你有多久沒好好關心💗自己的家人了呢?
自己是運動員,常常因為運動、訓練、出國比賽等原因,在家時間很少,但只要回到家就和媽媽彷彿朋友一般有聊不完的天,好東西也都會相互分享!
這次帶了BE G1震動按摩槍和媽媽一同使用💁♀💕👩,也讓媽媽更了解痠痛的部位和對應的肌群位置,如果疲累時也可以自己好好的放鬆一番!按摩過後才知道平常媽媽都沒給自己好好的放鬆,肌肉常常處在緊繃的狀態🤔,但有了G1震動按摩槍隨時都可以給自己按摩👌!一般人雖然不會像我們運動員一樣要用到很多肌群,但是每天走路、站著、拿東西,手腳的肌肉都會非常操勞,也是很需要放鬆的!這時按摩槍可以幫我們按摩,又不增加我們肌肉的疲勞度,真的省不少力呢👍,而且G1按摩槍使用起來超安靜,用起來也不怕會打擾到家人!
一把好的按摩槍可不只是能滿足一般人的放鬆需求,因為是角力選手的關係,我日常的訓練類型需要用到全身的肌群去發力,我們不僅著重在爆發力、全身的力量,也經常訓練運用上半身力量,把對手抓起,這些大量訓練都會讓肌肉緊繃疲憊😤,所以每次訓練完都需要讓肌肉好好休息、放鬆,利用G1震動按摩槍高轉速和強勁馬達,可深層達到筋膜的徹底放鬆🙌這樣才能讓肌肉回復到最佳狀態,迎接隔天的訓練😏
角力選手經常訓練到的肌群部位,像除了我們常用的淺層大肌群以外,我們深層的肌群也要放鬆,最有感觸的地方在手臂和小腿大腿,手是用來接觸對手的力量去抗衡,我們會把對手扛起來,所以腳和腿部的使力點就會承受很大的壓力!
使用按摩槍放鬆的好處✔
每次快要放假和訓練完畢時,都不忘了給自己做深層放鬆,所以按摩槍的功用可大了,對我來說使用按摩槍跟徒手按摩相比,確實不用使用這麼多力💦!這款BE G1震動按摩槍除了外型符合人體工學的設計,就連按摩脖子時喬角度很方便!也不會因為機身過重有重心不穩的問題,電力可以用到四小時🕓,所以按完全身都不是問題呀!我特別抓出使用過後的感受給大家參考
⭕1.按摩槍的角度:可以不費力按到全身想要的部位。
⭕2.使用時間:長達四小時!長效的電池續航量。
⭕3.散熱孔:散熱位置在前端,機子按久也不會過熱。
⭕4.強度:強度有分成五段,可以針對不同肌群強度有多一點的選擇。
⭕5.防水:它主要有防汗的結構,所以即使運動完一樣可以馬上使用。
G1震動按摩槍提供了四種按摩頭🤫💪
1⃣平扁頭:適合用各種肌肉部位放鬆。
2⃣球型頭:適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿…等大肌肉群。
3⃣U型頭:適合用在頸部、脊椎和肌腱處,主要避開骨頭。
4⃣圓柱頭:適用於深層組織,經絡、關節、手掌、足底。
按摩槍不僅通過BSMI商品驗證,使用起來更安心👏,還有一個攜帶箱,方便在外出時使用,硬式的外殼還有防撞棉阻隔,裡面可收納四種不同的按摩頭!不論到哪裡都可以隨身攜帶,也不用怕會擦傷、刮傷!帶著到處訓練很方便!外殼又能讓自己帶出門時不失氣質😁十分好看的唷!
每個人家中都有一個撐起家,努力賺錢再累都不喊累的人,也許不能隨時陪在他身旁,但是我們能做的是給他們搥搥背,說一句:您辛苦了!愛要即時,在家中放把好的按摩槍💝,也是一個體貼家人的方法喔!
BE官網 https://bit.ly/2VqNVrF
同時也有129部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅WanGong Lin_林碗公,也在其Youtube影片中提到,🎵Song: Triggered (freestyle) https://youtu.be/t3aHdZfJckg 🎤Artist: Jhené Aiko 💡Choreo: Dancer_mouse https://www.instagram.com/dancer_mouse 當學生的好處...
放鬆的好處 在 小噗扒飯食記 Facebook 的精選貼文
【國父紀念館站 美食】
『拾玖串燒酒場居酒屋』隱身在近國父紀念館的靜謐巷弄中,之所以稱為"拾玖",是因為19號是老闆生日,因此命名
店內提供主打的各式肉類(豚、牛、羊)串燒、創作珍味、燒鳥、海鮮、蔬食、炸物、炒物,還提供各式酒類
是一間讓您放鬆品飲酒類及品味美味串燒的好去處,同時道地的日式居酒屋裝置,讓您彷彿一秒置身於日本巷弄間的居酒屋中
店家是一間可以品嚐美食及小酌放鬆的好處所,店內除了提供美味的燒烤串燒、海鮮、蔬食、酒品及甜點,每道都具有特色及值得大推的
尤其店內的烤功更是一流,肉質都相當軟嫩細緻,不會乾柴,充滿保住肉質原味及juicy的好味道
大推⬇⬇⬇
#柚子酒
#牛小排鹽烤
#牛肋條
#醋溜高麗菜
#豚頸上(松阪)
#雞皮
#明太子雞肉串
#鹽烤秋刀魚
#生蠔
#蛤蜊湯
#豬包魚
#翼中段(雞翅)
👉https://alicehuang1199.pixnet.net/blog/post/404572144
#國父紀念館美食 #居酒屋 #平價居酒屋 #捷運美食 #串燒 #國父紀念館居酒屋 #台北居酒屋 #日式居酒屋台北
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店家資訊:
拾玖串燒酒場居酒屋
地址:台北市信義區光復南路417-2號
電話:02-2720-0819
營業時間: 18:00pm~12:00am
FB: https://www.facebook.com/beer0819/
放鬆的好處 在 鍋蓋頭教練 Facebook 的精選貼文
你今天放鬆沒?來鬆一下嚕!
