🔷101竟然有星座聯名|88樓雲朵哭泣咖啡廳
台北101 畢竟有我的回憶❤️
帶大家一窺101辦公大樓當中
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從辦公大樓35樓進去
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88樓的高空咖啡廳買一送一
不得了的是
這裡竟然還有 #星座聯名款 耶
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我的口罩套真的太大,一講話就脫落。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過526的網紅阿官KUAN,也在其Youtube影片中提到,#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
推薦自己家鄉必玩必吃的嗎 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋+地瓜+無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食,吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品,一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條,想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽,沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重,看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷!還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環,加油各位!
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全世界最大的室內水上樂園在德國?
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Drawing Easter Eggs|歐洲人都如何畫蛋(eng)
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減脂減肥|我的減肥歷程|健身重訓|如何有效減重?靠這四大點!?
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Low Calorie Macaron|低卡食譜|製作低糖馬卡龍
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和阿官一起玩台灣:
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
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越南攻略:
去越南前你必須知道的五件事
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關於荷蘭六件你不知道的事
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華欣租車這麼便宜?
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在泰國當大象志工
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影片目的:馬來西亞旅遊推薦吧生五條港
影片簡介: 馬來西亞旅遊推薦吧生五條港
這裡有來自五條港的孩子嗎?
這一次帶你們遊吧生
每次說起吧生腦袋就只有 【 肉骨茶 】?
這一次到了螃蟹島鄰近的五條港
比Pulau ketam 多了份淳樸
五條港的居民們個個都很有創意
為了自己的的家鄉可都是付出了很多
孩子們放學後再搭船回到五條港
這樣來來回回的日子
回頭想想我們有多幸福
被迫獨立卻更能夠活出自我
這一點我實在佩服
體驗了那裡小朋友都愛玩的一個遊戲
就是 【 釣螃蟹 】
雖然我只是觀眾 XD ( 因為實在太熱了 )
還真的挺懷念以前生活在新村的日子呀
最後我要真心推薦!
我們吃午餐的那一家螃蟹
真的是無敵好吃!!
螃蟹看似不大肉卻很豐厚很多汁!
如果再回去五條港的話
那一定就是為了安哥的手藝回去的 ^^
吧生背包客棧推薦
PLAY! Klang
很有故事的地方!
每一天都有不同的小活動
#馬來西亞旅遊推薦吧生五條港
#馬來西亞小漁村
#lindateatv
Linda最愛旅遊影片:
沙巴美到不用出國!
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♥自我介紹♥
我是馬來西亞的Linda,中文名字就是琳達XD
畢業於台灣台南南台科技大學
喜歡旅行 喜歡到各個地方去體驗不同的文化事物
用心看世界 用心微笑 用愛感染每一個角落的你 ^^
推薦自己家鄉必玩必吃的嗎 在 楚庭shiny Youtube 的最佳解答
#彰化趴趴走 #田尾鄉好田餐廳 #道地平價家常菜
#楚庭年菜推薦 隱身仁豐國小前平價家鄉菜
還在煩惱年夜飯去哪吃?年菜該去哪裡買嗎?
緊哦!剩下兩天別再考慮了!快看我的推薦來衝一波吧!老闆跟老闆娘開店第四年、自己都親自專研料理、而且老闆本身就是廚師👨🍳所有的好料都是經過他的巧手、每道料理都是非常平價再平價很誇張
下方有附上兩張過年才有在賣的年菜料理,想要來這精緻吃的或是要帶年菜回家的趕快趁時間跟他們預定!因為這裡雖然小小一間但是充滿了非常樸實又道地的家鄉菜,這也是行家愛玩色創意館老闆老闆娘還有全家人一起推薦我來吃的餐廳呢!其實這也是來吃第二次了,這次是錄影兼吃美食ing
✅巴西蘑菇雞湯 ✅進寶精燉佛跳牆✅富貴酥蹄膀
我很推薦過年的時候來給它必點必吃
✅金沙🀄️卷-這道我非常推薦,他是用炸的內!而且是現在最流行的鹹蛋下去炸快炒!他這一道非常神奇magic的就是冷了再拿起來吃!天啊...那🀄️卷還是超Q彈!是我們大夥一致公認好棒棒的料理👍
❤️其實他們這一家可以總括一句就是!非常的清淡、不會死鹹、所以喜歡喝清爽不重口味的朋友們這一間非常適合你們來!吃完也不會很口渴!
推薦自己家鄉必玩必吃的嗎 在 淡水美食應援團 的推薦與評價
話說經濟不景氣時代,管理員也希望大家發揮淡水人在地精神互助,無論本是自己開業之美食或推薦好友商家,勇敢Po文廣告推薦是沒有問題的,或許也能讓愛吃美食與創造美食 ... ... <看更多>