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完美消滅生日月養出來的罪惡囤積!!
女生不管到幾歲,最在意的基本上都是身材!
想跟大家分享最近很愛的體控小幫手 #超能奶昔升級版
蛋白質高達 90%,還有 25% BCAA支鏈胺基酸,是原本奶昔的 1.5 倍!
我已經當早餐喝了一陣子了~ 好喝又有飽足感,而且一包居然不到100大卡!
我個人對早餐蠻挑嘴的,超能奶昔每個口味我都喝過,絕對是男女生都喜歡的味道!最近工作滿到不行...通勤人生真的沒時間吃飯,我就會先泡一包超能奶昔來止飢,搖8秒就能喝了~天然嚴選、無色素!還有80種蔬果酵素和79種維生素礦物質,補足一天的營養,還能促進排便耶~
我最喜歡喝「黑絲絨奶茶」>< 平時就很愛喝鮮奶茶,沒想到他們有黑絲絨奶茶口味,超愛!主成分有咖啡莓果,青春窈窕快速代謝!加強分解長期久坐囤積在腰部的負擔呦~代謝變好還會同步養顏美容>< 哪個女生不喜歡啦!
假如喜歡薄荷就可以挑選巧克力薄荷,喝起來就跟巧克力薄荷冰淇淋一樣耶~
除了有綠薄荷能加強調控代謝油膩外,還有酵母胜肽可以提升飽足感!
最後想跟大家分享,假如最近感覺身體沉沉的沒有活力>< 就可以喝「草莓蔓越莓」,能提高代謝、排出頑固的負擔!!還有滿滿莓果顆粒,大推!也是我的愛🤤
《沖泡方式》
一包奶昔加入 200-250cc 常溫水或冷水,搭配搖搖杯,再均勻搖晃8秒,就可以飲用了😍超方便!
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小心!鈉真的超標了!
「太鹹、太多鹽不好!」
相信許多媽媽都知道對於1歲以下嬰兒副食品需要非常注意鹽含量!
但雖著孩子逐漸長大,吃的食物與型態種類也越來越多,
跟著家庭共食的機會也升高,
都可能不小心漸漸地導致孩子們攝取一些無形的鈉,
累加起來也可能會有鈉攝取超標的問題!!😱 😱 😱
#國民營養調查
在102-105年的國民營養調查結果中指出
在1-6歲的小孩子,男生與女生每日鈉攝取量分別為1,950毫克/1,647毫克,顯示出在學齡前孩童身上,鈉含量是超標的!因此,減鈉變成了一件重要的功課。
#超鈉危機
那過多的鈉到底會造成什麼影響呢?
過多的鈉除了容易加重孩子們的口味,養成挑嘴習慣!
更容易與體內鈣離子拮抗,間接導致鈣質留存減少,可能有長不高的風險!
另外,長期攝取過量更可能使尚未發育完全的腎臟負擔過重,是我們不樂見的狀況!
#你可以這樣做!
對於生活中過多的鈉圍繞,我們可以謹記幾個重點🔽
👉鹽醬選一種 若是有醬的食材不應再額外加鹽!盡可能調味淡。
👉加工品藏鈉 鈉不僅是看得見的鹽,許多加工品中無形藏有許多鈉!
👉不鹹也有鈉 許多乾燥食品雖然吃起來不鹹,但去除水分後鈉可能超標!
👉減少調味 酸、甜、鹹應選一種,多種調味並存容易掩蓋過鹹的錯覺!
👉注意營養標示,為孩子選擇適量鈉含量的食品。每100公克產品的鈉含量低於5毫克,可標示 「不含鈉」;每100公克產品的鈉含量低於120毫克,可標示 「低鈉」。所以盡可能為孩子選擇『低鈉』或『不含鈉』的產品。
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挑嘴男幾歲 在 三頭六臂.英格蘭主婦 Facebook 的最佳貼文
#一種食材兩道主餐 麵糰版
昨晚八點的電視演說驚心動魄,但是好像也習慣 lockdown 和急轉彎的政策了。即將進入網課,早上九點到下午三點按步就班,聽同學媽媽說家長壓力很大,但是也好過冒著風險當面授課,畢竟無從得知被感染的輕重。
總之過年後沒管更新制服黑皮鞋,倒是多買了幾套居家服,這決定很明智 (M&S有 壽司圖案的睡衣 純棉、又是我偏愛的 snug fit,小孩穿起來很 solid 覺得自己很會養,大推!!)(晶晶體不可取但是這不曉得怎麼翻譯才夠力,嗯... 貼身剪裁穿起來身材很結實嗎?? 這像在形容猛男 🤣🤣🤣)
** 壽司睡衣
https://www.marksandspencer.com/cotton-sushi-pyjama-set-7-16-yrs-/p/clp60484149?color=PINKMIX
很多其他款也不錯,尤其 1-7 歲
早上起床看我心情決定勤勞或懶惰。謝謝很有效率的冰箱和收納,前天打的麵糰做了四個長麵包和兩個圓麵包、昨天的白飯和上星期剩的兩片豬排,做了熱狗堡當晚餐和今天早午餐的料理東西軍「豬扒蛋堡」+「豬排炒飯」。
我的一家都很挑嘴各有各的堅持,但是只要想到能平安的烹調餵養健康的三口人也是亂世裏的幸運就沒什麼怨言了。
麵糰採用這個配方
https://yan70.pixnet.net/blog/post/203470162
豬排今天裹波蘭麵包粉
https://prymat.pl/en/products/breadcrumbs-and-coatings/breadcrumbs-prymat
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你各位久等啦!!!10萬Q&A終於來啦,再次感謝所有支持我的觀眾,眼淚的部分影片都留給妳們看了,很有誠意餒,那未來我也會繼續努力拍出更多好玩又有趣的 ... ... <看更多>