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◆ 透過氣壓按摩，放鬆腿部肌肉
◆ 低噪音，仿真人揉捏、按壓按摩
◆ 溫熱熱敷，舒緩腿部肌肉痠痛
◆ 一鍵操作，使用簡單方便
◆ 魔鬼氈設計，可依個人習慣調整包覆鬆緊
◆ 充電式設計，無線不影響行動
◆ 體機輕巧，摺疊收納好攜帶
◆ 內建保護裝置，使用15分鐘後會自動關機

東龍 無線USB充電氣壓式按摩腿袋 TL-2101

-商品簡介-

◆ 透過氣壓按摩，放鬆腿部肌肉

◆ 低噪音，仿真人揉捏、按壓按摩

◆ 溫熱熱敷，舒緩腿部肌肉痠痛

◆ 一鍵操作，使用簡單方便

◆ 魔鬼氈設計，可依個人習慣調整包覆鬆緊

◆ 充電式設計，無線不影響行動

◆ 體機輕巧，摺疊收納好攜帶

◆ 內建保護裝置，使用15分鐘後會自動關機

◆ 三段模式：弱+加熱、弱、強+加熱

◆ 電量指示燈

商品規格

◎ 商品型號：TL-2101
◎ 電壓/頻率：USB 5V
◎ 鋰電池：750mAh
◎ 消耗功率：3W
◎ 商品尺寸(攤開)：(長)550x (寬)337 mm
◎ 商品淨重：340±10 g
◎ 包裝尺寸：(寬)340x (深)190x (高)65 mm
◎ 商品毛重：775±10 g
◎ 商品材質：亞麻布、ABS
◎ 充電線長度：760 mm
◎ 國際條碼：4711021590390
◎ 商檢字號：免驗
◎ 商品內容：主機、USB充電線x1、延長帶x1對、說明書x1
◎ 產地：中國
◎ 保固：原廠保固一年
(依原廠公告為主，人為及外觀、零件耗材不在保固範圍)

熱身係做運動前好重要既環節，可以有效提升運動表現。不過有時我地會心急想進入重量訓練而忽略咗、又或者覺得做多幾組warm up set就可以當做咗熱身。

⚠️但如果冇好好做好熱身運動，有可能會增加我哋受傷嘅風險、導致肌肉拉傷等等。

🔗重訓前正確熱身三部曲
1️⃣低強度有氧運動 3-5分鐘
2️⃣筋膜放鬆 3分鐘
3️⃣動態熱身 3分鐘

1️⃣低強度有氧運動 3-5分鐘
先進行低強度有氧運動，可以係跑步機、樓梯機等等。讓體溫升高直至身體微微出汗便可，同時亦可以做好心理準備等身體進入要開始運動嘅模式。

2️⃣筋膜放鬆 3分鐘
你可以主要針對你身體比較緊繃嘅肌肉群組進行放鬆。例如你今日要操腳但係四頭比較緊，可以用滾筒放鬆腿部肌肉。

3️⃣動態熱身 3分鐘
動態熱身可以有效放鬆身體關節、加速血液循環，等肌肉做好準備開始進行重量訓練。

用10分鐘熱身，為跟住落跟嚟嗰60-90分鐘嘅重量訓練做好準備，其實已經可以大大提升你嘅運動表現、預防運動傷害！如果以往你忽略咗熱身、又或者覺得熱身浪費時間，不如今日開始加入熱身落嚟嘅運動流程入面啦！

圖文：Henice

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真的不要太愛我~~~
把最棒最好的好康只留給我的小粉們

你們期盼已久的SPA分享來啦！！！
我的愛店之一❤️❤️❤️
#文末有禮物

最近又是忙顧店、又是包貨、又是奔波工作，忙碌到肩頸無敵僵硬，時常硬到莫名頭痛不已😔😔😔
真的很痛苦...

總算~
等到東方美學SPA可以營業了
立馬手刀預約活絡精油SPA按摩
從一開始先開背再到放鬆腿部肌肉
全身都鬆開之後還有溫灸、頭部舒壓
過程中真的超舒服、超放鬆，搭配著輕音樂跟舒適的環境，差一點按到睡著

按完整個人輕飄飄，回家真的爆炸好睡，每個月我都要預約一次😎😎😎

這麼好康舒服的SPA當然不能只有我獨享
小小向來最疼小粉們
這次原價$3600的活絡精油SPA按摩
小小直接跟店家談打到骨折的價格給你們
⚠️報小小的名字現在體驗價只要$688⚠️
#記得體驗完跟我分享嘿❤️

東方美學生活館
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如果腿後方緊繃有很多阻力，從彎曲膝蓋開始，讓上半身、頭部與頸部延伸向下。或許會有著不平衡擔心往前翻的感受而讓身體重心留在腳後跟，試著將雙腿力量集中，保持核心啟動，想像尾骨朝天空的方向前進。

大家可以自己玩玩看把腳步跨大一點或小一點，去感受練習時的穩定性，雙腿距離多寬沒有一定的標準，基本原則是，膝蓋抬起不鎖死。另外提供一個判斷方法，假設你感覺腳刀的外側需要很努力踩下才能夠平衡，並且腳刀內側翻起來使不上力，那麼你的腿距就太寬了。

站姿分腿前彎系列有 ABCD 四款，都設計用於強化並保持腿部活力、頭腦煥然一新、緩解背部疼痛、幫助消化、改善便秘、矯正脊椎歪斜直挺身體、減輕頭痛和失眠困擾...等。

常見問題與改善提示：
1. 一心一意只想讓頭落地，呈現身體力量分散且放鬆的狀態，把重量都交給頭。建議拿一塊瑜珈磚墊高頭部，先去感覺其他部位的啟動。

2.膝蓋鎖死，默默忍受著關節處疼痛，覺得痛才是認真練習。建議尋找舒適與穩定的練習品質。

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro