📢 921國家防災日 917災防警報請留意
今天上午9時21分,中央氣象局將會透過「災防告警細胞廣播訊息系統」發布「110國家防災日演習」的訊息,當您接到警報勿慌張,此警報是為提醒大家未來若收到同類警報,記得做出避難動作。
若您於平時收到此國家級警報,代表 #數秒鐘之內 將迎來 #規模大於5、#震度大於4 的地震。屆時,請大家記得立即「趴下 Drop 、掩護 Cover 、穩住 Hold on」!
#110年國家防災日
#趴下掩護穩住
圖片來源:國家災害防救科技中心
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「數秒鐘之內」的推薦目錄:
數秒鐘之內 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳貼文
🌟光,愛與和平 能量冥想腦波圖 EEG 頻譜圖
(Spectrogram for love, light and peace meditation )
腦波頻譜圖顯示了不同冥想階段,腦波被激發的狀況。 整個過程是極度極度的快樂與愉悅 Blissful & Rapture。 甚至連冥想之後,在一般日常生活中都能夠感受到。在開啟你的驚人天賦一書中 Dr. Joe Dispenza 也稱這種把和諧振動的能量灌入腦中,為”大腦的高潮” 或 " 療癒的源頭"
🎈想要來開一個能量瑜伽工作坊,不曉得大家有沒有興趣?
日常的生活中我們難免累積了許多壓力,恐懼,憤怒,能量冥想目的在於提升能量,並且與光,愛與和及平的頻率共振,讓我們處在一個高度揚昇的覺知當中。
當然許多人可以做得更好 在1000小時旅程社團裡面,我也曾貼過我老師曾經在幾分鐘之內把整個畫面都變成紅色的狀態, 測量腦波的實驗員也提過一些高僧,能夠在數秒鐘之內,進入這種腦部激發的狀態 。
歡迎加入1000小時旅程社團:
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台北200小時瑜珈師資說明會 (下一場 4/7 )
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火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練
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數秒鐘之內 在 彭菊仙之教養幸福又好玩 Facebook 的最佳解答
【熄燈之前,轉一個念,親子就回到初始的親暱連結】
【睡前,給孩子一句衷心的讚美!】/ 彭菊仙
夜已深,四下的寧靜收斂了一整天的繁忙混亂,大地已然睡去,萬家燈火一盞接一盞熄滅,此時,這世間再沒有比「安適入眠」更適合的姿態了!
尤其是入學後的現代孩子,忙碌程度不下於大人,週而復始、馬不停蹄、日復一日的上課學習、放學趕作業…
從清晨到日落、從天明到黑夜,連夜裡也沒閒著,細胞不斷分裂,一瞑大上一吋;而明天、再明天,無數個燦爛的明天,還等著他們千變萬化的茁然成長。
大地必須休養生息,孩子當然也必須安頓身心。
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每當孩子一溜進被窩的那一刻,我就看見他們的嘴角立刻上揚,嫩滑的肌膚頓時透紅,然後,我的三個小少爺們,不論是大隻小隻,一個一個都顯出無比的恬靜與滿足。
「馬麻,晚安!」,「把拔,晚安!」,「哇!被被好舒服喔!」,「終於可以睡囉!」…,白天粗野蠻橫的嘶吼聲不見了,一張一張稚嫩乖巧的娃娃臉龐回到我的眼前。
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暖暖的被窩好神奇呀,每天都在此時幫我把小野獸們變回呱呱墜地時的至嫩至小至真至純,他們彷彿重回溫暖的母體,躲進綿密的襁褓之中,而我,總能想起初為人母喜悅的那一刻。
小子們一整天跌跌撞撞,心中的小坑小疤到處都是,擾嚷紛亂之後,懵懂的他們想要躲進一處自己假想的、卻感受真實的愛的夢鄉。
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闔上眼,他們心中自有夢田,隨著柔軟的被窩無限延伸,不論一天順不順心、如不如意,此時的世界只剩被窩裡的溫暖與舒坦,
孩子們一個一個都返回生命起始的安穩與寧靜,只管好好睡覺、好好長大,睜開眼又是無憂無慮的起點!
然而熄燈前片刻,孩子們總還要巴望著我。孩子的夢鄉要能內與外徹底的暖烘起來,可不能少了母親的愛的保證----深情的擁抱、親親與祝福。
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在每一個臨睡前,我用我的愛為孩子們一一暖被,因為這不過是出於母親不假思索的本能,更是當媽媽才能享有的獨特福分。
在貼近孩子的瞬間,我應該毫無困難的,就能為他們灌注超大流量的濃情密意,供應他們在無盡的黑夜裡細細享用,讓他們在闔上房門之後,咀嚼不到獨睡的孤寂,只有不會斷線的香甜。
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只要親子之間一直持續溫馨幸福的睡前儀式,每一個或好或壞的日子,都有機會以溫情收場。
只要孩子躲進被窩的那一刻,媽媽願意無條件的把愛環繞於他,每一個或好或壞的孩子,都會相信自己是永遠的心肝寶貝。
媽媽要做的,只是輕輕柔柔的撫著孩子,說聲:「寶貝,晚安,媽媽好愛你!」
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不過,老實說,我並非天天都是孩子睡前的完美天使!
隨著孩子愈來愈大,日子實在匆忙,有這麼幾次,我在兵荒馬亂的日程終點站,累得草率關上門,匆忙丟下一句:「快!趕快去睡!」
還有幾次,團團亂轉的我根本只剩關燈的力氣,草率揮個手,連晚安都沒說出口!
更有幾個日子,親子關係從放學後就一路崩壞,孩子們著實惹惱了我,直到睡前,母子關係已降到冰點。
我既不給親親,也不給抱抱,更吐不出任何祝福的話語,反而丟下酸冷的牢騷:
「這麼不乖,馬麻真的沒辦法親你!」,隨即關門走人。
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就是有些日子我們沒有完美的句點。孩子闔上雙眼之前,我滿腦子都是他們頑皮惹人厭的嘴臉、散漫的生活態度、失控的可惡行為、沒有達到的目標、沒有完成的工作…
走到床前,我只恨時間匆匆,來不及和孩子清算所有的惡行惡狀,怎麼可能還奢望我和他們好好道晚安?
在一連串的對峙、要求、批判、責難之後,孩子終於在疲憊與茫然中闔上雙眼,而我,滿滿的擔憂與煩亂在腦際嗡嗡作響,僵硬、沉重、無奈的退場。
一天來到這樣的句點,應該不只有孩子難受,我任性的離去,讓自己也跌進萬丈深淵,受到最深的折磨。
自責、後悔、慚愧、輾轉難眠,好像一天根本結束不了!惶惶不安的起身,再開啟孩子的房門,卻只見早已熟睡的孩子,稚嫩的眉眼之間依稀瑣著些許悵惘!
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我這時後再來做什麼?什麼也補不了,任憑被窩裡孩子睡得一身是暖,也融解不了我們先前的冰點!
盡心盡意守候這個家一整天,忙裡忙外,勞心勞力,怎麼就前功盡棄,把這一天這麼個結束掉呢?我為什麼不能收攏好忿忿難安的心緒?
即使熄燈之前孩子有千萬個不是,我忍不住有千萬句責備,睡前的這一刻,唯有母親我,有能力左右整個家夜晚的氛圍啊!
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其實只要轉一個念,一點點柔軟的身段,勉強自己一兩分鐘,熄燈之前,放下一切,始終如一的堅守睡前的幸福儀式,天地之間就會湧出所有的力量,來幫助親子回到完好如初的親暱與連結,同時,削弱母親對孩子毫無節制的負面想像。
大地之母用盡全力給世間萬物安穩好眠,第二天,你看到花草樹木都充滿著力量迎接新生,誰都清楚它們是帶著祝福入眠的,我,也該跟著大地之母的腳步,睡前,不該只消極停止對孩子無限的焦慮與擔憂,我更應該讓他們帶著信心入眠,好讓他們擁有很多力量跟著萬物一起長大。
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一天的結束點不一定是一個句點,也可以是振奮人心的驚嘆號,可以是一股正面的能量,一股扭轉的力量啊!
熄燈前,我不僅要學會在忿忿難安中煞車,獻上母親永恆不變的愛與祝福,我還要提給每個孩子一人一句衷心的讚美------真心的、懇切的、具體的讚美。
這一整天,儘管孩子多麼不盡人意,但總有一時片刻,他們在世間擁有屬於自己的價值,他們總有付出一些努力,值得備忘、強調,與紀念。
我努力在數秒鐘之內搜索他們的好,即便是微不足道的小事。於是睡前,我竟然可以說出很多平常想不到的、小而美好的事:
「功課那麼多還是願意去練琴,我看到你願意下苦功感到很放心喔!」
「吃完飯不用我提醒就會自己去洗碗,真的很貼心,一定可以當弟弟的好榜樣!」
「我看到你今天把連絡本抄得很整齊,可見你對自己開始有責任感了喔!」
「我每天都看到你把飯菜吃光光,媽媽相信你一定會長得很高很壯又很帥!」
「我很喜歡你一進門就親切的和媽媽打招呼,媽媽每天都很期待你放學回家!」
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只要我願意花上三五秒鐘構思,孩子值得我讚美的事情好像全跑出來排隊!
而只要我願意開口,這些美好的話語就會在熄燈掩門之後成為一介奇妙的種子,排擠掉對孩子不斷擴大的煩憂!
一旦芳馨軟語從唇齒間推出,即使今天對孩子都已哀莫到心死,都會有一只小火種在黑暗中閃耀,逼使自己想起孩子總有自己的好,而對於我的血我的肉,就會有力量持續著一輩子的守候、一輩子的不離不棄。
睡前一句讚美不只是讚美,是關心,是修復,是希望,是信心,是母愛永遠堅定的保證。
一天美好的開始不是在太陽升起的那一刻,前一晚給孩子一句懇切、具體、真心誠意的讚美已然墊下美好的基礎!睜開眼,光亮的白晝,會接續給孩子溫暖日照,但一天的暖度,老早從黑夜裡的餘溫就開始延伸呀!
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