關於 改善 腸 道 健康食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 天天補充1食物，加速排出致癌物、保護腸道超防癌 - 幸福熟齡

多吃蔬果之所以有利腸道健康，主要是蔬果中富含纖維質所產生的生理效益。 ... 對於腹瀉的人，水溶性纖維也有剌激腸內水分和電解質再吸收進而改善腹瀉 ...

#12. 專家帶您做好腸漏症健康管理

擋住〝腸漏〞解除現代人疾病及功能障礙！ 專家帶您做好 腸漏症健康管理 · 富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助改善腸道健康，推薦食物：黑豆、花椰菜、酪梨、奇亞籽、南瓜、 ...

#13. 吃對食物可以養出腸道益生菌！4大營養素維護腸道健康南瓜 ...

想要維護腸道健康該怎麼做？台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純表示，腸道是人體的第二個大腦，將腸道顧好就可以促進大腦健康，建議民眾攝取足夠膳食纖維、 ...

#14. 50後「腸活」顧免疫！4招替腸道養好菌，遠離肥胖、慢性病

4招改善腸道健康！膳食纖維、益生菌、好油都是關鍵 · 非水溶性膳食纖維較多的食材包括：糙米、牛蒡、黑木耳、大豆、杏仁果、酪梨、李子等。 · 水溶性膳食 ...

#15. 多吃就順暢！6大類促進腸道健康食物｜消化系統 - 元氣網

多吃就順暢！6大類促進腸道健康食物 ; 發酵食品助消化：味噌、乳酪 ; 蜂蜜清腸解便秘 ; 高纖食物助排便：白蘿蔔、木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥 ; 白蘿蔔.

#16. 10種食物改善腸道健康

腸道健康 是我們身體健康的關鍵，因為它與我們的免疫系統、消化系統和整體健康密切相關。 在這篇文章中，我們將介紹10種食物，它們能夠改善我們的腸道 ...

#17. 飲食防疫營養師提3要點從腸道保養開始| 媒體報導

張秀年提醒每天應至少攝取3份蔬菜和2份水果，以維持足夠纖維量；此外，儘量少吃油炸食物和避免吃宵夜，飲食作息規律、定時定量，讓腸道有充分的休養時間， ...

#18. 益生菌｜香蕉紅豆7類益生質食物增免疫力比乳酪泡菜更利腸 ...

劉語潔說，腸道健康的人可直接攝取天然益生菌食品，如無糖乳酪飲品、無糖乳酪、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物；若是外食族或平日工作忙碌、壓力大者， ...

#19. 腸道菌失衡嚴重嗎？顧好腸胃道，避免對免疫、代謝與腦神經 ...

可減少便秘、避免腹瀉、幫助⼈體合成B群與葉酸。 C菌又稱乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei），有助消化、維持腸道健康、改善腹瀉（包括兒童輪狀病毒 ...

#20. 改善腸道健康，多吃這兩種食物

飲食方面，也應掌握少吃紅肉、多吃蔬果的原則，除此之外，也不妨多吃些可刺激腸胃蠕動的天然食物。舉例來說，黑木耳因富含水溶性纖維，所以能夠刺激腸道蠕動，有幫助排便、 ...

#21. 腸道健康食品，吃這些就對了！

水溶性纖維可吸收水分，軟化糞便，也是腸中好菌最重要的食物來源哦！ ... 牛蒡、全榖雜糧以及深綠色蔬菜中含有大量非水溶性纖維，可吸收水分，刺激腸道收縮 ...

#22. 腸道健康免疫力會更好！給你一整天的「排毒消化菜單」

腸道健康 的關鍵是植物性飲食，請吃堅果、種子、豆類、全穀類和水果類的植物性食物，這些富含益生元的食物可餵食腸道微生物組中的有益細菌，從而增強免疫 ...

#23. 腸道健康食物排行榜| 誠品線上

腸道健康食物 排行榜：[本書特色]腸道決定你的健康和壽命預防大腸癌˙清腸排毒食療祕訣大公開8大類順暢好食物＋5招腸道樂活保健法天然全食物，吃出好腸相「腸」保健康樂 ...

