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#線上課
目前線上課已經進行了3個禮拜了

https://forms.gle/cfPBj63dKuECEiMk6
有興趣人請點擊線上課報名連結❣️

開始有一些0基礎的孩子們加入練習
當一個人的第一位瑜珈老師是一個甜蜜的負擔
因為對於瑜伽的第一印象會影響一個人是否繼續練習下去
所以我即便練習至今，也持續開著新手友善班
而且教新手其實更難需要花更多心思，相對的反饋會更強烈

這也是我教學摸索多年後覺得我想做的事
就是分享瑜珈練習是一件多享受的事
（喔，雖然有些時候真的很想哭，詳見上篇）
也是為什麼即使有人要投資，我一直不想去開教室的原因
因為那不是我最想做的事，即使那可以為我帶來更多的被動收入
加上真心照顧每一個人的身體和心是一件非常耗神的事
我需要時間修復自己，精進自己，所以即便有學生，我也不想開太多課

也許很難跟新同學解釋瑜伽與運動之間的差別
就算解釋了可能也只是字面上的一知半解
但經過一段時間持續的練習，我想每個人心中應該都會有答案

就像你看見這張照片可以感覺出這是瑜珈狀態不是舞蹈狀態
（好久沒下水😭）
📷 @x_x9306

總之
要上課人請自己至文章上方點擊連結🔗

以上
Namaste 🙏🏾

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#線上瑜珈課 #瑜伽 #瑜珈 #瑜伽課 #瑜珈課 #居家練習 #新手瑜珈課 #瑜珈老師卡拉

今天是新單元【30歲拯救計畫】！
30歲後逐漸感到身體狀況越來越多
所以希望透過這個企劃接觸不同的人事物
讓自己慢慢踏出改變的一步！

這次超開心可以跟專業的凱蒂老師拍片
特地向他請教平常工作姿勢不良的問題
畢竟我是上班族加剪接師
幾乎整天坐在電腦前又坐的歪七扭八
老師因此帶著我做了一系列
適合新手跟上班族的舒壓動作
真的覺得身體有伸展被打開的感覺
超推薦大家可以在家一起跟著做做看！

然後，萊恩瑜珈墊跟滾筒真的很可愛吧！哈哈哈哈哈
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凱蒂老師那邊也有一支影片哦！
大家記得也要去看 / https://youtu.be/TVESzoJ-CJM


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▩ 推薦影片 兩周年快樂！礁溪微閃好放鬆之旅
https://youtu.be/alUN06pun84

▩ 再看一次 盤點新家7大美型又實用家電！ft.Apple
https://youtu.be/QatNKfTPpmc

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很多事情沒有體驗過，你永遠無法懂
就像是冥想跟瑜珈
在以前的時候我認為瑜珈就是在拉筋，放鬆筋骨
讓我覺得瑜珈是很不必要的活動
以前理解的冥想就是在發呆
而現在我是親身體會過冥想和瑜珈
我發現為我的生活帶來的很大的改變

我做完瑜珈後，發現不是只有拉筋這麼簡單
他會需要用到你身體的很多肌群一起協調
並且加入呼吸調節你的身體
整個過程是靜態的，但是卻會讓你爆汗
最後面會待到放鬆，是真正的身心靈放鬆
每個動作都在挑戰自我
當你認爲你不可能做不到的時候
試著深呼吸，你會發現你又突破一次自我了
並且過程當中你會注重在你自己的身體和呼吸
而這個過程很自然的就像是在冥想一樣的感覺
冥想一點都不困難
簡單來說就像是專注在呼吸，而這個過程就會帶你很大的啟發
我自己已經嘗試冥想有一陣子的時間了
我會每天早上起床後讓自己冥想8分鐘
冥想過程在做事情
我發現我更專注並且更知道自己要做什麼
對於我這種自由工作者是最重要的事情
否則一天當中時間很容易就浪費掉了

現在我會想再一週重訓五天之外再加入一天的瑜珈課程
並且保持每天冥想的習慣
大家可以在焦慮或者無助的時候嘗試看看冥想
或許不能馬上有感覺，但是堅持一段時間
會對你的生活有很的改變
不知道怎麼開始，可以看看影片
影片結尾有彩蛋，教會你瑜珈三招入門，在家也能做

訓練過程如果想要有絕佳的體驗
或者想換一套舒服的衣服增加儀式感
可以看看這邊⬇️
https://bit.ly/idy-tw



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