你是一個挑剔的人嗎?
對自己很挑剔,對別人也很挑剔。
對自己挑剔展現在完美主義上面,或者是冒牌者症候群,只要自己表現好就覺得是運氣好或者是假的,如果停止努力就會覺得很不安心。
對別人挑剔反映在對人際關係的不信任上,有人對你好,你會先懷疑他給你的是不是真的,或者是背後別有目的。這樣的懷疑是有用的,因為過去你吃過一些虧、受過一些傷,會多一點防備,可以避免你再次陷入和過往一樣的陷阱裡。
常見狀況是,當你遇到困難的時候,身邊的有可能會給你一些建議或者是方法,但你會不斷地打槍他們,透過「過度挑剔」他們所提供的方法,他們到最後兩手一攤發現自己真的沒有辦法幫上忙的時候,你「終於證明」自己果然是一個無可救藥的人。
前者就是Pete Walker 這本書提到的「內在找碴鬼」,讓你無法認可並且真正喜歡自己;後者則是「外在找碴鬼」,讓你無法建立親密感情友情。
不過,挑剔之所以會被你保留下來,代表他有些時候是有用的。例如你不斷地挑剔自己,的確讓你在某些方面有不錯的表現,不甘於現狀,才能一起勇於向前;你不斷地挑剔別人(如果你害怕衝突的話,或許你可能會用看起來比較和緩的方式),好讓別人跟你保持一定的距離,你戴面具和他們說話,以避免他們走路你心裡面,讓你過去一樣的受傷。
不是只有被打或被性騷擾才叫做創傷。過往的創傷包含家人照顧者的羞辱、貶低、忽略、遺棄、情緒虐待、肉體或性的虐待等等,在你的心裡面建立了一道高高的牆,是你求生的模式,就像曾經溺水的人過度依賴游泳圈,而忽略了現在已經長大,雙腳已經可以踩到游泳池的地板。
你願意丟掉你「找碴」的游泳圈嗎?用一雙腳,真實的在地板上面踩著前進,用心感受泳池水裡面的溫度和肌膚的接觸。
如果你一直以來都覺得自己不夠好,覺得自己難搞所以沒有人願意和你真正在一起,那麼這本書有機會邀請你從原先的「求生存模式」轉為「茁壯模式」,你將不再苟且偷生,是可以打腰子做一個真正的人。
「儘管我們無法改變歷史,但我們可以療癒出更好的未來。你受過傷,但你不必繼續痛!」
要怎麼做呢?提供下面幾個步驟:
#發現找碴鬼
1.意識到你的症狀、找碴鬼什麼時候會出現(例如,朋友聚會的時候會焦慮)
2.看看自己過去曾經做點什麼事情,讓這個不舒服稍微沒有那麼不舒服(例如,到角落自己喝酒,享受一個人的空間)
3.試著詢問自己內在的需求是什麼(其實還是想要有人可以陪我一起喝酒,只是不要人太多)
4.實際的付諸行動(例如,找一個和自己關係比較不錯的朋友,坐下來一邊喝一邊聊(焦慮慢慢解除)。
過程當中你可能會出現許多「自我內言」如:「他一定是可憐我才跟我講話⋯⋯」、「怎麼我講話頻率都跟他對不上,我還要勉強自己跟他講話?」等等,這些挑剔是很常見的內在聲音,這些挑剔是為了讓你能夠好好的生存。
但由於現在的你已經不只是想要生存而已,你想要長得比以前更茁壯,那麼就必須要冒一點小小的險,挑戰一些你過去不習慣做的事情。例如,練習說照片上面的一些話來鼓勵自己(剛開始你很會覺得很奇怪,焦慮,但你真的唸完這些句子之後,會覺得好睡許多)
永遠記得,不論如何你都有退路,最糟的情況就是回到原先的狀態,再用防衛把自己層層包裹起來。
一次進進退退的練習,你會開始慢慢學會,如何當自己的父母。當好自己的父母,要點有兩個:避免忽略、留心保護。如果你可以敏銳的觀察到自己的感受,就不會忽略被你藏起來的那些感受;如果你可以意識到有些人或有些事情有可能會傷害你,你就會使用保護機制,至少在建立人際關係的時候不會受傷。
然而,要做這兩個步驟其實並不容易,誰會建議大家睡前先把這幾句話唸完,就可以安心睡了。
晚安晚安。明天還要上班呢!
