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關於 新手健身教練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在新手健身教練這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過8,169的網紅享芙食光，也在其Facebook貼文中提到， 過年時一直吃吃喝喝，過年後就要面對體重機的崩潰！芙兒選擇上健身房來甩肥油，但第一次上健身房該怎麼做？健身房的器材這麼多，該從哪個先下手？ 還是請專業教練指導動作，協助「健身房新手」運動教導吧~🏋️‍♀️ 文章內會提到>> 👕 去健身房應該準備什麼呢？ ⛹️怎樣制定訓練計劃？ 🤓健身器材使用教學 🧘‍...
　同時也有332部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...

「新手健身教練」的推薦目錄：


新手健身教練 在 享芙食光 Facebook 的最佳解答

享芙食光 By 享芙食光

2021-03-11 20:00:03 有 21 人按讚
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過年時一直吃吃喝喝，過年後就要面對體重機的崩潰！芙兒選擇上健身房來甩肥油，但第一次上健身房該怎麼做？健身房的器材這麼多，該從哪個先下手？
還是請專業教練指導動作，協助「健身房新手」運動教導吧~🏋️‍♀️
文章內會提到>>
👕 去健身房應該準備什麼呢？
⛹️怎樣制定訓練計劃？
🤓健身器材使用教學
🧘‍♀️健身結束後注意事項
特別介紹深呼吸運動會館的館內設施、團體課程喔!

#深呼吸健身會館 #東仁館 #台南健身場所 #年後減肥 #健身新手 #健身教練

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享芙食光

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Hi！我是獅子座小姐-芙緋兒 ，身兼美食採訪客、輕旅行攝影師、婚禮部落客等斜槓生活家 � 熱愛婚禮與美妝，更喜歡穿婚紗到處拍美照！挑食的我只吃好吃的，一起發掘更多美景&美食吧 �
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新手健身教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過 有 166 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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新手健身教練 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-09-21 20:00:11 有 9,860 人看過 有 428 人喜歡
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#SBD怪獸講堂 #邱個 #Earfun
上集介紹超高CP值訓練的負重行走後，本集由何立安博士帶來更多負重行走會遇到的問題、如何有技巧地做負重行走訓練，與相關的注意事項👍。

00:50 起槓／背槓的注意事項
02:20 背槓步驟和技巧
04:33 駝背和過挺胸
05:35 負重行走時要注意的地方
08:30 負重行走常遇到的狀況及應對方法
11:04 中老年人負重行走的益處
12:15 沒有專業器材如何做負重行走訓練？

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您的按讚訂閱與分享，是我們最大的支持！每週更新！記得開啟小鈴鐺！
影片著作，版權SBD Taiwan所有，搬運必究！🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～
#影片版權所有請勿轉載
影片授權請聯繫邱個：Chiou@sbdapparel.com.tw
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🎬 攝影使用器材：
📷 攝影機：SONY A7S3 & A73
🎥 鏡頭：SAMYANG CINEMA 專業電影鏡頭XEEN系列 & SONY GM變焦鏡頭。
🎤 麥克風：Rode Wireless Go II
💡 燈光：愛圖仕 Aputure 300X與120D系列
➤ 正成集團旗艦官網：https://www.csemart.com/
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🔊 免責聲明備註：
許多網友留言，擔心其他網友會看我們的節目教學，自行操作訓練受傷。😱
請各位注意自身運動安全，除了安全的運動環境，好的護具保護之外，也一定要找專業的教練指導動作，循序漸進，絕對不要盲練受傷。

在健身房使用器材前，請您仔細檢查器材安全情況，確定無安全隱患後再進行練習。也請根據您的目前的身體狀況和承受能力，選擇適合您使用的器材進行鍛煉。
最重要的，和夥伴與教練一起訓練！安全第一，請特別注意。

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新手健身教練 在 Gladys Fit Life Youtube 的最讚貼文

Gladys Fit Life By Gladys Fit Life

2021-09-18 13:55:38 有 43,512 人看過 有 2,345 人喜歡
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你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
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0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
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8:51 強化動作2
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#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷

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Gladys Fit Life

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嗨，我是Gladys！在我的頻道你可以觀看很多訓練動作、健康和健康小撇步。我更在意的是你的心智健康！每天對自己多一點愛與肯定、心靈成長，並且在這個美麗的世界活出你的使命，成為自己的一盞明燈與正能量！ //無痛方式訓練及強化膝蓋 8週【超強膝蓋】線上課程 ???? https://www.gladysfitlife.com/strongerknees //加入免費的【7天身體活動度】 ???? https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a Let's Connect: Website: www.gladysfitlife.com http://www.instagram.com/glad.lim http://www.facebook.com/gladysfitlife
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新手健身教練 在 [問題] [問題] 健身新手該不該買教練- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者stepnight (桃卡武康)
看板MuscleBeach
標題[問題] [問題] 健身新手該不該買教練
時間Thu Sep 10 21:31:38 2020

各位30CM巨巨們好

小弟健身一個禮拜了，68- 67
但這也不是啥重點，我在WG台中的健身

目前最主要問題是我肩膀好像有困難
該用背/胸出力的，都是肩膀在出力

昨天有WG的教練體驗
我看他搞我肩膀要我不出力很難

然後我自己也有駝背+老是不自覺聳肩+手舉過頭會酸甚至痛
（我知道有的人看到這邊會叫我去看醫生）

但我的問題是，如果我繼續這樣練下去
會不會有運動傷害？

我的想法是這樣
因為我是個超廢的宅男，從出生到退伍再到現在
都沒有好好的認真運動過，兩年前退伍到現在胖了快二十

所以才去健身房想尋求解決方式

然後我今天又被教練拉去買課程，但這個教練比較有中我想的

因為我前面說的我肩膀有問題+他也有指出我駝背可以靠重訓
練背部的肌肉，來讓我不會駝背

我的想法是這樣，教練課HEN貴
那我佛系健身，就算是錯得方式
多多少少還是練得到背
久了之後背部肌肉有力了
駝背就能稍微改善

教練就是教正確使用器材姿勢+使用正確肌群發力
幫助學員少走彎路，以最有效率的方式達成目標
但我今天沒有時間壓力

以上是我的想法啦
因為我個人沒有想變大巨巨的夢想
健身需求主要是瘦到正常體型，好一點追求強健身材

還有因為在WG教練不會跟你說他有什麼戰績
我自己也會對他能不能教好我，感到困惑


所以各位巨巨能跟我說，該不該找教練嗎？


另外問一下WG是不是自由教練沒有搞頭？
還是其實可以偷渡自由教練？

再問個台中有推薦的物理治療師嗎？
之前當兵去看過腳，電一電感覺沒用


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.3.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599744700.A.AFD.html
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 21:33:59
推 halulu: 去外面找教練呀09/10 21:49
什麼地方找什麼樣教練呀？我是不瞭解教練這生態
推 JingChai5566: 先找物理治療師了解狀況後，會更好找到適合的教練09/10 21:57
瞭解明天去看醫生
推 kuninaka: 會09/10 22:05
好的
推 Tomsen: 駝背是生活習慣問題吧？09/10 22:08
對，但我要試圖挺胸不駝背，肩背就會酸@@
推 annygreen: 手舉過頭會不舒服就先去看物理治療在說吧09/10 22:25
好的明天去看
推 raylock1216: 教練建議另外找 一些私人工作室的教練專業能力很好09/10 22:29
所以是不要在健身房裡找教練比較好？
推 realmd: 當然要買呀，不然健身房賺沒啥錢漲月費怎辦09/10 22:29
那你有買嗎？
→ raylock1216: 價格又佛09/10 22:29
謝謝！
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 22:32:36
推 shihptt: 課程雖貴，但買個10～12堂，學ㄧ些器材怎麼用，ok的，很09/10 22:42
→ shihptt: 多人不會做加上害羞，每次去都跑步機而以，可惜了09/10 22:42
瞭解謝謝！
推 simon789789: 物治要找自費的比較有用09/10 22:54
我Google看看謝謝
推 onme: 買個10堂左右起碼學點基礎 雖然我覺得10堂還是有點皮毛 09/10 23:10
好的謝謝
推 wiwi951236: 多查資料或找朋友幫介紹09/10 23:25
→ wiwi951236: 教練素質差很多09/10 23:25
那我該在WG裡找還是出去外面找教練會比較好？謝謝
推 s2500205: 有沒有實際體驗過正確的動作跟只看網路教學差很多 所以09/10 23:29
→ s2500205: 財力充裕的話可以請個教練帶一下 09/10 23:29
瞭解謝謝
→ hsnufuji: 姿勢錯誤導致代償，還沒矯正駝背就先運動傷害了09/10 23:46
→ hsnufuji: 先看醫生，然後找自由教練在其他地方上課，至少先10堂有09/10 23:47
→ hsnufuji: 點基本概念，訓練方向也比較明確09/10 23:48

