有目標卻很少做到…
目標這樣定,成功機率大大提升
在我接觸到的許多病患和公司員工當中,有早期階段就升遷的人、也有實現自我願望的人,這些人的共同點就是擁有自信—而且是毫無根據卻強大的自信。
為什麼就算沒什麼特別的根據,這些人仍然擁有強大的自信心?
如果擁有自信,大腦會分泌多巴胺,提高專注力和思考力,也能提升動機,進而形成良好的循環。當進一步達成目標,便會產生幸福感與成就感,這種愉快的感覺會讓我們有繼續努力的動力。
■ 增加成功經驗的訣竅
那麼,接下來說明該怎麼做才能夠在沒有根據的狀況下也能擁有自信。提示就是「過去的成功經驗」。
每個人都有過成功經驗,現在想不起來的人,可能只是忘記而已。如果只是忘記倒也還好,也有一些人是深受過去的失敗經驗所影響。
我建議這類型的人務必從現在開始,從小事累積自己的成功經驗。有三項重點:
①自己設定目標。
②設定現在的自己能夠達成的目標。
③將那個目標告訴他人。
在實踐這三件事的同時,能逐漸增加成功經驗。
舉例來說,假設你的情況是「雖然不會遲到但是習慣賴床,早上搭通勤電車的時間不固定」。透過稍微用心或是改變意識,讓自己每天都能夠固定搭乘同一班電車,這也是很好的成功經驗。
至於告知目標的對象,可以是家人、朋友或同事等等,不管對象是誰都無所謂。然而告知的方式,相較於電子郵件或臉書,我會建議以口頭告知。
關於剛才的例子,接著就來看看更加具體的內容。
首先,每天搭乘同一班電車通勤,也就是說每天幾乎都在相同的時間進公司。目標是「這個月我要每天固定搭乘同一班電車」,並將這個目標告訴家人與同事。
向家人宣布的內容是「接下來這一個月,每天早上搭乘七點二十分的電車」;告訴同事的內容則是「接下來這一個月,每天早上八點二十分到公司」。然後就認真採取行動,實踐自己的宣言。
藉由說出自己的目標,周遭的人也會支持你,因此大幅提高成功的可能性。等到成功達成目標之後,你可以將期間從一個月延長到兩個月,或是挑戰自己認為能夠達成的新目標。
因為已經擁有自己可以達成目標的自信心,所以既能保持從容,又能保有高昂的鬥志。就算失敗也完全沒必要感到沮喪,請以積極的心態向下修正目標。同時也不要忘記六十分及格的精神。
到目前為止,沒有自信、什麼事也做不到的你,卻能夠自己設定目標、挑戰目標,這件事本身就值得稱讚,請為自己喝采。
如果有人因為你挑戰這件事,或者因為失敗而嘲笑你,那麼他並不是你應該往來互動的人,今後也沒必要與他打交道。請正向思考這件事。
■ 實現理想中的自己
接下來介紹其他建立自信心的方法。
即使是沒有根據的事情,也要用力想像自己理想中的模樣,並讓自己與這個形象相吻合。這樣的說法恐怕過於抽象,難以想像,所以我想舉個具體的例子加以說明。比如,根據血型來診斷性格。
A型的人就是這種個性,如果血型是B型,應該很容易跟他交朋友,儘管沒有醫學根據,但是我想你肯定也曾看過類似的內容。
接下來就來看看如何巧妙運用這個與血型有關的世俗說法吧。
假設你因為自己很快就陷入焦躁而煩惱,然後你的血型是O型。
「O型的人是典型的急性子,非常具有行動力」,在腦海裡想像這些世俗說法中常聽到的人物形象,再將自己套入這個形象之中。
就像暗示一樣,當你感到焦躁不安的時候,就告訴自己「啊!會感到焦躁是因為我是O型的關係,應該很快就會冷靜下來吧。」
即使沒有根據,也要讓自己慢慢貼近那個模樣。這就是應用心理學中所說的「自我應驗預言」。
所謂的自我應驗預言,雖然看起來不容易理解,但是這個詞彙包含以下兩種涵義:
○採取行動之前,心想或許會失敗,就容易失敗。
○採取行動之前,心想應該會成功,就容易成功。
這就表示你的心情很容易直接影響到你的行動。也就是說,就算沒有任何根據,你也能夠以自身情況塑造出理想中的人物,並且讓自己符合那個形象。
不是沒來由的單憑感覺,最好是塑造較為具體的形象。此外,即使沒有根據,若有某種關聯性或理由,也會讓自己比較容易接近那個形象。
