今日分享文-『前國家隊自由球員簡偉倫驚喜復出，重返企排，加入太陽神』
(先自首，從沒想過可以幫我老公寫分享文，這種感覺太奇妙XDDD)
當初偉倫跟我說，莊老師問他要不要回去球隊試試看，我還以為只是開玩笑，莊老師也附了但書，如果狀態差太多可能就無法，沒想到第一次練完球之後，竟然得到認可，要他繼續練下去，老實說，我是擔心的，不是擔心他練不起來，而是怕他太累，畢竟還有學校和行政任務，我和女兒在北部，讓他必須每週兩邊跑，真的很辛苦，但他想復出的理由，完全得到我無條件的支持。
「我想讓從沒參與過我球員生涯的老婆還有女兒可以再次看到我在球場上的表現，也希望以球員身份可以跟老婆還有女兒一起在球場上合照。另一方面也想藉此感謝我老婆，因為我現在每周台中台北兩邊跑，陪伴女兒的時間比較少，很謝謝她的體諒及支持。」這是他在新聞稿說的話，我也是今天第一次看到，當初他就有跟我說過，想讓我和女兒看到他打球，真的覺得很感動，畢竟，以家人身份替他加油，我也會更加與有榮焉，以他為榮。
還記得剛開始跟他在一起的時候，他已經退役五年了吧，我一直不懂他為何要那麼早退役，明明就還算年輕，要再拚個幾年絕對不是問題，一直到後來我們結了婚，有了女兒，才真正了解他的選擇。
台灣的排球環境並不是太理想，就算可以打到國內頂尖，後續也不見得有保障，而他從高中時期就加入國家隊，過程中經歷了多少，絕對不是一般人可以想像的，他分享過幾個故事給我聽，聽完，我心頭一驚，原來他曾經那麼辛苦，甚至在還是孩子的階段就必須離鄉背井，他也曾說，如果人生可以重回一段時期，他想在還是學生的那段日子，多陪陪他的家人，所以十幾年的排球生涯，真的是足夠了，接下來，他想要一份穩定的工作，有能力支撐自己，以及未來的新家庭。
我佩服他果斷的決定，提早為未來鋪路，做自己想做的事情，他曾經當過國家女排的助理教練，也曾任礁溪國中排球隊教練，後來成為大學體育老師，他曾問過自己，如果把排球抽離，還剩下什麼，所以他證明了自己，有能力去做其他的工作，等到一切都上手了，再來回饋排球也不遲，他現在除了教一般體育，也是一般組校隊的教練，很多學生因為他喜歡打排球。
我認為他的復出，除了單純想讓我們看他打球之外，並不是以球員身份想要得到什麼，而是一種回饋和感謝，希望為排球盡一份力，這是一個話題，也是一個正面能量，他能不能像以前一樣厲害，我根本不在乎，重點是他決定了就去做，即便練球累得要命，他也甘之如飴。
另外，我自己也很期待，企排能否更上一層樓！從太陽神最新的形象照就看得出來，真的有下功夫(有花錢XDDD)，從偉倫口中聽到的一些球團理念，也感覺得出來他們想要用心長久經營，「太陽神除了積極補強戰力之外，也特別注重體能訓練及防護，與台中在地專業的悍草訓練合作，給運動員最完整的後勤支援。球團也規劃了『階梯計畫』，讓太陽神球員除了完成薪資合約保障之外，也會提供後續的生涯規劃諮詢，讓即使褪下戰袍後的球員在未來的路上可有更多的選擇。」希望這些理念是永續發展，越來越好，讓優秀的排球選手有更好的舞台，更健全的保障。
照片來源：
台中太陽神排球隊
簡偉倫
排球訓練計畫 在 [轉錄][心得] 排球的訓練計畫- 看板Arb_volley - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Eco_Volley 看板]
作者: TaiwanDong (ext i) 看板: Eco_Volley
標題: [轉錄][心得] 排球的訓練計畫
時間: Thu Jul 20 00:57:33 2006
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板]
作者: tsd (冰封的回憶) 看板: Volleyball
標題: [心得] 排球的訓練計畫
時間: Mon Jul 3 20:07:04 2006
如何安排一個排球的訓練計畫??
首先要先確定目標跟時間
目標就是指希望獲勝的比賽啦!
例如高中聯賽,大專聯賽,大X盃,校內系際盃等等...