(唉好哀滿)
再好好的操練完你的身體之後,是否有給他好好休息跟放鬆的機會。
只練不放很容易造成越來越緊的肌肉,甚至造成失衡的狀態。
●放鬆的好處頗多
1.恢復肌肉的張力。
2.增加血流量加快恢復速度。
3.降低血壓。
還不快去放鬆!
放鬆的好處 在 WanGong Lin_林碗公 Youtube 的最讚貼文
🎵Song: Triggered (freestyle)
https://youtu.be/t3aHdZfJckg
🎤Artist: Jhené Aiko
💡Choreo: Dancer_mouse
https://www.instagram.com/dancer_mouse
當學生的好處之一
就是能時時提醒自己教課時
對學生要有耐心
因為自己做不出老師教的動作時
也很困惑與挫敗
完全能明白學生們的心情阿~
萬一又遇到急性子或兇巴巴的老師
應該會很想逃出教室吧!
今天本來是要來上地板課
結果居然額滿了QQ
但既然都來了
我不想什麼課都沒上到就回家
於是就報名了鋼管舞碼
第一次上鋼管舞碼課
還好老師本人很溫柔
老師說了好幾次壓腳背
我還是沒壓好 yeeeeeeee 真是抱歉
還有我一直在看
老師怎麼從站姿,邊轉邊坐到地板
她的過程好美,
我的過程好尬XDDDD
#跳完當下一秒變路人走
最近想回歸練鋼管
但右肩胛狀況還是很糟
像今天已經很不吃肩膀了
但我跳完還是爛掉
嗚嗚~ 好煩
明明有重訓. 也有去給專業的師傅放鬆
到底為什麼每次跳完小圓肌還是會抽痛
目前懷疑兇手是胸小肌.提肩胛肌過緊
以及前鋸肌與闊背肌無力
只是不知道是訓練過度的緊繃.沾黏.還是訓練不足導致的疼痛
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vFdF9xJ6qqQ/hqdefault.jpg)
放鬆的好處 在 艾比的小日常 Youtube 的最佳貼文
#LGInstaView #LG冰箱 #冰箱收納 #敲敲看門中門冰箱
#主婦心中都有LG冰箱夢啊 #MakeOverYourKitchen #打造你的智能廚房
很多人都會問我挑選冰箱的心得
攝影工作的關係,我還真的接觸過蠻多台冰箱的
目前心中第一名就是投給LG 敲敲看門中門
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LG 敲敲看門中門冰箱最有名的當然就是敲敲兩下就能看見冰箱內容物,外部確認好冰箱內部食材,減少頻繁開關門,降低41%冷流流失,保鮮更省電。
但冷流看不見也摸不到
我個人挑家電都是需要實感覺得到的好處
➜足夠大的冷藏、冷凍容量
➜自動製冰功能
➜便利冰飲霸不用打開冰箱門且免用手取冰,衛生又方便
➜魔術保鮮蓋將濕度保持在最佳水準,延長蔬果保鮮
➜優雅外型設計
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這次拍攝完LG冰箱商品照片後
有一些搬家、裝潢的小心得
就是在購屋後與設計師溝通之前,建議大家一定要先做功課挑選好喜愛的大型家電,才能在溝通的過程將完整尺寸提供給設計師預留擺放位置!
不然就會像我一樣了只能在攝影棚內體驗它的美好囉
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【艾比-YouTube影片連結整理】
⭐全聯好物回購清單系列 https://lihi1.cc/AnOtl
⭐主婦常備菜系列 https://lihi1.com/As7H5
⭐IKEA宜家DIY居家佈置系列 https://lihi1.cc/MTmHa
⭐艾比開箱系列 https://lihi1.cc/o8XAi
⭐艾比.手作WorkShop https://lihi1.cc/6LrPm
⭐艾比每月散步手冊VLOG https://lihi1.cc/1tJJw
⭐好聽音樂陪你做家事系列 https://lihi1.cc/sOIlH
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽,這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤
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00:00 LG敲敲看門中門冰箱
00:35 LG冰箱 進攝影棚
01:26 冰箱收納與佈置
02:25 冷凍區收納佈置
03:41 敲敲看冰箱確認內部食材
04:19 製作檸檬百香氣泡飲
05:33 LG冰箱 便利冰飲霸
07:34 水果優格
11:22 分享居家自然光 手機拍攝技巧
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/G9hf60EB7yI/hqdefault.jpg)
放鬆的好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作,帶領培養身體的專注力,同時訓練平衡感與強化核心部位,希往藉由這樣的練習,讓大家可以放慢腳步,傾聽內心的聲音,並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身-靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段-低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段-高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆-趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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