今天深感體會到該背出力的，我都是用手肩膀在出力
回家後現在肩膀還在動==
推 faechai5566: 如果真的都沒基礎 還是會想請教練啦 畢竟安全點比較 09/10 23:58
→ faechai5566: 好09/10 23:58
瞭解謝謝



謝謝各位回答，問一下各位巨巨
現在有想找教練了來問看看
如果我要找教練
我是在WG裡找還是在台中地區找教練？

如果WG裡面12堂2萬左右的話，我要怎麼找到適合自己的教練

如果出去外面找的話，大概行情+使用健身房是怎麼算的

謝謝各位！
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/11/2020 00:15:00
推 satanbaby: 10-12剛剛好 想要學再買 因為有些教練會烙跑09/11 00:24
好的謝謝！
推 csluling: 飲控就好 其他不用想太多 09/11 00:28
好的謝謝！
推 a55665203031: 器材都不會做的話，也沒人教的話,那建議是買個6-1009/11 00:39
→ a55665203031: 堂學基礎，不然沒練到先受傷，手肘肩膀之類的。現09/11 00:39
→ a55665203031: 在網路發達，你也要自己看影片做些功課，但因為看09/11 00:39
→ a55665203031: 跟實際做有差，所以上課時剛好能問，不然一小時100 09/11 00:39
→ a55665203031: 0多你會有一半時間拿去學網路上就有的知識 09/11 00:39
對，近幾日有在YT上看影片了，學個概念，但實作上總是跟看的有落差哈哈哈，才希望有
教練能現場指導
推 lolikung: 我也是沒運動基礎的人，找教練真的很有幫助09/11 00:40
→ a55665203031: 然後你的重點是如何慎選教練，可問問那間的人或自09/11 00:41
→ a55665203031: 己觀察，愛聊天或學員做錯也不指正只是陪練或者愛09/11 00:41
推 lolikung: 但 教練品質參差不齊，有聽過很雷的案例09/11 00:41
好的謝謝！
→ a55665203031: 偷時間的直接刷掉09/11 00:41
好的！時間就是金錢，謝謝
推 adolph666: 買越多越好啊 這樣健身房才不會倒09/11 00:54
請問你買幾堂了
推 psdny6213: 找有物理治療師的運動工作室09/11 01:03
好的謝謝！
推 yanyan8852: 買，不過教練也是緣分，我教練就很會教09/11 01:18
好的謝謝！
推 TFBF: 台中可以找江凱傑啊09/11 01:20
好的！私信有不少人推薦物理治療師，晚點來去看謝謝
→ VALIS: 教練要好好挑 碰到讓你做個10下 然後聊天5分鐘的 趕快換掉09/11 02:25
好的謝謝！
→ minoru04: 買課就好 買教練是販賣人口09/11 02:46
買課跟教練不一樣沒？
推 ai2311: 如果有閒錢 我覺得能買 重點是慎選教練 像我自己就有買剛09/11 03:39
→ ai2311: 開始課排滿一點 一週兩次到三次 差不多就自己練了 一週一09/11 03:40
→ ai2311: 堂看一看姿勢有沒有要調整 我自己是覺得受傷的成本比我請09/11 03:40
→ ai2311: 教練貴啦 受傷一禮拜光請假薪水就能上十幾二十堂課了09/11 03:40
好的，謝謝！
→ gigi030507: wg喔。144堂不考慮刷下去嗎？還有 好的教練讓省很多09/11 06:25
→ gigi030507: 冤枉路 爛的教練連優化動作都不會 09/11 06:25
好的謝謝
推 Ethan45: 不要找wg的教練09/11 07:18
好的謝謝
推 PTTliang: 覺得需要教練 我自己是有男友帶 入門真的不容易09/11 07:51
好的謝謝
噓 cheetahspeed: 買越多越好 先刷個100堂課再來問09/11 08:13
妳刷幾堂了
推 littlebun: 教練可以讓你少走一點冤枉路 一次10堂有需要再加 09/11 08:39
好的謝謝
推 a963: 建議買 不然一開始不知道練對不對 會降低你運動的動低 09/11 08:44
→ a963: *動力09/11 08:45
好的謝謝
推 serena89: 我本來也是很嚴重駝背，每週5天重訓二個月後明顯改善，09/11 09:03
→ serena89: 我有請教練。但其實可以不要請，多看yt影片說明練背的注09/11 09:03
→ serena89: 意事項，最重要是看鏡子重訓，天天練習09/11 09:03
→ serena89: 我不在萵苣所以沒有被推銷壓力，但我還是習慣一週一次09/11 09:04
→ serena89: 請教練看動作09/11 09:04
好的謝謝！
推 iveylu: 我可以推薦我自費看的物理治療師-永動運動保健。他是前中09/11 09:31
→ iveylu: 國醫的物理冶療師，同時也是有在重訓的巨巨XDD。所以身體09/11 09:31
→ iveylu: 狀況跟運動表現他可以綜合的很好09/11 09:31
推 po19365: 找教練省很多時間 我光自己橋姿/體態就重量卡關半年09/11 09:32
好的謝謝！
→ iveylu: 矯正身體問題的同時，也可以問重訓的姿勢問題，我覺得物超09/11 09:34
→ iveylu: 所值XD09/11 09:34
→ iveylu: 啊...還有一點...比在WG買教練課便宜～～哈哈09/11 09:38
非常感謝！
推 mayfate: 建議動作都先練低重量單手，有感受度再練雙手09/11 10:05
學到了！謝謝
推 individuall: 我自己有買教練10堂左右。學了基本發力不會受傷之後09/11 11:02
→ individuall: 再慢慢上youtube學各種動作跟排課表。另外飲食也很重09/11 11:02
→ individuall: 要，想減脂光靠運動不夠的。 09/11 11:02
好的謝謝
推 BUMAS: 經濟允許就買，沒人帶你會多走很多彎路09/11 11:30
→ BUMAS: 當然前提是要找到優質的教練..09/11 11:31
好的謝謝
→ yinrw: 經濟允許的話請個好教練，可以提高效率，這正是金錢的優勢09/11 13:23
好的謝謝
推 ro123eo: WG不能找自由教練進去教 如果要在WG買課 可以去官網找有A 09/11 13:57
→ ro123eo: CE之類證照的教練比較好一點 09/11 13:57
學到了！謝謝


