最近天氣變冷了，許多人出現心臟問題或是變得更明顯。
腳相當於人體第二個心臟，冬天盡量不要長時間赤腳踩在地上，足底有腎經的井穴「湧泉穴」，寒氣若沿著腎經往上，容易腰膝痠冷緊痛，也會影響泌尿生殖系統。
常見患者主訴「腳冷到睡不著」，可以試試幾個簡便的方式：
1.睡前用溫水泡腳，趁腳暖和的時候入睡
2.躺進棉被，拿吹風機烘熱棉被及腳再入睡
如果溫暖的時間不長，表示你的身體熱能不足，尤其是腎陽虛及血虛（無血無以補陽」，就需要調整體質了！
除了腳，下肢的小腿、大腿也要注意保暖，穿刷毛的褲子、襪子等，因為下肢經絡很多，如果保暖不足容易造成寒氣上竄，走到脾胃經影響消化功能，走到心經影響心臟功能，走到肝經影響自律神經，走到膀胱經導致肩頸腰背僵硬痠痛。
「寒主收引」，沒有適當的保暖措施，陽氣不足調節不良時，體內的血管、筋膜、肌肉收縮，容易血壓上升、頭暈、頭痛、身體痠痛、抽筋、感冒（表衛）等，衍生一連串的疾病。
中醫不會一定用「薑」解決這個寒，因為體質陽虛的「虛寒」和天氣寒冷的「實寒」（寒邪）是不同的。表未解而誤用溫裡易造成寒鬱而熱更盛，陽仍虛而單用解表易造成毛孔開而陽更虛，虛實表裡之間取得平衡，更能安然渡過寒冷的天氣！
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