誰_才能更堅定地成為誰

所以，究竟為什麼非得在「法式甜點」（或至少是「舶來的甜點」）中找自己、識別台灣身分？除了延續《法式甜點學中》提出「法式甜點是甜點界的官方語言」，也是「想站到世界舞台上的甜點師都要能流利使用，以訴說自己故事及思想哲學的語言」之論述，或許還因為，縱使「法式甜點」的內涵與定義還未在台灣有廣泛的認知，但以其為基礎的「西點」早已是台灣日常的一部份，也已碰撞出許多火花。想想傳統麵包西點店內的泡芙、焦糖布丁，它確確實實存在於常民生活中。

日本東京大學教授、歐洲中世紀研究專家池上俊一在其著作《甜點裡的法國》中，以一整本書的篇幅論述法式甜點如何作為法國文化的精髓，成為影響世界的「文化霸權」重要武器；在台灣，從「中菜西吃」的風潮到「在fine-dining（精緻餐飲）中尋找台灣味」的討論，乃至餐飲界大量投入、直至獲得《米其林指南》的肯定，更逾數十年。飲食成為文化，以「軟實力」輸出早就不是新聞；飲食便是政治的一環，以飲食區分人我、定義身分實屬稀鬆平常。

「風土」（terroir）概念從法國葡萄酒區分產區發展至今，已超出氣候、土壤等自然環境因素，當地人文與特殊技術皆含括在內。倘以近年來受到國際矚目的「台灣可可」為例，作為世界上少數有能力生產「bean to bar」、甚至「tree to bar」巧克力，並以此製作甜點的國家之一，「台灣的風土」將是我們和世界溝通的利器。再想想那些在國際賽事上拚搏的台灣職人們，若我們將目光更多聚焦在當下或未來，不僅需要向法式甜點及投身其中的甜點師們給予更多關注，也須了解身世來歷、梳理來龍去脈與各方觀點，才有機會迎向無限可能。唯有知道自己是誰，才能更堅定地成為誰。

我懷著這樣的信念完成本書，雖然有許多遺珠和力有未逮之處，但衷心感謝所有受訪者及以各種形式提供援助的朋友們。希望本書不僅回覆了前輩的擔憂，也回答了我旅歐十年間的困惑；不只回應了台灣數十年來的焦慮，也為我輩及後進的職人們提供了前進的線索。

*****

《法式甜點裡的台灣：味道、風格、神髓，台灣甜點師們的自我追尋》

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抱石手指 在 自然圈農場 Facebook 的最佳解答

自然圈農場 By 自然圈農場

2021-09-15 10:30:13 有 46 人按讚
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▎農野游獵半日遊 ▎#仿森棲地Ｘ游獵民族

於 9/15(三) 推出 #週末企劃
游獵採集，是最迷人的探險方式

走入農野森林，讓五感化作你的心靈領路人
用雙手，採集體驗
用雙手，溫飽胃口
用雙手，孕育土壤

這次帶著與花草樹相擁的心情感受森林及最原始的本能
重回田間葉脈的擁抱，成為你我身體的一部份

#一直想來自然圈走走嗎？
#農野採集人 #即將上線

⋮ 採集人 - 採集裝備 X 寶石草餅 X 農事體驗 X 綠手指
⋮ 自在 - 散步農田、悠遊園區地景
⋮ 品嚐 - 棲地食農野廚Buffet、職人甜點
⋮ 手作 - 植感體驗，進入森林的成長旅程

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#食農料理體驗 #採集人 #游獵民族
#自然圈農場 #Lofi_Land
#照片非防疫期警戒期間拍攝

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自然圈農場

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自然圈農場｜源自於對生活的同理 將土壤與森林的認知 投射成對自然的體悟 土地承載人跟自然的交流機會 「每個人都有自己的方式與自然相處」 就來吧！一起找尋與自然持存的生活模式
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抱石手指 在 Ms.Selena Youtube 的最讚貼文