以上都非常感謝各位熱心巨巨的回答
大致上都有些方向了，我先來去看物理治療哈哈

真的很感謝各位
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/11/2020 14:28:39
推 id41030: 去台中成吉阿，至少不會遇到雷教練 09/11 14:23
推 CYKONGG: 成吉是不是沒辦法官網找教練？ 09/11 15:39
推 sky123232: 你是在台中哪間WG啊?每間都有很好的教練阿，既然有遇 09/11 16:16
→ sky123232: 到契合的那就試試看 09/11 16:16
推 Ethan45: 有ACE不一定好 證照也開始泛濫 比賽經驗 實務經驗更重要 09/11 16:20
推 vupm6fish: 買，不過你要先解決痠痛的問題，我也是新手買了10堂， 09/11 17:04
推 ssabjm: 不覺得練背就能矯正駝背 09/11 18:03
推 Blackgirl520: 覺得需要耶！ 09/11 18:40
推 foxs9: 千萬不要買wg的教練課 09/11 18:41
→ foxs9: 外面工作室超多的 查一下就有了 09/11 18:41
推 fatro: 找有在做運動治療的治療所 09/11 19:12
推 theholyice: 我是剛好遇到對物理治療有研究的教練，圓肩跟駝背問題 09/11 23:14
→ theholyice: 透過按摩跟訓練改善了很多。我是運動中心找到的 09/11 23:15
推 w28103566: 找最巨的 09/11 23:26
推 dakkk: 找奶大的 09/12 00:33
推 Iversonshao: 自學花時間 跟朋友學可以互相成長 但是也要旗鼓相當 09/12 00:39
→ Iversonshao: 找對老師很重要 好的老師效率高 爛的老師人財兩失 09/12 00:40
推 cyx0326: 不要窩菌，不專業只想要你口袋的錢 09/12 03:16
推 iamsosad: 如果可以的話台中成吉思汗剛開而已 09/12 09:47
推 molopo: 較 09/12 11:36
→ molopo: 找醫生 找教練二選一吧 完全沒經驗 09/12 11:37
推 billgreenoil: 萵苣徵錄取教練的標準很隨便 別亂買比較好 09/12 14:41
推 qbeagle: wg太多教練很雷了 慎選 09/12 16:04
推 opasdaddsdd: 萵苣 ㄏㄏ 準備看人發問說如何退費 09/12 17:27
推 asmp115: 推薦上面的永動，我都在那邊做物理治療，最近也想跳槽在 09/12 19:03
推 fpig: 建議可以多用固定式器材，注意感受度。另外，健人蓋伊，peet 09/12 20:40
→ fpig: a葛格都有出很多課表和新手相關的影片，我自己也練兩，三個 09/12 20:41
→ fpig: 月 都自己練為主 09/12 20:41
推 lesbw: https://youtu.be/htD4K0T-Gjw 原本有圓肩跟肩頸痠痛的問題 09/12 23:09
→ lesbw: ，參考這影片拉肩一兩週後有改善 09/12 23:09
推 qqq965412: 個人認為找教練（非大型健身房）是必須的，對於動作技 09/13 10:40
→ qqq965412: 巧，肌肉發力等等都很有幫助，但師傅領進門修行在個人 09/13 10:40
推 changeagle: 萵苣教練素質我覺得真的參差不齊，有的動作刁得很好( 09/13 11:19
