Merry Mary 和你分享這兩本書：
「拉筋拍打治百病」- (橡實文化)

「逆轉人生」- “Turning points with God”
365與主同行，每天一篇得着自衛與力量。
(海天書樓出版）
拉筋拍打治百病 在 Mary Cheung 張瑪莉 Facebook 的最佳解答
拉筋拍打治百病 在 BennyLeung.com Facebook 的最佳貼文
拉筋拍打治百病 - 貝拉
大約兩年前朋友介紹我讀一本名為「拉筋拍打冶百病」的書，他說作者指出只要筋骨柔軟，身體就幾乎不會生病。
聽見「不會生病」這四個字，我當堂雙眼發亮。很吸引呀！當時我還擁有一個因產後身體虛弱而又調理不當、肥腫難分的身體。看完那本書明白了經絡原理和看過書中的見證故事後，我立刻急不及待去訂了一張「拉筋凳」回家。但是我小小的家，根本沒有空間放得下一張拉筋凳。應該説，要放得下，先要來一個大執位或大掃除吧。但是一個極之忙碌及精神不振的媽媽又如何可以做得到呢？結果拉筋凳放在農場給眾人使用。誰不知，最熱愛的使用者（時至今天）竟然是農場裏八十多歲的婆婆。
老婆婆開始每天乖乖的拉筋三十分鐘，一個月後，她說腳痛少了。三個月後，腳痛消失了。至今已經拉了超過18個月了，她每天就是很有恆心的拉筋。有次與她去喝茶，發現她走得還比我快。
道家常說：「筋長一寸，壽延十年。」原來拉筋的原理就是讓繃緊筋經回復彈性。筋縮，經胳和氣血也就不通，不通則會產生痛症或腫脹。而筋經這回事，並不是做其他運動就能使其柔軟。雖然所有運動其本上都會建議要拉筋熱身，但是認真做好拉筋的又有多少人？而且很多人做運動的概念裡只限於消耗卡路里和鍛煉肌肉，又有多少人著眼於舒展筋骨呢？
瑜珈之所以備受推崇為身心靈整全運動之一，就是因為它的理論基礎是涵蓋整個人，而不是單一目標。例如：跑步的好處是強化心肺和高量燃燒卡路里，但是動作長期單調重複，沒有關注到身體的整體性，跑步者的筋骨也可能會很繃緊。
就在看見婆婆的好轉後幾個月，我也多買了一張拉筋凳回家。最後決心掉了梳化，換來放下一張拉筋凳。現在，每天早上第一件事就是「㖨」上拉筋凳，不看手機，不看孩子，就是給自己好好的二十分鍾。孩子們也訓練成知道我拉筋時是我的私人時間，絕對不會理會他們任何需要。當我筋骨鬆軟了，排便暢通，頭部也充滿氧氣，我的身心靈也才能夠良好運作，才能夠好好服務他人。
現在已經超過一年了，很喜愛用這個方法來展開一天工作的開始。
你也有展開一天開始的運動習慣嗎？
http://lifestyle.etnet.com.hk/…/index.php/family/bella/32822
拉筋拍打治百病 在 拉筋拍打治百病2.0 - Facebook 的推薦與評價
蕭宏慈先生在2010年1月, 在台灣和大陸發表了: 「醫行天下:拉筋拍打治百病」這本書, 隨後在華人世界掀起一片拉筋拍打的風潮, 至今為止很多很多的案例證明了: 拉筋拍打易 ... ... <看更多>
拉筋拍打治百病 在 拉筋拍打治百病 - YouTube 的推薦與評價
有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛腳麻無力大小便失禁駝背小圓棒抱膝拉筋凳|#綠色東方. ... <看更多>
拉筋拍打治百病 在 [心得] 醫行天下下拍打治百病- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
網誌：https://vivisay.pixnet.net/blog/post/136766009
醫行天下 (下) ：拉筋拍打治百病
作者： 蕭宏慈
出版社：橡實文化
出版日期：2010/01/28
語言：繁體中文
定價：320元
優惠價：79折253元
優惠期限：2014年07月17日止
秉持人生如寄的我，已經不太買書堆占家的空間，可是對於中醫相關的書籍，
卻多多少少動了購買慾想買，想看，想讀的慾望。
買過張步桃醫師的書，買過朱醫師的書。
雖然這本書的作者，非正規醫療體系出來的醫生，google的過程中，也得知招議過爭論，
可我依然認為書本出發心應該是好的。
推廣透過自我療癒的方式，讓身體可以更健康。
由於方法簡便療效，簡單到讓人不敢相信竟然這麼簡單，
簡單到讓人懷疑是不是真的有效。
不過作者的邏輯是大道至簡，往往有效的方式都是簡單到讓人無法相信的。
不管如何，我已經買了一本書寄給山居的家人，自己也想等卸貨完畢後，
好好體驗拉筋、拍打等妙用，看看是不是如書所說，有機會瘦得幾公斤。
瘦身跟美容不是這本書著眼的重點，不過按照書的說法，當透過拍打與拉筋的過程，
因為排掉身體多餘的毒素，因此就會跟著瘦下來，甚至排毒美顏！
對愛美的女性來說，美麗實在是很大的誘因阿。
由於這本書很暢銷，好像在台灣也賣了幾十萬本吧。
對書本內容質疑的朋友，其實可以先去圖書館借閱，不合拍，還給圖書館就是了。
反正這幾年跟養生救命健康的書籍，越來越流行，不看這本，還有別本等你來翻就是了。
以下內容摘錄 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010459684
內容簡介
一分鐘就學會的快治手法
從北京、深圳、四川、西藏、香港再紅到美國，全球共同見證！
筋長一寸，壽延十年！