Ms.Selena By Ms.Selena

2021-08-26 17:30:00 有 13,559 人看過 有 228 人喜歡
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00:00 新家裝潢日記 Ep#8
01:36 前陽台區
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●開箱16樣小米產品！小米掃地機器人值得嗎？新家裝潢日記 Ep#7
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Ms.Selena

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哈囉 我是Selena 歡迎來到我的頻道：） 在我的頻道你可以看到由『理財生活』為核心理念出發的各種主題單元 我認為投資理財不是硬邦邦的致富工具 而是一種生活態度 很多人都以為必須要有錢才可以開始理財 或是開始理財就必須過著縮衣節食的生活... 但理財的意義 是讓你花錢花的有計劃 存錢存的很甘願 當你每分錢都花得很有紀律的時後 累財財富的同時一樣可以擁有質感的生活! 而理財真正的目的 是可以擁有對生活的自主權力 並且生活地更美麗與自信！ #賺錢靠智慧 #花錢看品味 ✔ 如果你是理財新手，可以先看“新手指南”系列影片： https://bit.ly/2PK6am5 ✔如果你現在對人生沒有目標，不知道該往什麼方向走比較適合自己，你可以先從這個系列開始 https://bit.ly/2y5cNLO ✔如果創業一直是你的夢想，可以看 https://bit.ly/2RvT7pE ✔如果你想要直接開始學習投資理財的工具，可以看 https://bit.ly/2ri0shd ✔想看看達人們都是怎麼賺錢，可以看 https://bit.ly/2QtBKZA ✔想更了解如何用信用卡理財，可以看 https://bit.ly/2D9SQWZ 加碼收看： ✔如果你是女生，一定要看這個系列 https://bit.ly/2y5Glci ✔如果你想看輕鬆一點的生活影片，那就看這個系列吧 https://bit.ly/2LGaMYq 希望你/妳可以藉由收看這個頻道 累積財富的同時也過著自己喜歡的每一天: ) ✦關注更多的Ms. Selena: ☛財富自由終極攻略 https://bit.ly/2HK2Nvp ☛每週新影片，立即訂閱 https://goo.gl/5r78Np ☛我所有的知識資源集散地：https://msselena.com/ ☛INSTAGRAM 第一手更新都在這: https://www.instagram.com/_ms_selena/ ☛FACEBOOK 天天給你好文 : https://www.facebook.com/msselenabyselena/ ✉聯繫：[email protected]
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抱石手指 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文

MPWeekly明周 By MPWeekly明周

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MPWeekly明周

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抱石手指 在 聖嫂Dodo Youtube 的最佳解答

聖嫂Dodo By 聖嫂Dodo

2020-10-17 20:00:07 有 27,817 人看過 有 487 人喜歡
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👄 自己做真的很有趣，快跟著我一起做看看吧~(食譜在下方唷)
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👄製作奶香小饅頭所需要的材料有
普通奶香口味
中筋麵粉200克
酵母粉2克
白糖50克
溫牛奶110克

黑糖口味
黑糖50克(可依照顏色調配，約有淡咖啡色即可)
中筋麵粉200克
酵母粉2克
溫牛奶110克

👄步驟
1.盆內放入中筋麵粉、酵母粉、白糖(黑糖)攪拌均勻。
2.接著倒入溫牛奶，搓揉成表面光滑的麵團（約10-15分鐘）。
3.搓揉麵糰蓋上保鮮膜鬆弛5分鐘。
3.再將麵團搓揉成長條狀，切成塊狀放進蒸籠內。
4.發酵30分鐘，醒發後可用手指輕壓麵團缓慢回彈，表示已完成。
＊按壓下去不回彈就是發大了，馬上回彈回来就是還沒發酵好。
4.將蒸籠放進一鍋冷水，將火開至中大火上蒸氣後蒸10分鐘。
6.蒸後關火，等候3分鐘再將饅頭拿出。


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抱石手指 在 Re: [問題] 手部長繭處理方法- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者YangJimmy (這是有錢人的ID)
標題Re: [問題] 手部長繭處理方法
時間Wed May 23 01:39:38 2018

