👨⚕️ 減重成功案例分享 #蔡宜政醫師
連假期間大家有大吃大喝、大魚大肉嗎?
沒關係!減肥的事就是要連假過後開始😉
所以小編先在連假最後一天
來和大家分享減重成功案例
激勵一下減重的朋友們💪
蔡宜政醫師貼心的幫我們整理了這位病患的各項數據😊
❗️各項數值前後對比❗️
日期:110/01/06 vs. 110/03/10
體重:72.6公斤 vs. 64.5公斤
體脂:33.7% vs. 27.1%
BMI:28.0 vs. 24.6
腰臀比:0.92 vs. 0.84
內臟脂肪:11 vs. 6
❗️減重歷程介紹❗️
46歲女性患者,服用中藥調理藥粉,並搭配減重藥粉與膠囊、減重茶包、埋線等。經二個月調理,目前白髮變少、痛經緩解、經血血塊減少,體重降低了足足8.1公斤。內臟脂肪由11降至6,後經西醫腹部超音波檢查證實脂肪肝情形大幅改善,已降至輕微程度。腰圍從XXXL變成L,肚子縮小一大圈。僅僅二個月的時間,身體狀態迅速好轉,但減重之路不會就此結束,需繼續邁進!
更多相關資料因版面有限,小編整理在留言處給大家參考唷😊
如果有任何減重相關問題,都可以來門診詢問蔡宜政醫師喔👨⚕️
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你知道每種不同血型的人都有不同的減肥小秘訣嗎?
今天小隊長帶各位小隊員們來瞧瞧什麼是 #血型減重法吧!
🙋♀️A型人
💪體質說明:胃酸較少需要多點膳食纖維促進分泌。
⭕適合食材:蔬菜水果、雞肉、魚肉、豆類、五穀雜糧
❌避免食材:紅肉、有殼海鮮、精製糖、咖啡因、酒精、乳製品
🙋♀️B型人
💪體質說明:體內分解肉類蛋白質的酵素較多,也能透過消化肉類提升代謝率。
⭕適合食材:各種肉類
❌避免食材:甜食、精緻碳水化合物
🙋♀️AB型人
💪體質說明:消化能力較弱
⭕適合食材:蔬果、乳製品、魚肉、蛋
❌避免食材:牛肉、雞肉
🙋♀️O型人
💪體質說明:體內分解肉類蛋白質的酵素是其他血型的三倍多
⭕適合食材:肉類蛋白質(低脂為主)
❌避免食材:穀類、豆類、馬鈴薯、麵條、麵包類
看完了上述四種血型的飲食說明,大家有沒有更清楚了解了自己適合的飲食狀態呢?
但每個人就算血型相同體質上還是會略有不同,想知道自己的體質適合甚麼樣的減重方式,
歡迎來翰醫堂找我們的醫師諮詢喔😊
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文章參考資料來源:
https://heho.com.tw/archives/33484
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🍲 火鍋營養食材吃這就對了!
連假到了,是不是要準備大吃大喝了呀~
這兩天天氣似乎又變涼了,感覺很適合來吃個火鍋😋
平常都講一些NG料理,今天就來跟大家說說哪些火鍋料其實很營養的吧!
⭕ 香菜:健胃、利尿、解毒,適合用於感冒、飲食積滯、消化不良等。
⭕ 南瓜:有助減肥、纖維質含量高,適合代替白飯當碳水化合物。
⭕ 芋頭:開胃生津,能增強人體免疫力。
以上三種如果看到菜盤裡面有的話~請不要偷偷給別人吃啦!
這三種可是很營養的食物呢~不要排擠他們😂
來~順便留言跟我們說說你最討厭討種火鍋料👋
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其實一直想減肥很久了想藉由飲食控制、運動跟看中醫診所來減但我上網找北部的中醫診所都是廣告所以我不太知道到底哪間才是好的~ 可以大家跟我分享 ... ... <看更多>
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最近有開始運動,但是想搭配中醫調整體質,埋針的話再考慮看看,看能否比較好瘦一些
,我有爬文了一下,新莊地區有以下的選手
1、竹善堂
2、幸福路的美恩中醫
3、幸福中醫(幸福路上新開的)
或是有別間中醫大家推薦的,希望大家可以推薦一下,謝謝
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