→ changeagle: 我買教練課那個教練就刁很好，可惜後來她離職了)，有 09/13 11:19
→ changeagle: 的動作不太會刁只會叫學員多做幾組 09/13 11:19
→ changeagle: 雖然普遍萵苣教練帶新手都有一套SOP，但進階一點的課 09/13 11:21
→ changeagle: 程就會發現不同教練程度不同了 09/13 11:21
推 Fine29: 不用找賣課仔 本土的不值錢,給兩百還嫌多 09/13 11:31
推 newstyle: 如果要上教練課一定要慎選教練，第一位帶你的教練很重要 09/14 23:08
推 newstyle: 還有一定要找男教練，雖然找女教練會讓你很興奮，但男教 09/14 23:11
→ newstyle: 練比較能讓你肌力進步，女教練上沒幾堂，後面只能帶你做 09/14 23:11
→ newstyle: 有氧，你完全無法進步~~ 09/14 23:11
→ newstyle: 後面幾堂只會跟你拉D賽混時間 09/14 23:12
推 israelii: WG教練專業好壞差很多 要慎選 09/17 20:27
推 iori325: 駝背人+1，重訓後覺得「為什麼我拖到現在才重訓」 09/29 11:02
→ iori325: 建議要先找教練，因為看不到自己都背，不知道角度、用力 09/29 11:03
→ iori325: 部位對不對 09/29 11:03






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... 可以保持腹部肌肉結實，firm 實條腰! 要有效減肚子的脂肪必須靠有系統的Weight training 配合帶氧運動才是最有效! 健身教練RY Fitness Facebook

#75. 健身房的五條法則 新手報到須知 動一動 知識 其他 - Don1Don

健身房 內的訓練儀器百百種，初來乍到的人根本無從確認起自己需要的是甚麼，先參照教科書指導 ... 不想花錢請教練，偏偏身邊也沒有有經驗的人可以分享。

#76. #5 沒信心上健身房重訓？害怕別人看你的眼光？9 招心法讓 ...

害怕別人看你的眼光？9 招心法讓健身新手的你克服恐懼！ ... 直到2018年，我開始投資自己請教練教我健身，上了大概四五堂課之後，我就開始練習自己 ...

#77. 新手健身，找私人教练有必要吗? - 知乎

如果在经济压力不是特别大的情况下，加上你对健身又不是很有系统化的了解，聘请私人教练还是有必要的。 首先每个人的情况不同你上网看的课程，还有想要达到的目标，想 ...

#78. 新手健身到底有没有必要请教练？健身房老板说了实话 - 腾讯

健身教练 就是所谓的业内人士，主要职责是帮助那些健身新手达到他们预期的健身效果。 常言道，师者，传道授业解惑也，健身教练虽然上升不到这个层面，但却 ...

#79. 仁德健身會館｜深呼吸東仁館設備齊全、防疫規範完善｜教練 ...

... 深呼吸東仁館設備齊全、防疫規範完善｜教練專業超親切~新手健身無壓力！ ... 這次來公司附近的深呼吸東仁館體驗一對一教練課程，自從疫情開始後， ...

#80. 線上健身教練課程推薦嗎？比費用更重要的3 件事 - PressPlay

如果整理個健身新手必問的Top 10 ，這兩個問題應該會在前三名吧？（笑）通常健身教練的費用會依照上課的堂數而定，上越多堂教練課，單堂課的價格就會 ...

