停課喇！同學仔明年見喇！
雖然我地準備左聖誕禮物，亦準備左聖誕帽，期待参加學校的慶祝活動，可惜最後都未能如願…
雖然今個聖誕節或許少了一點色彩，只要一家人開開心心在一起，大家都健康最重要！
講起健康，最近天氣明顯凍左，乾燥加上長時間戴口罩，喉嚨同個鼻成日都覺得唔舒服，皮膚又乾又痕。大家都知做全職媽媽最怕病，湊兩個真係病咗都唔會有時間休息，所以如果一有喉嚨痛我就會好緊張！
朋友介紹我飲潤喉生津嘅「同健」清熱利咽沖劑，「同健」係由前浸大中醫藥研究所研發，真正香港製造！原來中醫理論認為肺主皮毛、鼻及喉嚨，當肺部得到滋養，皮膚乾燥、口乾、鼻乾、喉涸都會得到改善。
飲左幾日喉嚨舒服左好多，我鍾意佢係全草本成份，滋潤由喉嚨直達肺部，唔再有口乾、鼻乾，喉涸或皮膚乾，真正內外滋潤！
🌈同健清熱利咽沖劑
🏅潤喉生津
🏅養陰潤燥
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🏅紓緩喉痛
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💁專為咽喉腫痛、用聲過度、煙酒過多、肺火燥咳、睡眠不足及受空氣污染影響等都市人而設。
✅無添加糖份、人造色素及防腐劑
✅通過農藥殘餘、重金屬及微生物測試
✅獨立包裝，方便携帶，即沖即飲
成份: 可溶性澱粉、地黃、羅漢果、崗梅根、玄參、菊花、薄荷、麥冬、木蝴蝶、人參、摩洛哥甘菊、甘草。
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改善聲沙 在 [新聞] 健康快線：運氣不當失聲：失完隨時再失(12.13) 的推薦與評價
健康快線：運氣不當失聲：失完隨時再失 (蘋果日報)
呢排「失聲」重勁過流感：張學友因為失聲，演唔到舞台劇，結果係後台痛哭；Eason因
喉嚨水腫接唔到騷；Joey又話失聲要咪嘴。但係街市阿菠菜蓮、賣魚勝同叉燒炳朝朝早好
似唱山歌咁，唔通佢地識用丹田講野？據醫生講失聲好可能係發聲運氣方法不當，而且失
過聲分分鐘會再失！
記者：盧家蕙
攝影：譚盈傑
張學友
時間：12月初
失聲經過：在台灣演出舞台劇《雪狼湖》， 因患上重感冒影響演出，於結束前宣布腰斬
。
陳慧琳
時間：今年8月
失聲經過：出席雷頌德音樂會，因重感冒失聲，無法演唱。
at 17
時間：12月初
失聲經過：第一場《at 17變變變演唱會》，二汶因感冒失聲，無法演唱部份作品。
容祖兒
時間：12月初
失聲經過：因失聲，無法演出Wyman十周年演唱會，結果一曲《痛愛》要由趙學而代唱。
陳奕迅
時間：12月初
失聲經過：因味精引發急性喉嚨水腫失聲，取消北京的新碟發布會。
中醫都有開聲針
久唔久就有歌星話：「因為把聲唔妥所以要搵中醫師拮針。」有d更話：「我打開聲針先
唱到歌！」究竟此針是否等同彼針？其實中醫師講的是針灸，西醫用的是開聲針。前者是
刺激腦部分泌促使喉嚨開番聲，後者則打類固醇，大家都知人體唔可以吸收太多類固醇，
香港耳鼻喉科中心黃漢威醫生就話：「開聲針唔可以多打，而且冇野係萬試萬靈的！」德
善堂中醫藥研療中心中醫師張琛：「試過有舞台監製下午好急趕咁打來，話開唔到聲，怕
夜晚個Concert Run唔到，拿拿聲幫佢針灸完，佢夜晚可以照常開工了！」
失聲分慢性、急性
若你突然發覺自己無左把聲，首先就要學識失聲分慢性同急性：慢性為職業性所致，因為
長期使用聲帶，加上說話習慣，例如不當地用氣發聲而導致勞損。典型的例子有教師、歌
星、Sales、家庭主婦等，可能係發聲方法不當，而且有機會翻發。
黃醫生說：「急性包括因喉嚨受到感染引起的炎症，即是咽喉炎，大多是短暫的。過濾性
病毒是引致大多數喉嚨痛的原因，但細菌也可引致咽喉炎。其他引起喉嚨痛的因素包括吸
煙過量、喝酒過量、空氣濕度太低、空氣污染物過多。嚴重的咽喉炎可以阻塞呼吸道，導
致生命危險！動過甲狀腺、心、肺等手術，也有機會犧牲了神經線而失聲！」註冊中醫師
張琛亦說：「病人因中風令大腦功能受損而失聲的情況亦屬急性。」