※ 引述《lesautres (地獄即他人)》之銘言：
: 雖然我不是做重訓的，但三個月前開始約一週至少兩次抱石
: 手上（手指下方）開始長出一些硬繭
: 抱石不可能帶手套，所以想要除去或維持較薄而均勻的狀況
: 不然就相當於有個異物在那，抓點的時候會很有感……
: 已經每次爬完都洗手擦護手霜，最後得到表面光滑的繭 orz
: 長的位置應該跟握槓會長的差不多所以來此請教，
: 大家都怎麼處理或者怎麼與手上的硬繭共存呢？
: 只能耐心用銼刀慢慢磨掉嗎？還是有專用的保養乳膏可以擦？
: （如果有的話請推薦成分，因為不住台灣不一定買得到同牌子）
: 謝謝


大家安安，小弟帥老闆

由於熱愛重訓、喜愛極限體能王的緣故，

手上不時長滿了繭。


繭這個東西讓人又愛又恨，

愛的是如果手上的繭夠厚，

抓握巔峰戰士、甩壺鈴、硬舉、爬繩、舉重，

甚至攀岩、抱石都不會覺得難受。


要是沒有繭或者繭太薄...

常常在抓握的時候不是手沒力、指力不夠，

而是皮跟肉互相擠壓痛到抓不住。


恨的是繭太厚的話，

一不小心就會練到手皮破...

對熱愛訓練的人來說，

手皮一破常常就要休息1~2週，

不管是訓練進度、課表安排都受到很大的影響。



之前不懂的時候常常以為手皮破很帥、很屌，

表示自己訓練很拼命很認真，

每次都刻苦練到手皮破。

後來慢慢體悟到，

不受傷、練到極限的前一下才是王道。



前體操國手傑哥說：

優秀的選手應該要知道自己的身體狀況，

不應該讓手皮破掉影響訓練。


說這麼多，

跟大家分享一下除繭、去繭的方式，

常見的有以下幾種：

1.指甲刀直接剪

整個手掌會一痕一痕的，很不方便

2.刀片直接刮

舉重選手愛用，但要是不小心容易刮太大片、見血

3.浮石、搓刀直接磨

不錯用，要花點時間延磨

4.砂紙

不泡水直接乾磨的話個人推薦400號砂紙 (砂紙號數越小越粗糙)

5.甘皮推刀

劃時代的產品，拿來去繭超好用!!!


附上影片分享使用方式：

https://www.youtube.com/watch?v=rfcjrjrgupE


以上產品大部分大家都買的到，

甘皮推刀每次跟大家交流似乎都沒聽過，

推薦給大家使用看看，

各大藥妝店都有在賣。



之前雙人買的買一隻15歐，

上個月底去越南比賽看到一把29000如獲至寶，

興奮之下跟店員說我要打十個，

喔不是...是我要買十把!


老婆才說：那個屈臣氏、寶雅都有在賣

回台灣到寶雅看真的鈴瑯滿目，

價格從台幣29-200都有，

各位有興趣的版友可以買來試試看。






有其他撇步的歡迎交流分享!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.7.204
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527010799.A.86B.html
※ 編輯: YangJimmy (101.10.112.15), 05/23/2018 01:44:11
推 winterice20: 謝謝分享！ 05/23 01:48
推 em4: 我是洗熱水澡後半段再用浮石 很省時 繭也不會刮手 05/23 03:15
→ em4: 大概維持這樣的狀態 05/23 03:19
推 xm3fu0: 推 05/23 06:47
推 Yshen: 除完繭再來個歐牌護手霜，恢復嬰兒般的粉嫩！ 05/23 07:00

可是下次練的時候會很痛，

我通常都是修掉最厚的地方，

其他的讓它慢慢長~~算是養繭

推 Ooxxeeoo: 推 05/23 07:49
推 ZBeta: 實用推 05/23 07:50
推 star4cat: 我用電動去硬皮機（本來是拿來磨腳跟的吧），滿好用的 05/23 08:17
推 jeff841027: 推 05/23 09:15
→ Rim725: 左手食指好粗一根 05/23 10:28
推 david61030: 原來那是除繭用的，以前不知道我都拿來推指甲 05/23 10:45

