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拉筋減肥 在 more Facebook 的精選貼文
同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅小百合in台湾/Sayuri TV，也在其Youtube影片中提到，居家防疫的日子運動量減少很多，但又不想運動——有這樣子的朋友嗎？ 從拉筋開始吧！有健身的朋友也好好拉筋就你的線條會更明顯喔 從三歲學芭蕾舞的小百合分享一下從我時候到現在都有的拉筋（劈腿）方法 跟著我來～七天內就會?! 180度劈腿教學！！ ♡ 小百合 ♡ Instagram : ＠sayurin...
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拉筋減肥 在 Facebook 的最讚貼文
2021.05.31【早安健康】《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg！運動菜單曝光拉筋也能立大功
星光班發跡、與同期選手黃美珍曾組成「神木與瞳」出道的賴銘偉，在團體分飛後，曾發行台語專輯，並入圍金曲最佳台語男歌手，其實力從參賽到現在都蠻受肯定。
他經常在臉書發布生活動態及時事追蹤，關於近日的疫情狀況，他先前表示接種AZ疫苗第一劑，雖然出現不適症狀，目前已好轉，也預計會再接種第二劑。不過，從他生活照中來看，最令人驚訝的莫過於他的身形，一直給人圓潤印象的賴銘偉，現在則瘦了一圈，曾胖到快接近9字頭的他，減掉快20公斤！瘦到連網友都忍不住發問「怎麼瘦這麼多？」
昔不懂控制體態 今為健康瘦
根據娛樂新聞報導，體態看起來雖不至於肥胖的賴銘偉，曾自曝自己愛吃「菜尾」，較不懂得控制身材，因此體型偏肉感。過去雙人組合時，就有減重的經驗，當時被公司要求須瘦下來才適合跑宣傳、上鏡頭等，當時的他靠著運動終於通過公司標準。
不過，這次瘦身，賴銘偉是為了健康。他曾在臉書表示，家族有肝炎、糖尿病家族病史，此外，這兩年來也發現自己有痛風的問題，雖然感嘆生命的無常，但「健康真的很重要，為了家人和心愛的人」，決定先把自己照顧好，讓家人不用太擔心。
體重超過標準的人，除了有代謝問題、糖尿病的風險外，根據中國醫藥大學網站衛教資訊指出，肥胖族群因體內尿酸值高，但容易出汗、排尿次數較少，易讓尿酸結晶堆積在體內，就容易有痛風的問題。
甩肉23公斤 運動、飲食雙向執行
賴銘偉瘦身減重的方式很簡單，他透露，在運動方面，他主要是以跑步、健走，睡覺前會進行拉筋的動作，拉筋有幫助肌肉放鬆、舒緩的效果，事實上在減重方面對於現代人而言更能調整姿勢。
日本名醫佐藤萬成曾提出「背部拉筋減肥法」，這種方法主要是觀察到人為何會胖？佐藤萬成表示有90％是因為自律神經失調，長期的駝背、彎腰姿勢都會讓基礎代謝率變差，體內燃脂效果也跟著下降。
另外在飲食部分，賴銘偉表示，自己會減少進食澱粉的機會，並多攝取青菜、補足水份，盡量在睡前3小時不吃東西。 賴銘偉透露目前體重為66公斤，期許可以降到63公斤的理想體重。
《全文報導》→https://reurl.cc/9rXvZO
拉筋減肥 在 Ming's Facebook 的最佳解答
｜BEAUTY｜頭痛應該每個人都經歷過，編輯我每次一頭痛就會用飲咖啡來解決，雖然效果很好，但卻算不上是好的方法。那麼頭痛時到底應該怎麼做才可以減輕痛楚呢？
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拉筋減肥 在 小百合in台湾/Sayuri TV Youtube 的最佳貼文
居家防疫的日子運動量減少很多，但又不想運動——有這樣子的朋友嗎？
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日本愛知縣出身/ 住台灣三年/ 日籍電視主持人
【 代表作品 】
綜藝節目「2分之一強 」
曾主持 國興衛視「國興日本歌唱王」「台灣好吃驚！ビックリ台湾」等
😊 我喜歡帶給別人開心療癒，在這裡分享我的生活！希望可以給你正面的力量^^💗 )))))
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台湾在住、中華圏でテレビタレントをしているよ！
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拉筋減肥 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
都市人生活壓力大
希望透過本片
一起做些瑜珈的拉筋動作
可以放鬆一下
得到點正能量
並附上人生唯一一次親手作曲填詞的背景音樂
詩歌: 幸福的女孩 歌:zoe 詞：zoe (唱歌不好聽有誰自願幫我錄？）
曾經 迷失 在那片樹林
忘掉了 信仰 隨寂莫跌倒
那個她 渾渾噩噩 白白虛耗每天
成為木偶 掛著笑 誰會在意多少
誰可 值得 能再次抬頭
從沒有 幻想 能再見曙光
卻有一天 幸運的她找到祢手
完全為我 約定了要珍惜我
Love today comes true
Because of you
I find a better me
I sing for you
I wanna be strong for you
I can dream the love in the sky
這份愛 在這天 降臨
無條件 是神獨有的愛
誰會明白 幸運的女孩能重遇愛
唯獨祢 張開祢手
Love today comes true
完全的 愛能令我堅壯
還去承諾 在漫天雪地來陪伴我
唯獨祢 給我 護廕*
如果有天 幸運的女孩能 展翅
全是祢 給我做的一切
?訂閱 : http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
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拉筋減肥 在 Coffee林芊妤 Youtube 的精選貼文
純屬個人意見分享喔～
每個人的接受程度及喜好也不一樣
最終還是要看自己感覺＾＾
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