雖然解封但仍不可鬆懈,尤其現在車流人流都大幅增加,除了施打疫苗更要調整體質增強抵抗力!
居家防疫整個太放鬆,生活作息包含飲食、睡眠…完全沒有規律,真的該收心了!朋友跟我介紹這款 #薑紅軍 #薑黃胡椒錠 能改善代謝(便秘、肥胖)不佳、長痘痘、免疫力不佳(抗發炎)、改善鼻子皮膚過敏症狀、容易疲勞(肝指數過高)、解酒醉、生理期不適、手腳冰冷、失眠、降三高、改善關節疼痛等問題! 聽完整個心花怒放,根本為我量身打造嘛😍😍😍
這一個星期以來,我都會在飯後及睡前食用,不但上廁所不卡卡,睡眠品質也明顯改善許多,睡飽整個神清氣爽,罵小孩也比較有力🤣🤣🤣
工欲善其事,必先利其器,想要調整體質不但要吃對東西,更要知道怎麼吃!薑黃錠食用方法如下,有興趣的朋友請看下去👉
1⃣一般保養每日2次每次2粒,加強保養可以每日3次每次3粒。(可以自己視效果調整)
2⃣三餐飯前或飯後吃都可(一般建議飯後吃),或睡前服用!
3⃣運動前30分鐘吃三粒可以加速燃脂爆汗!
4⃣喝酒前、中或酒後宿醉也適合吃(建議喝酒前吃5粒可解酒、解宿醉)
5⃣記得服用薑黃要多喝水!每天足夠水分(體重*30~40cc)+每天適時做運動(心跳超過100下) ,效用一定會更好
㊙魔鬼藏在細節裡,接著看下去👉
1⃣因紅薑黃內含有豐富的非水溶性纖維素,飯前服用可以增加飽足感少吃一點!
2⃣腸胃不好的人,建議飯後吃!
3⃣在餐前、後吃的理由是,薑黃素會溶於油脂、雖然人體腸胃中本來就會有油脂,但是三餐前後更確保油脂充足更有利人體吸收薑黃素!
4⃣建議睡前吃一些,睡眠時人體通常進入休眠狀態代謝比較差,這時有紅薑黃存在能增加一些代謝,讓整天都在高代謝狀態!
🈲老師在講你有沒有在聽
1⃣懷孕、生理期、有服用抗凝血藥劑不宜服用,另有膽功能疾病者建議詢問醫師後再服用!
2⃣薑黃有活血功效,建議生理期不宜服用、不慎食用的話出血量會變多但每人體質不同有人本身出血量就不多可減量食用!
㊙️獨家專利配方~沖繩紅薑黃✖️專利薑黃萃取物(含95%薑黃素+薑黃精油)效果加乘💪
👉由於薑黃素是脂溶性物質,單一食用吸收效率極低,加入黑胡椒,黑胡椒中的胡椒鹼可提升吸收薑黃素的效率!
☑️本產品通過台灣SGS無農藥、無重金屬及薑黃素含量檢測並投保國泰產物產品責任險1000萬元。
👉本產品為食品*素食可食用*
沖繩紅薑黃 @peggyf550015
☎0953500205
🈶60/100/200錠裝可供選擇,購買管道如下
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🔎FB粉絲頁:自然生態沖繩紅薑黃
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅YankiDin,也在其Youtube影片中提到,►素食生酮 21天驚人初體驗!瘦8磅&水腫消失了!這飲食真的有用嗎?!►FOR MORE VIDEOS PLEASE SUBSCRIBE | https://www.youtube.com/user/YankiDin?sub_confirmation=1 ►強效燃脂-4分鐘爆汗TABATA全身訓練...
改善 爆汗 體質 在 Fashion for YES Facebook 的最佳解答
#兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
#7 📒 岩盤浴初體驗
#A小編
新陳代謝差或懶得運動的妳~趕快來看🔍
最近和c老闆去躺了岩盤浴
是的!我們就是被「躺45分鐘等於慢跑30公里」洗腦🤣🤣
雖然可能浮誇了一點,但是我們躺完真的大爆汗
我平常是很難流汗的人有時就算運動了也不會流汗
沒想到我居然大爆汗!!真的太適合我這種了😎 重點!真的氣色變超好~ 透紅的那種
(C老闆說看過我氣色最好的一次😂)
推薦給妳們!可以去體驗看看😎
後來了解了一下 岩盤浴是結合溫熱加上能量方法讓全身循環。因為石頭是天然礦石,所以40°C的室溫中,可以釋放遠紅外線及負離子!
