下背痛不一定骨刺作祟!2招核心訓練,打造不腰痛的穩定脊椎 👌
#下背痛 一直以來都是神秘的疾病😨,面對好像甩也甩不掉的腰背疼痛,常常讓人無所適從💢。大家都想知道,應該怎麼做才能真正擺脫疼痛呢?復健科名醫通通有解,別錯過精彩影片🔍!
📌資料來源:復健科醫師 #毛琪瑛
—
📝如果喜歡早安健康文章,請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好;【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 椅子好,但有「坐」對嗎? 0:29 椅子好,坐不對也白費 2:05 正確姿勢關鍵在? 3:31 電腦桌前正確姿勢及腰背...
毛琪瑛 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
常拉筋卻還是痠痛?復健醫2例子說明:錯誤拉筋反而傷身
很多人以為「筋拉越開越好」🙌,瑜珈老師說我柔軟度很好,我也拼命拉筋,但為什麼身體還是會酸痛😰?事實上,正確的瑜珈觀念並不是拼命拉筋喔!快讓復健科醫師告訴你 👉 錯誤的拼命拉筋需留意兩個問題!
📌資料來源: 復健科醫師 毛琪瑛
-
✅【免費專刊】小心脂肪肝惡化變肝癌!名醫公開逆轉脂肪肝最佳方法,擊退脂肪肝!登入會員,免費收藏 > https://lihi1.com/bT84f
毛琪瑛 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
深蹲反而腰痠背痛?2種深蹲法正確施力,不傷腰背更有效 ✅
「#深蹲」看起來只是簡單下蹲,但卻會用到全身、尤其是下肢肌肉,幫助燃脂、強化核心肌群👍。可是,做深蹲時有不少常見的錯誤,一不小心就會腰痠背痛!究竟深蹲這動作怎麼做呢?今天就讓復健科醫師教你👉正確認識腰背疼痛,掌握預防改善的最重要關鍵吧!
📌資料來源:復健科醫師 #毛琪瑛
毛琪瑛 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 椅子好,但有「坐」對嗎?
0:29 椅子好,坐不對也白費
2:05 正確姿勢關鍵在?
3:31 電腦桌前正確姿勢及腰背伸展運動示範
以上問題由骨科及疼痛科黃鼎鈞醫師幫您解答!
更多精采內容請見早安健康1月號《為什麼我的疼痛好不了?》
全台三大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/products/xf000079
【相關影片】
深蹲反而腰痠背痛?2種深蹲法正確施力,不傷腰背更有效︱毛琪瑛 復健科醫師
https://youtu.be/2qVqToStcPM
強化大腿肌力救關節!從下背痛到肩頸痛,復健醫教你運動救痠痛︱ 陳相宏 復健科醫師
https://youtu.be/Y0KDkqjN3cc
【相關文章】
所有疼痛都能救!解痛不是只能開刀、吞止痛藥,疼痛科醫師詳解5種治療方法
https://www.edh.tw/article/26224
媽媽從年輕就必練3個伸展,下背、膝蓋、臀側一起保護
https://www.edh.tw/article/26140
#黃鼎鈞 #腰痠背痛 #腰背伸展
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/VeIhakOqOcE/hqdefault.jpg)
毛琪瑛 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 簡文仁老師・軟Q健康術
0:05 受傷過的肘關節會酸痛、會麻,該怎麼辦?
1:58 肚子、屁股愈坐愈大!坐者要如何鍴鍊下半身?
3:38 常常久坐筋骨好僵硬,該如何舒展?
5:28 扳機指和腕隧道症候群可以做什麼動作緩解?
6:52 深吸慢呼平衡自律神經
8:08 平常都坐辦公室的上班族要如何鍛鍊柔軟度?
【相關影片】
強化大腿肌力救關節!從下背痛到肩頸痛,復健醫教你運動救痠痛︱ 陳相宏 復健科醫師
https://youtu.be/Y0KDkqjN3cc
下背痛不一定骨刺作祟!2招核心訓練,打造不腰痛的穩定脊椎︱ 毛琪瑛 復健科醫師
https://youtu.be/gYtbVZqt5Oc
【相關文章】
簡文仁教你6招伸展運動,身體軟Q就不易生病!
https://www.edh.tw/article/17991
動則得救!簡文仁6招走路法,這招最能強心肺練肌力
https://www.edh.tw/article/19126
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/xg8UZheh2d4/hqdefault.jpg)
毛琪瑛 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 陳相宏 復健科醫師
0:15 下背痛 (梨狀肌伸展運動)
1:19 媽媽手 (拇指肌腱伸展運動)
3:00 退化性關節炎 (大腿肌力強化運動、關節運動)
4:25 肩頸痛 (頸部伸展運動)
5:50 五十肩 (肩膀伸展運動)
【相關影片】
下背痛不一定骨刺作祟!2招核心訓練,打造不腰痛的穩定脊椎︱ 毛琪瑛 復健科醫師
https://youtu.be/gYtbVZqt5Oc
後天性扁平足傷膝蓋、骨盆!足踝名醫1動作鍛鍊足弓防退化|朱家宏醫師
https://youtu.be/IxmllkIv60g
【相關文章】
腱鞘炎成因與治療,按按手腕1分鐘舒緩媽媽手!
https://www.edh.tw/article/19363
我得五十肩了嗎?五十肩初期症狀、惡化原因與治療,醫師完整解析
https://www.edh.tw/article/16019
#陳相宏 #痠痛 #伸展運動
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Y0KDkqjN3cc/hqdefault.jpg)
毛琪瑛 在 毛琪瑛 的推薦與評價
毛琪瑛 復健科醫師| Q1:腰背痠痛的錯誤迷思| Q2:預防腰背痠痛的運動| 動作示範:橋式| 動作示範:超人式. 5 chapters in this video. 5 chapters ... ... <看更多>
毛琪瑛 在 坐骨神經痛?竟是臀部肌肉作怪!1招伸展舒緩疼痛|早安健康 的推薦與評價
【早安健康/毛琪瑛(復健科醫師)】原來問題在這裡!常見症狀「梨狀肌症候群」專業醫師教你,對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操!「節拍超慢跑」課程│超早鳥最低4折 ... ... <看更多>
毛琪瑛 在 台灣復健醫學會- 實康復健診所主治醫師#毛琪瑛身為復健科醫師 的推薦與評價
實康復健診所主治醫師#毛琪瑛. 身為復健科醫師,我們常常告訴#中風 病人:「中風的那一天是你狀況的谷底,在那之後,只要你願意認真復健治療,情況只會越來越好。 ... <看更多>