筋縮乃老化與疾病的原因，因此拉筋即抗老化！
拍打是道家古法，將身體裡淤堵的陳年垃圾，拍浮出表面而排除乾淨。
奇人蕭宏慈，在四十歲那年，放棄了紐約華爾街成功金融師的生活，回到中國，走入
深山老林尋訪民間的醫道傳人。冥冥中一連串的機緣與巧遇下，蕭宏慈遇見許多民間高人
，從他們身上習得針灸、拉筋、正骨、點穴、拍打等各種醫病手法，其中不乏即將失傳的
珍貴知識。作者帶著這身本領，雲遊四方，醫行天下，一方面濟世助人，一方面體悟大道
。
每當他行腳到毫無醫療資源的窮鄉僻壤，為鄉親們免費看病是再自然不過，但以一人
之力無法迅速為每個人解決痛苦，有時甚至連針灸用的針都用完了。最後，他發現最能迅
速幫助鄉親的是拉筋與拍打功。因為這兩個方法至為簡單，卻能有效的大範圍解決問題。
病人可以先藉這個安全的方法，自行調理身體的病痛，然後再讓醫生來處理剩餘的部分。
這不但可以節省醫療資源，更可以讓病人透過調理的過程體會道的存在，從自己身上去找
尋和諧的生活。於是蕭宏慈開始更用力的將這最簡單安全、又效果宏大的拉筋與拍打功重
新介紹給世人。
拉筋：黃帝內經裡這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。身體因筋縮而導致的各種毛
病，可藉拉筋療癒百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。拉筋同時配合醫生
的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。
拍打：這是古老道家醫術中的「調傷」。看似簡單的拍打，卻可以拍出瘀痧、血毒，
讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。小至降血壓，大至皮膚頑疾都
能治癒。
小小的拍打與拉筋，因為符合天地萬物運行之道，成為現代人自我療癒的新寵。除了
安全、方便、效果宏大外，拉筋與拍打都不需要特別的專業知識，也不需耗費醫療設施與
資源，符合現代人對於健康、自然、環保、預防的一切訴求。
拉筋、拍打，兩式養生保健法的六大特色：
1.療效快又好，讓人容易產生信心及恆心
2.方法簡單，人人可學，一看就會
3.安全可靠，尤其適合老人、病人、體弱多病及莫名痠痛者
4.治療範圍極大，涵蓋各種主要病痛
5.不需特殊工具配合，在家裡、辦公室就可隨時隨地做
6. 符合健康、自然、環保、預防等訴求
作者簡介
蕭宏慈
健康管理專家，教育醫學創始人之一。
畢業於對外經貿大學。曾在北京、江西、西藏等地任大學教師、鄉村教師、政府官員
。八０年代留學美國獲雷鳥商學院MBA，先後於紐約、香港等地從事金融投資業十幾年。
四十歲退休，與胡野碧合著?述中國投資銀行家的小說《股色股香》，後參與北京奧運開
閉幕式整體策畫並擔任主要撰稿人之一。
深信其生命承載著中醫走向世界的大事因緣，從2006年開始雲遊四方尋訪中醫高人，
拜師學醫，行腳證悟佛道，以中醫為方便法門在海內外傳播中國文化，推廣拉筋、拍打等
養生法，擅長用外治法治療疑難雜症，尤其各類頸椎病、腰腿病、婦科病、男科病等。多
次與主持人梁冬在中央人民廣播電台「中國之聲」對談中醫與國學。講學足跡遍及大陸、
港台、英國、美國及北大、清華、中歐國際工商學院、美林證券等學府機構。2009年在大
陸出版中醫養生暢銷書《醫行天下》。
現任廬山白鹿洞書院國學院學術委員及教授、「醫行天下」講壇主講、中國文化書院
三智道商學院導師，兼任香港睿智金融集團公司首席顧問。
目錄
推薦序一 由醫入道的醫俠
推薦序二 因書而結師徒緣
推薦序三 著手成春「痛立消」
自序 朝聞道，夕死，不亦樂乎？
前言 你所不知道的另類中醫
第一部 拉筋，與筋肉對話的保健法
很多醫生發現，拉筋法與服中藥等其他療法不僅不衝突，而且提高了其他療法的療效
。因為拉筋並無任何副作用，只是通經絡，經絡既通，對藥物等其他療法更有利。
第一章 自己拉筋治百病
第二章 來自讀者的拉筋故事
拉筋拍打彩色圖解
第三章 錯位，無數痛症的真實原因
第二部 拍打、撞牆有奇效
世上流傳的拍打法已經很多，為何我還稱之為「秘法」？就因為此拍打法與眾不同，
不僅拍打時間長，拍打力量重，而且必須用心去拍打，讓心靈與身體神交。它不僅養生健
體，而且大病小病都治。
第一章 拍打原理與病例
第二章 拉筋加拍打的治療實例
第三章 撞開背部經脈──撞牆功
第三部 解析三大病群：腰椎病、電腦病、婦科病
物理治療中的熱敷、紅外線等等可能令病人暫時覺得好轉，但因錯位部位尚未復位，
不久又會疼痛。有些人會去按摩推拿，但這些療法都只能暫時紓解病況，不能斷根，只有
拉筋或手法復位才能徹底根治。
第一章 醫界的偽症──腰椎間盤突出
第二章 現代人的魔症──電腦症候群
第三章 婦科病的至簡療法與預防
第四部 健脾強腎，養生自己來
海外中醫基本上是以非藥物為主，尤其是針灸，極少用藥，因為各國對藥的管制更嚴
。其實中醫本身的特點是非藥物治療與藥物治療並舉，但非藥物治療更自然簡便。
第一章 腎脾，健康長壽之本
第二章 腎，先天之本
第三章 脾，後天之本
第四章 如何消除疲勞症候群
第五章 被遺忘中醫快治
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