#書名 #第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經 壓力症候群
#標記你的挑剔鬼朋友
同時也有75部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅alex lam,也在其Youtube影片中提到,尋秦記 電影版 官方預告片 相隔20年回歸 經典角色再現大銀幕 #電影版尋秦記 科幻古裝經典《尋秦記》相隔20年後以電影版回歸,首條宣傳片正式曝光,原班人馬包括 #古天樂 #林峯 #宣萱 #郭羨妮 等人悉數回歸!是次宣傳片張力十足,亦顯示出項少龍及嬴政這對師徒的恩怨情仇愈趨白熱化,勢成水火!...
改變歷史 在 Facebook 的最佳解答
【《尋秦記》上映有期?】
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改編已故作家黃易經典同名小說的連續劇《尋秦記》,自2001年在無綫電視翡翠台後,一直獲網民稱讚為「千禧後港劇代表作」,而古天樂獻唱的主題曲《天命最高》,至今仍然是不少人的集體回憶。
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為迎接劇集面世20周年,古天樂旗下的「天下一影業」決定與另外多家內地電影公司開拍電影版,並於「香港影視娛樂博覽2019」公布演出陣容,除飾演嫪毐的江華外,劇集版幾乎原班人馬有份,另外再加入新角色,包括由朱鑑然飾演項少龍的兒子項寶兒。電影於同年4月在貴州都勻秦漢影視城低調開鏡,7月初煞科,今年3月底首度公開預告,惟至今未有確實影期。
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直至周六(18/9)網上突然傳出《尋秦記》電影版將於11月18日在香港公映,但未見官方fb專頁發布相關資訊,本站向「天下一電影」查詢,對方回覆否認上述傳聞,並指:「《尋秦記》電影版的上映日期正在安排當中。」
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電影版的故事設定承接電視版結局,嬴政(林峯飾)登基成為秦王之後的19年,項少龍(古天樂飾)一家已歸隱田園,無奈一舉一動仍被徒弟監視,正當嬴政一統六國,以為平定天下之時,竟碰到神秘人「Ken」突襲,他不得不去尋找又敬又畏的師傅,闊別20年,師徒終於再見,三人同聚於秦,霎時間,電閃雷鳴,風雲變色!根據官方介紹,「Ken」是電影版主角,因為一場冤獄,令他決心回到古代改變歷史,令項少龍、嬴政的命運又再改變。
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《尋秦記》第一條官方預告:https://bit.ly/39hr6wv
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其他電影報道 ─
《媽媽的神奇小子》梁仲恆透露獲試鏡原因:
https://bit.ly/3kyHldX
《梅艷芳》主演陣容曝光:
https://bit.ly/3mgIOIs
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(19092021)
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改變歷史 在 矽谷牛的耕田筆記 Facebook 的最佳貼文
ref: https://www.infoworld.com/article/3632142/how-docker-broke-in-half.html
這篇文章是作者訪談多位前任/現任的 Docker 員工,Docker 社群貢獻者, Docker 消費者以及市場分析師的相關心得文,目的是想要探討 Docker 商業模式的成功與失敗,到底目前 Docker 商業模式的進展是否有跡可循,以及我們可以從這些歷史決策中學到什麼?
Docker 不是輕量級虛擬化技術的開創者,但是卻是個將 Container 這個技術給推向所有開發者的重要推手,Docker 簡化整體的操作使得每個開發者都可以輕鬆的享受到 Container 的好處,但是從結果論來說, Docker 還是於 2019 年 11 月給 Mirantis 給收購了
到底 Docker 的商業模式哪一步走錯了,接下來就跟者作者一起去訪談與思考。
[Docker 的誕生之路]
Solomon Hykes(文章很多該人看法) 於 2008 年創辦一間專注提供 Platform as a Serivce 的公司, DotCloud,該公司希望讓開發者可以更簡易的去建置與部署開發的應用程式,該公司的底層技術後來也由 Docker 繼續沿用,當然創辦 Docker 的依然是 Solomon Hykes。
Docker 開源專案誕生之後吸引了全球目光,除了來自各地的使用與開發者外,大型公司如 Microsfot,AWS,IBM 等都也加入,但是就跟其他基於開源專案的軟體公司一樣, Docker 也面臨的商業模式的問題,這種類型的軟體公司到底要如何穩定獲利?