只不過,就算實踐前面所介紹的兩個方法,你也不可能從明天開始就立刻和其他人一樣有自信。但是,只要一步一腳印的堅持下去,你就會發現自己的改變。
在這段期間當然也會有覺得挫折的時候,但是那絕對不是壞事。重要的是,你能夠再站起來繼續努力。而且,更重要的是,要保留站起來的體力和勇氣。
首先,放鬆心情,以六十分及格的心情開始吧。
POINT
想要建立自信心,就要朝向「理想的自己」靠近。
摘錄自《#剛剛好的不努力》
作者:井上智介
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友,晚安:
我很重視累積小的成功經驗,這能增加自我肯定與自信。尤其要注意的是,記得設定目標的時候,要設定自己有機會達成的目標,不用用設定目標這個方式,反過來挫折自己。
有人就是為了符合自己無意識的想像,透過設定過高的目標,來證明自己真的很不好。這並不是奇怪的事,有些類似自我設障這樣的心理歷程。
至於要不要告訴別人,我是覺得還好。但要常常告訴自己,提醒自己「我要的是什麼?」這很重要。
祝願您,能體會小改變價值大的道理!
.
以上文字摘錄自
《#剛剛好的不努力》
別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價值,不再當「厭世喪班族」
https://bit.ly/2VzYGHl
方言文化‧Babel Inside
https://www.facebook.com/babelinside
.
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1,640的網紅啊小卓,也在其Youtube影片中提到,優秀塔羅占卜師!必須具備3大條件!|塔羅師|占卜師|心靈成長 今天要跟你分享的主題是, 【成為優秀塔羅占卜師!必須具備3大條件!】 尤其是最後一個條件超級重要! 如果你也想成為塔羅占卜師, 一定要記得看到最後哦! 世界上有各式各樣的占卜方法, 除了學習與精通你所興趣的占卜方法之外, 成為一名優...
提高 自信心的方法 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳解答
【好書推薦 + 送書!】- 《培養多元智能》+《教出自信心》
..............................................................................
《培養多元智能》
★重新認識智能的內涵
1.讓人解決日常生活問題的整體能力。
2.為自屬文化創造真實產品,或提供有價值之服務的能力。
3.提出問題,並且加以解決的能力,這種能力可以讓人獲取新知。
★掌握與孩子一同探索8種智能的工具
指標、檢核表 X 親子活動 X 個案故事
★培育智能的最大效益
.認識孩子的天賦
.成為發展健全的大人
.依靠孩子的強勢智能,克服學業困難
.找出能讓孩子充電的場合
.提高孩子的自尊心
孩子的數學不好嗎?他沒有音感?他的手不靈活嗎?他的語文能力很差?在主流教育體制中,某些孩子的才能可能會受到忽視,原有的天賦也因為成績而被掩蓋。父母不妨從「多元智能」的觀點,換另一個角度,更精準地觀察與認識孩子的潛能。
一九八三年,美國心理學家霍華德‧嘉納出版《心智解構:發現你的天才》一書之後,多元智能理論便廣受教育界的熱切歡迎。近十多年來,越來越多的教育工作者,將多元智能作為教育的核心。嘉納認為,人類的智能不只有單一智能,而是有八種:視覺/空間、內省、人際關係、肢體/動覺、自然探索、語文、邏輯/數學、音樂/節奏,每項智能都一樣重要。
當父母理解與善用多元智能,就能找到激發孩子動機的工具,鼓勵孩子懷抱樂趣學習,開開心心上學。哪怕學校只承認其中幾項能力。透過多元智能的觀點,父母將意識到孩子的豐富、天賦和能力。
書本特色:
1.逐一解說八項智能的指標,並搭配檢核表,帶領孩子認識自己的能力,區分學習能力與智能的不同,課業學習、喜歡做的事情、還有拿手的事情之間的不同。
