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香 港 生 酮 餐 廳 第 四 集！🔔
Hong Kong Keto Food Hunt Ep4 - Sham Shui Po Café (Keto, Low Carb, Gluten Free)
深水埗打卡Cafe ⋯😋
今集同妹妹 Fiona 唐貝欣 合拍❤️
https://youtu.be/DtpdGnGHVLQ
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Restaurant So Coffee & Gin 🍽
拍攝和剪輯 Paragon Asia 📷
香 港 生 酮 餐 廳 第 三 集 啦 🔔
Hong Kong Keto Food Hunt Ep3
今次介紹這家尖沙嘴生酮外賣店
有生酮、低碳飲食、素食選項都有🌱
戒澱粉質也能吃到壽司、千層麵、咖喱、漢堡、椰菜花飯、菇飯等菜式….😻
一共點了11道生酮菜式介紹比大家😈
一齊飽住瘦！中 / Eng subtitles
✨尖沙嘴創意生酮外賣店 𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐾𝑒𝑡𝑜 𝑇𝑎𝑘𝑒𝑎𝑤𝑎𝑦 𝑖𝑛 𝑇𝑠𝑖𝑚 𝑆ℎ𝑎 𝑇𝑠𝑢𝑖🥡
戒澱粉質也能吃到壽司、千層麵、咖喱、西多士、三文治、漢堡等菜式….😻
Mew Daily開業不夠一個月
每道菜食品非常優質 ( ˘ ³˘)♥︎
而家仲可以跨地區用「點單」叫外賣🤍
#Lylyketo #lowcarb #glutenfree #vegan #sugarfree
ఌ 生酮西多士 + 生酮煉奶 𝐾𝑒𝑡𝑜 𝐹𝑟𝑒𝑛𝑐ℎ 𝑇𝑜𝑎𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝐾𝑒𝑡𝑜 𝐶𝑜𝑛𝑑𝑒𝑛𝑠𝑒𝑑 𝑀𝑖𝑙𝑘 $98
ఌ 生炒牛肉椰菜花飯 𝐹𝑟𝑖𝑒𝑑 𝐶𝑎𝑢𝑙𝑖𝑓𝑙𝑜𝑤𝑒𝑟 𝑅𝑖𝑐𝑒 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝐵𝑒𝑒𝑓 & 𝐿𝑒𝑡𝑡𝑢𝑐𝑒 $98
ఌ 地中海燒魚柳配意大利青瓜面 𝑀𝑒𝑑𝑖𝑡𝑒𝑟𝑟𝑎𝑛𝑖𝑎𝑛 𝑠𝑡𝑦𝑙𝑒 𝐹𝑖𝑠ℎ 𝐹𝑖𝑙𝑙𝑒𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑍𝑢𝑐𝑐ℎ𝑖𝑛𝑖𝑃𝑎𝑠𝑡𝑎 $98
ఌ 法式油封鴨髀配椰菜花偽薯蓉 𝐷𝑢𝑐𝑘 𝐶𝑜𝑛𝑓𝑖𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑀𝑎𝑠ℎ𝑒𝑑 𝐶𝑎𝑢𝑙𝑖𝑓𝑙𝑜𝑤𝑒𝑟 $98
✨ 週末會推出新片 #香港生酮餐廳遊 Ep3
試食埋佢哋其他菜式 來訂閱我YouTube
www.YouTube.com/lydiatps ♥︎
✨ 什麼是生酮飲食？
一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。 這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物，強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物，進而產生酮體🔥
——
📍 G/F, Citadines Ashley Hong Kong, 18 Ashley Road, Tsim Sha Tsui
🕰 Everyday 11:00 - 20:30
►素食生酮 21天驚人初體驗！瘦8磅&水腫消失了！這飲食真的有用嗎？！►FOR MORE VIDEOS PLEASE SUBSCRIBE | https://www.youtube.com/user/YankiDin?sub_confirmation=1
►強效燃脂－4分鐘爆汗TABATA全身訓練（不需任何器材）| YANKIDIN
https://youtu.be/TNIwI8Cc-Gg
影片字幕上寫的hit workout 是指HIIT WORKOUT 高強度間竭訓練
（不好意思加字幕加得有點累 ，現在看回影片才發現打錯了??）
YANKIDIN - 素食生酮21天運動飲食全紀錄
