《如何飲食讓施打疫苗副作用較舒服?》
#施打COVID19疫苗心得分享
怎麼辦?我真心覺得我施打後含當天共兩天的時間,一切好舒服!!😭
這樣說應該會被很多人打..因為真的聽到很多人痠痛得像車禍後的全身痠痛、痠痛到睡不著或是只能躺著還躺了四天等等等。
而我,好像度了一個好久沒有的兩天假期,真的很少有是放鬆感還持續兩天都無時無刻想睡覺,想睡到懶得吃東西那種。
🙋♀️首先,也要跟大家說明,並不是「症狀」要到很不舒服,才代表是有免疫反應或是抗體才很多。
這次的疫苗體驗👉身體無力、打針部位4公分直徑圓的區域有點痠痛、不斷想睡覺、太陽穴緊緊的,但一切過程完全!沒有!不舒服!
第一天傍晚打完,一切正常沒發燒到晚上9:00我開始很想睡覺,就去休息、睡著到隔天白天7-8點醒來,體感上開始覺得身體無力,但是是舒服的無力,像按摩完或是泡完熱水澡起來很放鬆的感覺,接著近中午開始發燒就很想睡覺、持續燒直到睡前,從中午37.9度開始到下午38.5度持續到睡前,完整一天的發燒後,今天早上5點多起來上廁所測量是37.4度,接著9:00多起床37.1度,然後今天我完全恢復正常狀態,有種前面兩天的疫苗度假是個美夢😝
✅怎麼吃、怎麼做
因為施打疫苗有很多狀態,有的是預約,有的人是殘劑,殘劑的話真的是平常就要好好保養身體,臨時抱佛腳不確定會不會有明顯改善(取決體質)不過好好吃還是有幫助的!
👉施打前:
1.適當補充 #抗氧化力 豐富的食物及保健食品。
2.#飲食均衡,避免烤炸辣。
3.建議 #有氧運動 讓身體循環、代謝提升。
👉施打後:
1.#狂喝水,足夠的水份可以幫助身體代謝,我一天平均大約至少有喝到5000-6000c.c.,也可以適當補充電解質水,我是電解質水及檸檬水都有喝到。
2.#飲食均衡,這很像廢話,但相信我,營養真的很重要!
這時候食慾可能不會太好,大家可以評估自己的狀況進食,但如果要吃東西,這時候補充營養,減少身體發炎不必要的狀況。
3.#適時補充富含抗氧化力的營養素 ,像是維他命C、B群、魚油、薑黃素等等,可以分配早晚補充。
我自己都會早中晚看狀況補充。
打疫苗的兩天,我燒了至少12小時但沒有感覺到任何不舒服,反而身體很放鬆,能夠好好休息,有種幸福感,整個過程很chill,今天醒來忽然覺得自己靈魂清醒、精神飽滿,有種失落感😭
慶幸自己懂營養,平時有運動習慣搭配飲食好好照顧自己的身體,因此在施打疫苗時有反應但沒有什麼不舒服的狀況。
也真的不是看你「多不舒服」取決於你的「免疫系統功能或身體好不好」,也有很多年紀較長的人反應很激烈連續好多天不舒服,但他肥胖平時也沒運動,也有年輕人,平時有運動、體態正常有免疫反應但不會不舒服,這沒有絕對!
身體反應跟症狀還是取決於許多綜合因素影響。
以上就是這次疫苗度假的分享,希望大家都能有個愉快的疫苗體驗與準備☺️
注重飲食營養、生活型態健康,真的是很重要但就是容易被忽略的事!但相信這是未來強大且持續被關注的醫療趨勢。
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按摩完 隔 天 發燒 在 泰泰有四寶 Facebook 的最佳解答
2018.06.24
昨天老杯👨🏻說吃完午餐後就在公司拉肚子拉到頭昏眼花,
晚餐也禁食不吃,
睡前還對泰泰👩🏻說"泰泰👩🏻這幾天對他不滿,搞不好看到他現在這樣應該很開心吧!!"
泰泰👩🏻自是極力否認、頭搖到快斷掉然後嘴上並說"才沒有呢!"
於是老杯👨🏻就先睡下了!
泰泰👩🏻哄完老嬰👶🏻睡覺編輯完粉專文章後,
突然覺得很想打嗝又脹氣,
後來肚子一陣絞痛之後也到廁所🚽報到了,
一整個凌晨吐吐🤮拉拉😵!