從 2021 往回看,一個很簡短的說法可以說是 Docker 的企業化管理工具 Docker Swarm 還沒有站穩腳步之時就遇到 Kubernetes 這個龐然怪獸,然後 Kubernetes 橫掃時間把所有 Docker Swarm 的市場全面清空,
當然真實版本一定更加複雜得多,絕對不是一句 Kubernetes 就可以概括的
[開源專案的商業化之路總是困難]
Docker 於 2014 年開始認真探討其商業策略,如何將其作為 Container 領頭羊的角色轉變成為一個可以帶來收入的策略,VC 創投的資金讓其有能力收購 Koality 與 Tutum,同年 Docker 也正式宣布第一個商業版本的支援計劃。
這一連串的計算誕生出了許多產品,譬如 Docker Hub 及 Docker Enterprise.
不過可惜的是上述的產品並沒有辦法從企業用戶手中帶來穩定的獲利,大部分的客戶相對於直接購買 Docker 解決方案,更傾向跟已經合作的系統整合商一起合作。
Solomon Hykes 今天夏天跟 infoworld 的一次訪談中提到,Docker 從來沒有推出一套真正的好的商業產品,原因是因為 Docker 並沒有很專注地去處理這塊需求。
Docker 嘗試每個領域都碰一小塊,但是卻發現想要同時維護一個開發者社群又要同時打造一個良好的商業產品是極度困難的, Dockre 花費大量的時間與金錢想要魚與熊掌兼得,但是最後才體會到這件事情幾乎不太可行,Hykes 也認為 Docker 應該要花更多時間去聆聽用戶的需求,而不是自己埋頭苦幹的去打造一個沒有滿足使用者需求的企業產品。
來自 Google 的開發推廣大使 Kelsev Hightower 於今年的訪談中提到,Docker 成功地解決問題,但是卻遇到了瓶頸,舉例來說,Docker 提供工具讓開發者可以 產生 Image, 提供地方儲存 Image,運行 Image 除了這些之外, Docker 還有可以發展的空間嗎?
Hykes 不贊同這個說法,譬如 RedHat 與 Pivotal 都很成功的將 Docker 整合到彼此的 PaaS 產品(OpenShift, Cloud Foundry),也成功從中獲利,所以 Docker 實際上有很多方式可以去獲利的,只是沒有成功而已。
從結果論來看, Docker 早期的商業夥伴,一家專注於 Travel 的科技公司, Amadeus 於 2015 年正式跟 Docker 分手改而投向 RedHat 的懷抱。
畢竟 RedHat 有提供更多關於 Container 相關的技術支援,畢竟對於一個想要踏入 Container 世界的企業,如何將應用程式容器化是第一步,而接下來則是更為重要的 Container Orchestration 解決方案,很明顯的 Docker 這個戰場上是完全被 Kubernetes 打趴的。
[Kubernetes 的決策]
Docker 拒絕擁抱 Kubernetes 被認為是一個致命的錯誤策略,Jérôme Petazzoni, Docker 第一位也是目前在位最久的員工提到, Docker 內部曾經針對 Kubernetes 的生態去探討過,當時內部的共識是 Kubernetes 架構過於複雜,而 Docker Swarm 的架構相對簡單,比較之下 Docker Swarm 應該更容易獲得商業上的成功。
從其他的訪談可以得知, Docker 曾經是有機會可以跟 Google 內的 Kubernetes 團隊一起合作發展 Kubernetes,並且有機會去掌握整個 Container 生態系的發展。如果這些合作可以順利發展,那 Docker GitHub 底下的第一個專案可能就會是 Kubernetes,而 Docker Swarm 可能根本就不會產生了。
Hykes 承認的說,那個時空背景(2014,2015)下, Docker 公司很難找到一個很好的 Container Orchestration 解決方案來滿足各種各戶的需求,而那時候的 Kubernetes 也很難斬釘截鐵的說就是那個解決方案, 畢竟那時候 Kubernetes 還非常早期,同時期還有很多開源專案,很難料想到
Kubernetes 最後會主宰整個 Container Orchestration 世界。
文章後半段還有非常多的討論,非常推薦大家去看全文,雖然沒有辦法改變歷史,但是從歷史中可以學到非常有趣的東西,特別是當被客戶問到 Docker/Kubernetes 的一些生態問題時,有這些歷史資料的可以讓你講起來更有迷之自信
改變歷史 在 alex lam Youtube 的最讚貼文
尋秦記 電影版 官方預告片
相隔20年回歸 經典角色再現大銀幕
#電影版尋秦記
科幻古裝經典《尋秦記》相隔20年後以電影版回歸,首條宣傳片正式曝光,原班人馬包括 #古天樂 #林峯 #宣萱 #郭羨妮 等人悉數回歸!是次宣傳片張力十足,亦顯示出項少龍及嬴政這對師徒的恩怨情仇愈趨白熱化,勢成水火!