#24. 腸胃不好又要高纖怎麼吃？ 10種食物都是潤腸高手

而最好的飲食策略是選擇可潤腸助排便的高纖食物；不過，要特別注意的是， ... 通便、寡糖成分又能增加腸道益菌，可幫助改善便秘，是很好的潤腸食物。

#25. 7類食物長好菌培養腸道健康免疫力up

如果是腸道健康的人，可直接攝取天然益生菌食品，如無糖優酪乳、無糖優格、乳酪、泡菜、味增、納豆等發酵食物；若是外食族或平日工作忙碌、壓力大者，因為較容易重複食用 ...

#26. 对肠道最有益的8类食物和对肠道最有害的7类食物

坚果和种子热量偏高，适量食用更能促进健康，比如每天食用两个核桃/1勺亚麻籽/1勺奇亚籽即可。 · 原味的坚果和种子才能促进健康，去种皮加糖加调味剂等加工 ...

#27. 壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！名醫：有益「腸腦軸線」平衡

建議多攝取有益腸道5大類健康食物： ... 壓力大害腹瀉便祕，吃護腸道5食物！ ... 要維護「腸腦軸線」平衡，就必需先從改善腸道菌叢生態做起，建議攝取益生菌，還有益菌 ...

#28. 腸道健康的重要性

維持良好的生活習慣，是改善消化系統健康的不二法門，如果還是暴飲暴食，喝酒、吃辛辣食物，腸子一定會繼續受損，要選擇低刺激性的食物、適量纖維或低糖。 不要太多精緻糖 ...

#29. 腸道是免疫關鍵，補充4大類食物培養腸道好菌

除了維生素與礦物質，蔬菜類的膳食纖維含量也很豐富，而且熱量低，在攝取上對於身體負擔更輕，其中纖維含量高的蔬菜以牛蒡、秋葵、蕃薯葉、豆芽菜名列前茅 ...

#30. 腸道健康食物排行榜

書名：腸道健康食物排行榜，語言：繁體中文，ISBN：9789863731351，頁數：160，出版社：康鑑文化，作者：陳彥甫，出版日期：2015/10/02，類別：醫療保健.

#31. 不確診就邊緣人？5類食物藏腸道好菌！自製「免疫力軍團」

因此，攝取正確的營養素可改善腸道內微生物的平衡狀態，讓人體更加健康。 營養師廖欣儀表示，除了免疫力益生菌之外，我們可從日常飲食中攝取到含天然 ...

#32. 20种有效改善肠道健康的科学方法

当肠道微生物群达到平衡时，人体可以更有效地消化食物。 自身免疫问题. 一些科学家认为肠道健康不良会加剧体内炎症。这会阻止免疫系统正常运行。结果可能是自身免疫 ...

#33. 健康talk｜點樣保持腸道健康？營養師提醒要吃7類食物 - 星島日報

有營養師指腸道健康的關鍵在於飲食，若腸道壞菌多，便會容易出現便秘、 ... 益生菌，便可抑制「壞菌」在腸道中的產生，規律刺激腸道蠕動，改善便秘及 ...

#34. 有益腸道健康的6種食物

無論是常常會讓您感到苦惱的脹氣、便秘和放屁等腸胃道疾病，或者只是偶發性的問題，都會想要趕快解決它們。像許多人一樣，也許您曾試過聲稱能改善腸道 ...

#35. 七大保養腸胃守則，預防消化不好「胃堵堵」

現代人生活忙碌壓力大，吃飯總是特別快，正餐往往吃不到10分鐘就結束，但這樣吃進的食物都沒有經過充分的咀嚼，食物以大塊的形式進入腸胃道，腸胃需分泌更多的消化液且 ...

#36. 腸不好…便祕、發炎、肥胖找上你！5類食物養好菌、護腸更健康

建議想要改善腸道健康的人，可以多攝取底下5種營養素： 1. 益生菌正常的腸道機制能夠幫助阻擋病菌、細菌等，使身體受威脅的物質進入到身體中， ...

#37. 改善腸道，先從飲食習慣開始，補充益生菌、酵素，維持體內好 ...

正常人身體寄宿著數以百兆計的細菌，並且幾乎都分布在腸道內。 也就是常常會聽到的益生菌、乳酸菌或腸道菌，它們參與著整個消化系，還會以很多你想不到的方式對健康 ...

#38. 祖先的智慧～4種清潔腸道功能的方法

富含不可溶纖維的食物能幫助我們的腸道變得滑順，並加速糞便通過大腸，及改善腸道 ... 健康的腸道是維持身體健康的基礎，食用天然高纖食材可以促進大腸機能，並降低罹 ...

#39. 保持腸道健康的食物

發表人:Petty. 精彩內容: 攝取膳食纖維是保持腸道健康最自然的方法，夏季盛產的蔬果食材選擇很多，只要從飲食調整即可改善便秘，減少並預防腸道疾病的發生。

#40. 腸道菌對了身心就健康！營養學專家的護腸飲食全指南

情緒的面向非常廣，負面的情緒包括個性太衝動、莫名的憂鬱、失眠、注意力不集中等，而這些問題其實都可以透過適當的飲食來改善。我們吃下去的東西會影響腦 ...

#41. 改善肠道健康的8种方法

1. 吃富含纤维的食物. 吃富含纤维的食物是改善肠道健康的好方法。 · 2. 多喝水. 水有助于保持体内物质的流动，所以你不太容易便秘，而便秘会导致腹胀、胀气 ...

#42. 【腸道健康】營養師推介含益生菌食物保持 ... - TOPick - 經濟日報

為了促進腸道微生物群的良好腸道健康、改善消化和支持免疫功能，可以在飲食中加入益生菌和益生元。益生菌是在某些食物或補充劑含有的活細菌；益生元則 ...

#43. 飲食與益生菌：腸道微生物如何影響健康？

另一種，以纖維含量高、紅肉含量低為特點的地中海飲食，經驗證糞便中的短鏈脂肪酸含量增加，而短鏈脂肪酸具有消炎和改善免疫系統的作用。 科學家希望能在 ...

#44. 想維持腸道健康？5個天然保健秘訣跟著做！幫助消化運動、 ...

除了幫助消化保健食品，還有什麼方法改善消化道健康？本篇分享幫助消化運動、食物、穴道等5個天然保健方法，教你如何維持腸道健康！

#45. 揭開「腸道」的秘密開啟健康密碼一生幸福

吃什麼食物是保證提升免疫力的？ ... 主要得自於-- 健康的飲食方法. 與良好的健康管理。 ... 益生菌之生理功能：. 調節免疫. 改善. 營養價值. 維持腸道. 正常菌相.

#46. 便秘時要吃什麼水果？益生菌對便秘有幫助嗎？

... 而服食益生菌被指能幫助便秘、改善腸道健康，成為近年的保健潮流。 ... 更要注意飲食習慣，以下推介10種有效改善便秘的食物，以及2種中醫食療， ...

#47. 腸胃不好不能吃全穀類的食物，膳食纖維會刮傷腸道

建議民眾可以依照國民健康署推出的「我的餐盤」攝取均衡飲食，每餐以全穀（糙米、全麥製品）及其他雜糧、根莖類為主，且每餐的全榖雜糧約比拳頭大些，並搭配略大於拳頭的 ...

#48. 吃得健康-發炎性腸道疾病飲食治療

吃得健康-發炎性腸道疾病飲食治療 ... 改善營養狀態. • 減少腸道不適 ... 食物經過消化後，某些部分會在腸胃道留下殘渣(如：不能消化的植物纖維、 動物筋膠、.

#49. 哪些食物有助於修復腸道？

腸道健康 食品- 15種促進腸道健康的食物優酪乳。活優酪乳是所謂的友好細菌 ... 如何自然地改善腸道健康並減少炎症吃益生菌食品以提高腸道的良好細菌。

#50. 腸胃道營養

腸胃道健康 會受到飲食、活動、環. 境、壓力、生活作息等因素影響，除了. 改善不良的相關因素外，戒菸酒、戒宵 ... 食用當季新鮮食物，如：天然蔬菜、.

#51. 腸道健康對整體健康的影響。Nike TW

Harrison 表示，當你養成富含天然食物和纖維的高品質飲食習慣並好好照顧自己時，便創造出讓 ... 能改善整體健康的事物，往往也有助於腸道維持活力。

#52. 衞生署學生健康服務- 奇妙的人體清道夫

進食適量含豐富膳食纖維的食物能預防多種慢性疾病及改善身體健康。 預防及紓緩便秘 ... 有助保持腸道健康膳食纖維能令腸道內有益細菌的活動増加， 有助保持腸道健康。

#53. 改善腸道健康10種方法，經過科學驗證

有益健康的腸道菌群的最佳養份來源是水果和蔬菜，它們含有大量不易消化的纖維，可作為腸細菌的食物，從而支持其生長，豆類和豆類是其他不可消化纖維的豐富 ...