在馬桶🚽前邊吐🤮也邊全身冒汗😣,
(廁所🚽怎麼沒有冷氣啊?! XD)
吐🤮到無力時頭靠著牆壁,
又累又睏到眼睛閉著差點睡在廁所裡面😴
(如果有冷氣的話應該真的會睡著喔!)
中間找了空檔趕緊把精油拿出來塗抹,
塗完後才比較沒有想吐的感覺了!
躺回床上後胃還是痛到不行,
最後不知道是痛到麻木了還是太睏了才睡著的!
隔天醒來之後全身痠痛無力到不行啊!!!
只剩脖子以上還能自由控制,
問了問老杯👨🏻的狀況說和泰泰👩🏻都一樣,
只是他半夜覺得自己還有發燒🤒
老杯👨🏻處理完三小👦🏻🧒🏻👧🏻早餐吃麥片配牛奶後,
兩人👨🏻👩🏻昏昏沉沉之下決定由泰泰👩🏻奶睡老嬰👶🏻後再繼續休息補眠!
而三小👦🏻🧒🏻👧🏻就只好放牛吃草了!
近中午時兩人👨🏻👩🏻再醒來,
三小👦🏻🧒🏻👧🏻😵😆也看卡通無人管看到嘴巴開開,
咱們去附近的MEGA HOME(類似台灣🇹🇼的特力屋)買小姐姐👧🏻需要放衣服的抽屜櫃,
順便帶著大鍋子去買菇菇粥🥣
(泰國🇹🇭的環保及無塑化劑意識尚未抬頭,
熱湯麵都用塑膠袋裝超可怕的)
回家吃吃、夫妻倆拉拉後全家繼續睡午覺!!
大夥再醒來時已接近晚上七點,
哥哥👦🏻跑來泰泰👩🏻房間問時間後就急忙地離開了,
泰泰👩🏻整理好精神帶老嬰👶🏻下樓時,
看哥哥👦🏻居然在著裝穿制服,
原來他以為是要早上七點了
泰泰👩🏻此時已經笑到肚子又痛起來了!!
趕緊先用大同電鍋煮個白粥,
然後一行人直奔LOTUS賣場快速補貨!
不然家裡冰箱空空如也!
去完LOTUS後再去小七將活性碳及電解質粉補貨補一補,
(因為本來只有老杯👨🏻一人中標,現在再加上泰泰👩🏻,所以他昨天買的怕是不夠吃了)
活性碳是入境隨俗配合泰國🇹🇭當地的藥品,
不是消炎藥也不是止瀉藥,
據說是吃下後能將腸胃裡的壞東西跟著排泄出來,
進而減輕腹瀉症狀!
電解質粉加水沖泡其實就是台灣🇹🇼的運動飲料,
老杯👨🏻和泰泰👩🏻吐吐🤮拉拉😵後真的口乾舌燥呀!!
連帶地覺得也沒啥奶可以供給給老嬰👶🏻真是抱歉啊!!
老杯👨🏻覺得自己的腸胃炎是和公司的午餐「藥膳雞腿麵」有關,
泰泰👩🏻則覺得自己是和宵夜「生菜捲」有關,
前天泰泰👩🏻腳底按摩完後去賣場本來打算拿一盒$55銖,
因為快打烊了小姐👱🏽♀️推銷三盒$100銖,
泰泰👩🏻還不立馬付錢💰嗎?!
隔天老杯👨🏻和泰泰👩🏻早餐各吃一盒,
泰泰👩🏻下午吃半盒、睡前吃剩下的半盒,
吃到最後一捲時感覺蟳味棒有微微發酸,
但因為已經是最後一個了就也咬一咬吃下肚!
這告訴我們貪小便宜的下場就是這樣(誤~) 😭
夫妻倆👫同天因爲不同的食物腸胃炎,
改說是有默契還是一樣衰?
老杯👨🏻說這菌種應該是因爲我們倆👫首次接觸所以特別慘烈,
希望身體這次更新病毒碼後能有抵抗力了!
#身體健康真的很重要
#老杯戰績一吐十三拉
#泰泰戰績四吐十二拉
#老杯原本一直居前泰泰後來追上
#夫妻倆整日調整為廢人模式
#再瘦下去我妹要追趕我的體重就更辛苦了