#GINA玩台灣 #宜蘭礁溪 #抹茶山
各位觀眾！！我昨天去了目前腿已廢
版友問我還好嗎？ 我：很！不！好！
😂😂 完全沒靈魂回台北了
把去年一整年的沒出國的運動量
一天內直接補回來🙃🙂
（步行2萬多步小意思
畢竟姐以前出國都在走路 重點是爬山累啊）
更多美照在我的IG_「ginalintw」
我們比較晚上山 建議提早入山比較好
因為我們後半段下山路很暗 蠻可怕😢
-12:12開始爬山 正中午爆熱😂😂
（還好現在冬天天氣涼爽
還有人穿無袖 但山上會冷喔）
-12:35 「五峰旗聖母朝聖地」
海拔168公尺 走4.3公里繼續上山路
沿路有看到竹林跟一些些的櫻花🌸？！
-13:45「通天橋」休息到14:15 休息20分鐘
從聖母朝聖地走到這裡大概是4k
從這裡上去聖母登山步道大概1.63km
這段路程真的很ㄍㄧㄥ 整個下半身運動
山友途中會一直說加油😊很溫暖
-16:00左右到達終點「聖母山莊」
（若要睡在這裡需要登記才可以
有個小木屋的樣子 木板通鋪）
-16:45下山 18:55到停車場
（下山的路無敵暗 尤其是六點過後
不過有看到滿天星星 彷彿回到澳洲）
很可惜這次沒有看到猴子🐒
但有聽到叢林的聲音 可能是我們沒有發現
下山最後2公里多幾乎摸黑在走
*爬了快6小時 中間有停下來休息
跟吃東西加上去的話就是7小時
🚗 抹茶山= 五峰旗山
開車導航 「五峰旗停車場」
收費是50元/天
（有看到一些車往前開 停在路邊）
這應該是我人生中在台灣本島
第一座爬的高山了⛰️「抹茶山」
海拔950公尺 路線全長來回需11.26公里
我們算是新手不常爬山的人
所以才需要快6小時
體力好或快的人應該很快走完
其實走路我很能走 國外自由行也走習慣了
所以前面一點點坡度的地方我都覺得還好
第一個經過的大點「五峰旗聖母朝聖地」
停車場爬上來路都好走大概20分鐘左右
⚡️ 這邊如果你已經覺得很累的話
-如果是純爬山走走倒是可以繼續
反正不行就下來就好 沒壓力的爬山
（中間可以看看瀑布這樣）
-但如果是想純追抹茶山的話
覺得真的很累很累無法爬山 走不動
我覺得你就可以走回頭路 回去停車場了🅿️
因為再上去真的會更困難 沒有舒適的路線
這邊過後開始爬的都是石頭路的山路了
⚡️再來最困難是這段
過了「通天橋」上山的路很艱難
還要小心這邊的地滑
一直一直都是「樓梯式的石頭路」
完全沒有退路那種！！這邊真的就進退兩難
也是有看到人家在這裡放棄就下山
真的很可惜 因為真的就快到了！只是還要爬！
抹茶山攻頂後，再過去通往「三角崙山」。
小百岳很可惜這次時間有限 就沒有挑戰
但還好看得到抹茶山本尊 也算是任務有達成！
P.S最後一段1.63k下山真的會走到腿軟
難怪上山時 看到有一位男生攙扶著女生
（女生腿超抖 後來我下山這段也是～）
✨ Gina覺得必備物品 🌟
（爬山就以輕便為主 不要帶太多東西）
*登山鞋或布鞋（最好要厚底）
建議GORE-TEX的防水鞋款
*帽子（最好可以掛下巴的登山帽 風大會飛走）
*毛巾 ！會爆汗！
*水1000cc*以上 （山上登頂有泉水）
我自己帶了1800cc多都有喝完
車上最好在準備水
下山後若天暗 附近沒有賣東西
爬山真的需要補充水分 遇到一群學生
一直在山頂找水喝 （尤其是夏天應該更需要）
*可以帶一點食物
麵包、水果、蛋糕、巧克力或餅乾等零食充飢
專業的人應該還會帶泡麵之類哈哈
（吃完了垃圾 記得自己帶下山）
*太陽眼鏡（視天氣）今天是不需要
*登山杖（我這次沒有用也可以爬 ）
但建議有會更輕鬆（尤其是不能爬山的人）
*手套🧤 我有帶 但今天沒有用到
*如果穿短袖 請帶防蚊液
之前在國外爬山的經驗
其實都是考驗耐力啊 本人真的不愛爬山
但看到美照就會不顧一切去追
（尤其是工作的時候特別有勁🌝）
附上之前Gina有寫的遊記
【濟州島漢拿山】冬天漢拏山
御乘生岳路線（9.4km）海拔1169
爬山之看不見盡頭 韓劇我是金三順
韓綜爸爸去哪裡拍攝景點
https://ginatw.com/jeju-hallasan/
【澳洲墨爾本秘境景點】威爾遜岬國家公園
（Wilsons Promontory National Park）
澳洲人帶路｜美麗的河Tidal River
日落海邊Squeaky Beach
中度健行行程（路程約 6 - 8 公里）
https://ginatw.com/wilsonspromontory-nationalpark/
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抹茶山海拔 在 [遊記] 礁溪、抹茶山登山步道．抹茶控的朝聖之路- 看板Tai-travel 的推薦與評價
圖文網誌好讀版：https://tashadaily.com/mtmatcha/
文字簡單版：