2.設計多項活動,幫助孩子找出自己的強勢智能,並激勵他發展被忽略的面相,用寬廣的角度看孩子,讓他成功與發光。
3.各篇小專欄具體建議如何發展孩子天賦,以及提醒父母引導時的注意細節
4.個案故事展現智能在現實生活中的面貌
5.父母也可一起檢視自己的智能發展狀況,找出比較弱勢、未開發的面相。
******************************************************************
《教出自信心》
孩子貶低自己,不肯定自己,疏離,缺乏自主能力,或是找麻煩、頑固……,這幾種態度傳達出自信心的缺乏,而且讓孩子每天的日子過得很辛苦,甚至無法忍受。身為父母,你們可以幫助孩子獲取他所缺少的自信心。
這本書探討的是認識自己、情緒管理、制勝手段,以及正面的自我表達,同時也會討論孩子建立自信心的基石。內容包括培養自信心不同的階段及情境:
●認識自己:欣賞自己的優點、面對自己的缺點,
●體驗安全感:內心平靜、穩定和可靠
●發展內在的自信心:相信自己的力量,熟悉成功的手段,進而能尊重他人與自己
●面對困難:控制憤怒、抑制壓力與管理情緒
書本特色:
1.透過26個日常情境,具體解析孩子缺乏自信的心理背景和解決方法。父母可以從中尋找符合孩子需求的篇章來應用。
2.深入淺出的概念與原則,搭配孩子能理解的語言,可以透過解釋和建議,引導孩子建立自信。
3.設計趣味遊戲和活動教案,每種活動都是一種增進自信心的方法,可立即在家裡或教室和孩子一起玩。孩子體驗建立自信心的運作原理,就能在經驗中融會貫通。
4.收錄三篇適合共讀的動物故事,讓孩子換位思考,理解自信心的力量。
..............................................................................
『送書活動來囉!』
我們將會送出 《《培養多元智能》+《教出自信心》》 三套給大家!
方法:
1 「按讚」替「Henry羅寶鴻老師」專頁按讚+追蹤+設定搶先看。
2 「分享」在此po文按讚及分享到您臉書上 。
3 看完上面連結的「書本詳細介紹」後,請在這篇po文留言區上留言:『我希望有這兩本書,因為........。』,並tag兩位好朋友,就有機會抽到這本書囉!
4 請注意!沒有替本粉專按讚+留言+留言內容不符+沒tag朋友,及沒公開分享,都沒辦法參加抽獎的噢!
截止時間:2019/10/21 - 2019/10/27 晚上11:59pm
購書連結:
《培養多元智能》
博客來: https://www.books.com.tw/products/0010832441
《教出自信心》
博客來: https://www.books.com.tw/products/0010832438
提高 自信心的方法 在 啊小卓 Youtube 的最佳貼文
優秀塔羅占卜師!必須具備3大條件!|塔羅師|占卜師|心靈成長
今天要跟你分享的主題是,
【成為優秀塔羅占卜師!必須具備3大條件!】
尤其是最後一個條件超級重要!
如果你也想成為塔羅占卜師,
一定要記得看到最後哦!
世界上有各式各樣的占卜方法,
除了學習與精通你所興趣的占卜方法之外,
成為一名優秀的占卜師才是最重要的一點!
因為除了幫助你自己之外,
你所幫助的人,他對應的窗口就是你這個人!
人之所以會尋求占卜,就跟尋求醫生的道理一樣,
一定是發生了什麼難以解決的事情,
才會想來尋求建議指引,或者尋求慰藉!
所以占卜師除了基本的占卜功力要足夠之外,
努力讓自己成為優秀的占卜師也是很重要的過程!
如果你喜歡我的影片,歡迎幫我分享給更多朋友知道!
也要記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺!
這樣才不會錯過之後的新影片通知哦!我們下一部影片見!