#54. 腸道健康影響身心飲食避免過度精緻

關於如何改善腸道健康，何埻安提到，民眾可以從日常飲食習慣開始改變，多攝取富含益生菌、膳食纖維的食物，以白開水取代含糖飲料，維持好的飲食習慣， ...

#55. 靠節食減肥當心腸道壞菌暴增！養好菌請多吃5類食物瘦得 ...

顧好腸道、健康減肥，改善腸道的5大類「美腸食物」. 1.益生菌食物. 像是優格、優酪乳、味噌、泡菜等，這類食物能讓腸道增加乳酸菌或好菌，且好菌不只要「多」，更 ...

#56. 提升「腸道保護力」必知！哈佛醫學院前研究員：喝康普茶

有益腸道菌叢的超級食物 ... 基本上以蔬菜、水果、全穀、豆類和種子為主的植物性食物，適量的魚、蛋，以及健康的發酵飲食(優格、起司、泡菜、康普茶等)，都 ...

#57. 消化不良如何改善？告訴你10種食物，舒緩消化不良症狀

本文整理消化不良原因和消化不良解決方法，讓你知道消化不良吃什麼才有效！專業醫生分享益生菌推薦幫助大家重拾消化道健康，讓你重拾消化道順暢健康！

#58. 如何調理和改善腸道,吃什麼食物?

益生菌可以幫助維持腸道健康，可以從日常飲食中補充，幫助維持腸道健康。一般情況下，含有益生菌的食物包括酸奶、奶酪、腐乳等，如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥 ...

#59. 便秘怎麼吃？整體健康從腸道開始

草本淨酵飲無痛加入飲食，最安心的蔬菜粉. 健康的腸道有助於增強免疫系統、消化功能、大腦健康、改善心情，保持健康的睡眠和 ...

#60. 對腸道健康有益的19種食物 - 今天頭條

1.白菜. 白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。 · 2.菠菜. 菠菜能清理 ...

#61. 腸胃不好怎麼改善？輕忽可能影響健康！5種腸胃改善的方法 ...

上述食物食用過多除了會影響胃功能以外，也會導致腸道的菌叢失衡而影響 ... 順利生長，會導致腸道環境不佳，容易導致便秘的情形發生，影響腸道健康。

#62. 益生菌怎麼選？如何搭配飲食補充更多好菌？公開營養師的 ...

身為營養師，很多人會問我怎麼吃健康，或是能增強免疫力、調整自己（或小朋友）的體質。 人體有70%的免疫細胞都在腸道裡，因此我們要儘可能讓腸道的菌 ...

#63. 腸道好人就年輕！簡單3招養好腸道菌、抗老化| 益生菌

1. 吃不同的發酵食物，攝取多樣的菌種。 發酵食物：味噌、納豆、泡菜、菜乾、起司、發酵乳（優酪乳、養樂多）、優格（酸奶）、魚露、醬油、臭豆腐、豆腐乳 ...

#64. 吃對食物腸腸開心(112.06)

​​腸道不健康不只會導致自身的腸道疾病，甚至連心臟健康都可能受影響。基隆長庚紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘過去曾推出「五項保腸指南」，望能幫助大家改善腸道、 ...

#65. 腸道健康食物排行榜

5招樂活腸道保健法，還原健康腸相腹式呼吸、穴位按摩、簡易體操、清腸瑜伽、草本泡澡，5種腸道保健法，幫助消化器官運作更順暢，有效保養腸胃、舒緩壓力，強化人體免疫力！

#66. 便祕不害怕！腸道5R修復計畫，改善你的健康問題

腸道 的黏膜細胞很容易受到壓力、外來的細菌、毒素、藥物及未消化的食物分子攻擊，導致發炎、死亡，並且像哭鬧嬰兒的手一隻隻張開來，產生很多縫隙，造成「 ...

#67. 【良食脈動】堅果促進腸道健康

據實驗顯示，核桃對改善腸道菌相的功效顯著，在飲食中添加核桃，可強健乳酸菌群；杏仁、山核桃、胡桃、榛果、腰果也都有益於降低大腸癌復發的風險。 核桃 ...

