關於 提高身体免疫力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 必讀提升免疫力方法，看懂這些才能顧好身體

多吃這些水果、食物也是提升免疫力的方法 ; 能夠刺激白血球製造激素，助於身體清除病毒效能，降低身體長時間發炎的風險，遠離呼吸道相關感染病症 · 鋅是一種 ...

#12. 靠吃最有效！增強免疫力防護網，哪些食物你該多吃？ - 早安健康

提升免疫力，靠吃最有效！增強免疫力防護網，哪些. 編按：國內出現有新冠肺炎(新冠肺炎)疫情以來，出現首起院內 ...

#13. 吃什麼增加免疫力？15種增加免疫力的食物、水果、保健食品 ...

想要增加免疫力你可以這樣吃！最佳防疫的方法就是提升自身免疫系統，平常吃對食物就能增加你的免疫力，並搭配適度運動、睡眠與休息，身體的免疫系統自然就能發揮該有的 ...

#14. 如何提升免疫力？主任醫師告訴你6種增強抵抗力的食物與方法

增強免疫力（抵抗力）的6 種方法 · 充足的睡眠– 研究顯示每日睡眠時間少於6 小時，有較高的感冒發生率。 · 適度的運動– 規律且強度適中的運動可減少發炎反應 ...

#15. 你其實不需要「提升」免疫力！ - Cofit 營養師專欄

在提升身體保護力時，更要記得適度攝取抗氧化和抗發炎食材，像是新鮮蔬果富含各類維生素C 植化素，魚油和亞麻籽富含Omega-3 脂肪酸，都是不錯的選擇，有助保護自己的細胞。

#16. 增強免疫力15招 - 天下雜誌

1. 好好睡一覺. 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。 · 2. 每天運動30分鐘. 廣告 · 3. 按摩. 按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統 ...

#17. 新冠肺炎疫情升溫！15種「提升免疫力」的食物請筆記！花椰菜

體內70%的免疫細胞是由腸道內生成的，所以攝取益生菌維持腸胃健康，是提高免疫力的不二法門，除了優格之外，你還可以從泡菜、納豆、巴薩米克醋、味噌…等 ...

#18. 增加免疫力15種食物必吃，為「防疫力」再加分

增加免疫力15種食物必吃 · 柑橘類 像是：葡萄柚、橘子、柑桔、檸檬…等柑橘類，內含豐富的多酚類，而多酚是具有強大的抗氧化力，有助於消滅自由基，另外， ...

#19. 了解免疫力下降的四種常見原因，以及改善免疫力的方法！

當免疫力失調或下降時，我們身體會發生各種的問題，也會更容易生病或感染。 ... 飲食習慣、甚至心理壓力，對於免疫系統都可能造成很大的影響，使得免疫力提升或下降。

#20. 營養師教你「吃」出日常免疫力！地瓜、鮭魚、南瓜10大類食物 ...

紅色、橘色蔬菜，像是紅蘿蔔、南瓜、甜椒，含有大量的β胡蘿蔔素，進入人體後會轉化成維生素A，這些可以幫助黏膜及皮膚健康。另外還可以增加免疫力的是茶， ...

#21. 提升免疫力必備「5大營養素」強化呼吸道、打造健康好體質！

1.營養：免疫系統要正常運作，需要透過日常飲食補給足夠營養素來維持，包含：維生素、礦物質、優質蛋白質....等。 · 2.睡眠：睡眠不足也會讓身體變差，良好 ...

#22. 後疫情時代增強免疫力6種營養這樣吃 - 健康醫療網

提升身體自我保護的能力，最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？

#23. 與病毒的「攻防戰」-運動提高免疫力有效！ - FunSport 趣運動

人體運動時，心肺功能提高，例如呼吸更快，身體的溫度也上升起來，此時可以排除身體的病菌，如感冒等， ... covid virus戰勝病毒防疫戰爭-運動提高免疫力-如何在疫情中.

#24. 良好的免疫能力，是決定個人健康與否的關鍵。而營養攝取的 ...

同時，身體其他的系統也需要免疫系統來發揮治療的作用。一個強而有力的免疫系統主要來自於健康的飲食方法。而其中「補充足夠營養」，更是提升免疫功能最有 ...