歡迎追蹤我的IG,裡面會有你想要的!
https://www.instagram.com/mr.jo_111/
#塔羅占卜師 #塔羅牌 #占卜師 #心靈成長
-------------------------------------------------------------------------
《你有沒有遇到這些情況?以下會有你想要的答案!》
1.你想要「提早10-30年退休」嗎?(懶人投資被動收入)
https://reurl.cc/KA076g
2.如果你是做「業務類型」的工作,
然後已經受夠自己主動找客戶、一個一個去私訊問的經營方式!
你想要「讓客戶主動找上你」嗎?方法就在下方連結!
https://reurl.cc/xG75ZL
3.達成百萬年收推薦!!
教你打造出年收百萬的潛力個人品牌!(2.0)
歡迎先看再說!看看不用錢~
https://reurl.cc/4aoKR2
【此課程使用以上的連結購買,我會贊助你2000元台幣上課】
-
以下的課程輸入專屬折扣碼:mrjo111
【立刻現賺15美金!】
1.總是找不到自信與人生方向嗎?(此課程已包含第2個課程)
那女孩夏天聯名課程:
https://reurl.cc/bX9QNX
2.網路趨勢逐漸起飛!斜槓青年打造副業看這裡!!
開創網路賺錢副業,社群經營大補帖:
https://reurl.cc/Nr0vNQ
以上為小卓上過並且很推薦的線上課程!!
嚴格把關所有商品,爛貨絕不推!!
(如有課程相關問題想詢問,都可以至IG或E-mail私訊我哦!)
-------------------------------------------------------------------------
在一般人的世界裡,
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡,
你必須要先徹底地相信,你才會看的到、體驗的到你想要的事物。
我的頻道主要內容是自我成長,還有心靈成長
幫助你利用吸引力法則,實現任何你想要的夢想,不想錯過的話,記得訂閱我的頻道,並且開啟小鈴鐺,這樣才不會錯過我的新影片通知哦!
《想了解更多詳細訊息,請觀看頻道簡介》
-------------------------------------------------------------
☛關注追蹤我:
Instagram: https://www.instagram.com/mr.jo_111/?hl=zh-tw
Facebook: https://www.facebook.com/mr.jo111
✉聯繫:WaitingPosi@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/J8f3C8zC9ns/hqdefault.jpg)
提高 自信心的方法 在 啊小卓 Youtube 的精選貼文
你害怕他人的眼光嗎?!|人際關係|心靈成長|#Shorts
不要再拿別人對自己說的話,來折磨自己了!
別人的話當作參考就好,
自己的人生由自己決定!
如果你喜歡我的影片,歡迎給我一個讚鼓勵支持我!
也歡迎分享出去,記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺!
這樣才不會錯過之後的新影片通知哦!我們下一部影片見!Bye~
☛歡迎追蹤我的TikTok:@mr.jo_111
https://vt.tiktok.com/ZSJME1AxL/
#做自己 #愛自己 #人際關係 #心靈成長
-------------------------------------------------------------------------
《你有沒有遇到這些情況?以下會有你想要的答案!》
1.你想要「提早10-30年退休」嗎?(懶人投資被動收入)
https://reurl.cc/KA076g
2.如果你是做「業務類型」的工作,
然後已經受夠自己主動找客戶、一個一個去私訊問的經營方式!
你想要「讓客戶主動找上你」嗎?方法就在下方連結!
https://reurl.cc/xG75ZL
3.達成百萬年收推薦!!
教你打造出年收百萬的潛力個人品牌!(2.0)
歡迎先看再說!看看不用錢~
https://reurl.cc/4aoKR2
【此課程使用以上的連結購買,我會贊助你2000元台幣上課】
-
以下的課程輸入專屬折扣碼:mrjo111
【立刻現賺15美金!】
1.總是找不到自信與人生方向嗎?(此課程已包含第2個課程)
那女孩夏天聯名課程:
https://reurl.cc/bX9QNX
2.網路趨勢逐漸起飛!斜槓青年打造副業看這裡!!