所以和烤箱不一樣唷~
💡 岩盤浴功效:流汗促進新陳代謝、幫助身體排毒、燃燒脂肪、改善虛冷體質
#大家可以參考看看或是真的去體驗一次
改善 爆汗 體質 在 林大熊 Facebook 的最讚貼文
我終究 是以自己的眼光 在看這個世界。
而「眼光」,是由自己的人生經驗累積之後所產生的一種度量衡工具,這個「眼光工具 」的標準和刻度 甚至會一直微調的改變著,
就像我以前非常介意自己的體脂肪,總覺得肌肉量是理所當然不會失去的,但我經歷去年大幅減重20公斤後又再增加10公斤的經驗後,
我變得更加尊敬自己的肌肉量,我現在更多地在觀察自己肌肉的變化,多過於審視體脂肪的增減,
「打造出更立體的肌肉塊狀」才會讓我覺得更滿意自己的狀態,而不是單純地減脂減重有氧少食,
而「鍛鍊肌肉的重訓過程」則會讓我自己的健康獲得改善,我在過去近兩個月回到健身房鍛鍊的經驗裡讓我明顯感覺到重訓的優點實在比有氧運動好太多了,
但我回到健身房後並沒有完全放棄有氧運動,只是減少單純的有氧運動,偶爾還是會做純訓練心肺的器材或外出爬山,甚至我會透過在重訓中加入極輕重量極高次數的鍛鍊方式來達成類似有氧運動的效果,而且我很喜歡同時刺激肌肉充血膨脹又能滿臉爆汗的感覺。
健身房裡的人形形色色,我也會看其他鍛鍊者的身體形態,就像別人看我一樣,我記得以前的我總是會看著體脂肪很低的人而心生羨慕,因為我內心一直想著自己的體脂肪太高了,
但是現在的我在觀察他人上已經大大的不同了,我看著其他健身房會員,總想著肌肉量的比例,這些想法的轉變對我來說是有極大正面幫助的,因為我的缺點是體脂肪,而我的優點是體肌肉量。
雖然降低體脂肪會是我一生難以克服的問題,但我接受這個體質了,因為我在去年減去20公斤時,依然沒有清晰的腹肌,胸部依然有過多脂肪,但更大的損失是我大幅度的失去了肌肉量,手臂纖細、臀部扁平、大腿乾瘦、肩膀窄小、胸肌平坦、背肌直桶,非常驚訝的體驗,
但我很感謝那一次的 20kg減重體驗,它讓我知道,比起高高瘦瘦的斯文形象,我更喜歡自己現在這樣,粗礦、瘋狂、詼諧、自嘲、肥碩、擅長大吃,做一個很爽的素人。
厚,我只是想發張 展肌照,為什麼最後會寫那麼多,已經寫一小時了,瑪德肌8咧~
改善 爆汗 體質 在 YankiDin Youtube 的精選貼文
►素食生酮 21天驚人初體驗!瘦8磅&水腫消失了!這飲食真的有用嗎?!►FOR MORE VIDEOS PLEASE SUBSCRIBE | https://www.youtube.com/user/YankiDin?sub_confirmation=1
►強效燃脂-4分鐘爆汗TABATA全身訓練(不需任何器材)| YANKIDIN
https://youtu.be/TNIwI8Cc-Gg
影片字幕上寫的hit workout 是指HIIT WORKOUT 高強度間竭訓練
(不好意思加字幕加得有點累 ,現在看回影片才發現打錯了??)
YANKIDIN - 素食生酮21天運動飲食全紀錄
最近考讀健身教練牌的關係,開始了解人體的能量系統及營養學方面的資料,讓我更加有興趣嘗試生酮飲食。為了確保事實的真確性,我就以自己的身體作白老鼠嘗試了一段時間,看看身體有什麼變化,試驗一下生酮飲食的配合,加上所編排給自己的運動program,能否順利讓我減掉脂肪保留肌肉。
結果,三星期的效果讓我非常驚喜,體重足足輕了8磅,從110磅到102磅,體脂率下降了4-5%,從23%到18%,肌肉沒太大的流失(有一點點,是因肌肉中的水份因身體沒再有碳水化合物而大量排出了)。最讓我驚喜的是改善了腹脹的問題,腸胃有變好!而我也留意到精神狀態、集中力及情緒也一同有改善!
我是從健康角度開始和嘗試,目的是希望減掉體脂、穩定血糖及改善胰島素敏感度和戒掉身體對糖分的上癮各種的問題(情緒/集中力等等),也期望透過觀察和感受身體的變化,留意運動方面是否也能一同提升表現。所以我和大部份開始嘗試生酮飲食,想要減肥的人可能不太一樣。而身為素食者要執行生酮飲食的確有難度,選擇會較少,所以需要更用心照顧營養需要及食材上的選擇,才能一樣有效執行這飲食法。
對於我追求的體脂率、體重及水份及肌肉比例,全只是我自己想達到的目標,而並非每個人都應該需要追求或達到的健康指標,記得千萬不要套用我的數字在你的身上,每個人體質也不一樣,我只是想讓大家參考我的數據,而您一定要因應自己的身體需要,安全健康地找出一個讓你身體感到最舒服的體重、體脂率、肌肉和水份的百分比。
因為現在我正在嘗試不同的飲食運動方式,從過往這五六年當中到現在,希望找出一個使我身體最自然最舒服的狀態,所以現階段的身形體態是處於一個「過程」當中,而並非我想要達到的「目標」或「結果」。未來目標是繼續增加肌肉,瘦體重的肌肉比例,也還有一段很長的路要走??
最後再三提醒大家不是所有人也適合這飲食方式,請必須了解消楚自己是否適合,也可聽取營養師或醫生的意見,擁有足夠的理解及準備,確保自己以一個正確健康的情況底下,適應新的飲食習慣才正式開始。了解自己想要透過這飲食方式,改善什麼身體問題,想要達到的目標是什麼是非常重要的。當您有清晰的概念,了解怎樣去執行,一步步去幫自己達到目標這樣才安全。
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https://www.ncsf.org/
CAMERA THAT I USED |
SONY A6300
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