對演員而言,拍古裝最花時間是要化裝和梳髮,《尋秦記》不少演員每天要花接近3小時梳化才能開始拍攝,不過大家都毫不介意,更說:「回憶返晒嚟!」電影講述 #古天樂 飾演的項少龍在古代秦朝落地生根,#項少龍 在古代穿著時代人的T-shirt,繼續把現代世界的科技和文化帶到古代。首條宣傳片亦揭示了 #項少龍 與 #林峯 演的 #嬴政 相隔20年後的矛盾角力,而 #項少龍 更要帶著一家人逃難!當中包括 #宣萱 飾演的烏廷芳 #郭羨妮 飾演的琴清 #朱鑑然 飾演的兒子項寶兒 #黃文標 飾演的滕翼逃走。
宣傳片畫面第一個鏡頭一來便是 #嬴政 帶著銳利的眼神登場,對 #項少龍 說:「邊個唔信我,本王就殺邊個。」然後畫面出現 #項少龍 手持手槍 #嬴政 在煙霧樹林追逐 #宣萱 飾演的 #烏廷芳 #郭羨妮 飾演的 #琴清 #滕麗名 飾演的 #善柔 #歐瑞偉 飾演的 #陶總管 從屋內驚荒地跑出,項少龍說︰「你可唔可以放過我一家人?」嬴政隨即回應︰「如今係你家鄉嘅人唔放過寡人,你仲有當寡人係徒弟咩?」項少龍再回應︰「我就係當你徒弟,先至唔想你再錯!」然後畫面出現嬴政揮劍剌向項少龍,嬴政最後說:「所有恩怨從此了斷。」
故事大綱:
一場多年前的冤獄,引發改變歷史的危機!Ken誓要回到古代成皇,以彌補因冤獄而失去的人生。
身在秦朝的項少龍一家雖歸隱園,無奈一舉一動仍被徒弟秦王嬴政盡收眼底;正當嬴政一統六國,以為平定天下之時,竟碰到Ken的突襲,他不得不去尋找又敬又畏的師傅,這對師徒久別二十年終於再次碰面,加上穿梭時空誓要改變歷史的Ken,三人必令秦朝再起風波,改寫命運。
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02:54:58 身分危機(背叛)
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03:15:25 審問(帕克)
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本作將帶領玩家來到 1980 年代初期,深入探索冷戰時期局勢動盪的地緣政治戰鬥。玩家可以在東柏林、越南、土耳其和蘇聯國家安全委員會總部等世界各地的重要地點展開戰鬥,親身面對歷史中的重要人物與殘酷的真相。作為一名精英特工,您將追隨一個神祕人物的腳步,試圖破壞世界上的權力平衡,改變歷史進程。您將偕同伍茲、梅森和哈德森等經典角色還有一批新特工,深入一個全球陰謀的黑暗核心,想辦法阻止一個醞釀了數十年的秘密計畫。歡迎來到重大戰事一觸即發的臨界點。歡迎來到《決勝時刻:黑色行動冷戰》。
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