#68. 【營養新知】三個步驟，打破腸道不健康的M型現況！

1. 高纖生活：吃夠蔬菜吧！ · 2. 飲食少油膩：因為我們的飲食過多油炸、油膩的食物，可以減少胃脹不舒服的症狀，減少腸胃負擔，也可以改善腸道菌相。

#69. 吃益生菌維護腸道健康？不如吃「益菌生」更有效，2大類食物 ...

人體的腸道菌叢與健康息息相關，一般人大多補充益生菌來維持腸道健康，藉以改善脹氣、消化不良或便秘等情況。不過要是腸道壞菌太多，益生菌很快就會被 ...

#70. 遇上腸道菌群失調？除了吃益生菌補充劑，這5個飲食習慣可 ...

其實除了益生菌補充劑，一些飲食習慣亦能大幅改善腸道菌群的健康。 （圖片由作者提供）. 1. 多進食發酵食物. 發酵食物顧名思義經過發酵程序，由酵母或 ...

#71. 健康食品之胃腸功能改善評估方法

壹、前言消化器官的主要功能是使食物消化，營養素吸收及排便。 ... 食品亦可因含有利腸道益生菌生長的成分，或本身含有腸道中的有益細菌，因而具改善 ...

#72. 真食物飲食介入對腸道健康影響之個案研究

迅速改善可能之因有下：真食物力量、飲食干預力量、 腸腦菌軸力量、食品添加劑退出餐桌力量。本研究建議，健康飲食不必刻意模仿地中海飲食，不必花費高額成本，只要選擇真 ...

#73. 來個十天腸道健康計畫吧！ | 羅蘋．庫特坎| 主題文章 - 天下文化

除了多吃有益食物，少吃無益的、盡量自己下廚，購買符合道德良知的商品之外，我並不認同任何一種飲食的方式。有時候多吃水果、蔬菜、豆類、穀類以及一些 ...

#74. 腸道環境

3）適量補充益生菌：在飲食上適量補充如優格、泡菜、發酵醬油等富含乳酸菌的食物，乳酸菌有幫助改善腸道環境、舒緩便祕症狀。4）攝取富含纖維質的食物：如 ...

#75. 為什麼腸道健康很重要？專家指出腸道不健康的7個徵兆。

腸道健康 為何如此重要. ... Spector表示：「當你進食時，你不僅滋養身體，還在為居住在你腸道裡的數万億微生物提供食物。 ... 如何改善你的腸道健康.

#76. 5個飲食習慣腸道菌群更健康 - 晴報

其實除了服食益生菌補充劑，一些飲食習慣亦可以大幅改善腸道菌群的健康。 一、多進食發酵食物：發酵食物顧名思義是經過發酵程序，由酵母或細菌將食物 ...

#77. 改善腸道健康: 腸道健康＝免疫力提升？ 為減低染病風險更要養 ...

發酵食物包括有：乳酪、泡菜、克菲爾Kefir、發酵茶Kombucha。 二、進食含益生元食物：益生元食物能促進腸道益生菌生長，這類食物大多是人體細胞無法消化的膳食 ...

#78. 便祕不只傷身也傷腦，醫師：5招顧好腸道健康

在一開始先透過微型健檢找出病因，發現主要是腸道較不健康，並且由營養師來評估她的飲食，大約兩周後，不只排便狀況改善，原本的疲累感消失，晚上睡得 ...

#79. 【外食族必看！】乳酸菌是什麼？5種富含乳酸菌的食物改善腸 ...

要維持腸道健康，就要將好菌、壞菌、中性菌的比例維持在「2:1:7」。 乳酸菌會分解糖分和膳食纖維產生乳酸，來幫助身體「改善腸道環境」、「改善排便 ...

#80. 要養好腸道菌，只要吃益生菌就好了？

♢吃對食物，腸道才可能健康，吃腸道菌喜愛的食物而不是吃最貴的益生菌。 ♢補充益生菌要有效果，需要給腸內菌更好的營養：高纖&發酵食物 ...

#81. 好菌「腸」相廝守，健康「乳」妳所願

從上述研究結果推論，改善腸道環境可以降低乳癌風險。預防乳癌需從腸道健康下手，飲食要如何透過「補好菌，降壞菌」降低乳癌發生率，以下提供維持腸道健康的飲食三原則 ...

