關於 排球接發球訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

排球場到底有什麼位置？我適合打什麼呢？
這集由苡任告訴大家【排球場上的位置】，不同位置的功能和扮演的角色都不太一樣喔。希望大家跟我們一起在家學習排球！

❶舉球員 Setter
球場上的指揮官，(理想上)三球裡面舉球員至少會觸碰到一次球，由他決定球要舉給哪個攻擊手去得分。

❷主攻手 Spiker (=Outside Hitter)
一肩擔起隊上接球和攻擊的重要角色，當球隊一傳不穩的時候要處理 #修正球，通常是球隊攻擊次數最多的角色。

❸中間手 Middle Blocker
通常由隊上最高的球員擔任，主要負責 #攔網 和 #攻擊。中間手同時也有 #誘敵的角色，讓對手摸不清楚這球要給中間手還是其他攻擊手。

❹自由球員 Libero
扛下球隊所有接球和防守重任的角色。負責 #接發球 #防守 #掩護，是讓攻擊手可以專心攻擊的最強後盾。

❺副攻手 Opposite
與舉球員對角的位置，亦稱作舉對、副位。一五陣型(單舉)時會出現的角色，現在世界男女排有把王牌放在副攻手的趨勢。

相信大家在看完這集後對排球場的分工有更多的認識，你想成為什麼角色呢？是守護大家的自由球員？還是擔任指揮官的舉球員？可以在下方留言告訴我們！

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我喜歡桌球。

大概高中有一個月班上男生下課都跑去搶桌球桌，可能是因為體育課剛好教到桌球吧！
記得班上有一個超強的同學羽球也很強姓杜，希望他現在過的很好😆🙆🏿‍♂️，
總之桌球記憶停在那時。

一直知道有一天一定會比桌球，桌球是蠻個人的項目，必須自己找時間提升能力才可以。

第一次跟大家打球我記得是過完農曆年左右，被小8電爆，開始我的目標就是可以贏小8一場😆。

後來訓練時間真的太滿了，除了太過疲勞或是受傷太嚴重之外，晚上我會找時間去桌球室打發球機，因為也沒有真的學過，想說就用發球機練手感。

有一天打到有點無聊教室又沒人我就問旁邊教練能不能幫我上課，我剛好有個念頭想好好了解桌球，於是開始了我的桌球課！

分散的時間約莫上了四次，教練跟球友都有稱讚我的球感很好學得很快，還打賭我學不到10堂就能打贏裡面一個教授。

讓我開始慢慢有一點點信心了，透過最基礎的正手反手的推球、接球、切球，到判斷接旋球，下旋、側旋，其實蠻難得，沒有長時間的對打在一瞬間是沒那麼好判斷的，所以他很刺激！是一種看似極為冷靜內心就極度澎湃的球類🔥，我真的很喜歡！

其實我會那麼認真的去練習也是因為刀哥的鼓勵，，他鼓勵我有空好好練桌球，可以好好的打一波！

一個被期待餵養長大的選手就這樣誕生了！
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我真的想說，透過這幾次的上課和與球友的對練，我對桌球的認知跟以前完全不同，應該是說我這下才開始認識桌球，而且是很菜的那種。
所以很謝謝隊友的信任讓我去扛單打，我真的真的很想帶著勝利回休息區，我真的很喜歡看到我走回去大家開心大叫的風景，但沒有，我輸了。
輸球後再看著隊友在場上拚命的畫面真的很激勵人。

當天從排球開始我自己的狀態就很矛盾，很像一個在十字路口迷路的人。

不再像從前一樣極度的渴望勝利，不是因為贏的多，是因為自已發現在這個狀態下我得到的回饋能量不是只有好的，也有很差的。

如果我的目標只是贏的話，那我站在這裡很像笨蛋，因為沒有人會永遠贏。

當我還在選擇我該怎麼面對比賽，要豁出去還是理智的時候比賽已經全部結束了。

這次雖然輸了比賽，我的心卻是很平靜，也不再被困在一個軀殼裡。

如果我沒有認真的練習就無法跟予天打到差兩分，也沒辦法跟敬倫一起雙打，應該是眼前看到的事情都不會發生，所以努力還是很必須的，但的回報不等於獎盃本身。

透過結果可以去驗收過去與現在，並且可以判斷再努力一點會怎樣，或是不努力又會怎樣，再去考慮下一次你想怎麼做。

連敗後，我想要繼續保持努力面對每樣訓練，甚至更熱血得享受他。燃燒自己，我們雖然輸了，但是紅隊止敗了，有人沮喪、有人歡呼，我們都共同創造著全明星運動會的精彩故事，只是身在其中難免被困住。

但是我們的努力，我們流的汗與眼淚都在節目裡，沒有白流。
無論何時再回頭看都會很值得，最開心的是運動會已經從一個節目已經變成小學生上課會用的教材，光是想到這一點，什麼疲憊感都消失了。