#25. 提高免疫力（人体自身的防御机制） - 百度百科

提高免疫力 增高免疫中药 · 1、人参：能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。 · 2、黄芪：具有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的功效。 · 3、灵芝：灵芝可 ...

#26. 免疫力是最好的醫生::健康專欄 - 日騰科技

免疫力 的功能與身體狀況息息相關，一旦免疫力低下，就容易引發細菌、病毒、真菌感染，免疫力降低也是引發癌症的原因之一。對抗疾病最好的方法，莫過於提升自己的免疫力 ...

#27. 拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

運動有益身心，研究發現，適量的中等強度的運動，如健步走、游泳、瑜伽等3大健康運動，對提高人體抵抗力有好處。不過，家醫科醫師徐昊提醒，規律運動雖然能輔助抵抗力 ...

#28. 【食力】各國仍有流行病盛行！怎麼針對體質補身體、提升免疫 ...

中醫是將體質調到「中間值」、稍微偏「實證」，讓身體免疫力發揮最大而減少感冒 ... 阿利博士建議可以根據上述體質、搭配這5種中草藥來提高免疫力：.

#29. 提升身體免疫力的7種好方法! - HK Bicycle

但註冊營養師尹耀林（Edwin）不建議這樣做：「患上上呼吸系統疾病，抵抗力會較弱，期間再進食大量果糖，會增加痰液及咳嗽的機會。」他表示，就算增加身體 ...

#30. 後疫情時代增強免疫力6種營養這樣吃- 新聞

後疫情時代增強免疫力6種營養這樣吃 免疫力是維護人體健康的關鍵角色，攝取充足的蛋白質、Omega-3、益生菌、維生素D、維生素C與鐵鋅硒，有助提高身體 ...

#31. 只要3招，你也能輕鬆提高免疫力，我們一起讓免疫細胞活躍吧！

免疫力 擁有保護身體，免受病菌和病毒等異物的侵害的功能，我們都知道免疫力低下的話，身體的防禦力就會變弱容易生病。不只如此，排除侵入身體的汙染 ...

#32. 提升免疫力的運動菜單「有氧+肌力+HIIT」每週做三次增強防禦 ...

提升免疫力的運動菜單「有氧+肌力+HIIT」，每週做三次增強身體防禦力並降低感染風險，同時也有益於身心健康. 你的日常訓練有助於身體預防感染，還是反而 ...

#33. 这样吃可以增强免疫力

免疫力 低下会增加细菌和病毒感染的风险，这些感染常常会伴随着频繁的打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛和发烧等症状。 · 吃彩色的水果和蔬菜可以帮助我们的身体获得大量的天然抗氧化剂 ...

#34. 喔～簡單四原則提升免疫力不求人 - 樂活營養師

樂活營養師冬天冷氣團來襲、日夜溫差大，抵抗力較弱的人早已染上風寒、感冒，而流感疫情最近也 ... 除了勤洗手、戴口罩等預防方式外，適當增強身體免疫力也是很好的方法！

#35. 吃對食物好重要！ 關鍵時刻提升免疫力 - 聯安診所

【保健食品】 · 1. 益生菌：人體70％的免疫細胞位於腸道，腸道內的好菌有助於調節身體的免疫功能。 · 2. 維生素D：與體內的防禦機制密切相關，可調節免疫系統、預防心血管 ...

#36. 免疫力.不是愈強愈好_生活保健 - 常春月刊

流感季節到了，許多人都想要提高免疫力來預防流感，但其實免疫力並非愈高愈 ... 了一場免疫系統與病毒的激戰，發燒漸退，唯身體還在恢復中，所以會感到昏沉、疲累。

#37. 提昇免疫力 - 陳潮宗中醫診所

證明了三餐應恰如其份，才能保持身體健康，不會增加腸胃的負擔。 早餐有四巧：. 1. 早餐吃溫熱的食物. 2. 早餐應選擇易消化 ...