開創網路賺錢副業,社群經營大補帖:
https://reurl.cc/Nr0vNQ
以上為小卓上過並且很推薦的線上課程!!
嚴格把關所有商品,爛貨絕不推!!
(如有課程相關問題想詢問,都可以至IG或E-mail私訊我哦!)
-------------------------------------------------------------------------
在一般人的世界裡,
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡,
你必須要先徹底地相信,你才會看的到、體驗的到你想要的事物。
我的頻道主要內容是自我成長,還有心靈成長
幫助你利用吸引力法則,實現任何你想要的夢想,不想錯過的話,記得訂閱我的頻道,並且開啟小鈴鐺,這樣才不會錯過我的新影片通知哦!
《想了解更多詳細訊息,請觀看頻道簡介》
-------------------------------------------------------------
☛關注追蹤我:
Instagram: https://www.instagram.com/mr.jo_111/?hl=zh-tw
Facebook: https://www.facebook.com/mr.jo111
✉聯繫:WaitingPosi@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/U67_0sqo6j4/hqdefault.jpg)
提高 自信心的方法 在 啊小卓 Youtube 的最佳解答
做自己!害怕別人對你不高興?重點是靠北!|心靈成長|#Shorts
勇敢做自己!
不需要為了迎合別人而改變自己!
別人說的話不會為你負半點責任,
所以幹嘛聽信他們的話?
這輩子你最需要做的是,
盡情地去成為你想要成為的樣子!
「好好愛自己」就是你這輩子最重要的功課!
如果你喜歡我的影片,歡迎給我一個讚鼓勵支持我!
也歡迎分享出去,記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺!
這樣才不會錯過之後的新影片通知哦!我們下一部影片見!Bye~
☛歡迎追蹤我的TikTok:@mr.jo_111
https://vt.tiktok.com/ZSJME1AxL/
#做自己 #愛自己 #重點是靠北 #勇敢
-------------------------------------------------------------------------
《你有沒有遇到這些情況?以下會有你想要的答案!》
1.你想要「提早10-30年退休」嗎?(懶人投資被動收入)
https://reurl.cc/KA076g
2.如果你是做「業務類型」的工作,
然後已經受夠自己主動找客戶、一個一個去私訊問的經營方式!
你想要「讓客戶主動找上你」嗎?方法就在下方連結!
https://reurl.cc/xG75ZL
3.達成百萬年收推薦!!
教你打造出年收百萬的潛力個人品牌!(2.0)
歡迎先看再說!看看不用錢~
https://reurl.cc/4aoKR2
【此課程使用以上的連結購買,我會贊助你2000元台幣上課】
-
以下的課程輸入專屬折扣碼:mrjo111
【立刻現賺15美金!】
1.總是找不到自信與人生方向嗎?(此課程已包含第2個課程)
那女孩夏天聯名課程:
https://reurl.cc/bX9QNX
2.網路趨勢逐漸起飛!斜槓青年打造副業看這裡!!
開創網路賺錢副業,社群經營大補帖:
https://reurl.cc/Nr0vNQ
以上為小卓上過並且很推薦的線上課程!!
嚴格把關所有商品,爛貨絕不推!!
(如有課程相關問題想詢問,都可以至IG或E-mail私訊我哦!)
-------------------------------------------------------------------------
在一般人的世界裡,
都秉持著一定要親眼看到、親身體驗到才會願意相信某種事物的存在。
在心靈的世界裡,
你必須要先徹底地相信,你才會看的到、體驗的到你想要的事物。
我的頻道主要內容是自我成長,還有心靈成長
幫助你利用吸引力法則,實現任何你想要的夢想,不想錯過的話,記得訂閱我的頻道,並且開啟小鈴鐺,這樣才不會錯過我的新影片通知哦!
《想了解更多詳細訊息,請觀看頻道簡介》
-------------------------------------------------------------
☛關注追蹤我:
Instagram: https://www.instagram.com/mr.jo_111/?hl=zh-tw
Facebook: https://www.facebook.com/mr.jo111
✉聯繫:WaitingPosi@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-QR9_4bIgiY/hqdefault.jpg)