#只要你相信你可以
#為什麼你無法持續運動呢?
首先，先來談一個心理學的概念叫做自我效能，定義很抽象，但簡單說就是個人在往目標前進時覺得自己能否勝任、克服困難並發展出策略的信念。
如果你自我效能高，你便很可能勇於面對困難並努力不懈的朝目標邁進，最終很可能成為海賊王；但若你自我效能不高，便很可能將自己限縮在自己想像的框框之中，畫地自限。因此，自我效能可能會影響你是否願意堅持甚至左右你的成功與否。
而自我效能又會受到四個因素影響
1.過去成就與表現(Performance Accomplishments)
2.替代的經驗(Vicarious Experience)
3.言語上的勸說(Verbal Persuasion)
4.情緒上的激擾(Emotional Arousal)
所以說，如果你過去有成功的運動經驗，你便很可能再次重振雄風，或者你追蹤的部落客正好分享過類似的經驗，你可能也會引此更有信心，又或者你正被我的文字所影響，甚至看到慷慨激昂，如果這些條件你都擁有了，還有什麼理由不堅持下去的呢！只要你相信你可以！
附上一張1999年就有的自我效能...(又在現了)
如果對自我效能理論有興趣的可以自行搜索Bandura - 自我效能(self efficacy)理論
#自我效能
#沒有理由不堅持
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