#38. 免疫力太強也傷身？營養師教這樣吃，維持「剛剛好就 ... - 元氣網

為了預防染疫或生病，常運動、攝取均衡營養是提升免疫力的不二指南，但你知道免疫力「太強」也會傷害身體，甚至攻擊自己體內的正常細胞，讓.

#39. 提升免疫力最佳策略：睡飽、吃好、多運動、慎用藥

主要就是有沒有「均衡飲食」。 當維生素、礦物質都攝取足夠，就比較有能力去保護自己的身體。容易生病的人可能是在某些方面攝取不足或是挑食。對抗病毒，關鍵就在於增加抗 ...

#40. 提升免疫力防病防疫情5种食物6种搭配助力 - 健康

贝类+菌菇类。锌对免疫力有一定的调节作用。 · 肝脏+橙黄色蔬果。动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油中维生素A含量非常丰富。 · 深绿色蔬菜+山楂。 · 海鱼。

#41. 提升身體免疫力天然營養素與食物 - 農業兒童網

在疫情當中，改善飲食，提升身體免疫力，降低呼吸性疾病感染機率（特別是COVID-19)，就顯得 ... 有助於細胞抗氧化、提高免疫力、協助膠原蛋白生成，並維持血管彈性。

#42. 只要3招，就能增強你的免疫力 - JoiiUp

這3 招提升你的免疫力 ... 定期運動是改善免疫系統的最佳方法，每週定期運動能增強你的免疫系統，使你有更高的機會避免感冒、流感甚至是嚴重的慢性疾病（ ...

#43. 提升自體免疫力是最好的防疫

換. 言之，病毒、細菌或骯髒的東西侵入人體，如果人的抵抗能力強，它就沒有辦. 法繁殖下去，身體自然能抵禦疾病。 依據一些科學家的一個結論，99％的疾病都和免疫系統失調 ...

#44. 降溫咳不停？「三方法、一料理」有效增強秋冬抵抗力！ | 媒體 ...

當身體抵抗力低，細菌病毒就易趁虛而入，建議民眾順應時節變化，做好秋季養生補肺潤燥，維持表皮黏膜完整，病毒就不容易侵犯。

#45. 免疫力飲食｜後疫時代增免疫力營養師分享6營養素最易忽略這1種

提升身體自我保護的能力，最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？台灣營.

#46. 提高免疫力 - 小球藻| Sun Chlorella HK

免疫 系統作為人體抵禦疾病的“天然屏障”，正常情況下能夠保護身體免受微生物（如病毒及細菌）和其他外來物質的侵襲。人體免疫系統是由免疫器官與免疫細胞所組成, ...

#47. 運動為何能提高免疫力？ - 啟新診所

「提高免疫力」成為後疫情時代的熱門健康話題，因為光靠疫苗已經無法防禦兇猛的Delta、MU變種病毒了！民眾還必須靠自身免疫系統來補強。然而世界上沒有特效藥可以讓 ...

#48. 跟者營養師用飲食提高免疫力- SUPPLY YOUR HEALTH

不管怎樣的食物，其實都是要回歸到他的營養，所以只要是有含下面的營養素食物我都建議可以在這段時間內多吃，補足身體所需，對於提升免疫力才會有極大 ...

#49. 改善你的免疫力 - 澄品中醫診所

最好的建議是「減法生活」，來提升免疫力。 ... 少吸多吐： 減少菸害、髒污空氣的吸收，多接觸大自然增加身體吐納，藉以改善心肺功能。 ... 少吃多動： 減少攝取不必要的食物， ...

#50. 【5個增強免疫力方法】日常生活中可以如何抵禦細菌病毒入侵 ...

現時又到了轉季時段，不想輕易染上流感等疾病，應保持均衡飲食、恆常運動、充足休息，避免過度緊張、避免吸煙和飲酒，以建立良好身體免疫力。對抵禦外來細菌和病毒，學習 ...

#51. 免疫力 - A+醫學百科

如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。 提升免疫力方法. 怎樣提高免疫力. 守則一：營養均衡. 要吃出健康，進而增強 ...

#52. 觀念大更新，免疫力原來是這樣！ - 田原香健康網

很多人常會跟醫師訴苦：「最近身體不舒服，是不是免疫力太差了？ ... 陳醫師總結：「維持免疫平衡才是健康之道，過度提升免疫力反而弄巧成拙。」.

