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#12L旋風溫控智能氣炸烤箱
#文末有驚喜
疫情期間待在家中，廚藝大精進的請舉手‼
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這陣子幾乎在家煮飯居多，讓原本不擅長料理的Ms珊，廚藝進步許多，之前常遇到的問題，下班後回到家已經七點多，煮完飯後都快八點半，總覺得煮菜時間超久，無法做別的事情，後來決定選購一台居家料理神器，除了加快煮菜的速度之外，還能擁有自己的時間，到底是什麼料理神器這麼厲害？除了當氣炸鍋、同時能當烤箱，重點還能一機多功能來使用！今日來介紹SANSUI山水12L旋風溫控智能氣炸烤箱(文章內分享三道料理) https://ppt.cc/feDXkx
✨SANSUI山水旋風溫控智能氣炸烤箱優點：
►外型採高質感設計，內層使用304不銹鋼
►採觸控面版(共有16種預設菜單模式)，只需一鍵就能輕鬆操作
►是氣炸鍋也是烤箱、麵包機、電烤盤、乾果機…等多功能合一，若是新手爸比、媽咪剛學做菜，使用這台可以馬上上手
►360度旋轉，能使食物全面均勻加熱，鎖住食材原味
►氣炸烤箱外部使用透明的超大窗口設計，可隨時看見食材烹煮的狀況
✨Ms珊食譜料理：
一、海鮮干貝焗烤PIZZA
準備食材：高筋麵粉(記得先發酵)、干貝三顆(可先燙熟)、蝦四隻(可先燙熟)、花枝一條(可先燙熟)、起司、洋蔥、青椒
二、蒜味起司蝦
秘訣：為了提升蝦子吃起來的口感，先將蝦子去腸泥、開背，處理完後，灑點胡椒、加上些許起司、特調蒜味醬汁
三、檸檬鹽烤鯖魚
零廚藝也能馬上上手(新手必會)：先將鯖魚洗淨後灑點胡椒，放入氣炸烤箱即可
★烹煮的過程中完全不需使用油，吃的健康美味
★擺盤後讓整個菜色加分許多，完全不輸給五星級飯店餐廳
★雖然疫情無法經常到餐廳用餐，居家時買新鮮的海鮮食材也可以享受五星級的美味
👩🦰Ms珊小姐總結：
後疫情時代，居家煮菜已成趨勢，如何煮出美味的料理除了靠手藝之外，還需要一台多功能的料理神器，操作功能簡單之外(只需按下一鍵就能運作)，除了縮短煮菜時間，還能讓爸比媽咪有更多時間做家事，就算是零廚藝也能馬上上手~
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新手全馬菜單 在 [問題] 跑步新手想跑全馬要怎麼練- 看板Road_Running 的推薦與評價
看到上面這個完美的跳島跨海馬拉松路線圖，一路從西嶼西臺遊客中心、漁翁島燈塔經過
跨海大橋到白沙、湖西再到馬公觀音亭，讓跑齡兩個多月的我燃起了初馬夢
距離比賽還有5個月左右，目前已經有路跑12K的能力，也陸續報名了一些路跑活動，有沒
有鄉民可以指點一下我現在開始的訓練菜單要怎麼排
6/12 嘉義BEERUN 5K
7/3 雲林5K
8/27 竹北10K
9/25 南方澳21K半馬
10/15 台南25K超半馬
11/6 菊島跨海42.195K 初馬
6.7月已報名
8月開始逐漸增加距離
希望11/6的初馬能夠順利完賽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.247.155 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1654576902.A.4C9.html
10K，這個月到昨天49K
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/07/2022 13:10:11
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/07/2022 13:14:39
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/07/2022 14:52:59
，全馬根本不敢想，但是看到這條美麗的路線就心動了，從小就在風中長大，耐力才是我
完賽的最大挑戰
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/07/2022 16:30:23
有些人說偶爾要休息讓身體復原，才適度休息
6K或7K隨性的跑，總計跑了約210K
還有三週，應該不會影響吧？
會漏失紀錄，看電影還當我在睡覺，最扯的是有半天完全沒有心率紀錄
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/07/2022 19:02:16
，破4得看8月21K跟9月25K成績而定，不強求
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/07/2022 21:22:16
秒上下
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/08/2022 08:52:23
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/08/2022 14:09:57
成績超兩難，要嘛就吃
，要嘛拼成績，擇一，反正晚上還有選手宴可以大快朵頤
請問你這是什麼app
跟跑量如何？
動錶有的沒的加起來其實也要花不少錢，既然到了海外當然要順便玩個兩天，雖然傷本，
但是可以順便遊玩，我是覺得完賽留下一個美好難忘的回憶，絕對值回票價
※ 編輯: dinotw (114.137.86.196 臺灣), 06/08/2022 19:44:15
※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 06/10/2022 18:42:31
※ 編輯: dinotw (114.137.177.26 臺灣), 06/11/2022 20:51:29
※ 編輯: dinotw (114.137.39.78 臺灣), 06/14/2022 18:00:19
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