正常用法應該是去除指甲旁邊裂開的死皮，

不過偶然間發現去除厚繭好用，

就都用這個去了

推 awer89: 還以為是推指甲+1 05/23 11:47
推 specific: 謝謝帥老闆分享 05/23 12:08

不客氣^^"

推 q10250826: 有用砂紙 不順便拿砂輪機拋光嗎 05/23 12:28
推 gemihhy: 看到帥老闆一定要點進來看一下 05/23 12:31
推 aliasber66: 感謝分享，推一個~ 05/23 13:16
推 z1288: 去美甲店看一次怎樣用電動打磨機磨皮更快... 05/23 13:17
推 eq0eq: 推帥老闆，也有別名:修剪叉。可以搜尋看看 05/23 13:25

原來這也叫修繭叉!!!

推 FlynnZhang: 帥 推 05/23 17:41
推 poss21501: 100號砂紙 05/23 17:54
推 PloveJ: 我都拿我老婆的電動磨甲機來磨 05/23 20:53
推 asukaka: 繭厚的話摸女友會很痛欸= = 05/23 20:54

所以要定時去除阿...
※ 編輯: YangJimmy (118.165.7.204), 05/24/2018 01:44:23
推 rambleon: 其實舉重選手也很少有人直接拿刀片修 蠻多人是拿刮腳 05/24 02:40
→ rambleon: 皮刀來處理 一支很便宜 刀片不利還可以換刀片 而且重 05/24 02:40
→ rambleon: 點是除非技術極差 不然幾乎不可能見血 05/24 02:40
推 yokmiop: 推帥老闆 05/24 12:06
推 makotoyan: 這個好像做手工皮革的工具！下次要抓個男生朋友來試XD 05/27 21:18






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【明報專訊】談到抱石運動的傷患風險，註冊物理治療師藍芳（Ida）指，攀爬時以上肢力量運用較多，勞損風險相對較高。常見的傷處是手指，特別是新手， ...

#53. 攀岩注意_小红书

尽量用腿部发力新手常见错误就是只用手发力甚至是硬拉，导致手臂pumped而无力继续攀爬，同时也容易导致手臂或者手指受伤。抱石是全身性运动，需要妥善利用核心力量。

#54. 定義專屬自己的女性化 夏季女性抱石體驗 動一動 ... - Don1Don

岩壁上貼有各色標籤，代表不同難度的攀爬路徑，供攀岩者參考。抱石顧名思義，即身上不著裝備，抱著岩石移動行進，對手指抓握力及身體協調感是一大考驗。為 ...

#55. 戶外編輯攀岩訓練日：新手的第一雙攀岩鞋— evolv Kira

平時攀岩、抱石前可以針對肩、腿、腳踝、手指等重點部位做動態伸展。 雖然抱石看起來比其它攀登方式安全，但是短快的錯誤墜落更容易造成身體的受傷 ...

#56. 如何正確訓練攀岩指力並保護手指 - 每日頭條

完全垂直放鬆，腕部與手指關節會承受更多壓力而受傷。 ... 三文魚，綜合攀岩者KAILAS贊助運動員，中國完成最難抱石的女性之一，全國攀岩錦標賽攀石 ...

#57. 2招手部運動，讓腕隧道症候群不用開刀自然好！ - Heho健康

然而，如果上述症狀合併手指無力變形（爪狀手）、小魚際肌肉萎縮，將是更大的警訊！ 肘隧道症候群會有小指、內側無名指與內側手掌麻痛. 雖然尺神經症候群 ...

#58. 戶外攀石教練解答新手五大迷思攀岩女神動作優雅唔使靠臂力

新手迷思1：攀石是否需要很強的上身或者手指力，好似Laughing哥那樣？ ... 大部分受傷案例都在室內抱石場，室外多人為出錯，更多是過分操練而受傷， ...

#59. 新年攀岩不受伤，让你远离抱石伤痛的15条建议 - 腾讯

抱石 里的风险不仅仅来自于攀爬本身，除了肩膀/手肘/手指筋腱外，抱石坠落中也潜藏风险。在做一个成功率不高的难点动作时，要留意下方攀爬者/保护员的位置 ...