#82. 怎麼吃，腸胃才順暢?

2、每日攝取富含纖維質食物大約25-30公克（如：芭樂、地瓜、香蕉、海帶、奇異果、 ... 透過生活作息調整，改變飲食習慣，都能有效改善腸道症狀。

#83. 益生菌何時吃才有用？ 7類菌株差很大！ 藥師揭 ...

益生菌是什麼？ 對人體健康的主要作用？ · 益生菌可透過天然食物攝取？ 益生質也需要補充？ · 益生菌不足可從排便判斷？ BMI影響腸道蠕動？ · 益生菌眾多如何 ...

#84. 益生菌功效及副作用7重點搞懂!益生菌什麼時候吃?醫生推薦這4 ...

幫助分解食物纖維素、維持腸道菌群平衡、增強免疫力 ... 促進營養吸收：益生菌維護腸道健康，改善腸道菌群平衡，有助於提高營養吸收率，增加鈣、鐵、 ...

#85. 健康之道首在保腸

唯有. 改善飲食習慣，採取高纖、多蔬果、補. 充乳酸菌來下手。期望能達到腸道保健. ，促進身體健康，享受美食，延緩老化. 的彩色人生。有一首「不老歌 ...

#86. 膳食纖維「體內清道夫」：提升代謝，維持腸道健康

膳食纖維有分成「水溶性」與「非水溶性」，兩者對身體機能各有益處。 水溶性膳食纖維. 吃起來口感軟嫩黏滑的食物，在蔬菜、水果、全穀類、 ...

#87. 腸道有好菌，健康跟著來

目前用來改善腸道菌叢生態及增加益生菌數量的方法有二種： ... 類、蕈類、地下根（莖）類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，可提升腸道好菌數目，維護腸道健康。

#88. 【腸道健康】食益生菌不是便秘人士的專利！營養師

因為益生菌除了幫助腸道蠕動，還有效改善和平衡腸道的好菌與壞菌，故對於 ... 維持腸道健康和增加好菌，食用含益生元的食物都能為腸道環境帶來益處！

#89. 你腸道老了嗎？預防便祕，多吃這兩種食物就對了！

腸道 不僅是消化器官，更是人體的最大免疫器官，需要隨時消化跟吸收人體每天吃下肚的 ... 除了多多攝取好菌能夠達到改善腸道健康的作用，每日補充足夠的水分，也有助於 ...

#90. 日本腸道名醫這樣吃，一天1大匙好油解便秘防腸癌

日本一名腸道名醫推薦一種健康飲食方式，每天攝取一大匙橄欖油，幫助預防便祕、改善腸道環境。除了可望降低腸癌風險以外，竟然還有抗老效果，原因和 ...

#91. 益生菌怎麼吃？益生菌這樣吃最有效，別搞錯吃法了！

到現今，益生菌很多種類已被證實能夠改善腸道菌相，也可刺激小腸。 ... 一旦能夠打造良好的腸道系統，對於營養吸收會更加有效，一般流行的健康飲食等 ...

#92. 肠道健康吃出来这9种食物对肠道有益

含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的 ...

#93. 【科普分享】抗衰老的秘訣：維護腸道健康的重要性 - 萃綠檸檬

2.消化功能減退：腸道老化後，消化酵素以及胃酸的分泌會減少，進而導致對食物的分解消化力下降，影響吸收！ 3.腸道菌相失衡：年紀增長可能會導致腸道中的 ...

#94. 減肥需知：腸道菌如何影響代謝系統- 醫療新知

本文介紹了腸道菌如何影響脂肪代謝與體重以及哪些食物可以促進健康的腸道菌 ... 食用各種植物性食品可以改善腸道菌的多樣性，這與減肥減重有關[37]。

#95. 腸漏是百病之源，營養療法修補腸道免疫防線，贏回健康

若長期食物不耐，食物過敏分子會刺激腸道黏膜以及腸道淋巴組織，使腸黏膜細胞產生 ... 因此透過營養療法也可以改善腸漏，尤以益生菌、酵素、左旋麩醯胺酸的補充為三大 ...

#96. 腸道要健康益生菌當仁不讓

所以如能藉由益生菌調整體質，改善便秘、過敏，降低胃炎、腸炎及腸癌的發生 ... 許多民眾的腸道很不健康，當然這也代表，平日飲食已出現嚴重的問題。