#53. 健康網》攝取10種營養素增強身體免疫力

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情尚未緩解，Delta變種病毒的威力更是令人擔憂，營養師建議，可以透過攝取不同的營養素，增加身體免疫力。

#54. 免疫力升高身體不見得更健康如何與病患討論免疫力提升問題

「免疫」，從字面上的意義就是免除疾病，一般人就自動聯想「沒有疾病就等同健康」的推想，因此「提升免疫力」成為許多苦於疾病的患者心中嚮往的萬靈藥，多少健康食品或 ...

#55. 猴痘來襲如何應對？補充這些「營養素」，提升免疫有效抵抗！

維生素A：有助於增強免疫系統，促進細胞生長和修復，對維持皮膚和黏膜健康也有益。 維生素C：可以提高免疫系統的功能，增加身體抵抗力，有助於皮膚健康和 ...

#56. 提升免疫力！中醫師透露可以在家做的六件事。 - Vogue Taiwan

新冠肺炎疫情嚴峻，這時沒有比「強健自身免疫力」更重要的事，中醫師 ... 有效調節人體的正常運作功能（調免疫），強化身體抗病毒的能力（抵抗力）。

#57. 免疫力是世界上最好的医生，用7个简单的方法激活它！

... 越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。 建议：友谊是增强免疫力的“良药”。

#58. 免疫力提升專區 - 台塑生醫|i醫健康診所

常聽到【預防勝於治療】，除了勤洗手、戴口罩，提升自我免疫力才是健康的關鍵！ ... 身體的抵抗力下降，所以平時除了注意日常生活習慣外，也應該維持身體的「免疫力」 ...

#59. 靠吃提升免疫力醫推6營養素：這食物還能防感冒- 健康

1、維生素A. 維生素A可以保護皮膚與黏膜，是抵抗病菌的第一道防線。 · 2、維生素C 維生素C可以緩解發炎，增加免疫力，特別是平日每天就有攝取的人，比起 ...

#60. 長輩對抗疫情很無助，提升免疫力吃什麼？4種營養、5大迷思大 ...

還可和富含維生素C的食物一起吃，抗氧化效果更加乘。 鋅： 是身體免疫系統細胞製造和代謝的重要元素，也有助於維持皮膚和黏膜的完整性。主要存在動物 ...

#61. 小分子肽能提升免疫力嗎？掌握3QA與3關鍵免疫力輕鬆UP

人體免疫功能可以從食物中攝取的維生素，維持免疫系統正常運作。如果想要強化免疫系統、提升身體的抵抗力，建議攝取哪些營養呢？這次要一同來探討小分子肽 ...

#62. 室內口罩解禁！營養師大推「6種營養素」提升免疫力

提升身體自我保護的能力，最重要的就是「均衡的飲食」以及「健康的作息」。免疫力是維護人體健康的關鍵角色，那麼該怎麼做才能調控免疫力呢？

#63. 病毒大戰未完！飲食、生活習慣、中藥草三管齊下提升免疫力

豆類及堅果類裡還含有豐富的維生素E，有助於製造抗體，增加T細胞的活性，對於免疫功能低下的老年人特別重要。 5、富含維生素C的水果：維生素C會刺激身體 ...

#64. 永和私密處治療專家[星幸福美學診所]-強化免疫力點滴

【強化免疫力點滴】能提升身體免疫力，適時補充來增強身體抵抗力。 | 強化免疫力點滴療程. 強化免疫力點滴採靜脈注射方式，直接 ...

#65. 免疫力太強，反而會生病！第一名風濕免疫科醫師 - 良醫健康網

那些號稱能提高免疫力的產品，真的有效嗎？就讓全台第一名 ... 既然免疫不是越強越好、也很難被調控，那要怎麼樣維持身體免疫系統的平衡和健康呢？

#66. 上班族必看！專業醫生告訴你，如何提升身體免疫力？

上班族必看！專業醫生告訴你，如何提升身體免疫力？ · 1.均衡的飲食：不需要刻意吃提升免疫力的健康食品，只要各類食物都吃，不偏食、不過量，免疫功能就能 ...

