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很高興我們今天都更緊實了一點點💪
謝謝你們讓這堂有一些累(?)的 #提升代謝養成易瘦體質瑜珈 充滿笑聲與痛快的汗水😆 希望大家都有得到 #防止水腫、#雕塑身體線條、#消除腰間贅肉 的好方法唷❤️
Katie X 何穎盈中醫師特別課程明年見囉！
感謝贊助
令人著迷的生活藝術瑜珈服 www.wbshop.tw
Jajajam瑜珈墊/圈圈鋪巾
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#凱蒂瑜珈 #Katie小班制課程表請參考置頂文
🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約 #歡迎私訊討論
有些人擁有一切，但仍然不滿意。
有些人看似一無所有，但他們散發著快樂。
你知道為什麼嗎？
因為他們很感激🙏
生活中有很多值得感激的事情......
精彩豐富就在你身邊，但你必須尋找它。
選擇看到好的，其他一些髒東西(？)會慢慢消失😂
謝謝你們跟我一起練習❤️
🔴十一/十二月主題瑜伽特別課🔵
#詳情請見活動頁面
11/11(日) 下午2:00-5:00 X 何穎盈中醫師
【當自己與伙伴的教練-提升代謝養成易瘦體質瑜珈】
11/18(日) 下午2:00-5:00 X 就享美感空間負責人
【舒緩身心壓力-聖誕花圈開髖瑜珈課】
12/15(六) 下午2:00-5:00 X Wayne & Richard
加開場【瑜伽手平衡同樂會-從正位開始起飛】
🔴十一/十二月份基礎/流動瑜伽常態課程🔵
Katie 的瑜伽教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的放鬆。
12/17(一)～1/5(六) Katie 要出國進修✈️
就享 Living Space 12月開課日期：
星期四 12/6、12/13
星期五 12/7、12/14
星期六 12/1、12/8、12/15
品瑜珈 12月開課日期：
星期二 12/4、12/11、12/18(代課)、12/25(代課)
星期天 12/2、12/9、12/16、12/23(代課)
🔴2-9人精緻小班請參考課表🔵
#報名課程或任何問題直接留言與訊息
就享 Living Space (台北市大安區通化街19巷11號1樓)
捷運信義安和站
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品瑜伽 (台北市信義區信義路五段8巷21號3樓)
捷運101世貿站
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🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約 #歡迎私訊討論🔵
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「下半身好重喔！中午過後漸漸覺得鞋子越來越緊😱」
「我到底是胖還是水腫😩？」
臨床上常常聽到的這些問題，是不是也困擾著妳呢？
其實，這情形從中醫的角度來說，是體內濕氣太重。中醫認為「脾主濕」，脾胃又互為表裡，所以脾胃不好，容易導致濕氣運化不利，水濕難出，累積在體內而產生水腫的症狀。
如何自己調理脾胃功能：
1 少喝冰飲
2 少吃難消化的食物，糯米、油炸食物
3 多喝水
4 脾胃經絡按摩
11/11(日)【當自己與伙伴的教練-提升代謝養成易瘦體質瑜珈】— Flow With Katie 瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
Katie 將與何穎盈中醫師一起把畢生絕活分享給妳們❤️ #中醫穴位經絡講解、#雙人舒緩瑜伽按摩 與 #核心扭轉流暢瑜伽
此次課程，會以站姿與平衡姿體式，加強下半身肌力與肌耐力，幫助腿部肌肉緊實，並透過伸展舒緩，修飾肌肉線條。更藉由深層扭轉改善便秘、淨化腎臟，充分雕塑身體線條、消除腰間贅肉。
雙人瑜伽的動作設計，能幫助你更了解自身姿勢，並掌握如何深化自我練習；藉由經絡穴道的按摩刺激，加強水分的循環，防止水腫發生，提升代謝率，幫你養成易瘦體質！
詳情請見活動頁面 ➡️
https://www.facebook.com/events/241101663245004/
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