【寶寶喝母乳愈久,腦神經認知功能愈強】
為了孩子的健康,很多媽媽再辛苦也撐著餵母乳,一項新的研究發現,給了在這條路上的媽媽們多了一股動力。研究人員也呼籲政府、社會和企業能更支持餵哺母乳的政策,讓媽媽們可以在更輕鬆、沒有壓力的情況下,安心讓孩子喝更久的母乳
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同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,鷹嘴豆營養高, 提供蛋白及纖維素, 但鷹嘴豆怎麼吃? 營養師媽媽示範如何做鷹嘴豆泥hummus. #營養師媽媽Priscilla #鷹嘴豆泥 #鷹嘴豆怎麼吃 免費下載: 功能食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e 支持: Pa...
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支持餵哺母乳 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最佳解答
[#新手媽媽二三事] 母乳媽媽 肚餓食呢個最好
母乳媽媽, 尤其是坐月期間, 每次哺乳後, 特別容易餓. 早上中午都仲好啲, 家人可以幫忙照料, 或自己煮食都得. 但晚上或半夜肚餓, 有時都唔知食咩好: 食飯又怕太高熱量, 食麵包餅乾又怕唔夠營養.
今次想分享一個簡單有營食譜, 當年我坐月嘅時候, 夜晚哺乳後肚餓時常吃, 就係黑芝麻鮮奶麥皮.
老一輩話, 黑芝麻同麥皮都有助製造乳汁, 而鮮奶所含的優質蛋白質亦是製造乳汁的重要營養素. 簡單的三個材料, 已經蘊含豐富營養, 包括必須胺基酸, 好的脂肪酸, 水溶性纖維, 維他命A, D, 鐵, 鈣, 鎂, 鉀, 鋅, 銅等.
至於份量, 每人食量不同, 以我當年夜晚只係有啲肚餓, 當係一個小食嘅份量如下:
燕麥: 2 湯匙
黑芝麻粉: 1湯匙
奶: ½杯
做法:
1. 先將奶用熱水坐暖
2. 用少少熱水沖麥皮, 剛蓋過麥片就夠, 攪拌約1分鐘
3. 加入黑芝麻粉, 攪勻
4. 加入暖奶
(如果對奶敏感可轉豆漿, 不過最好用無糖嘅)
當然, 如果當佢係一個正餐如早餐, 份量可以加倍.
唔知各位坐月期間又有無啲簡單又健康的食譜可以分享呢?
#各位母乳媽媽加油
#支持餵哺母乳
#黑芝麻麥皮 #坐月食譜
BTW,我開咗MeWe啦:
https://mewe.com/p/dietannielee
除咗會同FB同步,亦會每日upload番一篇以前嘅營養文章,索性螞蟻搬家,大家支持下啦
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
支持餵哺母乳 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的最讚貼文
[#新手媽媽二三事] 最新報告 中咗新冠肺炎都可以照餵母乳
肺炎令好多懷孕中和新手媽媽增添好多擔憂, 尤其是已經感染了肺炎的媽媽, 除了會擔心自己會傳染給初生BB外, 更會擔心可唔可以餵母乳, 病毒會唔會透過母乳傳染俾BB.
但最新的報告顯示, 其實只要做足安全措施, 新手媽媽照顧BB, 甚至餵母乳, 其實風險都唔算高.
今次呢個係回溯性的隊列研究, 喺美國紐約追蹤了101對感染了肺炎的媽媽和沒有受感染的初嬰6星期, 媽咪同BB在同一空間, 但保持至少1.8米 (six feet) 距離. 媽咪可以逗BB玩, 甚至埋身餵哺母乳, 但每次同BB接觸前必須戴口罩, 用番梘和清水潔淨雙手和乳房.
報告顯示, 101對親子當中, 只有2個BB呈陽性反應, 當中兩個都沒有病徵出現.
美國哥倫比亞大學醫學院的婦產科醫生Dr. Gyamfi-Bannerman表示, 雖然今次的研究規模是比較少, 但建議如果是做足衛生和防疫措施, 媽媽餵母乳是沒有問題的.
各位母乳媽媽, 加油!
Ref: JAMA Pediatr. Published online October 12, 2020. doi:10.1001/jamapediatrics.2020.4298
#新冠肺炎
#支持餵哺母乳
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支持餵哺母乳 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
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代糖副作用有甚麼? 代糖是甚麼? 天然代糖有那種? 孕婦和小朋友吃代糖是否很危險? 無糖可樂可以喝多少? 註冊營養師分享代糖害處是否屬實.
#營養師媽媽Priscilla #代糖壞處 #代糖副作用
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支持餵哺母乳 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
剛生產完可以喝甚麼? 簡單方便的坐月飲品, 使用燕麥 奇亞籽, 讓產婦產後復原, 上奶. 營養師媽媽介紹坐月飲食, 利用健康材料, 去製作坐月飲品.
#營養師媽媽Priscilla #坐月飲品 #產後可以喝甚麼
0:00 坐月飲品
2:49 坐月飲品 奇亞籽
3:36 坐月飲品 藜麥片
5:10 坐月飲品 燕麥糠 燕麥片
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