山不在高、不在遠，只要有心就到得了，走吧…登山健行去吧。
︱礁溪登山步道、宜蘭旅遊．聖母山莊登山步道．宜蘭 抹茶山︱
兩年前答應朋友的宜蘭行，終於要實現(這一拖也拖太久XD)，但因為實在不想走一般遊客
的旅行路線，這回我們再次決定來去爬爬山、順便響應因NCP而提倡的在戶外活動不用戴
口罩，並增加自身抵抗力。
約8點左右我們就來到了五峰旗瀑步的停車場，在找尋車位的時候還看到路口處有五隻猴
子實在有趣，雖然公家已設立良好的停車場，並且以次計算、每次只要50元，但大家還是
很喜歡路邊停車實在問號問號阿!! 停好車、準備好物品，開始這一次的登山行程。
抹茶山的命名由來，是由一位熱愛台灣的日本攝影師-小林賢伍，在爬山登頂時、在所拍
之影下由感而發，在IG上分享照片並寫下「臺灣の抹茶冰淇淋山」，讓原名為聖母山莊登
山步道有了更吸引人的「抹茶山」之名。聖母山莊登山步道即位於宜蘭礁溪的五峰旗山，
可以順遊五峰旗瀑布，聖母山莊登山步道海拔近1000公尺，上下之間達700海拔的升降幅
度，是十分熱門的登山路線，來回全長約11公里，花費時間更需要6~8小時，如有意前往
登山者，請多帶點水與補充糧食哦。
聖母山莊登山步道-抹茶山 行走需知：
1.攜帶登山杖，因最後的1.6公里皆為樓梯路，可以幫務膝蓋不要承受過多的力量。
2.請記得帶足水分，上下山間最好要帶2000cc以上。
3.因登頂後氣溫會降約5~10度，請記得攜帶個人保暖衣物與帽子。
4.路程長達6~8小時，需帶足糧食，以隨時補充能量。
01. ︱ 查資料時才知道原來就是一直以來也想走走的五峰旗瀑布，但因應腳力原則，我
們這次就不順走五峰旗瀑布，而是直接選擇聖母山莊登山步道的路線直接前往，原則上是
覺得下山時如果還有力氣再去走瀑布，沒走也沒關係的豁達!!
02. ︱ 山腳下的水壩很美，感覺就是夏天很適合玩水的地方，但因為也有立牌告示，如
有意下水者須注意自身安全哦。
03. ︱ 從山腳下看到的蘭陽平原就是美。
04. ︱ 一路上也有指標，但我們就是跟著人潮走。
06. ︱ 到通天橋之前的路線都是以碎石步道為主，請記得穿著防滑的鞋子來會比較好走
。 很可愛的阿伯，一路倒著 走~
07. ︱ 雖然一路上沒有什麼景色，但就一路聊聊、說說、笑笑，約走個兩小時就可以抵
達通天橋了!!
09. ︱ 但路上的枯木群(?)覺得很美阿!!
12. ︱ 4公里的路程，我們約走了兩個小時，抵達通天橋後拍拍照、休息一下，再繼續往
山上走。
13. ︱ 這裡開始有不少人在這裡熱身或休息，因為我們還不知道後段的路程是相當有難
度的阿!!
16. ︱ 過了通天橋後的綠意很舒服，有種到綠野森林中的氛圍，但也是這登山步道的挑
戰開始。
17. ︱ 因為一路上都是拾級而上，所以就按照自身的步伐慢慢上升即可，千萬不要趕阿
，累了可以拍拍溪流、瀑布休息一下。
18. ︱ 這樣的階梯步道，會延續約1小時的路程，依我們的腳程來說，也是包含在休息時
間中的。
20. ︱ 終於終於看到山頭了，也代表著我們即將看到登頂!!
21. ︱ 轉身可以眺望蘭陽平原~
23. ︱ 因為聖母山莊登山步道上下海拔有到700公尺，加上因原本為一路上坡的路段，到
山頂後因沒有遮蔽物，風大的情況下是會冷的，所以即使爬山的路程再熱，還是要記得幫
自己多帶一件防風防雨的保暖衣服較為適合，因為看到不少的遊記都是有雲霧或下雨的狀
況，也可以避免因為一時的溫差較大而感冒哦~
24. ︱ 來到山頂才相信自己可以完成這路程，為自己拍拍手，也為一起爬上來的旅伴與
山友們拍拍手，可以來攻頂的網美們也都是相當的毅力哦!!
25. ︱ 山頂的紀念銅像與聖母山莊
26. ︱ 來到山頂的感謝~
28. ︱ 不同季節會呈現不同面貌的綠色山脈，也成為了不同濃度的抹茶山景色吧!!
30. ︱ 超美的漸層綠意，好想咬一口的抹茶山~
31. ︱ 山脈中的聖母山莊非常可愛，覺得這一些都像是畫出來的樣子~
32. 丨 登頂處的十字架耶穌像，這一路可是不簡單，但也因為登頂而滿足，恭喜自己再
達成一個目標了!!
33. ︱ 有著陽光照射的綠也是一種美吧。
34. ︱可以登上山頂的人，可別只說他們只是想當網美，因為這一來一回之前是需要有相
當的毅力才能完成的哦!!
40. ︱ 回程的腳步意外的輕鬆，走約2小時就已經抵達山腳了，但仍是到教堂祈禱一下，
結束這趟登山之旅!!
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【Yun】．日旅時光：https://tashadaily.com/
以相機紀錄．屬於日常旅行的每個時光~
更多即時日旅時光：https://www.facebook.com/travel.yun/
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