時間指的就是練球的時間
總共要花費時間(兩年,一年,半年,或是三個月)每週幾個小時練球
一個完整的排球訓練應該包括幾個方面
1.基本體能的練習
2.技術層面的練習
3.心理層面的練習
4.綜合性的練習
1.基本體能的練習
肌力:這個我就不詳細解釋了,打排球所需要的用到肌肉力量都要練到
做重量訓練是提升肌力最快的方法
速度:排球的速度練什麼呢?
練反應速度,完成一個動作的速度跟移動的速度
耐力:能夠比完整場比賽或是連續比賽時的耐力
協調性:排球的協調性主要指球跟動作是否一致,時機跟動作是否一致
空間位置或是感覺要確切,肌肉的鬆緊是否得當
敏捷性:跟速度的解釋很像,但是不一樣
敏捷主要指排球比賽中,快速變換方向
或是一個動作突然變成另一個動作的技術
柔軟性:柔軟性好比較不容易受傷
再來就是柔軟性也跟協調性還有肌肉的爆發力有關
彈跳力:這個就不用說了,排球跳的動作很多,彈跳力是一定要練到的
2.排球技術的練習
排球技術有包含許多動作,一般基本的技術練習需要包括下面幾種
發球: 又分跳躍式、高手跟低手發球,詳細的我就不說了
比賽一開始就是一個發一個接,尤其現在得球得分制
發球失誤就是失一分,所以發球是一定要練的
低手、高手傳球:
排球最基本的接球動作,就是低手傳球跟高手傳球
這兩個動作練好,排球才能打得起來,也才能完成接下來的比賽
接發球:發球過來的第一個動作就是接發球
要先學好高低手的傳球練習,接發球才可能接得好
當接好發球以後,才能完成以下的舉球扣球等動作
舉球:舉球就是將球傳到適合的位置給攻擊手扣球
一般來說一個球隊至少會有一個專門的舉球員...
但舉球並不是只有舉球員要練,而是全部的人都要練
因為練習或比賽時,常常也會發生幫別人舉球的情形...
扣球:就是將排球用強烈的動作打至對方場內,這也是大家最喜歡的練習
扣球又分快攻、半長攻(俗稱短攻,有的人會歸類長攻)、長攻、修正球攻擊
攔網:攔網是一種導引對方攻擊球反彈到對方場地的方法
對於初級程度的比賽是最不重要的動作
但是在高等的排球比賽,卻是最重要的動作
尤其是得球得分制的排球制度下,攔網成功幾乎就是得分了
3.心理層面的練習
其實這並沒有什麼好說的...
主要是練習不要怕球,比賽時的抗壓性,跟猜對手的心理性練習
另外要教導排球比賽的觀念,規則等的..
這些都是屬於心理層面的
4.綜合性的練習
就是把以上幾種練習綜合起來
我把練隊型也歸類在這裡
因為要具備基本的體能跟技術還有健全的觀念跟心理
才能開始做綜合性的練習
通常做綜合性的練習都已經是很接近比賽的時間了....
附帶一提訓練計畫時間擬定的期間
把一個訓練時間可以分出下面的四個時期
訓練期:著重於基本體能跟技術的訓練,通常這一時期,時間最長也練得最辛苦
完成期:這一階段就是補足訓練期的不足的地方加強訓練
然後加上一些心理跟綜合練習,以完成能夠比賽的球隊
比賽期:通常都是要比賽前了,這時大部分只會著重綜合性練習了
轉換期:休息,檢討球隊比賽後的缺失,然後重新擬定新的訓練計畫
加強心理層面的教導,然後準備轉換到新的訓練...
時間:訓練期>完成期>比賽期>轉換期
以上我都沒有將練習的方法教給大家,只把一些觀念打上來
因為光每一個小項目,就可以打上好幾篇的文字理論
再來就是,很多都是要實際示範才能理解的動作跟練習
加上每個球隊的特性不同,要怎麼練也是要看實際狀況....
我也是最近才準備接觸排球教練的工作,雖然我認識很多排球名教練
但是每個教練都對我說,自己實際去教才會知道....
下一次我看看要PO什麼排球訓練的內容
附加一點,如果有人想要轉到別的地方,請自行轉去吧!
記得註明出處,然後記得寫個mail通知我轉到哪就好了
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給我一點工商服務時間
有沒有高中的社團球隊或是大學系隊想要找人教打排球的?
可以找我,北部學校為主(台北縣市、桃園、新竹)...
不過我有一些要求的事情(條件),這點請來信再跟我洽詢
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生命終究難捨藍藍的白雲天空
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