こんにちは🌞
花粉なくなった??
目が腫れ無い🥰✨
春、夏にピッタリの大人ワンピースを手に入れました😍👗💕
今年はワンピースもスカートもスリットスタイルが流行ってるよね✨
落ち着いたネイビーカラーだけど、袖口とスリットに入ってる赤白ストライプがアクセントになって落ち着き過ぎなくて可愛い❤️🤍💙
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私の身長は164cmです✨
(着用サイズ:Lサイズ)
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今日のコーデ
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パンプス(#gu)
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本当最近、全部ネットばっかりだ😂💰💜
いつも、いいね👍コメント保存ありがとございます❤️
今日も一日頑張ろうね🥰
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@ キレイを目指す大人女子
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅とったび,也在其Youtube影片中提到,【あーちゃん日記】 今日はお勧めしたい!!水生活のお話でした〜🎉 いや普段こう言う美容?動画撮らないから緊張した〜💦 本当にすごいからなんだけどうんこって言い過ぎた〜💩💦 前回の動画で顔浮腫んでる?ってコメントきたりDMでもむくみ取る方法とか送られてきたりしたからなんでこんなに変わったと言われるんだ...
「指が腫れる 一本だけ 子ども」的推薦目錄:
- 關於指が腫れる 一本だけ 子ども 在 白いんこ Facebook 的精選貼文
- 關於指が腫れる 一本だけ 子ども 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
- 關於指が腫れる 一本だけ 子ども 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
- 關於指が腫れる 一本だけ 子ども 在 とったび Youtube 的最佳貼文
- 關於指が腫れる 一本だけ 子ども 在 はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】 Youtube 的精選貼文
- 關於指が腫れる 一本だけ 子ども 在 Chiaki Youtube 的精選貼文
指が腫れる 一本だけ 子ども 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的精選貼文
美コアメソッド
@bcore_official
体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30%
代謝12%アップを目指します。
男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。
女性は更に見た目は浮腫まない体質、
太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。
では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか?
それが美コアメソッドなのです。
体温維持上昇の観点から
生活習慣/運動/食事の指導ができるのが
美コアトレーナーであります。
科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。
さぁ、みんなで究極健康、美ボディ
づくりを一緒に解決しましょう!
⚫20日目⚫
ちょっと運動頑張りすぎてやめようかな症候群になっていませんか?
大丈夫。
少し軽めにしてみよう。
テレビ見ながら10回だけついてきてねーファイト!
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ってどんなことやってくれるの?って
いってくださる方が増えておりまして
マグマ溶岩浴といった特殊な暖かい室内♨️にてストレッチやボディケアとカウンセリングを行い、実質その方に合わせたトレーニングメニューを10~15分行います。
そうなんです。
トレーニングはほとんどやらないかたもいます。ボディケアとストレッチをメインで身体がゆっくりあたまりますよ💐
その方が一番必要とすることを引き出してやらせていただいてます😄
パーソナルトレーニングが気になる方、体験してみたい方は
@bcore_official
または上記URLよりお問い合わせくださいね😊
ダイエットでとにかく成功するための中身をしっかり語りあうダイエット部を結成しました!
美コアチームに入って身体づくりへの成功へもっていきましょう!
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★ラインで毎日食事管理
★時計を配送して24時間健康管理を
私にデータが送られてくるので数値管理をさせていただきます。
是非入部気軽にまずは問い合わせください☺
入部方法は
上記URL美コア東京スタジオまたは
👇こちらから問い合わせしてみてくださいね。!
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イベントも今後いくつかありますよ~。👇
👇イベント👇
🌱「ビューティーワールドジャパン」
クルールラボ株式会社さんのブースにて
山口絵里加のトークショーがあります。
4月19日(月)
・場所:東京ビックサイト
・出演:午後2回
(13:00~13:30、15:00~15:30)
・「お家で出来る5分フィットネス」「ながらトレーニングで代謝UP」
👇Instagram live👇
🌱Reebok NANO✕1workout challenge
Sae ✕ 山口絵里加
4月イベント
本番前練習風景をInstagramにて公開
4月2日1900~30分間
そして、
イベント本番!
Reebok NANOx1 workout challenge
4月18日開催決定!
抽選に当たったかたはお会いできることを心から楽しみにしてるよ。
無料配信もまた告知あるかと思います。また、その際は報告させてくださいね!
健康にダイエットしたいかた!
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その他美コアスタジオメニュー受けてみたいって方は👇
美コア東京スタジオにお問い合わせくださいね☺️
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指が腫れる 一本だけ 子ども 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
美コアメソッド
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体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30%
代謝12%アップを目指します。
男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。
女性は更に見た目は浮腫まない体質、
太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。
では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか?
それが美コアメソッドなのです。
体温維持上昇の観点から
生活習慣/運動/食事の指導ができるのが
美コアトレーナーであります。
科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。
さぁ、みんなで究極健康、美ボディ
づくりを一緒に解決しましょう!
⚫19日目⚫
ちょっと運動頑張りすぎてやめようかな症候群になっていませんか?
