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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,有一種健康問題,不容易在第一時間被診斷出來,患者平均要花3年多,看7個科別、12位醫生,才能確定自己到底是哪裡有病?! ★節目來賓★ 【英國牛津大學神經學博士 陳惟華】 【營養學博士 王進崑】 【運動營養師 楊承樺】 【藝人 小Call】 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2e...
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<清腸防病😷>
現代人飲食過量,運動量又不足,以致破壞腸內環境,即使食物殘渣成為糞便💩,也難以排出來,腸內積聚了宿便。更嚴重的,是導致抵抗力下降,影響健康。
腸道裡聚集了「全身三分之二的免疫細胞」,所以一旦常便秘💩、積壞菌,也就是腸內環境亂七八糟時,全身的免疫力就會因此降低。🤒宿便所產生的毒素更會入侵各器官,尤其是負責排毒的肝臟,使其代謝、殺菌、解毒、淨血的功能大大降低,輕則易病、易肥腫、便秘、快衰老,重則容易患病。
腸與肝臟功能不全,是萬病之源。正常來說,食物從進食的第一分鐘開始至完成消化變成糞便,需大約24至72小時。⏱️假若一餐吃得太雜、纖維量和酵素量不足,或是食物經過精製加工,都會延長消化過程。排泄越慢,未完全消化的食物、有害菌及廢物,就會堆積在大腸內,出現腐爛🤢 產生毒素,使整個腸內受到污染。
要養成進食後24小時內排泄習慣,除了均衡飲食、適量運動與穩定情緒,每天還應從外補充酵素🥦。日本腸臟科專家新谷弘實說:「當腸道積聚了廚餘就會消耗大量酵素,既瘦不下來又容易生病。」人體可自行製造酵素,大部分是由腸內益菌製造出來,它的作用是從食物中攝取營養,並加以消化、吸收;並促進腸道蠕動,維持腸內細菌叢的平衡和正常,排清體內毒素及宿便。而酵素最重要的功能,是促進細胞更生及解毒抗炎,淨化血液有助於運送細胞新生所需的營養,排出化成廢物的病毒,這些綜合作用可改善多種病症,使免疫系統健全,提升身體「自癒力」。💪🏻
不過不良的生活及飲食習慣、壓力、食用食品添加物和藥物等,都會造成體內毒素堆積。身體為了代謝積存的毒素,便會消耗大量的酵素。酵素不足又會減慢代謝排毒……這又成就一個惡性循環!😱
有些朋友問,我已經每天排便,是否有需要再額外補充酵素?即使你每天排便,並不代表腸道沒有「宿便」及足夠的「益菌」。有研究發現,正常人體內有3至6公斤的宿便,肥胖或便秘的人,體內更會有7至11公斤的宿便!💩💩
毒素是萬病根源,所以即使我每天規律排便,也必定每三個月連續飲用21天排毒酵精,配合每天跟隨「唐安麒宇宙飲食🥑」。進行酵精排毒期間,腸道大掃除,體內細胞釋出日積月累的毒素,毒素進入血液及淋巴,再循糞便、尿液、汗液離開身體,這時身體難免出現種種反應例如冒痘、排水便等。每人對排毒反應的程度及長短都不同,體內積聚毒素越多,反應越劇烈。當發覺逐漸排便少味、皮膚光滑、精力比以前好、沒那麼易病,就代表腸道宿便已經清除。
宿便越少,腸道越健康,免疫系統才能發揮作用。疫症當前,加倍活化腸道益菌,維持足夠酵素量,是健康長壽、抗病防病的一大要點。
#腸道 #養生 #免疫力 #抵抗力 #酵素 #酵精 #細菌 #健康 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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提升身體自癒力 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的最佳貼文
很多人以為減肥需要「少量多餐」,
一天大約吃個5~6餐,
仔細算一算差不多2~3個小時就要進食一次,
結果變成整天都在吃東西,
這樣的方式其實並不正確 🙅♀🙅♀🙅♀
現代人講究週休二日,
可想而知,若體內機制一直賣力運作 💦
卻得不到充分休息,
身體一定會發出抗議,例如癌症、糖尿病等 💢💢💢
要讓身體機制發揮更好的功能,
不是讓器官沒日沒夜的工作,
最重要的是讓它們得到 #適當的休息 🛌
建議大家一週不妨找一、二天實施「 #輕食法 」
如此不但能提升身體 #自癒力
也能養成「 #易瘦體質 」💖💖💖
輕食法的 #方法很簡單 📝
實施的當天早餐可以正常吃,
中餐則不吃,
傍晚四、五點之後再吃蔬果🥦、堅果、豆腐等輕食 🌰
這樣不但拉長餐與餐之間的時間 ⏳⏳⏳
讓身體有時間喘口氣,#晚餐高纖 的輕食,
也能促進 #腸道蠕動,#減輕腸胃負擔
讓身體感覺更輕盈! 😁😁😁
輕食幫你解宿便
⚠ 輕食法一週最多只能實施二天
如果天天這麼吃反而變成惡性節食
對減肥沒有幫助! 🈲🈲🈲
輕食法除了可以養成易瘦體質,
只要確實施行,
大約七天就會逐漸排出 #宿便
一週約可減輕一公斤左右! 💖💖
#易瘦體質養成記 #穎養師關心你 #趙函穎營養師
#三月二十日下午開直播 🎥🎥🎥 #三點半 #不要錯過喔
#直播會抽獎 🎊 #防疫精油噴霧 🎁🎁🎁
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