HABIT SELECT / STYLE
ITEMS
SHIRT
@devadurga_official
HOLE SATIN SHIRT / CHARCOAL
鹿兒島縣美大島擁有世界一流的傳統產業
染色法是其傳統產業之一,已有1300年的歷史。
泥染短袖襯衫,在鈕扣的周圍跳過泥染的方式讓商品具有獨特的圖形變化及色階感
寬鬆的短寬輪廓非常好搭配,面料採用薄純棉布料具有光澤感。由於都是工匠手工染色,商品的單一獨特性也十分有吸引力。是一款從城市到露營等戶外場合,都非常適合的商品!
PANTS
@jackman_official
WIND TRAINER / BASE
使用的面料是用懸掛式老式針織機編織而成。 布料特性非常耐用且十分堅固的織物,並且織物表面的凹凸質地也是其特徵。褲子由編織係數最大極限填充的天竺棉製成。
產品名稱的由來是,棒球新手(菜鳥時期)在1930年代和1940年代加入美國職業棒球大聯盟時,經常在練習時穿著的寬鬆長褲。
HAT
@mightyshine_official
JANO / 2COLOR
MIGHTY SHINE的經典圓頂草帽JANO,使用自然枯牧草做成。經典的圓頂帽型增加了復古懷舊的風味,非常適合春夏時當作重點單品來配戴。
NECKLACE
@shopbranco
Trade Black
古布繩與珠串結合製成
Handmade in USA
#habitselect #habitselect中山 #devadurga #jackman #mightyshine #branco
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,終於,黑媽終於交作業了!#我很認真 來來來~▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂, 今天正式開賣😝 雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata 黑媽粉絲才有的折扣碼N1AL0TALIE0現折100元, 使用期限📅8/19 21:00~09...
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新手菜 在 HABIT select Facebook 的最佳解答
HABIT SELECT / STYLE
ITEMS
SHIRT
@devadurga_official
HOLE SATIN SHIRT / CHARCOAL
鹿兒島縣美大島擁有世界一流的傳統產業
染色法是其傳統產業之一,已有1300年的歷史。
泥染短袖襯衫,在鈕扣的周圍跳過泥染的方式讓商品具有獨特的圖形變化及色階感
寬鬆的短寬輪廓非常好搭配,面料採用薄純棉布料具有光澤感。由於都是工匠手工染色,商品的單一獨特性也十分有吸引力。是一款從城市到露營等戶外場合,都非常適合的商品!
PANTS
@jackman_official
WIND TRAINER / BASE
使用的面料是用懸掛式老式針織機編織而成。 布料特性非常耐用且十分堅固的織物,並且織物表面的凹凸質地也是其特徵。褲子由編織係數最大極限填充的天竺棉製成。
產品名稱的由來是,棒球新手(菜鳥時期)在1930年代和1940年代加入美國職業棒球大聯盟時,經常在練習時穿著的寬鬆長褲。
HAT
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MIGHTY SHINE的經典圓頂草帽JANO,使用自然枯牧草做成。經典的圓頂帽型增加了復古懷舊的風味,非常適合春夏時當作重點單品來配戴。
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鹿兒島縣美大島擁有世界一流的傳統產業
染色法是其傳統產業之一,已有1300年的歷史。
泥染短袖襯衫,在鈕扣的周圍跳過泥染的方式讓商品具有獨特的圖形變化及色階感
寬鬆的短寬輪廓非常好搭配,面料採用薄純棉布料具有光澤感。由於都是工匠手工染色,商品的單一獨特性也十分有吸引力。是一款從城市到露營等戶外場合,都非常適合的商品!
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新手菜 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
終於,黑媽終於交作業了!#我很認真
來來來~▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂,
今天正式開賣😝
雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata
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#多種購課方案 #團購分享 #個人獨享
🟣馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包:單人影片課程、售價$999
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢?
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片,教學總時數80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸,從日常就展開「腹部減式」生活,利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課,讓運動更有系統,讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容,線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方,利用正確動作與錯誤動作的畫面解析,方便學員了解,運動當下要注意到的細節,黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎?身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽,但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚,黑媽都想到了!一套動作徒手解析與示範,同步手把手教學,想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練,多元的訓練方式學員可以自由配,打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購,或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有!
因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外,還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人,或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊,黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂,裡裡外外一次辦到好,再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次,今天就和黑媽一起運動吧!
結帳輸入「N1AL0TALIE0」再折$100
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #線上運動課程 #馬甲天后黑面蔡媽媽居家高效燃脂懶人包
新手菜 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
新手菜 在 唔熟唔食 Cook King Room Youtube 的精選貼文
【我的住家飯 E26】洋蔥豬扒 白灼赤米 沙巴龍躉 雞油炒豆苗 極速30分鐘!
呢餐飯好似好多嘢,好似好麻煩?其實30分鐘一定煮好,今次3個人食,煮多少少啦!
有時諗唔到煮啲乜,睇下呢類型嘅片攞吓靈感都好吖 lol!
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新手菜 在 【小葵精華】當新手菜雞配上戰神衛生 - Facebook 的推薦與評價
颱風天看個吃雞精華壓壓驚吧! 0.001%的渣級玩家,配上0.001%的頂尖高玩Waisun 衛生我真的有很大的進步.....空間,你說是吧. ... <看更多>
新手菜 在 Re: [問題] 菜雞回鍋終於打完劇情- 看板PathofExile - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一堆人講了一堆亂七八糟結果沒人直接貼攻略= =
我個人推薦直接抄這個Grimro的LA+ballista
https://reurl.cc/GeRdrx
https://www.youtube.com/watch?v=F28yrWqkAQ0
從1級出門到96級爆刷什麼時候該用什麼買什麼農什麼怎麼轉型全部都安排好了
抄Grimro最大的好處是他專精狂暴刷圖 所以會把怎麼賺錢一起跟你講
所以我推薦新手抄Grimro就對了
不過有個好處兼壞處是這套他已經打了兩三個版本了
好處是穩定 壞處是這季OP的魔鑄箭之類的沒加進去
就這點來講的話抄小波的比較好 小波的youtube也是講解的很清楚
另外我是不推薦新手去twitch找攻略啦 資訊太分散不知道要看到甚麼時候
還是看有乖乖整理成youtube的人比較省時間
然後實況主的話個人推薦下面這三位
steelmage:
meta build抄他就對 講得比ziz簡潔 會給各階段配置跟關鍵裝
captainlance:
腦洞很大會有各種神奇BD 娛樂性很高 例如無限focus
ruetoo:
腦洞很大而且弄出來還很強 例如無限物免碎骨
應該是BD開發者中最強的? 雖然他不發youtube還是破格推薦
但是不做攻略講話又很吵 想找他的BD很痛苦 = =
另外Ben強歸強 他不做攻略而且技術太好所以我認為他的BD很難抄
很可能你農不出來/組出來也打不過王
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.191.96 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PathofExile/M.1682089945.A.88F.html
東卡西卡比我自己用元素弓亂拓還不順 後來好像去youtube找轉成ziz火烙拓
※ 編輯: hanmas (140.114.191.96 臺灣), 04/21/2023 23:21:21
Quin會做成10 10 10 10 0 然後遇到0的那種就死了
※ 編輯: hanmas (140.114.191.96 臺灣), 04/22/2023 15:17:37
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