大丈夫。
少し軽めにしてみよう。
テレビ見ながらソファーの上で
1分間だけ付き合ってね。
美コアパーソナルトレーニング
@bcore_official
ってどんなことやってくれるの?って
いってくださる方が増えておりまして
マグマ溶岩浴といった特殊な暖かい室内♨️にてストレッチやボディケアとカウンセリングを行い、実質その方に合わせたトレーニングメニューを10~15分行います。
そうなんです。
トレーニングはほとんどやらないかたもいます。
その方が一番必要とすることを引き出してやらせていただいてます😄
本日は食事カウンセリングの一部を
許可いただきご紹介。
朝と昼炭水化物、脂質、糖質を食べすぎていたので糖質は控えてねって言ったのにも関わらずヤクルト飲みます!
だから突っ込みましたがw
自分ではこれは大丈夫だよね!
が違うこともあるんですよねー
そんなアドバイスをやらせていただいています。
パーソナルトレーニングが気になる方、体験してみたい方は
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または上記URLよりお問い合わせくださいね😊
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👇こちらから問い合わせしてみてくださいね。!
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イベントも今後いくつかありますよ~。👇
👇イベント👇
🌱「ビューティーワールドジャパン」
クルールラボ株式会社さんのブースにて
山口絵里加のトークショーがあります。
4月19日(月)
・場所:東京ビックサイト
・出演:午後2回
(13:00~13:30、15:00~15:30)
・「お家で出来る5分フィットネス」「ながらトレーニングで代謝UP」
👇Instagram live👇
🌱Reebok NANO✕1workout challenge
Sae ✕ 山口絵里加
4月イベント
本番前練習風景をInstagramにて公開
4月2日1900~30分間
そして、
イベント本番!
Reebok NANOx1 workout challenge
4月18日開催決定!
抽選に当たったかたはお会いできることを心から楽しみにしてるよ。
無料配信もまた告知あるかと思います。また、その際は報告させてくださいね!
健康にダイエットしたいかた!
無添加お弁当全国宅配&スタジオテイクアウト
できるようになりました🎵
上記ハイライトに注文張り付けておきますね❤️☝️
その他美コアスタジオメニュー受けてみたいって方は👇
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指が腫れる 一本だけ 子ども 在 とったび Youtube 的最佳貼文
【あーちゃん日記】
今日はお勧めしたい!!水生活のお話でした〜🎉
いや普段こう言う美容?動画撮らないから緊張した〜💦
本当にすごいからなんだけどうんこって言い過ぎた〜💩💦
前回の動画で顔浮腫んでる?ってコメントきたりDMでもむくみ取る方法とか送られてきたりしたからなんでこんなに変わったと言われるんだ?と思って考えた結果、水がすごいんだってことに気づいてどうしても伝えたかった!!🎉
わかりにくくなっちゃったんだけど、動画出すちょっと前くらいからなんか浮腫んでるな〜とは思ってて、なんとなくあのドライブスルー回の後から水2リットル生活再開してたらあの動画でむくみを指摘されてしまって、改めて顔の様子見てたらこの2日のうちだけで明らかに朝の浮腫が減ってきてて水の効果に感動して動画にしてみたんだけどどうだろう😂
まだ水を飲み直し始めて数日とかだから完全に浮腫が取れたわけじゃないし、もともと顔小さい方じゃないから違いわかんねーよ!って感じだとは思うんだけど、本当に便秘症なのも解消されたし水自体はしっかり効果あるから悩んでる人に勧めたい😭
あとはダイエット効果とニキビに関しては体質もあるし他のやってる人否定したいわけではなくて、
水だけ増やすんじゃなくてちゃんと+αなにかしてるから体重もニキビも減るってことは伝えたい!(うんち分の体重は間違いなく減るけど)
私見ればわかると思うけど水生活してても他何もしてないから痩せないしニキビも体重の変動普通に激しいしなんなら未だニキビもちょっとサボったらできちゃう😂
だから水飲むのだけやってれば痩せる!ニキビ消える!みたいなことはないと思うって言うのが自分の経験上の結論💡
でもまじでとにかく便秘症の人にお勧めしたい〜〜!!本当にすごいんだよ〜〜!!(何回目)
美容系できるような綺麗な人間じゃないから効果わかりにくい動画になっちゃったけど悩んでる人是非やってみてほしい、、!!
私も悩みまくってる一人なので一緒に頑張ろう💪
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指が腫れる 一本だけ 子ども 在 はるトレ【運動嫌いの救世主:ストレッチ】 Youtube 的精選貼文
4月ですねー!!
あったかくなってきてやる気もだんだん上がる時期の突入ですね。
今回は下半身痩せのために効果的なストレッチを今回はまとめました!!
毎日15分間一緒に足やせストレッチ頑張りましょう!!
質問などなどいつでもコメントからお答えします!!
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はるきですー
パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。
手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。
体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、
パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。
「トレーニング+ストレッチ+食事内容」
がここで確立しました。
SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)
僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。
皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります!
チャンネル登録よろしくお願いします!!
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チャンネル登録・高評価よろしくお願いします。
パーソナルトレーニングまたはストレッチのご依頼は
[email protected]
まで!!ご相談も受付中です。
2012 東日本新体操 個人総合優勝
2012 全日本新体操 個人総合優勝
https://www.youtube.com/watch?v=TskVd1-fhYQ
2017 WorldOfDance LV優勝
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2018 American’s got Talent
https://www.youtube.com/watch?v=sbfZGocy3Xk
harukimatuda.FIT
ボクノジム
白金高輪/中野
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男子新体操OBカップ
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指が腫れる 一本だけ 子ども 在 Chiaki Youtube 的精選貼文
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出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
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