最近考讀健身教練牌的關係，開始了解人體的能量系統及營養學方面的資料，讓我更加有興趣嘗試生酮飲食。為了確保事實的真確性，我就以自己的身體作白老鼠嘗試了一段時間，看看身體有什麼變化，試驗一下生酮飲食的配合，加上所編排給自己的運動program，能否順利讓我減掉脂肪保留肌肉。
結果，三星期的效果讓我非常驚喜，體重足足輕了8磅，從110磅到102磅，體脂率下降了4-5%，從23%到18%，肌肉沒太大的流失（有一點點，是因肌肉中的水份因身體沒再有碳水化合物而大量排出了）。最讓我驚喜的是改善了腹脹的問題，腸胃有變好！而我也留意到精神狀態、集中力及情緒也一同有改善！
我是從健康角度開始和嘗試，目的是希望減掉體脂、穩定血糖及改善胰島素敏感度和戒掉身體對糖分的上癮各種的問題（情緒/集中力等等），也期望透過觀察和感受身體的變化，留意運動方面是否也能一同提升表現。所以我和大部份開始嘗試生酮飲食，想要減肥的人可能不太一樣。而身為素食者要執行生酮飲食的確有難度，選擇會較少，所以需要更用心照顧營養需要及食材上的選擇，才能一樣有效執行這飲食法。
對於我追求的體脂率、體重及水份及肌肉比例，全只是我自己想達到的目標，而並非每個人都應該需要追求或達到的健康指標，記得千萬不要套用我的數字在你的身上，每個人體質也不一樣，我只是想讓大家參考我的數據，而您一定要因應自己的身體需要，安全健康地找出一個讓你身體感到最舒服的體重、體脂率、肌肉和水份的百分比。
因為現在我正在嘗試不同的飲食運動方式，從過往這五六年當中到現在，希望找出一個使我身體最自然最舒服的狀態，所以現階段的身形體態是處於一個「過程」當中，而並非我想要達到的「目標」或「結果」。未來目標是繼續增加肌肉，瘦體重的肌肉比例，也還有一段很長的路要走??
最後再三提醒大家不是所有人也適合這飲食方式，請必須了解消楚自己是否適合，也可聽取營養師或醫生的意見，擁有足夠的理解及準備，確保自己以一個正確健康的情況底下，適應新的飲食習慣才正式開始。了解自己想要透過這飲食方式，改善什麼身體問題，想要達到的目標是什麼是非常重要的。當您有清晰的概念，了解怎樣去執行，一步步去幫自己達到目標這樣才安全。
#生酮飲食 #素食生酮 #素食健身
#健身 #健身教練 #香港生酮 #生酮 #keto #減脂
#火雞姐 #YANKIDIN
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｜和你Fit - 生酮合輯 —120磅準新娘實試高脂食肉減肥法成功減磅 60後護士生酮過程困難減肥失敗兼膽固醇上升
"生酮飲食是近年香港大熱的減肥方法之一。這個方法有人成功、有人失敗、有人批評，有人大讚。那到底生酮飲食的原則、背後原理、過程又是怎樣的？
一連3集的生酮飲食專題，分別請來兩位女士分享經歷。一位是經歷過生酮飲食而成功減肥的體驗者Janice，她以過來人的身份，向我們分享生酮飲食如何令她可以穿起夢寐以求的0號婚紗。另一位是經歷過低碳飲食的Vivian，眼見身邊很多人都嘗試生酮，她亦決心以6星期為限，親身體驗生酮飲食對身體帶來的影響。"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#果籽 #生酮 #新娘 #高脂食肉減肥法 #護士 #膽固醇 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
?#Brownie #布朗尼 #生酮食譜
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最近多左時間屋企, 努力研究不同食譜 !
竟然發現了生酮飲食!! 馬上訂材料 開始我的生酮實驗室!! 哈哈 ?
?生酮布朗尼 Brownie
材料 : 雞蛋 1隻
赤藻糖 20g
椰子油 20ml
杏仁粉 10g
可可粉 10g
泡打粉1 g
1) 雞蛋加赤藻糖攪拌 混合均勻
2) 加入椰子油拌勻
3) 再將杏仁粉可可粉泡打粉攪拌均勻
4) 平均倒在焗盤上
5) 最後再放上堅果
焗爐175度焗15至20分鐘 完成 ?
(清爽版濃郁可以+85%朱古力10至20克)
* 我今次無加到! 加左朱古力一定仲好味 ?
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食譜來自: IG @cb.daily.tw
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