惡性即喉癌！結繭/息肉要Check！
失聲亦會出現病變，例如聲帶結繭，或出現息肉，但咪以為可以不理。黃醫生說：「聲帶
結繭和生長息肉是常見的良性喉部病變，前者即聲帶表面的厚化，後者是生長在聲帶表面
的肉粒，通常生長在聲帶的一側，大多屬良性，但亦可以是惡性。」惡性即係喉癌，你話
點可以唔驗清楚！
他指出兩者病因相近，主要因為長期大聲說話以致聲帶出現創傷，亦可能是長期鼻液倒流
刺激喉嚨所致。患者聲音出現沙啞，因為聲帶被阻礙合上，輕微的可能完全不會影響發聲
，但嚴重的則可引致嚴重聲音沙啞甚至失聲。兩者都要有充份的休息。輕微情況的，可使
用聲帶的消炎藥，息肉、厚化多會自行消失；嚴重的，要先使用聲帶的消炎藥和接受言語
治療，如情況未有改善，呼吸困難，便須進行顯微喉鏡手術切除！」
西醫治療：覑重預防
至於治療方法，中西醫就大相逕庭了。西醫方面，黃醫生說：「西醫以藥物治療可達致消
炎消腫的效果，但慢性失聲患者主要因為說話方式不當所致，因此我們著重預防之法。例
如老師上堂盡量使用咪高峰；好多人用手機時都不自覺地講野大聲左，其實用Hand-free
有助控制聲量的大小；手執電話筒時就盡量對埋d聽筒講野。要徹底改善聲沙，除了根治
基本的問題外，透過言語治療，亦可訓練聲帶的活動達致正常或可以接受的水平。」
利咽中藥3劑：
飲食養陰助開聲
張醫師補充：「飲食以養陰為主，兼以益氣開音，或兼以行氣、活血、祛痰多喝胖大海冰
糖茶（胖大海4-6枚）、百合蓮藕湯；生果就多吃梨、梅、柚、柿、桃、金桔。」得閒自
己浸下鹹金桔飲下都好喎！
中醫治療：加快代謝
中醫把失聲分為三種，包括肺腎陰虛、肺脾氣虛、咽喉病後餘邪未清，結聚於喉。中醫師
張琛：「我們會把病人分成各類，再按體質而定。不太嚴重的，多是內服藥方，例如因感
冒未清，就讓病人清肺利咽，好快就會好番。」中醫角度認為失聲是因為肺、脾、腎虛損
。「聲音出於肺而根於腎，肺主氣，脾為氣之源，腎為氣之根，腎精充沛，肺脾氣旺，則
聲音清亮。」
「若是手術創傷，食藥只係保守治療，病者可考慮針灸。只需要局部施針：照海、天突、
合谷、曲池、足三里幾個穴位，就可加速血液循環，代謝更快，情況會有一定改善。曾經
醫過一位唱粵劇名伶，花了8、9個月時間，她便很欣喜地告訴我：『我依家唱到一直都唱
唔到ge音喇！』經過雙管齊下的治療，病人的聲線可回復幼細、清晰，其音域自然更廣。
」
言語治療師：發聲要學
香港言聽中心言語治療師潘文瑋說：「言語治療主要是改善病者的發聲技巧。言語治療師
會利用儀器量度聲線的質量，再評估客人的運氣技巧。透過訓練課程和重複練習發聲，治
療師會提點病人如何改善與掌握技巧。須注意課程的長短與效果因人而異，但大部份病人
都會有不同程度的進展。」
她續說：「注意聲線的護理，戒掉不正確的說話方式，才是上策。唔係你點醫都冇用，而
且失一次聲，以後都有機會再失鮁！」
護聲9法：清喉嚨都要戒！
1. 不要長時間不停地用聲，唱歌或說話時每隔幾分鐘停一停，休息下。
2. 說話急速會增加發聲肌肉的張力，因此減慢說話速度是必須的。
3. 茶樓、唱K、落D、打麻雀、街市呢d嘈雜地方，好多時都不經意講野大聲左，只要企埋
d、慢慢講、多d手勢輔助都溝通到！
4. 忌清喉嚨！清嗓時聲帶互相摩擦，用一股氣把痰清除，若摩擦得太劇烈會引致損害。
所以喉嚨唔多妥時，多吞嚥和飲水就好了。
5. 吸煙人士容易聲音沙啞，戒煙啦！
6. 咖啡、濃茶有利尿作用，多喝喉嚨反而更乾涸，飲水及果汁會更好。
7. 刺激喉嚨分泌的食物：酒精、辛辣、油膩、煎炸食物少食為妙。
8. 頸部或身體肌肉太緊會影響聲線的控制和質素，放鬆d啦，香港人！
9. 每日飲大約6杯水或飲至小便沒有顏色為佳。
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人和人之間立一道牆，
有的人設法爬過，
有的人挖洞偷窺，
有的人不斷地把牆砌高。
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