#81. 高雄左營健身房推薦。FUNS放肆運動一對一私人教練課

上了8個月後的最新分享文▻FUNS放肆運動私人教練課. 我的教練是暖男林耕Rick. 人很有親和力也很會教，解說淺顯易懂. 跟我一樣是健身新手的朋友不用 ...

#82. 送給健身新手的幾點建議，新手去健身房在健身計劃上有什麼 ...

20,1樓子彈老師的訓練胸肌的動作沒有之一，給新手的幾點建議2樓asfa亞體協教練培訓健身新手，可以到我們學院進行詳細的諮詢，專業的.

#83. 【健身入門】新手其實比較適合自由重量！固定式器材不好嗎 ...

內文包括教健身新手如何選擇、踏入健身圈. ... 你有沒有曾經想過：「為什麼健身房的教練都喜歡帶學生從自由重量開始呢？」難道他們瘋了嗎？

#84. 健身房里新手健身教练怎么谈单？ - 百度知道

健身房里新手健身教练怎么谈单？ ... 然后会员的详细资料会分到每个私人健身教练的手中，然后健身教练就是打电话约会员做体侧和上一节免费的体验课， ...

#85. 【Sports Talk】健身新手如何起步? 美女教練來帶路 - 蘋果日報

本集【Sports Talk】要為你解答健身新手的疑惑二三事，特別邀請到美麗健身房的美女教練張薰云來線上消除大家的煩惱，同時也要破除初學者常見的健身 ...

#86. 才舉1.5kg！濃妝女大生練完大哭「教練太嚴格」…轉頭就跟槓 ...

... 的訓練很容易受傷，有教練在可以確保身體的安全，但新手該怎麼找？我認為有先想法可以參考。(Mr.錯別字,新手,健身,教練,拍照,打卡,女大生,新手)

#87. 槓片啞鈴×阻力帶×健身器材，新手必學的五大重訓，教你正確施力

健身新手重訓攻略：槓片啞鈴×阻力帶×健身器材，新手必學的五大重訓，教你 ... 量身打造個人化的重訓需求擁有本書，就像擁有一位貼身的健身教練，可 ...

#88. 新手能上手！居家健身，肌群練習一次到位- 線上教學課程

後續才會知道也會介紹，達到這個目標該有的運動強度以及飲食該如何配合。 不去健身房，在家一樣能徒手健身. 在家運動其實沒有那麼困難，也不需要買一堆昂貴的器材。教練 ...

#89. 【生活分享】小夫妻重訓新手入門健身塑形有感教學 - 痞客邦

身為新手的我還以為重訓會讓自己變得太壯像金剛，但進健身房後聽教練講解好像不是這麼回事呦～～以下看看我目前的重訓心得分享介紹吧～～.

#90. 私人健身教練 - HelloToby

只需回答問卷，讓Toby 了解你對健身教練的需求，為你尋找最適合的私人教練，再由多至4位持有教練證照的健身教練替您 ... 新手健身之前，選擇適合的健身教練非常重要。

#91. 新手必問題「健身要買教練嗎？」 專業鄉民這樣分析… - 三立新聞

不少民眾想減肥或雕塑身材都會到健身房重訓，有鄉民就在考慮要不要請教練來帶健身課程，但一次就要買36堂課，共5萬4000元，讓他覺得有點貴， ...

#92. 新手健身教練如何快速在健身房站穩腳跟發展自己的會員？

新人健身教練如何快速在健身房站穩腳跟，發展自己的會員？應該注意些什麼？作為一個健身房會員來說，我遇到我的私教時候，他也是老套路，在健身房跟新 ...

#93. 《健身房》新手入門找私人教練~這些誤區要注意

《健身房》新手入門找私人教練~這些誤區要注意~!高CP值懶人包整理!健身該知道的清單! 10.

#94. 健身一定要請教練嗎？幾個理由告訴你該請教練了！ | FCTE

健身 究竟要不要請教練，今天看完這篇你就知道！ ... 為主，不要以為舉很重很帥等你被壓就知道很蠢很危險了。 延伸閱讀：worldgym評價、健身新手菜單、健身youtuber推薦 ...

#95. 【跟著艾爾趴趴造】弱弱健身過來人血淚史總結！這筆錢省不得 ...

所以今天就想來跟你們分享我給健身新手的一些小tips. 基本上都是概念居多啦～ ... 或是說，很多健身教練都很混，嘴砲打哈哈一堂課就過了之類的。