《柳暗花明又一村》
從去年二月老劉急性腎衰住院之後,他就停止一切運動跟健身了。
幸運的是,曾經一度被醫生宣布可能要終生洗腎,而今的他卻恢復到可以正常生活,甚至不需要服用任何藥物,就連之前為了治療新月形腎絲球腎炎而吃的類固醇,現在也已經可以慢慢停藥了。雖然他的腎臟功能沒辦法再恢復如正常人的程度,但只要注意飲食、不要過度勞累、不要隨便用藥,比平常人更多加注意一點,基本上是可以平安過一生的。
因此從大約三個月前,在醫生的指示下,老劉開始恢復健身。一開始原本還擔心恢復健身後會影響他的肌酸肝值,但三個月下來,每半個月一次的抽血檢查結果顯示,適度的健身的確有助於他的恢復,各方面指數在健身之後也都維持穩定的狀態,甚至更好。
之前無法運動健身的他的確是胖了,但每次他都嘴秋「結了婚的男人就要有結了婚的樣子」,其實我知道他很想恢復健身。好不容易醫生說可以健身了,他果然就很有毅力的天天都去,從最輕的重量開始做起,然後在不會影響肌酸肝值的範圍內慢慢調整重量。
對於他的這份毅力我是很佩服的。堅持了三個月的他已經甩掉身上的肥肉,臉上因為治療吃類固醇的副作用─月亮臉也慢慢在消腫;但我最佩服的還是他面對疾病時的正面態度,我覺得這是最重要的!因為負面情緒會比疾病更快拖垮一個家庭,這些我都在醫院裡親眼見識過的。
只能說,任何困難與挫折,都不要抱著負面的態度去看,才能關關難過關關過。當初也曾經問過老天為什麼會給我們這樣的考驗,但跨過之後才發現,老天給的其實不是考驗,而是賦予我們人生的另一層意義......如果不是老劉生病,我們也不會疏忽避孕,然後讓劉小姐意外到來。
題外話說,現在家裡的男人一個個為了劉小姐,健身健的比以前都還勤。我公公每天健身兩小時,為了之後能有更多體力帶孫女。上次我發了給老劉買的韓國揹帶的po文,我公公馬上搶著說以後劉小姐都給她揹.....看樣子我到時就只需要翹腳捻嘴鬚在旁靜靜看著,小劉(我公公)跟老劉的搶奪揹孩子殊死戰了。
#真期待
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捻挫治療 在 令和村 - 日本整骨整体 Facebook 的精選貼文
👉因為肩膀疼痛的關係,導致手抬不起來,無法整理頭髮、洗澡洗不到背部、內衣扣子扣不起來…等日常生活中的動作💦
雖然是手抬不高,但其實和肩膀有關。肩膀周圍及上臂肌肉僵硬,進而影響到手部活動。
👉解決根本的方法就是將牽引手部運作的僵硬肌肉徒手按摩推開,包括肩膀前後、上臂、以及肩胛骨,方能使手部活動💪
但若已經嚴重到影響日常生活,相對的也必須花時間復健復原,需要靠恆心耐心毅力以及更多的金錢。
👉人類的關節和肌肉到了一定年紀就會退化,加上日積月累的疲勞或過度使用,進造成無法使用正常功能。
預防重於治療,演變為無法活動之前,在酸痛的階段若能找對方法適當保養,就不會影響日常生活,這也是對自己健康的投資喔!😊✨
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捻挫治療 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
疲労骨折、という名前から
つかれたときに起こるのかなーとか、
普通の骨折よりもいいんじゃない?(つまり症状が軽い)
とか思われがちですが、
私たち治療家からすれば長期直らない疲労骨折よりも
普通の骨折の方が気楽だったりします。
きれーにポキッって折れてくれたら!笑
ダンサーの疲労骨折は
テクニック不足(筋力不足も含む!)を直さなければ治りません!!
痛みは引くかもしれないよ、
レッスンを休みなさいって言われるかもしれないよ。
だけどね、休んでいる時にもテクニックを直すことができるし、
しっかりと体を強くしてから踊りに戻らないと!
私の様に、レッスンを休んで、いきなり復帰して舞台に立ち、
その後痛みがあるからってだましだまし踊ってたら
絶対によくなりませんからねっっ!!
疲労骨折の具合によって少し左右しますが、
6-8週間その場所には負担をかけない、というのが一般的な治療法です。
そして、その後ゆっくりとレッスンに戻ること。
このステップを忘れちゃいけません。
だけど
疲労骨折の部分を休める、のであって
体全部を休める、のではありません。
できる事はたくさんあります。
ダンサーのリハビリシリーズ、捻挫編でご紹介した
復帰レシピも使えます。
バレエを休みなさい、といわれたときにできる事、
というブログにも色々なアイデアが書いてあります。
強い足を作るデミポイントシューズの作り方eBookにも、
リハビリ法や足を鍛える方法が書いてあります。
疲労骨折(他のケガでもいいけどさ!)が直る
=
昔みたいに踊れるではないんです。
休んでいた時間は戻ってきませんから、
ゆっくりとレッスンに復帰する必要がありますが
1ヶ所の疲労骨折って事は体の90%以上は動けるンです。
できる事はたくさんあります。
知っていれば。
私みたいにバレエを辞めるって選択肢の前に
たっぷり試すことができます。
Be smart。
頭を使って踊りましょう!
DLSブログ「ダンサーのケガ 疲労骨折」より。
詳細はDLSサイトより疲労骨折というキーワードで検索してみてね。
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