#67. 免疫力是最好的医生，9个方法激活它 - 新华网

身体 能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》报道，邀请权威专家给出了简单提高免疫力的9个办法，帮你把 ...

#68. 如何提升免疫力？教你4大增強方法，吃對食物與保健食品才 ...

想要擁有健康的身體，通常也表示要具備健康的免疫系統，才能抵抗外力對抗病毒入侵。隨著疫情的發展，許多人也會想問：有必要提升免疫力嗎？

#69. 冬季养生保健英国专家告诉你提高免疫力的四个关键 - BBC

但有没有什么办法能提升免疫力、让自己少生病呢？ 首先，里德解释说，免疫系统是独立于人体的一个自然防御机制，并没有哪一件单一的行为 ...

#70. 極速提升免疫力的6個方法 - Partner.co

人體免疫力失調時，身體會無力阻擋病菌入侵而生病，所以免疫力是身體抵禦外來病原體的重要防線。但您知道如何提升免疫力嗎？哪些方法又最靠譜嗎？

#71. 足不出户如何提高免疫力？这几个好习惯要记牢

图片 · 1.开怀一笑. 研究表明，如果对生活抱有积极乐观的态度人，免疫系统要比消极的人更强大。 · 2.唱歌. 唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和 ...

#72. 對抗新冠肺炎還能怎麼做？除口罩酒精，5個簡單方法教你提高 ...

另外腸道中的微生物透過分泌代謝物、調節體內激素進而影響身體的免疫功能，因此補充益生菌有助於免疫系統，增強先天免疫力，並調節病原體誘發的發炎症狀， ...

#73. 吃出「免疫力」對抗細菌病毒！ - SuperFIT極度塑身

對抗疾病中當然「預防勝於治療」，飲食當然也成為防疫重要關鍵，唯有攝取足夠的營養，才足以提升自身的免疫能力！ 身體免疫系統發動對抗外來病菌的戰爭！ 第一道防線：皮膚 ...

#74. 益生菌可以調節免疫力？ 專科醫師鄭鈞云：5個關鍵重點挑對才 ...

想要提升保護、擺脫敏感？快來試試連醫生都在吃的PROTE200益生菌。 PROTE200免疫力益生菌推薦重點.

#75. 吃B群不只提升抵抗力更能提神又助眠？ 營養師曝缺乏高風險群

多吃B群幫助提升免疫力？ ... 維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。 ... 補B群增加病毒抵抗力？

#76. 提升免疫力2道防疫海鮮料理吃得安心| 民眾日報 - LINE TODAY

【記者葉柏成新北報導】新型冠狀病毒疫情橫掃全球，提升身體免疫力是最基本的防疫之道，具有低脂高蛋白食物且富含鋅及ω-3脂肪酸等重要營養素，有效...

#77. 增强免疫力的食物有哪些？真的可以增强免疫力吗？

在感冒生病时，食用蜂蜜来代替糖分，不仅可以提高身体免疫力，蜂蜜本身还可滋润患者喉咙，从而自然抑制患者的咳嗽症状，减轻不适。

#78. 【ETtoday新聞雲】體內防疫「食」在重要營養師推薦這些食物 ...

【ETtoday新聞雲】體內防疫「食」在重要營養師推薦這些食物提升免疫力 ... 中壢天晟醫院李昌儒營養師推薦，多食用可提升身體保護力的食物，可強化體內 ...

#79. 增強免疫力( strengthen immune system ) - HJ英文敎室- 痞客邦

英文每日一句: 增強免疫力文/ H.J.英文老師A: How to strengthen immune system ? ... ( 吃大蒜，它可以殺死腸內的寄生蟲和壞菌，保持身體健康).

#80. 提升免疫力保健食品怎麼選？營養成分是關鍵

提升免疫力保健食品怎麼選？營養成分是關鍵 · 1. 睡眠不足. 睡眠品質與時間會影響免疫力，因睡眠時不只是大腦的休息時間，也是免疫系統修復的重要時間。 · 2 ...

