可能好多人都覺得我唔需要瘦身,但自己身體當然自己會最清楚,個身唔肥但唔知點解條腰總係會有舊豬腩肉。
經朋友介紹下認識 菅式美容 Kan's Beauty,佢主力以「骨氣療法」,即以純天然、物理性、全人手的健康整形療法,以自然方式改善問題,聽落真係好吸引。
菅式美容係香港唯一獲得「韓國小顏骨氣美容協會」認可的美容中心,所有骨氣師都經過日本的「菅式骨氣美容學院」進行骨氣療法培訓,接受多重考試評核,獲取由日本頒發的資格證書,才為客人提供徒手整形治療。
我選擇到菅式美容位於旺角的分店,旺角地鐵站一出行幾分鐘已經到,非常方便。美容院環境安靜舒適,房間乾淨亦提供暖氈,非常貼心。
今次我做的療程係「整體瘦腰 x 陶瓷擊壓瘦身」。進行療程前,骨氣師會先為我檢查一下骨骼,發現我有輕微的高低膊及左右盆骨不對稱,原來係因為我成日背單邊袋吾換膊,又或者係成日翹腳,都會造成以上問題。
有別於一般美容院的瘦身療程,菅式美容使用正宗韓國矯形手技,全人手針對腰部及腹部,從骨骼層起矯正腰椎側彎、收窄上盤,配合溫熱療法和空穴擊壓,使釋放的天然遠紅外線傳至體內,增強自身免疫力,促進新陳代謝、血液及淋巴循環,清除體內埋積已久的廢物,排解多餘脂肪。
骨氣師首先以人手為我的背部進行按摩,整個過程都好舒服,而之後再配合儀器為我的腹部作中點按壓,會感到個肚好暖同震動,完全沒有不適的感覺。
療程完成後,感覺整個人也變輕了,疲勞盡消,最神奇係連個肚腩仔都即刻收細左!
這裡亦設有化妝間,換完衫可以慢慢整理儀容,而且佢地仲會端上養生熱茶。值得一提的係呢度嘅職員唔會hardsell,從網上登記試做後職員好快主動同我約時間,亦唔會邊做療程邊叫你加錢做其他野,就可以舒服寧靜咁完成一小時療程,實在經濟實惠!
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《菅式美容 Kan’s Beauty》
旺角山東街38號38廣場20樓全層
(旺角地鐵站E1出口, 朗豪坊斜對面KFC隔離)
https://www.kansbeauty.com/waist
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同時也有58部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:) 我分成熱身+上半身跟下半身的訓練 一週練三次,分別是一天上半身、...
整體瘦腰 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人:)
我分成熱身+上半身跟下半身的訓練
一週練三次,分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練(上下混合)
每組訓練次數大家也都不太一樣,可以依自己習慣去分配
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時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
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褲子🔗 :https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用,到時候買教練課的時候,你就可以盡情把所有問題問清楚,這樣才不會浪費$$
但也有人說在什麼都不清楚的時候,跟教練學比較好(但我覺得各有利弊,我還是推前者XD)
那如果本來就有親朋好友在健身,一起揪去訓練我覺得也很好~
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練,但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂~啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細,同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因~我想了解女生在訓練的時候,可以針對哪些部位下去做訓練,可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練,因為主要都是大肌群的訓練,這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合~~
影片之中我也比較少提到專有名詞,像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的,我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD(你們懂的~
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整體瘦腰 在 Coffee林芊妤 Youtube 的最讚貼文
2021年新年快樂
這是第一個影片喔
做人最緊要有腰骨~
所以會同大家做一套背肌訓練
每次做一至兩組
每星期四至五次
在床上都可以跟住訓練❤️
Gogogo
如本來有骨盆前傾的女生不太適合此訓練?
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整體瘦腰 在 I’m Spring Youtube 的最佳貼文
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顯瘦外套挑選特輯來了!冬天要看起來很會穿,首要講究的就是外套了,畢竟它是穿在最外面,主宰了整體穿搭成敗的90%。
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