嗨我的朋友,想讓你的肩膀更健康嗎?
一起來認識肩膀的動作
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你看到肩膀的活動除了盂肱關節以外還有胸鎖、肩鎖、肩胛胸廓關節一起幫忙,才可以讓
上肢順利的完成動作,也可以叫他們
為肩關節複合體⚙️
肩膀可以在三個平面下分別作出
🔳彎曲/伸直
🔳內收/外展(水平)
🔳內轉/外轉
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正常的肩彎曲,手可以到耳朵旁,大約160
到180度,肩伸直可以身體的
斜後方約50到60度📐
當關節活動度受到限制時,可能要拿高處
的物品、拿身後的東西都成問題📦
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正常的外展,手從側邊舉起到耳朵,約170
到180度肩內收,手肘靠近肚臍,
大約可以50到75度📏
除此之外在水平面也會有外展/內收,
手伸直舉起可以在身體對側的
斜前方,大約130度🧮
當關節活動度受到限制時,手要拿往側邊
移動可能是遠離身體或是靠近
身體的方向都成問題↔️
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正常的肩內外轉就像招財貓的手一樣,舉起來
手腕跟耳朵在同個水平線往下的時候在身體
側邊,約略肋骨的外置,外轉大約在
80到90度,內轉大約60度🔭
當關節活動度受限制時,可能要梳頭髮、吹頭髮、抓背、扣內衣都成問題🪥🧼
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當關節活動受限時,這些問題都可能發生在你的日常生活中,問題可能不只有盂肱關節,
而是整個肩關節複合體💡
你的肩關節在哪一動作會不順暢呢?
1️⃣彎曲/伸直
2️⃣內收/外展
3️⃣內轉/外轉
可以在貼文下方留言讓我知道👇🏻
我會在後續的貼文,分享給你
自己測試的方法,來幫助你
提升生活品質💡
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提升生活品質物品 在 紫丁香婦幼關懷協會 Facebook 的最讚貼文
【不老經濟的崛起與開展】(下)
資策會產業情報研究所資深產業顧問 詹文男
以遊戲起家的日本科樂美公司為例,其為高齡者打造兼顧娛樂及健康的專屬運動課程,讓年齡及體況相近的人一起自在的運動。又像是洞見行業淡旺季勞動力需求的「高齡社」(勞動力仲介),為高齡者媒合合適的兼職工作。又或是覺察高齡者超早起生活作息的「唐吉軻德」(百貨業),改造內部工作流程,發展出「清晨貨品上架員」的新職務,提升店鋪經營績效,便是把握「怕生病、怕沒錢」痛點而開創出的商機。
又如推出G.G Mall店型的「永旺」購物中心,迎合高齡者對於健康與打發時間的需求,打出「早晨七點就開門」的口號,吸引高齡者一早到購物中心進行晨間運動及健行;或是深知寵物對高齡者重要性而推出寵物共住宅的「新日本月曆公司」;而資生堂則是研發推出可以消除老人特殊體味的香水,便是掌握了高齡者「怕無聊、怕尷尬」的痛點,開創出新的商業模式。
而考量高齡者健康狀態而設計特別行程及服務的旅行社「Club Tourism」、體貼照護者辛勞而推出貼心菜單即食食品的「Kewpie」、還有最懂高齡者家電產品的「Panasonic」,透過跨領域合作,推出搶占銀髮商機的新產品或服務;而為了避免自己過世後造成困擾,把已經用不到的物品、珍藏以久的寶貝託付給會珍惜它們的新主人,因此興起了一股「生前整理」、「斷捨離」的風潮,二手交易市場也隨之熱絡。透過Mercari的操作介面簡單、易懂、低門檻,讓熟齡人士的二手商品有了新的出路。這些產品及服務則是應對了高齡者「怕無能為力及怕死後不安」的痛點。
誠如萬秀洗衣店80幾歲的萬吉阿公和秀娥阿嬤所說:「我們歲數雖大,可是我們人不老啊!」,面對這龐大的不老族群,我們除了應重視臺灣進入超高齡社會所將面臨的各種問題之外,也應思考如何化危機為契機,透過痛點的掌握與解決方案的提供,提升超高齡人口的生活品質,也為產業的轉型與發展提供一條新的路徑,開展不老經濟的巨大商機!
(全篇完)
#婦女專欄
#不老經濟
#提升超高齡人口的生活品質開展不老經濟的巨大商機
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提升生活品質物品 在 羽羽 Facebook 的精選貼文
家中放置幾台除濕機能減少家中濕度
人與環境都舒適了,才能提升生活品質
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我的房間算小坪數空間,即使有外窗
室內的濕氣還是很容易囤積在衣服或棉被上加上台灣的海島氣候,櫃子裡相當容易積累濕氣😔
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這台除濕機無論想放在哪裡、高處通通都可以喔!! (外型時尚、輕薄,擺著超美)
後方按鈕是開關,按ㄧ下即可開始除溼
總共有兩個強度可以控制,雖然小台
但除溼的功力可是很強的!!
像衣櫥、浴室這種空間也是需要除溼
避免衣服、物品發霉、牆壁、毛巾發霉
聲音很安靜,即使放在小書房內也能靜心工作,睡覺時也不會干擾到。
除濕機的功耗是 40W ,平均一天使用
12小時只要1.44元(省電又省荷包)
除濕機濾網也應該定期清洗或更換
才能避免因灰塵附著而降低除濕效果。
另有滿水自動斷電設計,設計上相當安全、令人放心☺️
這台為現代人設計的 #小區域除濕機
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提升生活品質物品 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的精選貼文
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極簡生活|極簡後仍會購買🛒|三大項物品|提升生活品質|聰明消費|理性購物|極簡姐姐巧玉
之前有一部斷捨離與極簡後不再購買的35樣物品的影片
我不是反對消費也沒有反對名牌精品
每個人都可以有自己的想法與價值觀
我的觀念也不會要所有人接受
只要是自己能力所及
不造成影響或負擔的消費是可以被接受的
這次來聊聊有哪些東西是我斷捨離與極簡後仍然會購買的物品😉
時間點標記
00:00 影片開始
00:20 一:服飾
01:34 二:體驗
02:09 三:學習與工具
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🎬推薦影片
極簡生活|極簡後不再購買35樣物品📝|斷捨離清單|極簡主義者不再購買的物品|理性消費|極簡姐姐巧玉
https://youtu.be/bD0Qiodnq-U
衣櫃只有25件衣服的生活長什麼樣子?minimalist style outfit ideas(ENG)|NanaQ
https://youtu.be/dBR2SjhJpRE
你懂買衣服嗎?|買衣服前要想的事|理性購物|末羊子 dontkjoanne
https://youtu.be/U25dlSoCrv0
Q & A
📷相機:DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦:2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯:Adobe Premiere Pro
📱手機:iPhone X
🎵片尾:The Island - tubebackr
提升生活品質物品 在 找蔬食Traveggo Youtube 的精選貼文
你們期待的 Home Tour 來了!
趁現在才入住半個月趕快拍一拍😂
這間位於台中市中心🏠
交通非常方便卻不吵雜,完全是鬧中取靜
一樣有我愛的大片落地採光,甚至有無敵美景
有電梯、有車位、也有管理室
剛剛好的空間格局,非常適合兩人工作+居住
感謝房東留下了美美的裝潢和傢俱
我也花了不少心思添購傢俱和電器
很開心生活品質和工作效率都大大提升!!!
歡迎留言告訴我你喜歡的區域或者給予建議
有想知道但影片裡沒提到的物品品牌
當然也可以留言或私訊問我啦💛
0:00 搶先看
0:33 客廳區
4:55 餐廳區
7:38 客房+工作間
9:18 廚房+陽台
12:42 主臥室
14:27 衛浴
15:50 整體格局複習
16:40 入住半個月心得
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提升生活品質物品 在 毛城城 MoCity Youtube 的精選貼文
【#我最喜愛寵物品牌大奬 2020 – #清潔及護理用品組 得主】
大約四年前,Pet Planet Trading Limited的Carrie偶然在網上發現Petkit智能飲水機,買回家讓貓貓試用後感到十分滿意,後來留意到產品在香港沒有太多人認識,於是主動去信Petkit總部洽談代理,一年後便成為Petkit全港唯一的代理商。今年Petkit奪得「清潔及護理用品組」獎項,以「科技提升寵物生活品質」為產品設計理念備受認同,品牌多項智能產品早前亦曾獲得國際設計大獎殊榮。
公司另一負責人Eddie說,當初取得Petkit代理時,智能飲水機在香港仍未普及。初期公司只購入了500部智能飲水機,豈料市場反應熱烈,10日內快速售罄,至今已於全港賣出超過4萬部。
Petkit產品覆蓋寵物的起居飲食,包括可自動調節溫度的智能冷暖窩、密封式餵食器及智能貓廁所等等。當中若要數Petkit產品中最受歡迎的,非戶外飲水器莫屬。Petkit的戶外飲水器結合食物器皿及水樽,與寵物外出散步時,節省要攜帶的物件,大大減輕主人的負擔。Eddie說,當年戶外飲水器才剛引入,已有不少寵物主人大讚好用。
另外,Carrie說幾乎所有Petkit的產品都能連接專屬的手機應用程式,用以觀察寵物情況,「例如餵食器,主人能用程式設定餵糧時間,非常適合忙碌的主人。」Carrie有三隻貓,家中差不多有齊全套Petkit產品,如飲水機、智能冷暖窩及除臭機等。她笑言自己也是Petkit的Fans,「自己試用過,覺得品質好才介紹給大眾認識」。
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【官網: www.mocity.com.hk】
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