#81. 提升免疫力穴位在哪邊？中醫師:4大穴道每天10分鐘增 ... - 療日子

衛生福利部南投醫院中醫科賴卉蓮醫師表示，規律的作息與飲食均衡可以保持身體抵抗力，抵禦感染。也可以搭配以下穴位按摩來培養人體的正氣，提升免疫力 ...

#82. 建構防疫飲食提高身體免疫力- 台灣主婦聯盟生活消費合作社

建構防疫飲食提高身體免疫力. 2021-08-05・校正回歸好生活五帖. 文／林恆安圖／資料照片、Shutterstock. 新冠肺炎疫情下，除了少出門、減少群聚、勤洗手等外在的防疫 ...

#83. 加强我们免疫系统的5项建议

这个时候，保持身体的防御力，懂得增强免疫力，是呵护我们健康的关键。 ... 怎样才能增强我们的免疫力呢？ ... 同时，它还能提高体温，帮助身体应对可能的感染。

#84. 調節免疫力，5種體質茶飲這樣喝 - 新北市藥師公會

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，關於提升免疫力，中醫 ... 順了，身體運行自然變好，所以潤肺便是養元氣之原，元氣足，免疫力自然 ...

#85. 提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更順暢

免疫力 ＝保護身體的能力。免疫力愈高，就愈能夠維持身心健康，不受疾病侵犯，不只能夠抵禦外敵，防範過敏發炎，還能夠抑制癌 ...

#86. 美國研究：做20分鐘有氧運動能提升免疫力！

要增加免疫力的方法就是要睡眠充足、適當運動，以及健康飲食，這樣有助於 ... 根據美國研究發現，一週做2-3次20分鐘有氧運動，能降低身體發炎指數。

#87. 搞懂免疫力 - 今周刊

用「免疫力」去搜尋網站尋找，可以找到數百萬個相關網站，告訴民眾如何增強免疫力，加強身體的防禦能力，然而，提高免疫力真的能夠預防病毒、病菌入侵 ...

#88. 增強免疫力三大方法，如何改變身體能量？ - 動誌

強大的免疫系統可以保護你的身體免受疾病侵害，相反的，當你的免疫系統受到壓力或其他因素的損害時，你被病原體入侵且患病的風險就會大大增加。

#89. 提升長輩免疫力，吃十類容易取得、營養成分高的食物就對了

豆類及堅果類裡還含有豐富的維生素E，有助於製造抗體，增加T細胞的活性，對於免疫功能低下的老年人特別重要。 三、富含維生素C的水果. 維生素C會刺激身體 ...

#90. 防疫食戰6尖兵助您贏得免疫| News & Awards

... 飲食該如何準備，六大類食物怎麼採買，吃哪些東西有助於提升免疫力？ ... 系統活用之能量來源，以維持身體所需，因而減弱了自身的免疫系統功能。

#91. 【抵抗力食物】食咩可以增強免疫力？ 8種營養素必不可少！

【營養素種類／增強免疫力維他命】提升免疫力可從飲食入手，哪些營養素可助提升身體免疫力？今次請註冊營養師蔡樂怡講解8種抗疫營養素，以及推介2款有 ...

#92. 增強免疫力專家：吃這些食物最好| 食療| 大紀元

馮赫塞爾霍爾特說。 以下是營養專家們推薦的十種有助於提高身體免疫力的日常食物：. 藍莓. 研究發現， ...

#93. Omicron來襲！營養師教四招，提升孩子免疫力 - 親子天下

Omicron來襲！營養師教四招，提升孩子免疫力 · 1. 早睡早起：避免熬夜與睡眠不足，睡眠狀況不佳會導致免疫力下降。 · 2. 保持運動習慣：在家依然可以做些 ...

#94. 拒絕疾病上身！3 大健康運動，提高身體抵抗力

運動有益身心，研究發現，適量的中等強度的運動，如健步走、游泳、瑜伽等3 大健康運動，. 對提高人體抵抗力有好處。不過，醫師提醒，規律的運動固然好，慎選運動的項目 ...

#95. 如何提高免疫力，疾控专家提醒坚持七种好习惯 - 武汉市人民政府

增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡。健康全面的膳食营养 ...