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#初五隔開
傳統上春假就在初五畫下句點
也可以倒垃圾、打掃～象徵送窮
今天我洗衣服吸地擦落地窗跟大門
將家中所有垃圾打包清除
晚上帶孩子們到廟宇拜拜順道覓食
-
每年除夕祭祖加上大掃除、事前採買
等到真的能放鬆走春～其實假期也剩沒幾天了
但我們連假本來就不敢出遠門體驗大型停車場🙈
說走就走比較輕鬆🥰
想起某年騎摩托車環島的衝勁
四天三夜當下覺得很瘋狂，回想起來卻是滿滿回憶
下回環島可能要等孩子們長大了😤
#送上財神到
#滿滿好彩頭
#小小財神在我家
#放假就是好好休息
#今年初五前不宜開工
#所以多放幾天下週一再開電腦好了🤣
Kate Guo
[圖文不符]
悄悄的假期一下子就過去了。沒有特別幹嘛，就是找老朋友吃飯，聊天，遛遛狗(一次三隻是在整自己= =)。把台灣吃不到的食物吃了一圈，也沒什麼運動到，算是充分的放鬆了XD
放假就是好好休息，充電完以後就要繼續衝刺了！
除了健身日記以外，我的期望是接下來能多拍一些題材類，姿勢提要的系列影片(以下開放推薦主題)。我自己的訓練也要更加把勁！
前勁體能訓練中心 Akrofitness也已經開始推出一系列的基礎動作研習(新手初學極適合！)，希望我們能接觸到更多的人，用最安全更全面的角度來認識健身這一門學問。
一年，轉眼間就過了。對健身的熱情依然不減，還有非常多的理想還未達成，大家一起努力吧！
-Kevin
#媽媽也要放假 #偽單身日記 #重返少女時期的日子
停課之前，和好姐妹的偽單身之旅，想說讓媽媽們也能看到我踏出第一步後，跟著一起放過自己，出發旅行，讓心休息一下。
沒想到影片剪好，好像也出不了門了（歪腰）
不過這個情況不會是一輩子的，只要我們現在乖乖在家，未來就能越快可以出門（我是這樣告訴自己）。
那無法出門的悶，就來看茜茜的影片，有算是望梅止渴一下，轉過身繼續與日子奮鬥！
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#偽單身日記
#重返少女時期的日子
雖說是甜蜜的負擔，但說不累絕對是騙人的，身為媽媽，每天面對老公跟小孩，更何況茜茜家還有三個小寶貝，早就期待有一天可以跟好姐妹重返18歲，可以一起逛街、一起耍廢的日子。
趁著我的好姐妹生日，茜茜這次要送給他的生日禮物就是『最可貴的自由時光』，立馬就訂好了在北投的溫泉飯店，打算來個兩天一夜偽單身日記💕
沒有老公、沒有小孩的日子，終於得到完全的放鬆，吃著美味的餐點，旁邊沒有人吵著要喝奶，也沒有雙寶搶玩具吵架聲。
沒有時間壓力下的逛街才是逛街，
泡湯的時候看著自己喜歡的影片，
完全不用擔心旁邊玩水的小孩打擾妳，
睡覺的時候不會被踢被打，
也沒有擾人的打呼聲，多麼悠哉的兩天一夜。
茜茜完全贊同媽媽也要適時的放鬆，也要放手讓老公帶小孩，自己才能活得更自在，親身體驗過後也才知道平常有多麼勞累，當然在此也要感謝神隊友人夫謙的支持💕
#影片是疫情爆發前拍攝❗
#提醒大家防疫期間務必室內室外都戴好口罩❗
#等疫情好轉一起出去玩❗
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#新手爸媽 #偽單身日記 #神隊友 #爸媽觀念 #豬隊友 #閨蜜
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種植水稻的農民寒暑假~都是在忙碌收割、耕田、種植
那”農民可以放假長假呢?”就是最近的梅雨季節。
因為下雨，田裡的工作不方便
所以梅雨季到了，我就可以趁這時候好好休息一下
剛好這禮拜日，就帶著全家晃晃逛逛吃吃附近的”特別美食”
也順便推薦給大家知道
今天早、中、晚餐的餐廳喔，都是剛回鄉沒幾年剛創業的，
不過因為獨特性也吸引我們務農夫婦前往用餐喔，
我最喜歡的就是用在地食材的料理，再加上點創意~好吃
而且每一個店家的老闆娘都很用心的上鏡頭推銷自家的餐廳。
真的~每個成功的男人，都會推出讓他們成功的女人上鏡頭!
有來花蓮玩的網友們可以品嚐看看喔!不會讓你們失望的。
#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線
在黑媽的行事曆上二月就是放假月，
因為二月除了過年，還有元宵等假期，
以及我的生日～
二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣
但是當我們吃太開的時候，
第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了，
所以在下一個假期來臨之前，
有必要先好好鏟油，
特別加強下腹部這個難纏的部位。
#今天的運動教學是上周直播的高清版
準備好一張止滑度夠的瑜伽墊，
就可以徒手鏟油！
不過黑媽要提醒一下，
如果你是剛和我一起運動的朋友，
在動作與動作間的10秒鐘就好好休息，
已經是中高階的朋友，
我們就來一套零休息的間歇訓練吧！
這套菜單一共有10個動作，
再加上每個動作之間的銜間動作船式，
全部都是針對腹部做加強，
還有好幾個針對下腹部的反向動作，
做起來很有感受度，
同時大腿也會很痠，
別忘了最後用瑜伽滾筒幫自己舒緩。
📍黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Faceless (ft. Marvin Divine & Bri Tolani) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FCLS
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Childhood Dreams [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ChildHoodDreams
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Track: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BDA_HP0eVAo
Free Download / Stream: http://ncs.io/WLights
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime
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