謝謝全明星，辛苦的綠隊，辛苦的紅隊。

謝謝我最愛的藍隊，被選中跟大家一起拚命是我的幸運，希望大家都要平安，疫情結束再一起打精彩的比賽給觀眾！

就算沒有比賽我們還是最棒的藍隊💙

晚安

謝謝所有幫助運動會的教練、小教練、場地。謝謝🙏🏿

也謝謝予天🙆🏿‍♂️

以前我最喜歡跟大家一起大吼，現在也很懂得享受落敗之後一起沮喪的感覺，特別深刻。

「逆境就是一面照妖鏡，可以看清自己的不足和弱點，其實沒有不好，要善用它。」

這週的比賽我們都輸了，這次的輸給我們一個很好的機會檢討，謝謝紅隊給我們這記當頭棒喝 。

我想先講桌球。桌球是我人生中第一個接觸的球類運動，也是最難找到球友的運動，因為它真的很難速成，坦白說鼓哥的進步已經有嚇我一跳；不過真正最讓我驚艷的是小傑教練的戰術：排點、顆粒拍的使用、雙打接發球順序的分配、……等，我想給諸葛孔明一個全套掌聲！太精采了。

小傑迫使藍隊的每一位上場的選手「思考」，思考如何處理每一次球的來往，如何發球，短時間內找出對方的弱點，我認為我的冷靜是被對手逼出來的。唯有專注才有辦法判斷、破解。在場上也不斷用錢姐的話提醒自己「防守就是最好的攻擊」，先好好守住才是得分的關鍵。

桌球是一個很迷人的運動，因為每一球都反映經驗與智慧。謝謝紅隊，帶著我們完成了這場精彩的比賽。

謝謝徐仲徽教練，和瑞芳高工的小教練們。

我們一直在練排球一直在練桌球的意思就是，只要比賽項目還沒出來，我們就是先訓練這兩項。我很喜歡練排球，因為我們練排球的地方在天母的北市大，我從小在天母長大，練完球可以和隊友去吃小時候愛吃的東西，覺得圓滿。好，沒有，重點不是吃，恩，重點是：小牛教練。

小牛教練基本上是「梭哈式教學」，就是把他所能給的所能教的所有的資源和他的心給我們（啾），所以這次排球沒有打好真的對他和女排隊很抱歉。我覺得比賽的時候我們太執著於自己設定的節奏和規則，忽略了觀察對手的節奏和習慣，我認為這也是錢姐把我們唯一的舉球員鼓哥換下場的原因。錢姐想故意打亂我們，強迫我們去做改變，對我們來說真的是震撼教育！

不過我們整隊因為全明星愛上了排球，我覺得我們會一直打下去。

謝謝小牛教練，北市大、鯨華女排，謝謝我的影子教練：陳潔。

足球就酷了，從來沒踢過，很新鮮！足球場好大，場上人數不多，是很需要意志力的比賽。訓練的最一開始教練沒有給我們球，他帶我們在球場上分成兩隊，站在各自的門前，玩類似鬼抓人的遊戲，玩了半個小時吧，他告訴我們這差不多就是比賽的感覺，恩，教練說的是真的，大部份在奔跑的時間腳下是沒有球的。

足球員也很需要耐心，因為它的進分很慢，不能急，也不能有任何一刻的鬆懈。我們兩隊都守住了，於是，進入了驟死賽。

我是鼓起勇氣毛遂自薦上場踢六碼球的，因為覺得比賽當天和前一天練習的時候狀態都不錯，很謝謝錢姐和隊友相信我給我機會。練習的時候教練說，如果比到六碼球，踢球的人一定會很緊張，但是守門的人更緊張，他要我們站到守門員的位置感受守門員的心情再回去六碼線上。驟死賽前我也去站了站，當作是一種儀式。

踢進那一球我是真的很開心，恩對，我最開心的臉就是長那樣。回想起來真的要謝謝自己的勇敢，原來一個獎盃扛在肩上的壓力這麼大，不禁佩服曾經站在這個位置上的人，六碼線走一遭我覺得我自己長大了。

謝謝林明宗教練、陳俊兆教練。

謝謝在場上拼搏和在場外加油的所有藍戒隊員，謝謝錢姐每一場有智慧的戰術和經驗分享，我很喜歡錢姐在場邊一直喊著我們的名字，很有方向很安心。

謝謝尚樺、展元哥細心播報，他們是最用心的觀察家。謝謝大來賓阿非讓我入圍MVP：）

最後我想謝謝綠隊，真的辛苦了，謝謝你們把大家聚在一起，除了要呈現最好看的節目給觀眾，還要當我們20個人的褓母。很愛你們，很愛全明星運動會的所有人，想念和大家一起訓練還有一起比賽的日子，希望我們能撐過疫情的猛攻，再次回到賽場上。

#九指戰神
#全明星運動會

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嗨！大家好～
今天要來跟大家分享發球中「拋球」的技巧
尤其是初學者一開始接觸的飄浮球
一般都會要求要拋出不旋轉的球
看過今天的影片
一定可以抓到拋不旋轉的球的要點！

00:00 片頭


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🏐備註
特別感謝：MVC銘排俱樂部提供場地拍攝、亞瑟士ASICS提供Gel-Tactic鞋款
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X