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作画: 黒野ごまさん 14：おさかなくわえた名無しさん：2007/11/16(金) 20:59:44 ID:vDhjzkrn 中２のころの話 体育で持久走をやっていたんだが急に胸が苦しくなってなぜか爺ちゃんが頭をよぎったんだ それから１３年後爺ちゃんは死んだ 今思うとあれが虫の知らせってやつなんだなぁと思う
https://copipe-mangakan.com/archives/3576
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ここぞというときに頼れる物を知っておくと
心にも余裕が生まれます。
ちなみに、自分の身体の状態によって
味の感じ方が変わるというから驚き。
すっぱく感じたら身体が酸性、
甘く感じたら身体がアルカリ性に傾いているそうです。
私は梅とベリーのようなすっぱさを感じました。
私にとっては
フルマラソン走る前の必須ドリンク！
（さすがにしばらく走ってないし予定もないけど💦）
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先日の京谷さんのお話を聞いて、この度パラリンピック競技体験会にお邪魔して
ボルダリングと車椅子バスケットボールの2種目を体験してきました！
ボルダリングは元々経験があったのですが目を瞑って指示を聞いて耳だけを頼りに登るというものでした
まず私が体験させて頂いたのは子供でも登れるような簡単なものでしたが目を瞑る事で次の石を探す間の持久力や落ちる恐怖感が倍増しました
見えていても次の石へどう進むか考える競技なのに指示役の方に身を預け信頼関係で登るのでとても難易度が上がります
勿論オリンピックに出るような方は沢山のサポーターの助けを借りて出場するのでしょうがより周りの協力を感じる事の出来る種目だと思いました
次に立ってするバスケットボールよりも激しいイメージがあった車椅子バスケットボール
こちらは競技用車椅子でのパス回しを体験させて頂きました
初めて乗るバスケ競技用の車椅子はまず乗る所から普通の車椅子とは異なりました
ストッパーが無いため乗る時に揺れるのです
その不安定感は走行中もありました
競技者はベルト等で身体を固定し車椅子が横転しても自力で起きなくてはなりません
勿論普通の車椅子よりもとても小回りは効きますし倒れないような細工も施されております
しかし、より上半身の筋力とバランス力が必要です
ルールの方はゴールも普通のゴールと高さは変わらなかったり車椅子バスケの方も2漕ぎ+ドリブル以上はトラベリングとなったり私の知っているバスケットボールとあまり違いはありませんでした
それをあの不安定な競技用車椅子でするので激しさも頷けます
担当の方に以前お話を聞かせて頂いた京谷さんのお話もお伺いしましたが「プロサッカー選手だった京谷さんが上半身のトレーニングをどれだけしたかを考えると想像を絶するものがある」と仰っていました
どちらの競技も普通の競技は経験がありましたが「障害者スポーツ」と言うよりはいくつか追加ルールを加えた新たなスポーツというような感じでした
より難易度は上がりましたが私は本当に楽しく参加させて頂きました
来年のオリンピック・パラリンピック日本開催を前に各地で沢山の体験会が増えている事と思いますが是非皆さんには実際体験して頂きたいです！！！
今回私は難しいだけではなく楽しいスポーツとして認識を改めたのでこれから見るパラスポーツの見方が変わったように思います☺️
是非この体験を皆さんにも感じて頂きたいです！
#missjapan #misshyogo #オリンピック #パラリンピック #体験会 #SDGs #パラスポーツ #ボルダリング #車椅子バスケットボール #東京2020 #五輪
お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
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5:46まとめ
痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
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