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【改善關節發炎和疼痛 醫學專家：少吃2類食品】
面對關節炎與關節的疼痛問題，要從飲食開始下手，「吃新鮮、吃蔬菜」，就能逐漸擺脫疼痛。
要注意的是，關節疼痛的人千萬不能吃「這2類食物」，會造成肌肉緊繃、疼痛感更嚴重，那要用什麼食物來替代呢？來看專家怎麼說⬇️⬇️⬇️
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下背痛不一定骨刺作祟！2招核心訓練，打造不腰痛的穩定脊椎 👌
#下背痛 一直以來都是神秘的疾病😨，面對好像甩也甩不掉的腰背疼痛，常常讓人無所適從💢。大家都想知道，應該怎麼做才能真正擺脫疼痛呢？復健科名醫通通有解，別錯過精彩影片🔍！
📌資料來源：復健科醫師 #毛琪瑛
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"Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself."
今天與私教學生聊起她尋找到動作控制課的緣分。當初她是如何受到疼痛及姿勢不良帶給她的心理負擔，以及想到自己就要與復健儀器共處下半輩子的恐慌感。
起初抱著姑且一試的心情，到現在重建自信以及擺脫疼痛。她自嘲自己真的不愛運動，才會將這方法排在最後的選項。到現在沒固定「修車」，會全身不自在。
其實動作控制的學習，真的沒有什麼神奇的祖傳秘方。就是將身體與腦袋重連線，手機重開機的概念。
這位學生的分享讓我想到多年前上課時老師曾經說過的話："動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質"
你為自己的健康打幾分呢？有什麼症狀或疾病一直困擾著你嗎？
為了瞭解台灣民眾的健康狀態，早安健康日前進行2018年的健康大調查，共有高達兩萬五千人參與調查。
這項調查當中，台灣民眾為自己健康打的分數，是勉強及格的62分，
有意思的是，年紀愈大，分數越高，越年輕覺得自己健康狀況越不好。
其中，民眾最普遍的病痛是什麼呢？答案是：肩頸腰背酸痛，比肥胖與代謝問題還要高，
我們都知道台灣已經是亞洲第一胖的國家，疼痛問題還困擾更多人，到底是什麼原因？
我們邀請骨科醫師陳怡孜醫師來為我們分析。
疼痛是什麼?
疼痛是身體給我們的警告，讓我們可以規避傷害及危險。只是有時過度疼痛、長期疼痛，反而造成困擾。
疼痛兩大類：急性疼痛、慢性疼痛
急性疼痛指的是身體受傷引起，例如外傷、開刀後的受傷，傷處刺激引起疼痛，復原後就不痛了；
慢性疼痛指的是痛了個月以上、外表看來沒特別傷處，但是持續疼痛，較多是神經痛，
有可能是神經受傷引起長期疼痛。
此外，疼痛時也要盡快就醫，因為長期疼痛會讓整條神經都變得更加敏感，痛覺本來是要偵測身體的傷害，
要手術也通常要找到確定的地方，例如椎間盤突出可以用手術移除，
若是整條神經都過於敏感而無法找到真正的痛處，就很難手術而只能控制疼痛了。
【相關影片】
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★★肩膀痛到如鬼壓，吃飯穿衣都困難！肩友團搶救你的人生！★★
肩膀痛如何預防，肩友生活如何自理，靠自己的力量，扛起肩膀上的重擔！如果你看醫生沒醫好，做復健你也沒耐性，該怎麼辦？播出日期：2018/04/22
★節目來賓★
【壢新醫院復健科醫師 許嘉麟】
【台北榮總職能治療師 #王柏堯】
【脊椎保健專家 鄭雲龍】
【輔具達人 #張慶光】
【藝人 張文綺 Shiny】
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