#60. 抱石初體驗 - Jarvis Function

抱石抱石 是攀岩的一種型態，但是與多數攀登型態最大不同處是抱石不用繩索等器. ... 抱石還滿吃前臂肌群及手指的力量，. 其實還滿想嘗試以抱石取代前臂 ...

#61. 攀岩運動傷害防處 - 中華民國健行登山會

若採非手術方式. 治療，痊癒後手指可能會有難以施力的情形發生。 2. 屈肌肌腱傷害：每一根手指皆有兩條屈肌肌腱（姆指除外），其. 中 ...

#62. [問卦] 最近對攀岩真的是相見恨晚怎麼辦？ - Gossiping板

推doro0202: 樓上為啥手指會骨折?沒力後還硬抓嗎?13F 61.223.39.219 台灣12/26 14:06. 推blueseal: 攀岩很好玩，但也很危險，尤其抱石，以14F ...

#63. 抱石手指的保护方法

抱石手指 的保护方法 ... 也是&##;经常世界各地到处乱飞&&##;#;。我们来到一菜摊前，她凑近我小声说：告&##;诉你，&##;这卖菜的特精，专骗你们这些买&##;菜的大 ...

#64. BoulderFIT Hangboard training - Google Play 應用程式

掛板或指板訓練是增加抱石和攀岩手指力量的好方法。 BoulderFIT 是您設定和實現個人訓練目標的伙伴。 在幾秒鐘內輕鬆設置您的訓練時間和次數，然後 ...

#65. 抱石手指的保护方法-攀岩攀冰-极限探险 - 绿野户外论坛

保护好自己才是运动的第一要素： 攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper（小把手点）的方法 ...

#66. 攀岩是不是一定会造成手指关节变形？ - 最出发

抱石 也可以训练你的基本技巧，教你选择*好的手点和脚点。你会开始注意到手和脚之间力量的不同；使用脚的力量越多，肌肉越不容易累。所以，当你 ...

#67. 如何正確訓練攀岩指力並保護手指- 人人焦點

完全垂直放鬆，腕部與手指關節會承受更多壓力而受傷。 ... 性進行長距離、連續性中等強度的抱石練習，要比一次性進行3-4個高強度動作的練習更爲有效。

#68. Re: [問題] 手部長繭處理方法- 看板MuscleBeach

引述《lesautres (地獄即他人)》之銘言： : 雖然我不是做重訓的，但三個月前開始約一週至少兩次抱石: 手上（手指下方）開始長出一些硬繭: 抱石不可能 ...

#69. 抱石與攀岩不同危險性較低 - PeoPo 公民新聞

抱石 這項運動就是普遍大眾所認知的室內攀岩，會去選擇的人總是身材 ... 唯一比較需要擔心的就是你可能如果之前肩膀啊或是一些手腕手指，過去曾經有 ...

#70. 負傷迎戰林嘉翔攀登錦標賽「抱」回亞軍 - 政大大學報

不幸於初賽時負傷的大華科技大學學生林嘉翔，以意志力克服手指的疼痛，拿下男子甲組亞軍。 抱石運動是不使用繩索等安全裝備的室內攀岩活動，選手須按 ...

#71. 攀岩手指受傷了怎麼辦！！！手指熱身與康復原來這麼簡單...

手指 熱身與康復. 一、 熱身與放鬆. 1. 熱身的重要性及原理：. 發力後肌筋膜緊張，當組織繃緊縮短後，彈性變差，發力就沒有緩衝，很容易崩斷。

#72. 法式小酒館、復活節尋寶活動！復活節餐廳菜單推介 - ELLE HK

... 少量榛子和香甜的Mescal酒、咖啡利口酒和Frangelico榛子利口酒調製而成，頂層綴以奶泡、朱古力粉和手指餅。 ... 「Mike導」 創辦室內抱石場，小朋友也可以試玩！

#73. 下班后的年轻人，怎么都开始“爬墙”了？ - Redian新闻

手指 狠狠握住粗砺的岩点，把身躯引向高处的那一刻，全世界似乎就只剩下了 ... 上文出现的室内攀岩图片都属于抱石（Bouldering），顾名思义，是在墙壁 ...

#74. MI 小米极简都市双肩包2多少钱 - 什么值得买

爆料是一件简单又好玩的事，动动手指就能把你认可的好价商品分享给千万值友，还能获得大量金币奖励，兑换礼品卡和值得买定制礼品！赶快行动起来吧！ 点击观看视频吧~.

#75. 在抖音，“发光”女性们正在成为我的云闺蜜 - 三联生活周刊

... 三位女性攀岩爱好者时非常开心，还颇有兴致地介绍了攀岩中仅靠徒手的抱石方式，这 ... 而和蔡明两人交流美甲心得时，互相打趣手指看起来好像是去“和面”“挠墙”了。

#76. 運動傷害(8) 攀岩常見的手指痛手指滑車韌帶撕裂傷(by ... - 好痛痛

根據英國的統計，攀岩者最常見的受傷第一名就是手指疼痛(佔了40%)，第二名是肩膀疼痛(16%)，第三名是手肘疼痛(12%)。 而手指的滑車韌帶(flexor pulley)撕 ...

#77. 关于班级安全工作计划参考范文6篇 - 人人文库网

... 周恩来少年时立志为“中华之崛起而读书”;抱石怀沙，自沉汨罗的屈原，想的 ... 6、午休时，组织幼儿宁静入寝，提示幼儿不蒙头、不俯卧、不吮吸手指 ...

#78. 铁岭指画研究 - Google 圖書結果

... 家协会会员。1957年,江苏省国画院傅抱石院长曾聘之为画师,日与林散之、钱松喦、费新我等诸名家相切磋。 ... 学养深厚,精诗文,工书法,尤工国画山水,兼擅手指画。

#79. 手腫起來怎麼辦？運動後手指腫脹，3方法幫助手指消腫

運動後除了神清氣爽、改善心情之外，有時也會造成身體不適，如在運動過程中不小心發生輕微撞傷或扭傷、在炎熱環境運動而流汗過多導致頭暈或脫水，亦有許多人出現運動後 ...

#80. 紅塵仙劫 15: 西行復仇 - Google 圖書結果

剛剛硬拚了一記的抱石子興奮的活動了一下脖子,然後大叫:「再來!」抱石子的腰間一亮,只有手指大小,經過炎鷲上人重新淬煉過的摩尼漩金劍從腰間 ...

#81. 攀岩运动教程 - Google 圖書結果

第四节攀石保护技术攀石(抱石)中的保护和路线攀登中的保护一样重要,一样需要保护者认真严谨的操作。 ... 手掌打开,五指伸展——弯曲蜷缩的手指常会在保护中被戳伤。

#82. 垂直九十度的熱血人生: 一名攀岩運動家挑戰耐力、置身危險、超越自我極限的故事

少了一根手指,沒有外人想的那麼不便,因為較困難的路線,支點原本就小到難以用大姆指以外的四 ... 愈往上難度愈高,就像漸強的拍子,帶你走向幾個有如抱石難關的激昂動作。

#83. 紅塵仙劫 16: 妖族內亂 - Google 圖書結果

楚白那樣的實力,楚白可不想最後只有自己和抱石子兩個人活著回去。 ... 的打量了一下那個高大妖怪,然後不屑的搖了搖手指:「你還沒有資格和我對話,叫耶律齊那小子出來!

#84. 百年荣宝斋记忆 - Google 圖書結果

所谓“蹾染法”,就是在每次染色之后,用手指反复按压,使颜色尽快渗入绢丝中, ... 而此画是经毛泽东主席和周恩来总理亲自审定的,原作者之一的傅抱石先生已故去二十多年, ...

#85. 百年画坛钩沉 - Google 圖書結果

时傅抱石正在郭沫若任厅长的第三厅担任厅长秘书室“同中校秘书”。郭沫若找到傅抱石,让他代笔,限两三天内交卷。傅抱石激情澎湃, ... 关山月用手指了指:“这幅是1 000 元。